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乳癌是香港女性最常見的癌症，每13位就有1位患病。兩位乳癌權威，多年一手經驗，集結成屬於香港女性的乳癌預防指南 為何癌細胞會找上我？怎樣才能及早發現危機？• 乳癌高居香港女性致命癌症第三位• 乳癌個案由以前每年700多宗飆升至超過5,500宗• 改善生活習慣能預防高達40%風險雞、咖啡和珍珠奶茶會致癌嗎？止汗劑、護膚品和防曬產品是否存在致癌風險？常穿胸圍會增加患癌風險？只靠自我檢查便能預防乳癌？ 作為本港女性的頭號常見癌症，乳癌的威脅隨年增長，但乳癌到底因何而來？又能如何預防？香港乳癌基金會創會人張淑儀和外科專科醫生熊維嘉擁有一手臨床經驗，參考大量本地及外國數據，把多年專業知識轉化成一本專屬香港女性的乳癌預防手冊。 從逐一分析先天和後天「十大乳癌高危因素」到介紹檢查乳房健康的方法和服務，本書日常案例和專業知識並重，破解大眾對乳癌的迷思並喚起其對乳房健康的關注，從衣食住行中未雨綢繆，防止癌腫瘤出現，最有效地減低乳癌的威脅。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「本書提醒所有繁忙的都市人，尤其是女性，應多加注意患上乳癌的風險，防患於未然。願這本書能夠成為乳健教育的藍圖，為讀者和醫療界帶來福音。」—霍何綺華，香港乳癌基金會主席

在漫長的人類歷史中，子宮不是過於沉默，就是被他人控制。 當女性爭取身體自主權時，「生命」成了必須背負的重量。 要了解女性的生命體驗，就從認識子宮開始。2022年6月，美國聯邦最高法院推翻《羅訴韋德案》，美國憲法不再保障女性墮胎權。在《使女的故事》中，女性被視為行走的子宮，生存的意義只剩下繁衍後代。這些對女性身體的規範和壓迫，皆源自於女性身上那個拳頭大小、燈泡形狀的器官——子宮。十年以上經驗的助產師莉亞．哈澤德，透過大量歷史文獻和訪談，深入探討人體內唯一能孕育完整生命的子宮。▶擁有子宮會如何影響你的人生呢？▶子宮切除會影響性快感嗎？▶智慧衛生棉條如何協助醫療保健？▶為什麼子宮內膜異位症診斷需要這麼長時間？▶我們能在有生之年實現體外妊娠嗎？▶跨性別荷爾蒙治療會如何影響子宮？▶你會用什麼語言來描述或貶損那個器官呢？子宮是每個生命的起點。書中每章以故事與訪談經歷為開端，帶領讀者深入了解子宮的健康狀況、年齡增長帶來的變化、子宮與大腦的連結，以及人造子宮等具爭議性的議題。透過一個又一個的醫學知識，展現這個神奇器官的完整面貌。★ 專業審訂楊育絜醫師｜好孕工作室團隊醫師

★日本前50大針灸名醫‧骨盤枕名醫福辻銳記親授★★特別收錄7大骨盆歪斜類型Check List，精準調校，快速回正！★────你的骨盆，是哪種歪斜？────骨盆是全身的核心，一旦歪斜之後，連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜，進一步拉扯、壓迫到附著在這些骨頭上的肌肉、血管、神經，就會引發頭痛、肩頸僵硬、失眠、腰痛等一連串連鎖反應！所謂的「骨盆」，是指由許多塊組成於腰臀周圍的骨骼群；在正式的醫學名稱中，並不存在名為「骨盆」的骨頭。雖然日常生活中的習慣動作或運動姿勢可能導致骨盆歪斜，但其實正常的骨盆具有與生俱來的自癒修復力，在睡眠和步行中，就能使骨盆恢復成正常的形狀。■ 骨盆與生俱來的「自癒修復力」，被長期姿勢不良給消耗殆盡？由於骨盆是全身的核心，一旦歪斜之後，連接骨盆的脊椎、頸椎、頭骨也會跟著歪斜，進一步拉扯、壓迫到附著在這些骨頭上的肌肉、血管、神經，以致身體過度負擔、部分肌肉變得僵硬、內臟無法獲得支撐而下垂；體內所需的營養素、荷爾蒙、神經傳導物質傳遞不順暢，無法排出老廢物質等。換言之，如果長期處在會造成骨盆歪斜的姿勢，例如：駝背、盤腿、三七步等，骨盆的自癒修復力就會減弱，引起上述各種中醫上稱之為「未病」的身體不適；如若長期漠視，就可能進一步出現糖尿病、高血壓、代謝症候群等「真正的疾病」。因此，千萬不可輕忽骨盆歪斜的嚴重性。■ 男性比女性更需要好好照顧骨盆？目前坊間有關骨盆的書籍，大多著重在美容瘦身，以致讓多數人誤以為，只有愛美的女性才需要好好照顧骨盆，以維持好看的體態或身材等，但其實骨盆健康對男性來說，更為重要。男性體內存在較少能軟化肌肉和骨骼的女性荷爾蒙，以致骨盆周遭的關節通常偏僵硬，覆蓋於骨盆之上肌肉也量多且僵硬。因此，一旦骨盆歪斜，比起女性，更難以回到原本的狀態。據研究，男性的平均壽命比女性短的其中一個原因，很可能就在於「身體僵硬」和「骨盆歪斜」。正因為男性的骨盆復原力比女性弱一些，所以更應該時常有意識地進行「骨盆回正訓練」。事實上，許多男性苦惱於腰痛問題，多半也是因為直接受到僵硬的骨盆對身體所造成的衝擊，而不是什麼肌肉量不足。很多時候，把肌肉練得越來越壯、越來越硬，只會適得其反而已。──── | 循序漸進4步驟，骨盆輕鬆回正，全面改善健康 |────雖然時時提醒自己端正姿勢很重要，但要落實在日常生活中卻相當困難，不過只要透過本書的各種伸展和訓練動作，就能幫

暖心推薦 尹長生∣全方位婦產科醫師、康寧醫院院長暨海芙手術中心醫師 王樂明∣萬芳醫院 婦產科產科主任 王嘉涵｜台中慈濟醫院婦科中醫師 張瑜芹∣美麗而剽悍 婦產科女醫 彭成然｜專業婦科&母胎醫學醫師 蕭詠嫻｜女人的好朋友‧婦產科專科醫師 （依姓氏筆畫排序） 女人為什麼會有月經？ 經痛痛到生無可戀，是不是生了什麼重病？ 月經失調竟然是因為太胖？ 經期行房會懷孕嗎？對身體會造成傷害嗎？ 經期可不可以吃辣、吃冰？ 月經稀少，興致缺缺，才40歲不到，難道是要停經了嗎？ 婦科病總是沒完沒了？臉色總是蠟黃？ 以上問題都能在閱讀完本書的正確知識，自行判斷出正確解答！ 子宮位置幾乎是在女性身體的中央，是女性內生殖器的中樞，卵巢的活水之源，孕育胎兒的宮殿，月經的溫暖家園。雖然只有一顆雞蛋那麼大，子宮的健康與否卻會大大影響女性的一生。養護好子宮，就是養護好女人一生的健康與美麗。 子宮是非常深奧而神祕的器官，妳對自己的子宮了解多少呢？本書將透過插畫和圖片，詳細解說子宮的功用及保健方法，讓各位學習讓女性可以健康一輩子的「子宮的基本知識」。 ★認識影響女性一生的子宮 唯獨女性才有的生殖器「子宮」和「卵巢」。位在哪裡？有多大？各自有著什麼樣的功能？這些是會影響女性一生的重要知識。除此之外，也必須了解子宮與令人在意的「女性荷爾蒙」之間的關係。 ★妳該知道的每月「經期」知識 從初經到停經，每月都會以幾乎固定的週期造訪的月經。重新認識經期的功能之後，妳將發現女性生殖器的驚人力量！另外，也可能從經期的煩惱中發覺意想不到的疾病。 ★發揮子宮力的自我保健方式 健康的子宮源自於健康的身體。本書教導各位如何找回身體原有的力量，進而發揮子宮力。其實在日常生活中，就有許多自己可以實行的保健方式。 ★無論是否想生寶寶都該知道的懷孕大小事 子宮最重要的功能就是懷孕，以及保護養育嬰兒。從懷孕到生產的這段過程，充滿了一連串不可思議的事情。無論將來是否想生寶寶，每位女性都應該好好地了解自己的身體。 ★妳是否視若無睹？子宮的疾病與治療方式 現代女性面臨著許多婦科疾病的威脅。像是「經痛太嚴重，只能依賴止痛藥」、「明明不是經期卻持續少量出血」等，妳是否也有儘管在意，卻因為生活忙碌而置之不理的事情呢？ ★邏輯在線！清晰梳理女性一生各個重要時期的子宮養護知識 ★乾貨滿滿！專業內容×數據統計圖表×輕鬆插畫，全面盤整子宮保健相關問

子宮肌瘤也能自己治癒？學習正確觀念，隨時進行自我保健，就能找回幸福人生。光靠自我保健子宮肌瘤就縮小了2公分？生理痛、月經過多、經前症候群、下腹部以及腰部的劇痛都消失了！治療超過5萬人的超人氣婦科女醫教你「阻止肌瘤變大」「不長肌瘤」的祕訣各式各樣的體質改善方法都記載在本書中！三十歲以上女性75%潛在的腫瘤都能有效改善，和困擾女性多年的各種子宮問題說掰掰。 什麼是子宮肌瘤？ 子宮肌瘤是指在子宮中形成的良性腫瘤，也就是肌肉瘤。與癌症等惡性腫瘤不同，不會危及到生命。但卻也是婦科中擁有最多患者的疾病。 直徑7公分的子宮肌瘤縮小到了5公分，也不再會生理痛了！(46歲，自營業員) 生理痛和月經過多的問題都消失了！也不再需要止痛藥了！(38歲，兼職) 改善了足部冰冷和更年期障礙特有的失眠、潮紅問題。(48歲，上班族)預防子宮肌瘤七種自我保健的方法①肺呼吸伸展②骨盆伸展③陰道訓練④會陰按摩⑤陰道按摩⑥胸鎖乳突肌放鬆操⑦高爾夫球按摩

治療路上，並不孤單！讓大眾對乳癌有更深入的認知與了解⋯⋯ 「展晴社」於一九九六年由東區醫院癌症病人資源中心帶領下成立，最初是幾個乳癌病人的小組，到後來發展成一個病人互助組織，走過了四分之一個世紀，至今會員已超過六百人。在這特別的銀禧紀念日子，該社透過其中七位會員的自身經歷，編寫了以七色彩虹為題的故事，當中不乏實用的健康資訊、專業關護團隊的支援貼士，以及照顧者的分享等，讓大眾從不同方面認識乳癌，希望藉此提高社會人士對病人組織的關注。本書之收入將全數用作推動展晴社的乳癌及婦科癌患者服務。生命如同彩虹那樣色彩繽紛，我們也能活像彩虹般，活出一個燦爛而不平凡的精彩人生。 「希望透過我們的故事，籍此鼓勵各位治療中的朋友，給病患和照顧者帶來一些支持和鼓勵。治療路上，並不孤單，展晴與你同行！亦希望每位閱讀此書的你，多一點瞭解乳癌患者及病人互助組織。感謝各位讀者，你們的支持，就是我們的動力，謝謝！」 本書之收入將全數用作推動展晴社的乳癌及婦科癌患者服務。

「針對傳統醫界避而不談的女性性功能障礙問題， 以及感染、疼痛、搔癢、異味等大部分女性民眾的「日常」，本書用親民的語言講述，鉅細靡遺，深入淺出。 本書不只應該人手一本，更應該列入婦產科專科醫師考試的必選教材之一。」 ――新光醫院婦產科主治醫師　李毅評醫師（威廉氏後人）審訂、推薦 「陰道，『她』是女性的性徵器官，可以讓人充滿遐想，也可以代表貞潔；可以是新生命的產道，但也會生病或罹癌。 這本書可以讓妳完

身體的僵硬與各種疼痛，大都是因為身體歪斜所引起，而骨盆是脊椎的基座，骨盆歪斜造成的問題，遠遠大於我們的想像。解除痠痛、改善粗腰肥肚、500為產後女性見證、最強骨盆底肌訓練

56歲經歷癌症治療，重生學步，面對受傷的自己，接受真正的風貌。同時正視多病纏身，開始長照心靈始終停留在19歲的媽媽。就在媽媽漸漸失智而可以恣意展露「原我」的時候，我才知道，不管我幾歲，她其實一直都只有、都停留在生我那年的19歲。身為一個五年級生的私生女，如何從被制約的愛中掙脫出來，學習著先愛自己、最愛自己毫無錯誤，更無須歉疚……在彼此都面臨生死大關的此時此刻，可以來得及（希望來得及）放下對方，放過自己。摘下面具，為的是面對自己，接受自己。我的身體，還是一樣的疲累，即使到了現在我仍在尋找失落的那一塊，但是我那顆支離破碎，甚至血肉模糊的心，慢慢兜攏且開始柔軟、堅定、強壯起來。從此刻起，用和解的擁抱，治癒過去的傷口，迎向未來的陽光。全書共八章：寫兩年半自己治療癌症，照顧多病纏身的媽媽歷程。寫16來年在空中分享閱讀所引發的種種回想、此刻感受和未來展望。寫5年面對自我的改變，接受真正面貌，還在持續不斷的學習。Part 1「我不想回家。」……當我脫口而出這句話，最先被嚇到的人，其實是我自己，是我自己。這短短五個字，耗費的是我56年的過往。Part 2羨慕那些可以自在戀愛、順利成章結婚的手足。我始終單身，關於婚姻、愛情、尤其是「婚前性行為」……我是「罪大惡極」下的產物，日日提醒著我母親犯過的錯，絕對不能夠重蹈覆轍。Part 3坐在矮凳上的媽媽，把頭轉回，往灶門內添柴，恍如燒熱水是全世界最重要的一件事。而在這個空間裡頭，並無我的存在。到底站了多久，我真的想不起來了……冷處理，一向是媽媽處罰的方式。Part 4宜伶的那句：「我來陪妳。」明確的讓我知道，自己開始有了在身旁的夥伴；而入院之前，我曾問出版社總編輯說：「妳要不要另外找譯者？這次住院，我不知道結果會……」「我們等妳。」沒讓我把話說完，他馬上這樣回我。Part 5原來，就像交朋友嗎？腫瘤也是有面貌、有名字，甚至是有個性的。從認識到相處到抗爭到別離，試圖徹底劃清界線到它可能復返的機率，我一步步的認識這個「朋友」。也一步步的，更加深入面對自己。Part 6在那場講座上，齊柏林說：「沒有誰能辜負你的理想，只有你自己的怯懦會辜負你。」我完全能夠理解，因為，我受過同樣的奚落，然後，有了同樣的覺醒。Part 7分享閱讀，是一段奇妙的旅程；而舉辦講座，是奧秘緣分的連結。她們對我的愛，如同贈我以花。人說：「贈人玫瑰，手留餘香。」而她們是連餘香都

姐妹們必備「健康指南」，集結診間最常見的子宮100問，一次掌握婦科全貌全收藏：了解婦科不可或缺的經典教戰手冊全方位：預防、治療到申請保險的完全指南全解題：搭配生動插圖，全面終結錯誤觀念這是一本不管男女皆必讀的子宮聖經注意！這些症狀其實是你子宮在發出警訊！¡ 最近不是便秘，就是分多次排便才能排乾淨，怎麼會這樣呢？¡ 被男友取笑「幸福肥」，但我只有肚子變大，是什麼問題呢？¡&nbs

楊保軍30年婦產科臨床治療經驗。北京天壇醫院婦產科主任醫師，副教授。對卵巢腫瘤、子宮肌瘤、宮頸病變等婦科疾病有獨到的治療經驗。

婦女泌尿健康，攸關妳的一生！頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀，是許多女性都會有的問題，然而卻常因為不好意思，而不敢去求醫，因而延誤了治療時機，影響生活品質，甚至產生更嚴重的併發症。鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題，提供解答及實用的小叮嚀。本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾，讓讀者知道「原來我不孤單」，並輔以大量的圖解說明，避免艱深的醫學論述，人人讀後皆能充分理解，

子宮頸糜爛一定要動手術嗎？子宮肌瘤一定要切除嗎？卵巢疾病怎麼預防？宮寒是造成經痛、不孕的兇手嗎？非經期性出血起因於惡性腫瘤？90%的女性都碰過婦科疾病的過度治療但那些妳害怕的的診斷名詞也許只是無良醫生的恐嚇、商人設下的重重陷阱子宮健康，女人才真是健康跟專業醫生一起科學、理性認識自己的身體！多家媒體推薦，2000萬網友熱情回應，總閱讀量以千萬計，單篇科普文章的轉評按讚數以千計微博粉絲80多萬的婦產科

泌尿生殖系統鬆弛術是巴洛醫師四大內臟治療的完結篇，內容主要聚焦於女性骨盆。女性病患在巴洛醫師的診所中佔了極大比例。第一章內容裡巴洛醫師完整介紹骨盆與脊椎之間的關聯，以及如何將能動律、原動律與觸診技術應用於泌尿生殖系統的治療。此外還會介紹精確實用的骨盆疾病檢查方式。另外還會説明泌尿生殖系統手法禁忌症，以及影像技術如何證實內臟手法能確實改善泌尿生殖系統功能障礙。第二章的焦點在於膀胱，尤其是尿失禁的問題

別再說「經痛不是病」，小心，它可能是惡性病變的前兆！潘俊亨醫師有30多年的行醫經驗，接觸的病患超過萬人，執行的婦科手術超過千例，本書總結他多年的看診經驗，精選出病患最常遇到相關經痛的疾病，從成因、症狀到治療方式，以輕鬆的文字、活潑的漫畫，一一解說，一看就懂。妳知道：子宮內膜異位的成因是什麼嗎？子宮肌瘤跟子宮肌腺瘤有什麼不一樣？巧克力囊腫跟不孕有什麼關係？卵巢囊腫到底需不需要開刀？排卵日、安全期要怎

★榮獲Ameba blog「綜合」「抗病、住院生活」「圖文」三項分類排名第１！★超人氣部落格抗癌圖文記第２彈！★60頁以上全新發表內容打化療、學習新事物、回歸工作、日子不復從前。但我要以嶄新的自己生活下去！BL漫畫家，藤河るり老師2013年夏天因腹痛倒地而緊急送醫。在腹部發現6公分左右的卵巢囊腫，隔年3月動手術。4月起開始接受抗癌治療，9月結束。2018年到目前持續觀察中。藤河るり老師是獨自生活的

乳房──往往被視為女性魅力所在，以致女士們都只在意其大小、形狀，卻無視她的健康！其實她不只是生殖器官，更是生存器官！很多不為意的生活習慣，都正在一步步摧毀乳房，令乳腺病有機可乘。作為國內享負盛名的乳腺科專家王丕琳醫生，特意將30多年豐富行醫經驗及心得輯錄成書，教大家如何從「養心」做起愛護乳房，如何改變生活習慣來預防各種乳腺疾病，並解構一眾姊妹的迷思。不要再坐視不理了，作為愛自己的女性，是女兒也好，

妳想要美麗、想要健康、想要懷孕，就從「吃對」食物開始！拒絕經痛 X 氣色好 X 好孕 X 逆齡抗老 X對症保養只要養好子宮，才能由內而外的美麗，並遠離婦女疾病這是一本預防婦科疾病必看「美味聖經」【小心你的子宮己經發出SOS】●「大姨媽」每個月來了總是痛得在地上打滾，不來又覺得悶悶的→→→經痛●「那個」周期不穩定，來了以後更是疼痛難忍，伴隨便祕、頻尿→→→子宮肌瘤 ●月經開始變得不規則、經血量變少→

受訪者簡介14位臺灣權威婦科醫師分享臨床實例，提供最正確、最實用的全方位解析新光醫院婦產科主治醫師 朱俊誠國泰聯合醫院醫學研究部主任 何志明萬芳醫院婦癌科主任 吳姿宜臺中榮民總醫院婦產部婦癌科主任 呂建興三軍總醫院婦產部部主任 余慕賢林口長庚紀念醫院婦產部部主任暨婦產科系主任 張廷彰馬偕醫院婦產部婦科癌症學科主任 張志隆臺中市全方位癌症關懷協會理事長 陳駿逸成大醫院婦女腫瘤科主治醫師 黃于芳中國醫