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預防感冒、幫助燃脂、減輕頭痛、降低高血壓、增強記憶力⋯⋯ 平衡體內五元素， 你的手指就是自己最好用的健康調理器！ ★全書彩色圖解，手印分解動作，跟著做好簡單！ ★古印度阿育吠陀醫理＋40種身心調癒常備手印 ★印度國家級「甘地服務人類寶石獎」得主迪帕克．杜德曼德醫師 【本書簡介】 古印度阿育吠陀醫學認為，人體是由「風、火、水、地、空」五元素所構成，五元素若失去平衡，身心就會失調、生病、情緒不穩定⋯⋯。而每個人的五根手指，分別代表這五種元素。只要透過練習特定「手印」，就能提升缺乏的元素，減低過盛的元素，回復到平衡狀態。 練習手印，不需具備任何特定的信仰背景。所有年齡層的人，皆可從練習手印獲益。你可以在一天中分段練習，每種練習十分鐘即可。手印的練習一點也不繁複，更沒有任何硬性規定，任何人都可以隨時隨地練習。 練習手印時可以雙手一起做，也可以只用單手做。右手練習手印的效果在於影響左半邊身體，左手練習手印則是影響右半邊身體，因此若是時間和場合允許，雙手同時一起做，將可發揮對身心健康更全面的作用。 【生活必備的40個養生手印】 地手印（Prithvi）：預防感冒，青少年增高 水手印（Varoon）：改善皮膚乾燥、貧血、頻尿、多汗 風手印（Vaayu）：消除胃痛、胃脹氣、胃酸過多 太陽手印（Soorya）：改善手腳冰冷，降低高血脂 天空手印（Aakash）：減輕頭痛，改善聽力問題 清潔手印（Shuchi）：消除便秘，清除腸道中老舊廢物 風動手印（Apaan Vaayu）：降低高血壓、預防心臟病 氣流手印（Udaan）：改善老年失智症，增強記憶力 專注手印（Dhyaan）：減輕肌肉痠痛，舒緩憂鬱情緒 生命力手印（Praana）：預防癌症，淨化血液 戒癮手印（Durgunant）：戒菸，戒酒，戒除成癮傾向 睡眠手印（Nidra）：解決失眠，讓頭腦放鬆、休息 溶脂手印（MedantⅠ）：燃燒脂肪，降低膽固醇，美化肌肉線條 精細海螺手印（Sahaj Shankha）：調節月經不順，為子宮受孕做準備 【專業推薦】 張文韜醫師（中華整合醫學與健康促進協會理事、中西醫師） 盧孝平醫師（美國自然醫學大學博士、怡仁醫院牙科主治醫師） 林玲如（德隆瓦洛．默基瑟德「記憶學院」課程教師） （＊原書名：圖解手印療法：平衡體內5元素，你的手指就是自己最強的健康調節器）

～與水晶能量合作，開發自己的最高潛能～★亞馬遜4.8星，1300多則至高好評！★擺渡行者Ricky Otis專業審定！★水晶療癒師的必備工作手冊【本書特色】◎超過50種【淨化】、【聚焦】、【財富】、【愛情】、【孕育】、【創造】等日常水晶儀式。◎從挑選水晶、設置連結與意圖、淨化等能量技術開始，將水晶融入日常生活，踏上從內到外改變生活的旅程。◎完整解析常見水晶型態、設計日常能量處方，清楚列明儀式所需時間與效能，水晶療癒師必備聖經。【名家好評】◎「《儀式與水晶》就是令人著迷，以通情達理且淵博的知識所寫成，並帶有某種神奇魔力，唯有多年來對無形領域的信任和實作的經驗才能累積而成。」——《紐約時報》 (The New York Times) 暢銷書《Goddesses Never Age》的作者克里斯蒂安娜•諾斯魯普（CHRISTIANE NORTHRUP, M. D.）◎「在混亂的時代裡，《儀式與水晶》分享與水晶平靜且接地的能量連結可以如何幫助我們和彼此及自己互動。」——演員、作家兼電影工作者，莉娜．丹恩（LENA DUNHAM）◎「海瑟和提咪提供簡單而強大的儀式，每天都可以輕鬆與宇宙能量調和。她們的解說揭開了水晶的神祕面紗，協助你將水晶融入日常生活中，並帶來不可思議的效果。」——《紐約時報》最暢銷書《The Universe Has Your Back》的作者，嘉柏麗．伯恩斯坦（GABRIELLE BERNSTEIN）◎「《儀式與水晶》教會我如何運用水晶能量來轉換我的心態……所以我已經準備好迎接生活中的任何挑戰（即使是身為三個孩子的超級媽媽所帶來的混亂！）。」——母親、演員兼作家，莫莉．西姆斯（MOLLY SIMS）◎「《儀式與水晶》縮小健康書籍與水晶書籍之間的差距，結合實用的水晶能量技術，讓個人得以提升。」——創作歌手，傑森．瑪耶茲（JASON MRAZ）水晶深藏在地球深處數百萬年，每顆水晶都發展出自己獨特的故事和靈性訊息，是地球的迷你記錄者，擁有純淨剔透的能量。如果我們能夠善用它們的振動，便能取得比作為個人和社會更大的智慧。海瑟．阿斯奇諾西和提咪．揚德羅彙整25年來與水晶能量和合作的經驗，在《儀式與水晶》一書中，清楚說明個別水晶的能量和歷史，以及專注的儀式和冥想，讓我們瞭解如何將水晶的療癒力量用於賦權、平衡和啟發。在與水晶連結時可設定以下的意圖，將生活的挑戰轉化為成長的

「職能治療」是一種醫療專業，藉由職能與目的性活動來治療生理或心理損傷個案，藉以增進、恢復或維持個案生理及心理上的健康，增加獨立性，預防失能的產生或再次受到傷害，並增進個案心理及社會方面的適應。「工作」是人們重要的職能之一。在經濟層面工作可以提供人們穩定的收入及生活中經濟上的保障，在心理層面工作增進人們歸屬感、獨立自主、受人尊敬與自我肯定的感覺，給予人們社會地位及成就，以及實現人們的生活目標。工作的概念與工作活動在職能治療上的應用是職能治療專業的基礎及中心理念。職能治療人員使用職業評量及職業重建讓發展性障礙、身體或情緒疾病或傷害之個案能夠在工作環境中執行工作活動。本書累積了作者十餘年在職業重建領域之經驗，介紹與職能治療相關的評量與介入方案。本書分為三大部份：(一)職業重建總論介紹職業重建之沿革、與職業重建相關之理論與參考架構，以及職業重建服務流程。(二)工作相關評量介紹在職業重建領域中常用之評量方式與評量工具，如：心理計量測驗、功能性能力評估、工作分析、工作樣本，以及強調環境影響之評量。(三)職業重建服務介紹在職業重建領域中常用的介入方式，如：職務再設計與就業輔助器具、支持性就業服務、庇護性就業、重返工作計畫，以及就業轉銜方案。本書雖然為職能治療人員所撰寫的書籍，讓職能治療人員了解職業重建服務相關評量與介入方案之發展；但此本書也適合其他與職業重建相關之專業人員做為了解職業重建沿革、職業重建服務流程、職業評量及職業重建服務之研習教材或相關課程之教科書。

別再讓你的生命力被負面能量吸光 身心療癒最快、最根本的方法 自我修復精微圈破損點，抵擋能量掠奪者 享譽國際的精微能量權威，教你重建人體能量保護層 精微圈是包裹在人體外面的層層能量場， 不僅能保護我們免受負面能量干擾， 過濾並導入強化靈性特質的能量， 更能磁化，吸引我們真正需要、想望的豐盛。 國際精微能量權威辛蒂．戴爾教你 ・自我診斷精微圈哪裡出了問題，增強並修復能量場 ・如何向世界宣告你已經準備好迎接成功與豐盛 ・健康的靈性疆界可以如何平衡我們的親密關係、親子關係 ・暴露在強烈情緒下的助人工作者、療癒者可以如何保護或拯救自己 ★如果出現底下七種能量症候群，很可能你的精微圈已經受損！ ・紙娃娃症候群：成癮、反覆出現的關係或工作模式，讓人無法打破生命某個千篇一律的鎖鏈。 ・吸血鬼受害者症候群：濫好人會疲憊不堪，是因為別人抽乾了他們的生命能量。 ・騾子症候群：別人休假，你加班，額外的工作都會自動跑到你身上。 ・靈通體質症候群：身邊人的疼痛、苦楚、疾病、成癮或強迫症都會被你的身體吸收。 ・療癒者症候群：人們在感到疲憊、焦慮或沮喪時，第一個找的人就是你。 ・無邊界症候群：習慣吸收他人的感受，不去感受自己的感覺。 ・環境症候群：能無端接收到環境毒物或能量，感受到大自然遭遇的人。 ★認識能量精微圈的四大類型 生理精微圈（紅色）：確保人身安全，為物質上的成功行動，健康層面。身體上的侵害、病痛、家族議題都會危害生理精微圈。 情緒精微圈（橘色）：愉快，將負面感受轉換成喜悅。受到漠視、他人將情緒強塞給我們、忽視自身感受，都會危害情緒精微圈。 關係精微圈（綠色）：建立邊界，與他人區分開來，也能健康地與他人連結。怨恨、羞愧、暴力等，會對心帶來負面壓力的，都會危害關係精微圈。 靈性精微圈（白色）：照亮真實的自己，認識靈性任務。偏狹的信仰、恐怖主義、高壓統治、歧視，都會危害靈性精微圈 ★修復精微圈的三種基本方法 ・設定意圖，心想才能事成：釋放罪惡感、羞愧感和責難，清理現有意圖、設定新的意圖，請求協助和相信。 ・找出你的故事脈絡：釋放創傷的負面能量，讓自己從傷害我們的人或情況所創造的能量中釋放。 ・靈對靈（鞏固、淨化與療癒的常用練習）：肯定自己是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，肯定對方是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，召喚神聖力量降臨。 名人推薦 胡因夢（身心靈療癒導師）、 李泓斌（泓斌中醫診

●具有衝擊力的曼陀羅，驚豔、療癒、想像……看見內在從未發現的自己！●暢銷書《當下的力量》作者艾克哈特•托勒說「保羅繪製的曼陀羅畫，具有療癒的力量。」本書特點＊33幅具有原創力的彩色曼陀羅，同時附上黑白的線圖，讓讀者也能自行上色。＊有別於市場上單純著色繪本書，更深入探究心靈未知領域，啟發高層次靈感與能量。＊一幅有生命的曼陀羅，不只是藝術，是奧秘。當你專注於此，將會經歷一場難以置信的心靈療癒，繼而認識你心中的小宇宙，知道更多你不知道的你。～心靈導師/能量療癒師AKASH＊我發現，運用曼陀羅繪圖法於療癒情緒，竟然可以得到立即的啟發和釋放情緒……～能量彩學專家上官昭儀本書每一幅原創曼陀羅都出自西方曼羅陀大師畫家保羅•霍伊斯坦之手，不僅具有神聖象徵，更充滿豐沛的生命力與源源不絕的能量，療癒身心靈、釋放壓力。僅僅只是專注於其中一幅曼陀羅，都令人倍感鼓舞、挹注生命泉源。透過放鬆觀想，彩繪此原創曼陀羅，解除理智腦的高頻率負荷，滋養心靈面的美好寧靜，使日益失序的身心靈重新回到美好圓滿的狀態。「曼陀羅是個歷史悠久的嚮導，這些象徵性的符號透過你的雙眼帶領你照看自己。在彩繪曼陀羅的過程中，能引領你進入內在的精神與心靈，帶給你奧妙的洞見。它看起來很簡單，而它也確實如此，但是在彩繪曼陀羅的過程中，可以揭示你逐層的成長與領會，並且轉化你的意識，無論你是彩繪它或只是看著它。事實上，曼陀羅靜心也就是在靜坐中觀想曼陀羅，一旦你彩繪了幾幅曼陀羅之後，或甚至只是彩繪了曼陀羅的某些部分，你將會開始感覺到這些圖騰就存在你自身中，這會是很珍貴的經驗，因為這將幫助你去辨識出這些圖騰，並且開始透過這些核心的圖騰與你的意識溝通。」保羅•霍伊斯坦讀者推薦英國亞馬遜五顆星評價令人驚奇的書、令人驚奇的放鬆方式，加上豐富繽紛的精緻裝訂，讓人輕鬆完成冥想～N.h亞馬遜讀者。神話般的內容，物超所值，高品質曼陀羅彩繪書，我肯定會推薦它～M.J亞馬遜讀者。我十幾歲的女兒說，這是她收過最好的聖誕節禮物。而且這個禮物著色所需的時間，已經讓她的目光稍微遠離ipad…～S.M.k亞馬遜讀者。大小剛好讓你隨手帶著走。在任何時間、任何地方都可以專心著色～Sam亞馬遜讀者。漂亮且充滿能量的視覺，高品質彩印，我買了送給許多朋友～O.S亞馬遜讀者。

當光與影停止彼此永恆的追逐，互相融合──一條向內探索的晶礦途徑於焉展開。晶礦途徑藉由持續不斷地拆解和檢視內在設定而自我淨化，讓萬事萬物回歸「如實，如是」，還原本來的樣子，也還原你本來的樣子。晶瑩剔透的晶礦像是凝結而可觸碰的光晶礦溝通是內在之光與外在之光的相應晶礦訊息是晶礦法身意識所傳遞的智慧晶礦療癒在能量療癒法的效應精微深遠本書由潛入深，單純喜愛水晶礦石的讀者，將可以在書中找到以下答案：❖你知道晶礦也有意識嗎？❖如何與自己的水晶礦石互動？❖如何幫水晶礦石充電淨化？❖「求桃花帶粉晶，求智慧帶紫水晶」的說法只對了一半，為什麼？❖如何與晶礦意識溝通？❖什麼是水晶排列？本書也是為了有志於自我探索身心成長的讀者所寫。國內外市面上有關水晶礦石的書籍，大多偏向改運風水的應用及能量調整。本書以「晶礦溝通」作為緣起，演示蘊含智慧之光的礦訊，並藉由「晶礦途徑」，由「有為法」趨入「無為」的修煉次第，作為自我探索、內證實修的方便法門。水晶礦石能夠儲存、揭露、彰顯／放大與串連訊息，因此在眾多能量療癒的方法中，晶礦療癒有其不可取代的獨特位置，屬於能量療癒法的進階範疇。晶礦療癒的彈性變化大，而且其效應精微深遠，需要具備詳實且扎實的背景知識，及內在經驗印證。本書可以是認識晶礦、保養晶礦的工具書，也是晶礦意識的教科書、自我探索療癒的手冊，也可以當作看故事一般閱讀其中匪夷所思的軼事。此外，書中將循序漸進、娓娓道出如何與晶礦存有合作，轉化自己，找到一條共同開創出如水晶般美好燦爛生活的途徑。［訊息摘錄〕勇氣，沛然莫之能禦的勇氣。去符合你生命本質的勇氣，不隨波逐流的勇氣。這種勇氣本身就能懾服內在及外在雜音，並且成為這個世界的祝福。――《IrisQuartz天然彩虹水晶簇》學習試著說真實的語言。向內探索挖掘越深，傳達的言語就能向外觸及多遠；言語本身自有證量，當一個人堅持誠實，就會得到不受欺瞞的禮物。――《Apophyllite&Stilbitecluster魚眼輝沸石小簇》跟我ㄧ起穿越ㄧ層層又一層的隧道。每穿越ㄧ層，我們對事物就有不同的看法。每穿越ㄧ層，那些像蜘蛛網纏繞著我們的制約，也被淨化了。平靜於焉升起。因為真正的平靜來自於對實相的了解。――《Heulandite桃子色片沸石》

在閱讀的過程中，許多人因感動而產生了莫大的鼓舞，心中也有了平安和喜樂，這便是閱讀帶來的美善力量。「書目療法」或稱「閱讀療癒」等稱謂，在歷史上並不是一個嶄新名詞和觀念，它反倒是實踐於專業與日常生活中的應用實務。然而，植基於聖經經文與其相關經典文學的「聖經書目療法」，卻始終有更深遠厚實的影響，它能更有系統與架構性地幫助哀傷之人走出困局。最終不論是自助、他助、神助；或者是助人又助己，讓人從閱讀中得到平安與安慰，則永遠是「聖經書目療法」的最大祝福。推薦序 /孫榮岩 牧師 /巴拿巴輔導學院負責人緣起於神學院教授「苦難神學」課程之中，透過邱教授的作業得知圖書館資訊服務中的「書目療法」，圖書館被喻為「心靈療癒所」是心靈的喜樂良藥，作者經由基督教神學的裝備並結合圖資多年學術專長，試圖將書目療法、聖經與輔導整合為「聖經書目療法」。對於一個整合聖經與輔導多年的牧者來說，作者無疑勇敢而堅毅地走進未知的領域，推開聖經書目療法這扇窗，讓我們望見那使人得醫治、得釋放的助人領域上，存著新的風景與可能，此舉深具意義！在多年的諮商輔導與牧會經歷中，我曾經陪伴多人，他們帶著破碎的心、憂傷的靈、述說傷痛的遭遇、已逝的關係，更多是回不到過去。這些人盼望一次更新的機會、一個重新的開始。身為牧師，我常以聖經的話來安慰、勸勉，但無論更精準地使用經文、或同理的禱告，我深刻知道，一個人要能被恢復，是需要神助、自助，最終才是人助。為此，一週一次的輔導功效，如果輔以聖經書目療法的歷程，定能帶出更新的果效。牧師在教會中，最重要的牧養方式便是講道，作者亦用相當篇幅討論聖經書目療法與講道，盼望從中找到合宜的配搭。講道與聖經書目療法最終目的應為相同– 同為恢復神與人的關係，藉此使人能得釋放被恢復。不過，講道在操作上，更具針對性，如同先知代神傳言療癒，常一針見血。講道無論是選取經文、主題，從解經到釋經皆由講員決定，其教導性、感染程度、互動性，亦取決於講者而非聽者。但聖經書目療法卻可提供讀者一個更溫和、自由、寬廣的療癒空間，只要稍加引導、推薦適合的經卷，讀者隨時可進行自我療癒。如果聽道如同看西醫，醫治疾病，那麼聖經書目療法好似看中醫，改善體質，容讓讀者在聖經中，透過閱讀與聖經人物對話、透過默想與自己現況對話、進而透過禱告與神對話，反覆經歷認同、淨化與領悟的過程。本書以聖經段落拋磚引玉來介紹聖經書目療法，並透過詩篇中詩人的自我對話來

《身心同修：疾病是堵出來的》是中藥世家，臺灣酵素林第一代傳人、「生命樂章」療法唯一導師楊中武的首部力作。它是一部可以提升人體能量、排除身心靈毒素的真我之作。本書將帶你走進自我療癒的天堂，遠離亞健康，遠離疾病，享有身體與心靈的富足。

《藝術治療督導理論與實務》是一本針對沒有經過職前訓練而成為督導員的藝術治療師，以及那些期望知道從督導關係中學習些什麼的受督者所寫的指引，並且呈現如何獲得和提供臨床藝術治療督導。本質上，這不是一本只為藝術治療師寫的書，許多重要且基本的督導概念和知識都涵蓋其中，適合各類型助人專業的督導員和受督者參考。 本書由兩位總共三十五年督導經驗的藝術治療師撰寫，內容包括：提供在課堂和實務領域上有效督導的理論架構、個案研討和藝術本位的督導活動練習，以及給正尋求認證和執照的新手治療師指引。本書章節整合了兩位作者的督導經驗和眾多文獻探討，並且特別解釋了專業認同（藝術治療師、心理治療師、諮商師、督導員、受督者、行政人員、教育工作......等）和個人認同（性別、種族、性取向......等）如何影響督導和治療關係。

★凱洛琳‧密思為《紐約時報》五度登榜暢銷書作家，著有能量療法開創性著作《創造健康》（The Creation of Health），以及《神性的親密對話》、諮商經典牌卡《心靈原型卡》等多部享譽國際的暢銷著作。 ★本書為《紐約時報》暢銷書，自1996出版以來，近30年仍暢銷不墜，已翻譯成28國語言出版，全球銷量逾150萬冊，深獲各界身心靈導師一致推崇。 心靈能量醫療宗師 凱洛琳‧密思（Caroline Myss） 印證「能量」與「醫療」對應合一的開創性著作 是為全球暢銷不墜的心靈成長必讀經典 大開本新序版，暢銷經典回歸！ 奠基於印度教、基督教和卡巴拉的傳統智慧 本書揭示了每種疾病如何對應於人體部位的情緒和心理壓力、信念和態度 在培養個人力量和精神成長的同時 引導開發潛在直覺力，進而自我檢視與療癒 是為「身、心、靈」全方位的自癒指南 *** 凱洛琳‧密思具有直覺診斷師、教師與暢銷作家等多重身分，早期主要從事與人類能量，人格原型相關研究，本書便是她發現自己突然擁有以直覺進行能量醫療，在與醫學博士合作進行不計其數的個案診療之後，從理論解析到案例的完整分享。 ●「能量醫療」為你療癒靈魂創傷 任何生命都有能量脈動，一個人伸直雙臂的寬度，再加上身高長度，這個範圍便是每個人的能量場。我們所有的思想都具有能量，這個能量場環繞著我們，並攜帶內、外在與正、負面經驗所創造出的情緒能量，這種情感力量將會持續影響人體的生理組織，也就是健康狀況。簡言之，「一個人的傳記也就等於生理活動史。」 人們之所以會罹患各種疾病，並非只有表象的生理系統出現問題那麼單純，其後的原因，都跟我們的心理活動有關，如果沒有徹底找出造成能量消減或負面情緖壓力的原因，疾病即使在進行醫療後痊癒了，也很可能會復發，永遠無法徹底治癒。因此，能量醫療可視為身心靈全面性的療癒手段，唯有正視自己內心世界的問題，找出靈魂創傷的根源、解放情緒癥結，才有可能獲得健康的身心，靈魂也得以完整。 ●每個人都能發展直覺感應力，進而自癒 凱洛琳‧密思認為，每個人都有感應能力，因為那是人類生存的本能，只要經常保持反省或沉思的態度，就有助於開發潛在的直覺感應。在本書中，凱洛琳‧密思也提出具體的方法，教你如何在日常生活中調整改變自己檢視事物時的思考模式，對療癒自我採取積極的行動，並且提供開發直覺感應力的具體重點。培養出直覺診斷的能力之後，便能時時刻刻檢視自

──這是一本與一切萬物的造物主深入溝通的指南── 學習辨別信念層面和各種觀點的運作，便能和造物主建立清晰和開明的溝通！ 本書為《希塔療癒》《進階希塔療癒》《希塔療癒──信念挖掘》的必備配套書。 解釋當我們進入希塔大腦狀態時，如何與造物主聯繫， 進一步發現並改善這種連接，以實現深層的內在療癒與精神昇華。 四大信念層面X四種觀點 學會分辨自身直覺與造物主的訊息！ 你的想法和神聖靈感之間有什麼區別？必須先練習了解自身的潛意識想法。 希塔療癒會教你掌握大腦中的四個信念層面──核心、遺傳、歷史、靈魂 而每個層面中，會有四個觀點──生存自我、暗流自我、自我意識、高我及靈魂 這些觀點對你的行為模式有強大影響力，代表某些信念正阻礙你與造物主溝通。 運用有意識的心智重新引導觀點，就能創造出我們想要的生活方式。 實際案例分享X信念工作練習X如何接收訊息 維安娜在書中分享強大的希塔觀念、練習和案例經驗， 教讀者運用自己的信仰系統、潛意識自我和冥想路線圖，超越心靈的自我限制，實現與一切萬物確切的連結。

情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques── 紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒方法結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具 你或你的家人、朋友，可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼，被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來？負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率…… EFT（Emotional Freedom Techniques）情緒釋放技巧，是一套能徹底清除負面情緒、提升正面能量的工具。它簡單、便捷、具突破性，在歐美等地獲得專業人士採用，幫助百萬人減壓、情緒排毒，療癒過去創傷、解除自我設限…… 藉由這套工具，專注於情緒課題，卸下情緒包袱後，將強烈感受到：●你的頭腦變得清晰，能做出正確決定。●你會充滿力量處理當下該做的事，並激盪出全新的創意解決問題。●你會回歸內在並感到平靜。●你會拾回生命的自主權。●你會更有信心並對生命保持樂觀。●你會對自己與生命負責。●你會對生命有嶄新的看法，擁有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。●你會將過去批判的聲音，轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。●你會更快樂、更有效率地達成事情期望的成果。●你會徹底改變你的能量場，吸引正確的人事物進入生命中。 本書分享作者的生命故事，介紹EFT的源起、發展背景及其原理，協助我們清理最常見的十大情緒，包括：難以負荷的沉重感、不斷的自我批判、逃避現實、拖延和自我破壞、罪惡感和自責、自我設限、對某些事成癮、對不可預知的改變感到恐懼、害怕承受不起的失敗、控制不了的憤怒。 除了分析情緒的成因，輔以真實案例，並詳細說明「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟，帶領清除惱人的情緒，同步搭配動作圖示與引導詞，時時覺知負面情緒所在的位置，以及它們的消失。除了自我運用，還能有效協助有情緒困擾的家人與朋友。 運用EFT的方法，簡單敲拍10分鐘，深層情緒排毒，讓智慧能量覺醒，平靜、喜悅與愛進入生命的每一天！ ＊本書內附「情緒排毒敲打操」示範影片QRCode，天天都能敲出正面能量！＊

第一本全面梳理近代東亞世界補養文化的歷史專書當華人傳統藥食遇上西方醫學，一段從不知其所以然到知其所以然的全方位蛻變過程。品嚐歷史中食物的滋味，探究補養文化的衝擊與再生本書的焦點在於探討「補養」的歷史。臺灣街頭巷尾的飲食文化中，充滿著各種「補養」的菜色，從早期的狗肉鍋、燉鱉湯、蛇湯、十全排骨，到一九八○年代，逐漸普及全臺的羊肉爐、薑母鴨；還有青草茶、苦茶等，相信讀者對這些滋味都不陌生。由於傳統文化中藥食如一、藥食同源的發展，這些食物通常加了不少具補養功效的中草藥材於其中，而賦予一道菜色、一碗熱湯、一杯茶飲等具有防治某些疾病的功效，這樣的文化現象與背後的歷史因素值得探索。此外，生活中諸如維他命、雞精、蜆精、提神飲料等具有補養、補精神、提升體力的飲品，即便已被「科學」二字重新包裝，但還是伴隨著傳統補養功效的話語，而成為現代的新補品，可見補養文化影響之廣泛，歷久不衰。食補有沒有真實效用，需要專業醫師來解答，但我們可以從歷史中了解所謂被社會文化所認同之「療效」或某些「效果」，是如何透過各種歷史因素而被建構出來。二十世紀初期以來東亞各地的科學觀和中西醫匯通概念，又如何賦予這些具有補養意義的食物，一些全新的健康概念，並影響我們的日常生活？閱讀本書，可讓讀者在吃下這些食物時，擁有多一份趣味與對其健康功用之省思。

擺脫冰冰腳！ 提高免疫力 排出老廢物質 擺脫易胖體質免疫力提升＝有效對抗新冠、RSV、流感！日本抗老名醫白澤卓二監修◎冬天一到，就手冰冰、腳冰冰嗎？你也是冬天一到，就手腳冰冷，容易感冒？手腳冰冷讓你晚上不好睡，總是覺得體虛、頭昏腦脹？⇨其實，解決手腳冰冷的問題，就解決以上的健康困擾因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成，當身體出現不適，代表這三要素中，某些要素出現異常狀況＝身體失去平衡！而如何迅速擺脫腳底冰冷，找回身體健康，加強抗疫免疫力？9大妙方，幫你冬天暖暖過，打造不容易生病的好體質！★你應該要知道的腳冰冰4大危機！‧血液循環不良藉由血液流動，為全身帶來熱量。熱量不足，就容易導致循環變差，四肢末端當然就‧肌肉量減少肌肉群減少活動，會造成熱量不足、循環不良，身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動，一個冬天下來，不但肌肉量減少，體力也會退化‧自律神經失調自律神經失調，將無法發揮體溫調節作用，也容易出現手腳冰冷，卻又上火的問題。‧賀爾蒙失調好發於女性。賀爾蒙失衡，造成血液循環不良，讓你即使穿襪子，也還是手冰腳冰。◎9大妙方，幫你冬天暖暖過手冰腳冰，要怎麼解決？本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師，精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識，獨家提出9大妙方，緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀：‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適，‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝，‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況，‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、‧利用熱敷袋⇨放鬆身體‧乾布摩擦⇨促進血液循環，‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼◎腳不冰了，對身體可以產生51種好處透過讓腳變暖，可以讓身體得到的好處非常多，不僅有生理性：畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。更有心理性：重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。※本書第一版為9789869537957《暖足》

思考變清晰！ 消除肩膀僵硬！只要按摩舒緩頭蓋骨就能改善許多不適！！日本專業頭薦骨治療師教你在家就能做的按摩舒緩頭蓋骨方法，靠自己替自己按摩來改善身體各部位的緊繃、酸痛與僵硬，進而有益腦部運作！劃時代腦部壓力消除法，不僅有益健康，甚至有助美容、療癒心靈、激發潛力，達到自我實現的目標！以頭薦骨療法為基礎+進一步改良部分操作方式與理論+融入亞歷山大技法要素＝頭薦骨按摩自療法頭薦骨是指頭蓋骨、脊椎到薦骨的系統其中，頭蓋骨具有些微的可動性，若是這個功能衰弱，身心狀態就會變得不佳尤其若是頭蓋骨僵硬，會導致脊椎緊繃，使整個身體的姿勢與活動都受到限制，導致全身僵硬你的頭蓋骨有沒有很僵硬？身體狀況不佳，經常覺得全身痠痛？眼睛疲勞、全身沉重、精力不足、沒有幹勁？身心呈現緊繃狀態，全身都不靈活？陷入莫名其妙的煩躁與沮喪？明明很有實力，卻總是在正式上場時失敗？覺得自己做什麼都不順？若你有上述的狀況，就很有可能是頭蓋骨太僵硬緊繃！本來應可以該自由活動的頭蓋骨若變得僵硬不已，不僅會影響心情，讓心情低落，還會引發身體各種各樣的不適。從根本上斷絕這樣的「萬惡根源」吧！「頭薦骨療法」是能「調整大腦動作環境」的調整法，能調整28個連在一起的頭蓋骨，進行要點是「輕柔的觸摸」。只要輕輕地觸摸、耐心地等待，骨頭就會自然地動起來。按摩舒緩頭蓋骨的好處有：★睡眠安穩，活化身體功能★皮膚變好，臉變小★澈底消除肩頸僵硬等不適★揮別偏頭痛與腰痛★改善牙齒咬合與下顎的動作～舒緩鼻腔，讓鼻子變暢通，擺脫呼吸困難，還能止住鼻水與噴嚏～～舒緩上下顎，消除顎關節的緊繃，讓牙齒嚙合更自然～～舒緩舌骨，改善發聲～～舒緩眼窩與內側的頂端關節，消除眼睛疲勞、提升視力～～舒緩蝶骨，改善腰痛與偏頭痛，甚至能調整頭部共28塊骨頭，使頭蓋骨達到完美平衡，消除心靈枷鎖，能靈活應對各種問題～進行調整28塊骨頭「接合狀況」的頭薦骨自療法，調整你的大腦環境，從根源消除各種身體不適！舒緩頭蓋骨，讓身心恢復良好狀態！獲海外讀者廣大迴響★★★我在十幾年前就對亞歷山大技法很感興趣，然後直接從吉田先生獲得過一次指導。 從那以後，我從各種角度切入去追求身體的健康，包括氣功和認識論等，這本書的內容正好可以彌補我不足的部分。真的很感謝。★★★我雖然是三叉神經痛，但做了這個按摩疼痛就緩和了。若能腳踏實地繼續做下去，說不定能治好！★★★讓我察覺到，生命能量在全身的骨骼中

她行走於台灣各地，療癒那些傷痛的人生；行囊裡，是香氣和滿滿的愛。 ★她用香草為人解開心底的密碼，用雙手療癒一個個傷痛的記憶：14個真實人生際遇．20種隱含人生喻意的香草．一個芳療照護師的愛與療癒 一個風流一生的男人，即使已到生命盡頭仍無法停止因慾念騷動而表現出荒唐行為，然而他最大的渴求卻是得到妻子的原諒…… 一個從五歲起就與腦癌對抗的女孩，歷經七年的奮鬥，走到了人生最後階段。她從來不討玩具或糖果，只求在接受化療注射的時候，不讓爸媽在一旁陪伴…… 一個在高中曾經遭受性侵的女孩，在即將步入婚姻時，創傷仍舊無法癒合，她始終不知道，真正讓她傷口無法復原的，卻是她的母親…… 十四個故事，全部來自作者吳宙妦超過三十年的芳療照護經歷，從小孩而至老人，各行各業，有董娘、總裁、黑道大哥、總鋪師，他們有的已走到人生盡頭，有的生命才正在展開便已接近死亡……這些人物在人生的各種場域，讓身體記下了生命中的種種遺憾與殘缺，在與「香氣行者」吳宙妦相遇時，經由各種香草精油與她溫暖的撫觸，一個個屬於記憶的密碼一一被解開、獲得療癒，而找到與生命和解的機會。 【本書特色】◎這是書市罕見以真實人生故事的形式，去還原各種精油的香草原形，以及它們與大地生靈的關聯與喻意。◎作者以35年的專業，訴說在芳療世界裡所接觸的人物，他們來自各個領域，各有生命的遺憾與殘缺，而在經過芳療之後，重新獲得與生命的和解與連結。◎共收錄十四篇，每篇跟一種或兩種香草植物相關，讀者將能透過篇章頁欣賞香草的優美手繪圖，背面即是作者特別為該香草性格所提的詩籤。◎此書不止有感人的故事，藉由各種個案的身體狀況，讀者也能觀看作者如何運用不同的精油，安撫病者的苦痛；並能讀到適時出現在段落之間的「Chilbil的悄悄話」，理解作者在為人療癒時心裡的真實想法。

零基礎學會日本頂尖芳療師專業技術！100種日常對症輕療癒，19樣手作香氛小物、精油按摩有感舒緩！ ◎零基礎也OK！獨家身心調理、對症療癒配方，一次學會日本頂尖芳療師專業技術。 ◎完整收錄66種精油、22類基底油完整履歷、22項飲療香草、19樣香氛小物等。 ◎100種日常對症輕療癒，真人示範按摩手法，全彩步驟詳解，看圖就看懂！ 市售精油香氣多元，能有效舒緩緊張、提振精神，已是現代人不可或缺的療癒用品。 隨著精油風氣日益普及，越來越多人開始研究芳香療法，渴望學習更多專業知識。 本書作者梅原亞也子是日本最頂尖芳療大師，更是AEAJ認證芳療講師。她說： 「芳香療法的優點在於簡便，精油瓶裡裝滿各種香味能量，可充分感受其神祕力量。 各位不必把芳療想得太過困難，先從自己喜愛的香味開始即可。」 本書是梅原老師根據「日本芳療檢定」的官方教材重新修訂而來，內容豐富全面， 旨在協助完全沒有芳療基礎的人，以獨家手作精油配方、香氛小物、護理按摩等方式， 搭配各式圖表、步驟詳解、速查表格等，5秒鐘找出最佳精油調配與護理資訊， 全面掌握對症療癒、護髮、美顏、減重、調適身心等功效。 ★專家推薦必收5款精油、300種獨門配方，對症舒緩100種日常不適： 生活中總有些「雖不至於要就醫，但身體真的不太舒服」的時候， 此時，妥善利用芳香療法就能緩解症狀、放鬆紓壓，有效調理疲憊不適的身心靈。 由於純天然精油內含有數十種、甚至上百種具不同藥理作用的自然物質， 可藉由人體自然呼吸（薰香），或經妥善調製後（例如濕敷、浴泡）透過肌膚吸收。 更棒的是，精油的有效物質可於1～2小時排出體外，不會因沉積造成內臟負擔。 梅原老師建議，初學者可先從5款基礎精油入門， 不但用途廣泛，也易於調製，包括：薰衣草、茶樹、天竺葵、胡椒薄荷、甜橙。 此外，本書亦收錄300種獨門配方，可對症舒緩100種日常不適，同時兼顧美容功效。 【感冒】 ►緩解初期感冒薰香配方 天竺葵…2滴+茶樹…2滴+胡椒薄荷…2滴 ►暖熱全身芳香浴配方 杜松莓精油…2滴+澳洲尤加利精油…1滴 ►預防感染薰香配方 茶樹精油…1滴+薰衣草精油…1滴+檸檬精油…1滴 ►淨化病菌噴霧配

一本真正適合台灣初學者的芳療書！ 文字流暢，論述清晰，用字遣詞易懂，搭配大量豐富精美植物照片， 內容詳實，每種精油都用一句話精準詮釋其特色與效益， 並利用許多圖表整理市面上許多混亂的資訊， 讓初次學習芳療的朋友，能更有邏輯地快速理解與聰明記憶。 再配合芳療心靈療癒卡使用，精油學習之路更快樂美好！ 暢銷書《精油抓周》作者暨研香塾（藏香塾）創辦人 Kelly 邱凱莉 夏綠蒂芳療創辦人 Charlotte阿夏◎專業專文推薦 本書以深入淺出的方式傳遞芳療的基本知識，從認識芳香療法的歷史、演進與應用，植物與精油的關係、產地到萃取方式，使用方法、選購、保存與注意事項等，一步一步，循序漸進的方式，引領您慢慢進入芳療世界。 接著介紹精油的分類、植物科屬以及化學成分，再逐一詳實介紹每支精油，除了基本資訊外，每支精油都詳述其身世、故事、使用方式、生理功效與心理屬性，並配合首創一卡雙用的芳療心靈療癒卡╱學習卡，輕鬆玩精油。利用抽卡學習精油知識，與自我對話，藉以療癒身體與心理情緒，享受自在有趣的芳療生活。 除了精油，純露與植物油的介紹也十分完整，本書是台灣出版史上唯一一本把純露與植物油的原型，以照片完整呈現，從其繽紛亮麗的植物外型中，感受其香氣與美好。最後一章的參考配方，則是作者本身的自身經驗，運用平實好入手的精油，邀您一同親自感受、品味芳療。 作者以流暢洗鍊的文字，全書搭配大量豐富精美的植物照片，讓初次學習芳療的朋友，能更有邏輯地快速理解與聰明記憶。與並將植物的型態、產地、化學分子、能量，以及功效之間的相關性作串聯，內容豐富，精采絕倫。 學習芳香療法的道路永無止盡，知識也是不斷更新。當您閱畢此書，獲得基礎知識的挹注，將只是一個開始。請繼續前往下一步，發展屬於自己的芳療觀、走出自己的芳療路。 ◆如果你是精油初心者：本書整理了基礎的芳療相關資訊，以淺顯易懂的說明方式，配合大量豐富精美的照片，讓您第一次學習精油就能快速上手。 1. ◆如果你是芳療師或精油達人：針對69種精油做深入且具趣味性的故事介紹，也收錄了常用的純露與植物油，並利用大量的圖表比較，讓您對精油的認識與運用更上一層樓。 2. ◆公布市面上500支精油的價格：讓芳療新手或老手，在選購精油時有比較的標準。別讓賣家誇大精油效果，藉以哄抬價格、製造話題並炒熱買氣！損失金錢不打緊，但若因此影響身體健康反而更划不來。

本書是一本兼顧理論與實務應用的芳療書籍，書中詳列數種植物精油之介紹，並提供適用於人體的各種症狀之精油紓緩配方，以及製作香氛、手工皂等，將芳香療法運用於生活中。 全書共13章，除了專業的芳療知識及精油調配介紹外，本書也介紹了目前坊間芳療書籍較少著墨的全身歐式淋巴引流手法，讓讀者能將芳療廣泛運用於美體護理中，以充分的達到芳香療法之目的。此外，在最後一章則介紹目前國內與國際有關芳療證照認證組織，引導讀者取得認證，成為專業芳療師。 第四版主要是增補精油的調配要點與使用注意事項，培養讀者獨立調配精油之能力，進而成為專業之芳療師，而非僅是一芳療匠。

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