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醫學數據、心理學和靈性，從未如此輕鬆地相互交織。 如果今年只能讀一本健康書，這本正適合你！ 疾病不只是疾病，而是身體想傳達的訊息。生病就該看醫生，但只針對單一症狀治療，無法獲得全面性的療癒。想獲得完全的療癒，你需要有跨界思維。 肯定句療癒始祖露易絲‧賀 ╳ 醫學博士蒙娜麗沙‧舒茲， 為你跨界打造最全面的健康計畫！ 兩位作者結合數十年的自我療癒經歷與臨床醫學專業，歸納出人體7大情緒中心與身體不適的關聯： ‧第一情緒中心 → 對自己與他人的安全感 → 骨骼、關節、血液、免疫系統、皮膚 ‧第二情緒中心 → 愛與金錢的平衡 → 膀胱、生殖器官、下背部、臀部 ‧第三情緒中心 → 自我價值及內在需求與外在責任的平衡 → 消化系統、體重、腎上腺、胰臟、成癮問題 ‧第四情緒中心 → 平衡自己與他人的內在需求 → 心臟、肺部、乳房 ‧第五情緒中心 → 自信地表達與溝通 → 口腔、頸部、甲狀腺 ‧第六情緒中心 → 同時以邏輯和靈性理解世界 → 大腦、眼睛、耳朵 ‧第七情緒中心 → 人生目標的追尋 → 慢性病、退化性疾病、危及生命的疾病 以露易絲‧賀的畢生理念「肯定自己」為基礎，本書要幫助你運用直覺力識別身體發出的求救訊號，然後結合醫學（西醫、中醫、替代療法）、營養補充、肯定句、靜心，提供整合療癒方案，帶你直抵身與心的一切安好。 ★各界肯定推薦 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 高堯楷 | 暢銷書作家《養氣》作者 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 《一切安好》是一部關於如何透過心靈潛能促進身體健康的重要著作。由蒙娜麗莎‧舒茲醫師與露易絲‧賀身心靈大師合著，書中深刻揭示了僅依靠醫學的局限，並強調結合身心靈智慧能夠帶來強大的療癒力量。核心理念是：人們擁有自我療癒的內在力量。通過分享醫師自身及病患的康復案例，本書提供了一種新的視角，看待身體與心靈的密切聯繫。充滿愛與真誠的頁面指引讀者學會調節七個情緒中心，激發身心靈的自我療癒能力。── 亞蒂絲 |「Eydis 亞蒂絲冥想」頻道YouTuber 《一切安好》簡直太棒了。蒙娜麗莎．舒茲博士將她在健康方面的專業知識，以及人類意識領域領導人物之一露易絲．賀的療癒智慧，融為一體。這本書向露易絲的直覺力天賦致敬，她的正向思考首先成為愛滋病患者的榜樣，進一步療癒其他無數的人。 ── 凱若琳．密思 | 《紐

愛您到老-魔法音樂輔療課程設計寶典-系列二本書課程設計的教學對象是以健康、亞健康、輕度失智的高龄長輩為主，課程內容難易深淺，可依對象適時調整，教案設計也可在大原則不變之下，彈性組合編排實際教學的內容。這本課程設計寶典就像是「音樂料理食譜大全」，讀者可任意組合搭配不同的料理方式上桌，因為每個地方用餐者對象的屬性皆不同，必須彈性調整教學設計。內容分[認知篇][練功篇][活動設計篇]，這是累積了15年在老人院教學,帶領長者們延緩老化、預防失智的最佳音樂輔療寶典,。豐富多元全面的課程設計內容,是音樂輔療師、指導員、志工必備的指導寶典用書! 1書＋音樂,理論與實踐並重!可另選購線上示範影片教程及培訓研習課程。寶典特色：◎以健康、亞健康、輕度失智的長輩為主要活動設計對象。◎活動內容涵蓋音樂律動、手號唱名歌唱、功能性體適能、音樂遊戲、身體打擊、非洲鼓擊打及鼓圈合奏．．等多元創意活動設計◎志工、社工、照護員、指導員及願意投入音樂輔療來服務長輩的所有朋友　，推薦必備的最佳活動課程設計指導寶典。◎理論與應用並重，內容分［認知篇］、［練功篇］、［活動設計篇］，將科學、醫學理論與實操步驟內容完整剖析說明。◎參考國外音樂輔療教學脈絡並融合奧福（Ｏｒｆｆ）教學、高大宜（Ｋｏｄａｌｙ）教學及獨創的ＪＣ魔法音樂教學系統，設計出多元統合音樂活動，並已實證在長輩音樂輔療多年，能有效延緩老化、預防失智的實用課程。◎教學音樂全部幫你準備好，不用再煩惱到處找音樂。在18首曲中，有1０首原創及改編製作的音樂。並設計了共96個音樂活動。直接手機掃二維碼( QRcode)即可播放音樂，省卻不方便又少用的CD播放。

祛痠解痛復健DIY一本通 全彩、卡通化全圖解 從頭到腳54個症狀，馬上解決讀者需求 作者自己就是醫界中的繪圖高手，本書全部插畫、每個症狀的狀況和解痠祛痛的動作圖，都由其親自繪製，只為了容易理解，希望達到讓讀者「一看就懂、一做就好」的目的。理論最少、案例最豐、解決方案最簡單，同時全彩圖解方式，毫無違和感，令人一看就上手，閱讀後更會愛不釋手，是最佳祛痠解痛解決方案全書。 醫療同業也催生期盼！ 國內第一本由中西醫&復健專科醫師 親繪衛教復健書，從解剖說明到運動、伸展、按摩等臨床指導，希望有助解決您的身體疼痛！ 專文推薦 楊宗勳（高雄長庚紀念醫院復健科主任） 陳乃菁（陳乃菁診所院長） 侯鐘堡（原力復健科診所院長 ） 蔡明劼（內科醫師、瘦身專家） 短文推薦 （依照姓名筆畫排序） 黃郁琦（高雄長庚紀念醫院復健科副教授） 楊鎮誠（小港醫院職業病科主任） 蔡明諺（高雄長庚紀念醫院中醫部部主任） 潘柏霖（高雄長庚紀念醫院家醫科部主任） 強力推薦 （依照姓名筆畫排序） 王金洲（高雄長庚紀念醫院職業醫學科主任） 王琳毅（高雄長庚紀念醫院復健科醫師） 王柏堯（台北榮民總醫院復健醫學部職能治療師） 張瑞昆（高雄長庚紀念醫院復健職能治療組長） 畢國偉（高雄長庚紀念醫院中醫部骨傷科主治醫師） 蔡昌學（蔡昌學復健科診所院長） 竇文宏（行動居家物理治療所執行長）

★德國自然醫學巨擘柯磊墨醫師，首創提出巴赫花精與中醫針灸經絡之間的對應關係。★將38種花精結合五行與經絡、穴位，療癒由心而生的身心不適。★將花精應用在兒童身上，效果卓著又安全，可療癒在胎兒期、出生時的創傷。★邀請中醫師審閱，並詳加註解背景知識，增添經絡簡介等附錄。將花精結合中醫五行與經絡穴位，深化花精的身心療癒效果！德國自然醫學巨擘柯磊墨醫師，是一位跨足物理學界與自然醫學界的奇才。他在巴赫醫師38種花精的基礎上，將花精每三朵組合成一個軌道，分為12種花精軌道與5個外在花精，對應12種情緒困境，並辨識出全身的243個反應區，每個區塊各自有對應的花精和情緒困擾。本書為《新巴赫花精療法》系列的第三冊，柯磊墨醫師在原先的基礎上，又有了突破性的進展。他發現12條花軌與五行經絡有著精密的對應，按照五行臟腑理論（金木水火土），將花軌予以組合，並具有一陰一陽、一臟一腑，互相克制的概念。依據巴赫醫師的看法，當人格和更高自我間出現衝突，將產生「負面的心靈內涵」；這在中醫則對應為「內在的疾病因素」。因此，若花精作用在經絡上，便能一舉針對身體疾病、心靈情緒的問題，創造精微的平衡。書中進一步詳述如何使用花精療癒兒童，對於太害羞、太過動、無法專注等問題的孩子，或是胎兒在孕期、生產時有狀況，花精都是溫和又安全的陪伴者。全書收錄豐富的案例故事，仔細說明使用花精的脈絡、考量，非常具有實用性。更邀請中醫師審閱，增添詳盡的審閱註解、經絡簡介等附錄，為華文世界讀者提供快速理解的管道。無論是對初學者，或是多年臨床經驗的療癒工作者，本書都將為自己或是他人，譜出「身心療癒」的奇妙樂章。本書三寶1. 準備七瓶經絡組合花精，就可在第一時間處理許多生理問題。2. 起床時回想昨晚的夢，就明白自己最近陷入的情緒，可使用哪些花精來平衡。3. 用花精幫助「難帶」的孩子，尤其是出生時經歷早產、剖腹、或是臍帶繞頸等，或有強烈情緒困擾的孩子。王憶敏（財團法人天主教康泰醫療教育基金會主任）吳秉賸（新復生診所生物能訊息療法醫師）陳韜名（臺灣輔助醫學醫學會理事長）──共同推薦（按姓氏筆畫排序）

從輕症、急症、重症，一次到位的芳療全書為你打造全家的芳香醫藥箱，幫你養出家人的好體質重磅收錄！癌症復元芳香對策讓精油從治療前期、中期、康復期一路陪伴解決化療、放療、手術的副作用與疼痛，促進元氣恢復■25種芳香分子藥理作用，75款精油對症配方-----------緩解各種身體症狀，精油都可以幫上忙！檸檬烯 梨形身材、蘋果形身材、爆肝型壓力胖松油萜 痛風防治、久坐背痛、舊傷調養樟烯 機車族、清肺平喘、二手煙害丁香油烴 戒斷症狀、牙痛、痛覺敏感母菊天藍烴 小兒皮膚炎、成人酒糟肌、蕁麻疹香茅醇 助妳好孕、美魔女養血、青少女轉大人牻牛兒醇 肌肉萎縮、巴金森氏症、手機族頸椎傷害沉香醇 焦慮恐慌、憂鬱沮喪、神經性膀胱炎萜品烯四醇 經期前後長痘、出油脫屑小痘群、囊腫大痘防疤龍腦 自律神經失調、心律不整、二尖瓣脫垂薄荷腦 考試開會、暈車暈船、偏頭痛樟腦 過敏性鼻炎、鼻竇炎、濃痰卡胸香芹酮 腹滿脹痛、胃食道逆流、清腸解毒檸檬醛 自體免疫問題、神經性皮膚炎、胃潰瘍乙酸沉香酯 三高清血、耳鳴頭痛、預防中風乙酸龍腦酯 兒童氣喘、久咳不癒、防疫復元水楊酸甲酯 閃到腰、坐骨神經痛、筋膜平衡百里酚 免疫升級、流感中標、冷底受寒香芹酚 溝通表達復健、運動功能復健、知覺感受復健丁香酚 生理痛、產後補養、伴侶加溫桉油醇 長輩情緒調理、生活能力強化、銀髮好眠洋茴香腦 卵巢早衰、潮紅易怒、骨質蘇鬆草蒿腦 急慢性胃炎、膽結石、腸躁症苯乙醇 彈力潤澤、美白淨顏、緊實撫紋肉桂醛 第二型糖尿病、黑色棘皮症、多囊性卵巢症候群More to See！另延伸48款常見有效的芳香分子表列清單，讓你更了解、更易運用！■每個家，都該擁有自己的芳香醫藥箱---只要六組精油，就能照顧一家大小寶貝孩子組∣春風少年組∣女人御守組男仕御守組∣銀髮保健組∣全家幸福組小孩、男性女性、長輩！依照不同家族角色、 性別、年齡所會遇到的常見健康問題，本書中將針對不同的家庭成員，嚴選最推薦的芳香醫藥箱，每個組合中雖然只有六種精油，卻足以解決生活中各種大小狀況！◎兒童紅桔—安撫孩子神經系統，溫和有效的消化聖品。沉香醇百里香—激勵抗菌，全方位兒童免疫用油。◎青少年藏茴香—利腦並強化

善用靈擺，正確下達指令句召喚健康、金錢、親密關係、理想工作靈擺能做到的事，比你想像的更多：・緩解身體不適・祈請求職順利・調整住家的能量・解決人際衝突・防護惡靈攻擊・帶來財務豐盛・釋放壓力與焦慮靈擺指令，是指你在做靈擺療法時所陳述的事情。指令的目的，是讓某件事更有可能發生，停止某件事，改變某件事，和透過肯定來加強某事。靈擺指令要簡潔有力，最好是簡單直白的陳述。你可以使用本書上的指令，進而創造出自己的指令句。根據自己的需要去修改、增加、變更、合併。你做得越多，就越擅長創造和使用靈擺指令！關於「健康」的指令「消除我體內所有的感冒／流感病毒。」「轉換(人／身體部位)的能量成藍綠色。」「提高(醫生、護士、工作人員等)的意識到最高點。」「和諧藥物與我的身體，讓我很健康。」「將我的免疫系統提升到最高點。」關於「金錢」的指令「轉換我接收金錢豐盛的能量成藍綠色。」「消除我對財富任何制約的信念。」「增加金錢流向我的生活。」「傳送藍綠色能量到我的財務／銀行帳戶／經紀帳戶等。」「提高我的意識，以找到最好的方法償還債務。」關於「親密關係」的指令「提升我的意識能量到最高點，我知道何種關係才是我想要的。」
「清除所有讓我自己進入或斷除一段關係的障礙。」「我吸引完美的人來進入一段愛情的關係(例如約會、 結婚等)。」「在我和所有相關一切的最高福祉下，讓我擺脫這段關係。」「提升我的能力，讓我在關係中做真正的自己。」關於「工作」的指令「提高我的意識，幫助我找到理想的工作。」「消除一切阻礙，讓我找到理想的生涯規劃。」「消除任何阻擋我達成銷售的障礙。」「和諧辦公室的每個人，以達到最大的工作效率。」「傳送愛的能量與療癒給令人討厭的同事們。」關於「人際溝通」的指令「將我的說話聲音改為悅耳的音調。」「除掉所有的任何障礙，讓我可以用最佳的方式解決衝突。」「消弭一切誤解。」「傳送給我藍綠色的能量，讓我可以被理解。」「和諧___和___雙方之間的關係。」

你還不相信電磁波會引起失眠和自律神經失調嗎？實踐「小電大地祕密健康法則」輕鬆遠離室內90%的電磁波人類創造了「天空的微波羅網」和「牆壁地板的電線網」，讓自己不知不覺被「天羅地網」般的無色無味的物理性毒素所環繞，導致身體長期處在室內空間中多樣化人造頻率的電磁波暴露之下。本書獨創不吃藥不打針的「小電大地祕密健康法則」（MEME健康法），教你翻轉身心疾病，健康有活力！醫病、更要醫治環境的「以地制電」健康理念身為精神科醫師的杜俊賢，意外解除自己長期身陷的電、磁、波干擾，於是複製自己的經驗，成功幫助許多病人逆轉失眠困擾、紓解自律神經失調、減緩莫名身心病症等苦惱。歷經八年以上的門診臨床驗證，他將「以地制電」的實證心得化繁為簡提煉成「極小化電磁波、極大化接地氣」(Minimizing EMF & Maximizing Earthing，簡稱MEME) 的小電大地策略。極小化電磁波，怎麼做？ 睡前拔掉床邊1公尺內的電線、插座正面15公分淨空、睡前切斷Wi-Fi電源、手機開飛航、少用無線產品……，更主動的可以自行檢測居家、工作空間的電磁場強度，再加以屏蔽（例如：購買特殊窗簾或床帳、鋁箔來擋掉無線電波和微波……）。極大化接地氣，怎麼做？ 直接走出戶外踩公園地磚、泥土、草地、沙灘、抱樹……，如果沒有太多時間外出，間接的可以使用各種「人體接地設備」，讓自己身處室內也能接收到地球的能量……。全書不藏私完整提供如何有效落實室內六大電磁波的適度減量、主動檢測、屏蔽處理等重點和訣竅，幫助每個家庭及各行各業實現類自然健康宅。終極目標是擴大全球影響力，成為新建案與室內裝修的大趨勢甚至標準化規格，幫生命打造電磁波干擾最少、地氣能量最多、身心最放鬆的MEME健康宅。---------------------------------------------------------本書特色★親身實踐擺脫電磁波敏感症，自己也變身為管理電磁波達人作者身為精神專科的杜俊賢醫師，多年鑽研電磁波相關研究，擁有超過上千臨床案例實證，甚至走出診間訪查患者臥室，目的在找出問題癥結，幫助病人逆轉失眠之苦、排除身心之疾。★「MEME以地制電」：關鍵掌握極小化電磁波、極大化接地氣的兩大策略書中詳細說明各種臨床案例、電磁波的健康建議值、檢測工具，以及如何預防、如何屏蔽減量等各種因應對策和方法，達到有效遠離且收納室內電磁波；同時分享如

◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。 ◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！ ◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！ 作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒， 靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一， 並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。 鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性， 相信生命的突發變化是最適合的發生， 進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。 ★「超意識催眠溝通」能幫助你—— ‧提昇理解力 ‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛 ‧重新抓回生命主導權 ‧調解生命能量場 ‧啟動本俱智慧與力量

擁有健康，是你身體的本能！ 本書挑戰主流醫學和現行諸多健康迷思， 告訴你更深入的健康觀點及洞見， 揭開疾病和老化背後最常見卻鮮少被知悉的原因， 提供有力且經得起時間考驗的方法。 只要你開始為自己的健康負起責任，無論在什麼年紀， 都可以讓生命的各個面向走向平衡。 ￭ 很多醫生、護理人員、病人和關心自己健康的人，都稱譽這本書為「健康的聖經」！ ￭ 在台累銷超過25萬本暢銷書作者安德烈．莫瑞茲自然療癒身心靈經典大作！

◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒，靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一，並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性，相信生命的突發變化是最適合的發生，進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。★「超意識催眠溝通」能幫助你——‧提昇理解力‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛‧重新抓回生命主導權‧調解生命能量場‧啟動本俱智慧與力量◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263642720.pdf

依食．依人．依時．依症飲食要嚴選食材、要依人而異、要因時制宜、要對症養生！打造元氣滿滿、身心舒暢、潤膚美肌、瘦身排毒、遠離疾病的生活，因此補一堆，不如吃得對！食之有道：挑食要有道理！「我應該吃些什麼，又有哪些東西不能吃？」常聽人這樣問醫師，這就是所謂的飲食宜忌。 飲食宜忌包括兩個範疇：一是生病時適宜吃哪些食物，不適合吃哪些食物；二是根據體質、季節、食物的性味及營養等來正確選用和合理搭配食物。

藝術本位團體治療能夠被用來建立社群、促進健康、舒緩情緒困擾，並且深化教育功能。藝術治療團體能協助參與者學習如何因應生活壓力，提升建康的方式去表達感覺。只要人類的健康是關注的焦點，不管在任何地方，藝術本位團體都能為各式各樣的個案服務，達到多元的目標。藝術本位團體治療是有效的，因為它不是純粹只仰賴參與者的口語能力和談話意願而已。藝術本位團體提供助人工作者機會去示範適切的藝術表達，並且協助個案藉由藝術表達和創造，以及透過觀察和與他人互動，學習處理自身問題的新方法。本書鼓勵讀者去探索藝術本位團體工作的特質，進而去理解什麼才是對藝術治療而言，獨特的理論和方法。藝術治療師可以透過談話、詩詞、動作、聲音、即興表演和其他表達型式來回應個案的視覺作品，以及利用藝術創作－－線畫、繪畫、雕塑、寫詩－－幫助那些需要服務的人，去過更快樂和更滿足的生活。藝術創作讓這個世界更美好。 &

銷量破萬！亞馬遜讀者4.8顆星好評推薦！能量滿盈，吸引力法則完全實踐！ ◎比珠寶更親民的選擇！累積銷量突破10,000冊；亞馬遜4.8顆星好評推薦！ ◎風靡全球！IG「#水晶」標籤已超過1500萬則！形成「水晶圈」現象 ◎《彭博雜誌》：「水晶產業市值已超過10億美元。」潛在市場巨大！ ◎樂壇天后小甜甜布蘭妮、愛黛兒、凱蒂．佩芮；演員安雅．泰勒喬伊都在玩！ 從古至今，人們普遍相信：「但凡寶石，皆有能量。」 如果你無法像大老闆那樣大撒幣，狂買鑽石、翡翠、瑪瑙等貴重珠寶， 不妨試試相對親民的水晶，邀請這些承載大地能量的夥伴回家， 伴你度過生命難題、打造充滿祝福的每一天。 人類與水晶的連結，可追溯至四萬年前的古代文明， 中美洲馬雅文化（Mayan）曾發現水晶頭骨（crystal skulls）； 埃及法老圖坦卡門（Tutankhamun）的陵寢中也曾出現鑲滿水晶的面具； 古希臘人和羅馬人亦十分熟悉水晶，通曉如何運用其能量自我照護。 時至今日，水晶仍持續風靡全球。 《彭博雜誌》（Bloomberg）報導：「水晶產業市值已超過10億美元。」 IG「#水晶」標籤亦超過1500萬則；尤其深受年輕女性青睞， 形成所謂「水晶圈」（crystal community）現象。 歐美影視娛樂界亦不乏知名水晶愛好者，例如： 樂壇天后小甜甜布蘭妮、歌手愛黛兒、凱蒂．佩芮、名媛維多利亞．貝克漢、 超模米蘭達．寇兒、演員葛妮絲．派特洛、 串流影集《后翼棄兵》女主角安雅．泰勒喬伊都在玩！ ★源自古代藥劑師的人生指南，全面呼應生活各領域 《療癒水晶處方箋》詳細介紹75種水晶。全書共分8章，涵蓋： 身體、大腦、內心、靈魂、情緒、人際關係、阻礙、外在世界， 與生活中的特定領域相互呼應，並詳列各種可供應對的狀況及問題。 此篇章分類方式源自古代藥劑師（apothecary）， 他們會調製藥草治療，同時提供人生建議，幫助人們療癒生命困境。 為此，本書如同一間現代水晶藥房，針對各種疑難雜症提供處方。 包括擺放位置、製作水晶陣、輔助冥想、調製能量水等，將療癒力發揮至極致。 無論你目前是否正在經歷壓力、失眠、孤獨或傷心難過， 或是希望改善人際關係、尋找方

日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦！不只是按摩！透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢，培養正確按摩方式！一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye！【本書特色】◎人氣物理治療師兼瑜伽、皮拉提斯教練親授按摩改善法，身體變化超有感！◎真人全彩大圖分步驟示範，輔以簡明敘述與重點提醒，用書讀懂按摩毫不費力！◎從成因與按摩原則到按摩示範、姿勢改善至環境應用，4章起承轉合完善日常呵護！你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢？投注大量時間及金錢在按摩店上，但僵硬與疼痛的狀況卻遲遲無法獲得改善……透過本書一起改善擾人的僵硬與疼痛吧！◆第1章◆～僵硬和疼痛的原因與按摩的5大原則～僵硬的感覺其實出自於肌肉！當肌肉緊繃、血液循環變差，老廢物質就不會隨著循環代謝，而是囤積在肌肉之中。這些老廢物質會刺激肩膀等部位的末梢神經，並將這些資訊傳遞至大腦，使我們感覺到「僵硬」及「疼痛」！只要了解本書中的「5大原則」，便能靠自己改善僵硬與疼痛狀況！按照這5大原則按摩，勢必能大幅改善肌肉的狀態！◆第2章◆～實施！舒緩按摩～看著真人示範圖，跟著物理治療教練ONUMA一起伸展按摩！本章針對容易出現僵硬及疼痛的肌肉一一介紹具體的舒緩方法，甚至可以跳著依自己感到特別不適的部位開始試著實施！頸部僵硬疼痛就按按枕下肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌；肩膀僵硬與疼痛就按按中斜方肌、提肩胛肌……！自己動手按一按，方便又自在！◆第3章◆～改善姿勢的伸展運動～「過度使用的緊繃肌」及「拉伸狀態的勤勞肌」就是讓身體感到僵硬與疼痛的元凶！兩者即使症狀相同，但由於變僵硬的過程不同，應對方式也不盡相同。本章舉出各姿勢可能出現的症狀，對應緊繃肌和勤勞肌按摩伸展，讓你的肌肉一起「準時下班」，不再壓力山大！◆第4章◆～讓造成僵硬、疼痛的習慣和環境OUT！～生活中不經意的姿勢不良，正是肌肉不適的成因！．久坐辦公使用電腦時，若身體與頭部不在同一條垂直線上，就容易肩頸僵硬。此外一旦椅子過低，便容易過度使用背部肌肉；而辦公桌過低時，則容易導致駝背等不良姿勢！．在家放鬆姿勢在家放鬆時，最應注意的是坐在「沙發」上的坐姿！許多現代人一回家後，習慣一屁股倒在沙發上滑手機，而沙發柔軟、向後方傾斜的設計，會使骨盆漸漸後傾，導致腰椎失去生理弧度，甚至會使脖子根部向前傾，導致頸椎僵直和烏龜脖！物理治療師專業親授【在家的正姿課】，跟著物理治療師＋皮拉提斯教練的ONUMA動

日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦！ 不只是按摩！透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢，培養正確按摩方式！ 一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye！ 【本書特色】 ◎人氣物理治療師兼瑜伽、皮拉提斯教練親授按摩改善法，身體變化超有感！ ◎真人全彩大圖分步驟示範，輔以簡明敘述與重點提醒，用書讀懂按摩毫不費力！ ◎從成因與按摩原則到按摩示範、姿勢改善至環境應用，4章起承轉合完善日常呵護！ 你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢？ 投注大量時間及金錢在按摩店上， 但僵硬與疼痛的狀況卻遲遲無法獲得改善…… 透過本書一起改善擾人的僵硬與疼痛吧！ ◆第1章◆ ～僵硬和疼痛的原因與按摩的5大原則～ 僵硬的感覺其實出自於肌肉！ 當肌肉緊繃、血液循環變差， 老廢物質就不會隨著循環代謝，而是囤積在肌肉之中。 這些老廢物質會刺激肩膀等部位的末梢神經， 並將這些資訊傳遞至大腦，使我們感覺到「僵硬」及「疼痛」！ 只要了解本書中的「5大原則」，便能靠自己改善僵硬與疼痛狀況！ 按照這5大原則按摩，勢必能大幅改善肌肉的狀態！ ◆第2章◆ ～實施！舒緩按摩～ 看著真人示範圖，跟著物理治療教練ONUMA一起伸展按摩！ 本章針對容易出現僵硬及疼痛的肌肉一一介紹具體的舒緩方法， 甚至可以跳著依自己感到特別不適的部位開始試著實施！ 頸部僵硬疼痛就按按枕下肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌； 肩膀僵硬與疼痛就按按中斜方肌、提肩胛肌……！ 自己動手按一按，方便又自在！ ◆第3章◆ ～改善姿勢的伸展運動～ 「過度使用的緊繃肌」及「拉伸狀態的勤勞肌」 就是讓身體感到僵硬與疼痛的元凶！ 兩者即使症狀相同，但由於變僵硬的過程不同，應對方式也不盡相同。 本章舉出各姿勢可能出現的症狀，對應緊繃肌和勤勞肌按摩伸展， 讓你的肌肉一起「準時下班」，不再壓力山大！ ◆第4章◆ ～讓造成僵硬、疼痛的習慣和環境OUT！～ 生活中不經意的姿勢不良，正是肌肉不適的成因！ ．久坐辦公 使用電腦時，若身體與頭部不在同一條垂直線上，就容易肩頸僵硬。 此外一旦椅子過低，便容易過度使用背部肌肉； 而辦公桌過低時，則容易導致駝背等不良姿勢！ ．在家放鬆姿勢 在家放鬆時，最應注意的是坐在「沙發」上的坐姿！ 許多現代人一回家後，習慣一屁股倒在沙發上滑手機， 而沙發柔軟、向後方傾斜的設計， 會使骨盆漸漸後傾，導致腰椎失去生理弧度， 甚至會使脖子根部向

史上最專業、完整的「脈輪X芳療」專書新手、高手皆必讀由國際自然療法先驅綠蒂亞．波松（Lydia Bosson）開啟能量和身心自癒的大門，匯集30年經驗：───────────────────────────獨創 脈輪心理測驗、整合 脈輪智慧X對症配方X香草能量，───────────────────────────協助找出生命最深層的困擾，緩解病症、心靈痛苦的根源。◇本書特色・500種疾病索引對症精油配方。・210種精油與純露配方療癒七大脈輪。・90種香草知識與學員配方分享。◇你可以得到什麼幫助・藉由七大脈輪，透過冥想和按摩，得到平靜。・找出病理問題的根因，並藉由芳療配方緩解。・認識香草知識與個別功效。・調配多種獨特的外用、嗅聞、噴霧精油配方、口服純露配方。◇如何使用這本書本書聚焦在精油與純露的能量療法的實際運用。您將學習有關脈輪的知識，同時，一步一步熟悉精油與純露的使用方法，而相關的理論知識也可以幫助您更了解自己身體中的能量運行。・有關脈輪的基礎理論，以及精油與純露的能量療法的整合，可以幫助您更有效地使用精油和純露。・附上脈輪心理測驗，可以讓您知道哪個脈輪需要特別改善。・冥想與平衡的練習，可以幫助您整合您的能量中心，接下來幫您加強身體、精神、心智、靈性的健康。・每一種精油與純露的介紹，都包括了實際應用與體驗，其能量、歷史與科學知識，可以幫助您深入認識它們，並能將它們全面融入到您的治療實踐之中。・書中所記載的能量噴霧、按摩油、泡澡油等等的配方，皆是由不同芳療師的眾多經驗與實驗為基礎。然而，若您越去鑽研、您就越有能力自己開發配方，並親自探索植物靈魂的優點。本書是一本實用指南，提供了獲得活力、信心和創造力所需的方法，讓你更好的感知情緒、思想，及香氣在身體上的聯繫。

♥表達藝術治療三大學派之一，人本表達藝術治療經典著作♥利用身體動覺打破語言藩籬、邏輯慣性，向內探尋完整自我，向外與世界建立和諧連繫♥不論是心理治療或教學現場都適用，推薦給助人工作者與藝術教學者透過表達藝術，體驗最深層的自我！融合人本主義、表達藝術、心理諮商的經典著作什麼是「以人為本的表達藝術治療」？․以人本主義為原則：相信人人都都有價值、有尊嚴，能自我引導，並具有創造力․交叉運用表達藝術：舞動、寫作、聲音、繪畫、泥塑、冥想等 ․激發創意，進行心理諮商：自我探索、抒發情緒、體驗完整性、療癒失落、與靈性連結、突破創作窠臼等 創意和心理治療相輔相成，創意能深化療癒，而平衡整全的心靈又能激發更多創造力。基於此，人本表達藝術治療創始人娜塔莉．羅傑斯博士發展出名為「創意連繫」（Creative Connection）的表達藝術療法。娜塔莉結合繪畫、雕塑、舞動、聲音、書寫、冥想等表達藝術與心理治療技巧，讓人打破邏輯的框架、帶來自我理解與賦權、認回陰影、整合內在對立面，尋獲嶄新的自我。不同的藝術交織使用，能活潑左右腦的運作，利用身體動覺讓心智更加明晰敏銳。娜塔莉深受父親卡爾．羅傑斯人本哲學的影響，強調運用表達藝術時，心理上的安全性及自由是絕對重要的。她也深受榮格影響，才能設計出這套貼近人們心智、身體、情緒及靈魂的療法。書中收錄娜塔莉自身及許多學員生動的心得分享，展現了表達藝術的強大效果。她認為，要成為表達藝術治療師，務必先有深刻的親身體驗，才可以帶領個案。本書附有豐富的照片與圖片，為不同主題設計的教案，你可以循序漸進地運用表達藝術。這套方法，特別適用於以下情境的個案：●人生轉捩點●戒癮康復●性侵倖存者●失落與哀傷 ●突破創意障礙●發展靈性●跨文化溝通鄭重推薦文苑｜資深表達性藝術治療專業工作者／瑞士歐洲研究所表達性藝術治療博士研究李宗芹｜國立台灣藝術大學兼任教授／《動勢圖卡》發想與作者翁士恆｜臺北市立大學心理與諮商學系 副教授陳文玲｜國立政治大學廣告系教授陸雅青｜藝術治療師／諮商心理師／榮格分析師黃慧蘭｜表達藝術治療師／家庭治療師／香港專業輔導協會院士／香港社會工作專科院榮譽院士

女人不開心、不快樂、不滿足，身體統統都知道。 新時代的女人覺醒，就從自己的身體開始； 調癒骨盆，讓能量自在流動，做一個身心靈都發光的女人。 關於女人骨盆，妳不可不知道的祕密： ◎月經，是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。 ◎卵巢能量，是妳發揮創造天賦的源頭。 ◎情緒能量，是引導妳找回女性自我的摯友。 ◎性欲，是妳身體渴望與靈性的親密結合。 ◎家族傳承，是妳這一生最豐盛的資產與寶藏。 透過69項練習，讓妳活出身、心、靈平衡的喜悅。 女人骨盆的能量，如同一座活火山，蘊藏強大的力量，能孕育生命，創造一切新事物；然而，大多數的女人幾乎沒有察覺到，自己內在這股能量，是主導妳生命活力與喜悅的源頭。 骨盆是女人的聚寶盆，也是女人外在身體與內在靈性銜接的地方。喚醒骨盆覺知，平衡能量流，女人就能從身體找回與自己的親密關係。當女人懂得珍惜、呵護身體，與靈性建立更深的連結，就能由內而外，綻放出女人自然的活力光采。 塔咪以多年的實務經驗，整合身心靈療癒，發展出「骨全方位骨盆照護治療」。透過物理復健、能量運作、引導式觀想，以及充滿創意的療癒練習，協助女人滋養自己生育與創造的中心。書中的六十九個練習，帶領女人喚醒對自己身體與女性器官的覺知，疏通內在阻塞的能量流動。鼓勵女人透過自己與生俱來的療癒力，找回滋養自己的力量，活出身心靈平衡的喜悅。 【推薦與書評】 「在古遠的記憶深處，有一個地方，那裡的女人用吟唱編織衣裳、藉雙手撫癒傷痛、以舞蹈連結萬物，在月光的洗禮下進行儀式與大地對話……這是個真實的地方，它在每個女人的心靈深處，是源頭也是歸屬。 作者提供的各種方式像是張地圖，將帶領每個女人踏上這塊領土，探索妳的「野性女人」，迎回將內心黑暗潤化為璀璨光芒的美與力量。」──何靖媛（靈性肚皮舞老師、能量療癒工作者） 「國內婦女的骨盆腔問題很多，較常見的經痛、子宮內膜異位、子宮肌瘤等病症，多半與壓力、環境荷爾蒙、不當飲食及生產過程等有關聯，以上種種因素皆可能會造成骨盆腔的傷害。作者對於女性生理及心理問題有十分深入、精闢的見解，在探討疾病根源後，提供的療癒方法很值得推廣。此外，她對於不同文化背景所產生的性別議題，有著寬闊的視野、深入的思維，令人讚嘆！」──許瑞云（慈濟醫院醫師、《哈佛醫師養生法》作者） 「身為女人，妳認識的自己，是否大多來自於外在文化及媒體所強加於妳扭曲的女人形象？ 作者透過鼓勵認識內在「野性女人」

覺察，並與生命動能共振，就能得到最深層的療癒 從顱骨到薦骨這一段的腦脊髓液，蘊含著人體自癒的能量， 這個能量與生俱來，且與大自然的能量共通共振。 顱薦生命動力療法藉由覺察，支援你內在固有的能量，幫助你從細胞層次自我修復， 無論神經系統、筋膜系統、內臟功能系統甚至情緒記憶，都能藉此得到療癒。 從理論基礎到實作練習，詳細解說身心療癒過程背後的能量運作， 無論專業人士或想自學者都能從中受益。 ＊amazon書店 5顆星評價 ＊顱薦生命動力療法大師富蘭克林．席爾斯（Franklyn Sills）專文推薦 ․從顱骨到薦骨這一段的腦脊髓液，藏著人體能量自癒的關鍵 人體從顱骨到薦骨有腦脊髓液流動，這個腦脊髓液是生命能量最強之處，它能透過人體體液，與大自然能量共振，喚醒我們全身的細胞與組織，以自己與生俱來的潛能，療癒我們的身體及心靈。 ․當更注重全面整體不強調局部傷痛之時，自癒的潛能就會出現 從量子力學波粒二象性的角度來理解，比起注重更為實體的粒子，顱薦生命動力療法著重的是更寬廣、更具包容性的波（潮），當我們能更融入廣大波流中，波在全身流動得更順暢、更同頻時，療癒就會發生。 ․藉由靜心、感知與傾聽，開啟感知覺的大門，讓身心重新恢復平衡 顱薦生命動力療法不強調手法，而是藉由正念、當下臨在，敏銳地覺察身心場域細微的變化，感知生命呼吸，融入廣大的波流中，就能協助並引導自身的潛能療癒身體，讓身心重新恢復平衡。 ․本書有詳盡的人體能量圖譜描述及感知覺練習，是學習顱薦生命動力療法的最佳入門書 顱薦治療中所指的原始呼吸和人體各種不同的「潮」，即是能量的波動。什麼是原始呼吸、什麼是靜止、中潮和長潮，不同層次的波動有什麼不同的感覺，本書有詳細明確的描述及練習指引，能幫助提高感知覺，無論是想學習的新入門者、資深治療者，或是想接受治療的人，學習並體驗這些感知方法，都能對療癒有所幫助。 ․眾多專業醫療人士、治療師、輔助療法執行者、諮商師、助產士、受治者都在用 顱薦療法源自歐美的整體醫學，伴隨著整骨醫學越來越為人重視，有越來越多的治療師、心理諮商師、醫療人員都在醫療第一線上使用顱薦療法來幫助病患放鬆及啟動自癒力，是目前主流的能量療法之一。 【專業人士好評推薦】 •「這是一本學習這個漸漸成為主流的輕觸療法的入門書籍。它把顱薦生命動力學的先驅富蘭克林•席爾斯所發展的最新概念解釋得很好。這本書也是曼柴-席爾斯專業

人體的本質、疾病的療癒、保健的方法 二十世紀偉大先知艾德格．凱西，對全人健康的靈訊經典 人為什麼會生病？ 人體運作的機制為何？ 如何療癒自己與他人？ 美國執業內科醫師長期實踐的凱西療法， 如何應對關節炎、腸胃病、過敏、傷風感冒……等等疑難雜症？ 【本書簡介】 距今一百多年前（一九八年），艾德格．凱西給出了生平第一次解讀，那是一段關於身心健康狀況的談話。凱西的大部分工作都與人體和人體的疾病、人體的本質、人體的療癒能耐有關。 在維吉尼亞州維吉尼亞海灘市的「研究暨開悟學會」圖書館裡，被記錄下來且編入索引的一萬四千八百七十九篇「凱西解讀」當中，有八千九百六十八篇之多是提供給關心身體健康的個人。 本書作者為專業內科醫師，從一九五七年開始便熟讀凱西資料，並運用在臨床上。曾擔任艾德格．凱西基金會醫學研究部主任的他，深得凱西對全人整體健康概念的真傳，並將相關的知識與保健方法彙整成本書，希望帶給全人類身、心、靈兼顧的生活之道。 本書第一部分談論的是理念、概念、以及人的本質和療癒。第二部分描述療癒身體的程序和理念。第三部分聚焦在特定的身體部位。最後，第四部分是結論，總結之前提出的資料，使全書更加完整。 總而言之，貫穿本書的主題即是「療癒」。歸根結底，療癒是每一個人的事：從母親親吻年幼兒子的受傷手指，讓手指好起來，到外科醫師移除掉危及生命的「發炎」闌尾。我們每一個人都參與了人體的療癒。 凱西療法的五點精要 1.某種平衡，介於生命的內在和外在之間。 2.某種平衡，介於人的存在的身體、心智、靈性之間。 3.要觀察生命的週期循環。欣喜於時機的安排────事情總是在適當的時機出現。要實現我們自己身體的循環、能量的循環、生命本身的循環的宗旨。 4.中庸之道。耶穌和佛陀都不是極端主義者。欣喜於中庸之道顯示，我們接受事物如實存在的本質、中點的價值、以及我們願意放棄用行動表達極端的傾向。 5.一定要有一個理想，一個中心，一個我們可以回歸的地方。我們必須知道，我們相信什麼，我們相信「誰」，以及是否居於自己生命的中心。 神奇的「蓖麻油包」 中世紀時期，人們就已稱呼常見的蓖麻油植株為「基督的手掌」。 艾德格．凱西在其解讀資料中，也多次提到「蓖麻油」的療癒力。蓖麻油可處理的問題，從闌尾炎到硬皮病，還包括：各種疼痛的鎮定止痛、椎間盤突出、傷口癒合、子宮肌瘤、消除腫塊、淨化腸道等等。 如何製作和使用蓖麻油包？需要