三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 家庭衛生 / 清掃

★2020年出版〔簡編版〕同名書籍，全美熱銷突破30,000冊！ ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座！ ★本書為〔完整版〕，亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響．平均4.7顆星！ ❤ 別急著照顧你的家，讓家來照顧你 ❤ 身陷情緒低潮和雜亂生活的你， 需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！ 直擊心靈創傷x清理生活環境 讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫， 擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。 每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。 情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率， 一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？ 心理治療師戴維斯說： 「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。 你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。 你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」 歡迎一起踏上自我照顧的旅程！ ◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態 當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務， 或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責， 這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。 戴維斯告訴你： 「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」 「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」 當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說： 「我真是一團糟！」 「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」 這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。 ◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能 居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。 ◆運用轉念原則，減緩負面情緒 ．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。 ．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。 ．休息是一種權利，而不是一種獎勵。 ．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。 ．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。 ．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富

★ 行人文化實驗室企劃自製書，深入地方傳統產業調查再出擊 ★全台第一本記錄在地傳統清潔用具的材料與製作方式的專書那些人，那些事，重新看見台灣掃帚獨有的地方故事10種植物 x 12個地方 x 13位匠人 x 12支掃帚―― 掃天、掃地，掃除塵埃砂土，趨吉避凶掃除厄運！ ――清掃是家家戶戶的日常工事，從室外到屋內，拂去塵埃砂土的最佳工具，非掃帚莫屬。在塑膠製品大量生產之前，台灣存在著各式各樣以天然植物製成的掃帚，從你我皆熟悉不過的竹掃帚、可掃天煞地煞的槺榔帚、飄洋過海赴日的貴黍帚，再到與飲食貼近的稻草、高粱帚，這些傳統掃帚取材於大地，掃盡了塵土，最後再回歸到大自然。掃帚，不僅是清掃拂去塵埃砂土的最佳工具，也是掃除厄運、趨吉避凶和傳統習俗串接的神奇道具。這些天然清潔用具雖然只是生活的「枝微末節」，但它們的「技藝」與「記憶」都值得被認真看待。在環境意識抬頭、社會責任消費意識興起的今日，希望這些同時乘載台灣歷史與環境意識的掃除器具，有機會重新進入每個人的目光中。用於掃除的每一把掃帚，掃出一個個地方的故事。這本書中，我們調查全台各地以不同植物所製作出的掃帚，與拜訪這些日益年邁的製帚匠人，以材料分成「木」、「禾」、「艸」、「竹」四個單元，透過精彩的中日雙語文字和工藝紀錄影像，從植物取材、製作步驟到使用方式，呈現12把掃帚與綁掃帚的人的生命故事。＝各方好評＝方 敘 潔 ｜La Vie 全媒體主編、2021 文博會工藝館《微物集會》策展人地 方 賊 ｜偷地方故事的漫遊者江 明 玉 ｜小器生活總監吳 東 龍 ｜設計美學觀察家 、「東喜鋪」主理人青木由香｜你好我好主理人、台灣一人觀光局局長、著有《奇怪ㄋㄟ-台灣》范 承 宗 ｜藝術家陳 頤 華 ｜日本文化誌《秋刀魚》總編

德國居家類暢銷No.1永續生活的家事手冊只用小蘇打、蘇打、醋、檸檬酸、硬肥皂自製33種配方，適合300多種用途不必再花大錢買市售化學商品與藥妝實踐友善環境的永續生活風格每家每戶平均會有40到60個洗潔與清潔劑、藥膏、乳液、肥皂，家裡各處因此有五顏六色的瓶罐、噴霧、軟管、容器。我們真的需要這些產品嗎？在常見的市售用品之外，碳酸氫鈉、蘇打、醋、檸檬酸、硬肥皂是更簡單、省錢、環保、無毒、零汙染的選項。★

德國居家生活暢銷No.1 快樂的綠色家事手冊 只用小蘇打、蘇打、醋、檸檬酸、硬肥皂 自製33種配方，適合300多種用途 不必再花大錢買市售化學商品與藥妝 實踐友善環境的永續生活風格 每家每戶平均會有40到60種清潔劑、藥膏、乳液、肥皂，家裡各處因此有五顏六色的瓶罐、噴霧、軟管、容器。我們真的需要這些產品嗎？在常見的市售用品之外，碳酸氫鈉（小蘇打）、蘇打、醋、檸檬酸、硬肥皂是更簡單、省錢、環保、無毒、零汙染的選項。 自製的保養品、化妝品、家事用品更安全！ 使用成分由你決定，依照自己需要和喜好調製出專屬用品，主動排除引發過敏、發炎、影響荷爾蒙的成分。 DIY超省錢！ 手把手教你用口袋零錢做出全家人用的體香劑，自製出只有超市價格十分之一的洗衣粉，而且只要幾分鐘。還有許多省錢的家事妙方。 DIY很好玩！ 發現簡單、永續的生活替代方案，不斷地實驗與嘗試，從中學習啟發，享受自己動手做帶來的滿足感。 替代性家用品對環境友善！ 避開了不必要的化學物質，家裡不會出現山一樣的包裝垃圾。材料都從植物性原料上取得，可以自然分解。 價格不貴，重點是做起來簡單，只要按照步驟就能做出洗碗劑、洗衣粉、萬用清潔劑、去汙劑、漱口水，護膚護髮及芳香沐浴用品。親手打造個人生活風格，實踐環保、永續的理念。

～【小蘇打】、【檸檬酸】、【過碳酸鈉】、【酒精】、【肥皂】有這5種東西就夠了！～「天然」的清潔劑不夠力？那是錯誤的迷思！只要了解污垢的性質，就能用天然的方法輕鬆解決家中一切髒汙！【本書特色】◎介紹完全無毒、不殘留、不傷手的「天然清潔」法，幫助你打造安心的居家環境！◎將汙垢分為4大種類，分別解說不同性質汙垢的最佳解法！◎廚房、浴室、玄關、客廳、寢室⋯⋯詳盡介紹居家空間中各種東西的清潔方式，並搭配插圖

～給忙碌或想偷懶的妳/你，維持家乾淨的好方法～善待起居空間，就是善待自己，每日花點時間，做一件把家變美的小事─每天做點微家事─✓輕鬆俐落， 3 — 5 步驟實踐✓簡單自製好用天然清潔劑✓選對好用工具，掃除更簡便工作後常常累到不想動嗎？但是看到堆疊的雜物、累積的塵屑等好像也無法真的放鬆休息，還是會憧憬著清爽的氛圍…內心還是會想好好照顧生活與自己。也許試試從今天起，每日做一件把家變美的小事，一次只做一

清潔是最古老的人類活動之一。這個工作始於對空間環境的覺察，之後進行分類、整理、打掃、擺飾，以此重建秩序，化混亂為整潔，把零散、各不相屬的物品編織進一個整體、有機的脈絡中，於是轉化了空間，把環境提升到更高的層次。因此，清潔工作與療癒、教養、個人成長就有了相通的意義。本書作者是長年的專業清潔工作者，服務領域包含社群公共空間、學校、醫院、療養中心、辦公室及個人住家等。她分享工作過程中累積的心得：如何感受

別讓錯誤的打掃方式，危害你的身體健康！你需要的是正確的居家清潔觀念如何杜絕流感、諾羅病毒的傳染；要怎麼隔絕花粉、塵螨、黴菌、PM2.5、過敏原……etc.醫療級打掃清潔專家&專業醫師，連手打造──預防疾病，隔絕病原、感染源，重點式．省時．省力「高效清掃」！「身為一位小兒過敏科醫師，經常衞教我們的家屬要注意清潔與打掃，但看過本書之後才知道居家的清掃也可以如此的專業！也希望透過此書可以帶給大家

別讓錯誤的打掃方式，危害你的身體健康！ 你需要的是正確的居家清潔觀念 如何杜絕流感、諾羅病毒的傳染； 要怎麼隔絕花粉、塵螨、黴菌、PM2.5、過敏原……etc. 醫療級打掃清潔專家&專業醫師，連手打造── 預防疾病，隔絕病原、感染源，重點式．省時．省力「高效清掃」！ 「身為一位小兒過敏科醫師，經常衞教我們的家屬要注意清潔與打掃，但看過本書之後才知道居家的清掃也可以如此的專業！也希望透過此書可以帶給大家一些分區預防疾病的打掃概念，並減輕過敏疾病的急性發作。」──亞東醫院小兒部一般兒科主任　陳家駿

「這本書我一直都看不完，因為每看幾頁，就會忍不住起身來整理屋子。」 空白的同義詞不是匱乏，是自由發展的無限可能；丟棄不是失去，而是收復被物品佔據的空間。 ★ 席捲全美的極簡狂潮，熱銷超過15萬冊★ 美國「極簡女神」啟發人心的非凡之作★ Amazon讀者評價4.5顆星★ 出售巴西、西班牙、荷蘭、波蘭等十七國版權，眾多人的生活從丟東西開始重新豐富★ Amazon年度最佳圖書、居家庭園類書籍第一名 從今

從日常開始的療癒之旅。房子變健康了，人自然就快樂了！【Simple Life】生活在減法的快樂中。 玻璃專用、家具專用、陳年油汙專用、運動鞋專用、細緻衣物專用……再加上浴室專用、廚房專用，市面上的清潔劑五花八門。「買哪一種好呢？要用在哪裡啊？」站在賣場琳瑯滿目的清潔劑，心中徬徨，到底是價格取勝？還是功能第一？不知該挑哪一種？結果買了很多「專用」清潔劑，用了一兩次就擺在某個地方不再用了……結果雖然下

我知道你一定不相信，但是，丟掉50樣東西，你想要的好事確實會發生。 20件很少穿的衣服，只算一樣，丟掉。 一直沒用完的洗髮精、N年沒打開的文件、勾起往事的紀念品、舊照片、 甚至是社交網站的連絡人……都丟掉。 這本書，曾幫台灣超過50000名讀者找回100分的人生， 「丟東西」可以幫你的人生變美好，你想知道原因嗎？ ★銷量突破50000本，百位部落客一致推薦，值得一讀再讀的好

50招家家適用的超順手打掃點子！專為新手人妻、沒時間上班族設計，最符合生活作息的打掃動線與規劃！就算有 3個小孩+4隻貓咪，亂翻天也不怕！天天微打掃，解決1日份的汙垢只需要1/10的力氣！讓沒有時間做家事的你、不想追垃圾車跑的你，找回乾淨、整齊、療癒度100％的家。POINT 1 簡單清理門面，就有乾淨3倍的錯覺！POINT 2 打掃工具3種就夠用，不用換來換去、手忙腳亂！POINT 3 把握零碎

★被NHK喻為「打掃巨匠」，他的新打掃術是讓人生戲劇性改變的超強方法！★簡單10秒鐘的打掃，竟教出八位全國模擬考榜首！★還有人三個月減重十公斤、年收快速增加一百萬！★思想正面‧感情順遂‧年收增加‧瘦身成功‧金榜題名……曾協助1000個髒亂房屋變得乾淨的作者今村曉，身兼習慣領域專家及日本打掃協會理事長，這是他初次公開自己結合兩者的新打掃術。他還極力提倡「外腦理論」及「掃除道」外腦理論：房間＝大腦，房

簡單‧環保‧無毒省時省力，小祕方就能輕鬆乾淨你的家生活達人看過來想知道享受生活中的家居樂趣，又能不費力、高效率整理家務的好方法嗎？本書將告訴你最實用、有效率，又最輕鬆、省時的小妙招！◆ 短短5分鐘，居家清爽沒煩惱！防霉抗菌、消除異味、去鏽除漬，短時間打造潔淨空間。◆ 小資省荷包，小物品功能大提升！就算只靠一張紙、一條抹布、一根牙刷，都能清鬆除汙。◆ 祕方最齊全，圖解操作好上手說明清潔原理，搭配上百

抹布 臉盆 牙刷 綠色清潔的三大法寶鹽 醋 牙膏 檸檬 小蘇打 橘子皮 綠色清潔的七種武器安全 環保 高效 好用 經濟的居家綠色清潔經典省錢 省心 省時又省力的居家清潔方法就地取材，享受無毒好生活！本書特色水槽邊上長黑斑洗手間鏡子總

清潔方法最實用！全台首創圖鑑式工具管理及20個區域去污詳細圖解，教你如何選對適合的清潔工具，不必再多花冤枉錢。就算是一條抹布、一隻牙刷，也能變化出多樣的清潔工法，照圖操作step by step，繁瑣的清潔的細節全都簡單化，不流汗、無痛苦的不累清潔法現在正當道！清潔知識最齊全！番茄醬可以清鐵鏽、馬鈴薯皮能夠去油污，洗衣皂也可成為廚房去污好用聖品。做家事不用再埋頭苦幹，從搞懂清潔原理開始、舉一反三應

本書介紹各種區域的清潔管理、員工服務管理及環境規劃管理，如旅館、辦公大樓、社區住宅等，可作為物業相關科系之教材或物業從業人員，及各類清潔專業人員訓練之參考教材。