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無法恨、也不敢愛，「媽媽」這個名詞，成為女兒心中那道最深刻的傷口……療癒和修復，從承認「討厭媽媽」開始；獻給每一位成年的女兒，找到和媽媽相處的正確方法。★幫助超過5,000位諮商者找回自我和人生★知名家庭關係諮商師盧恩惠，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們所寫的母女關係解方；不是刻意淡化、也不用故意當個壞女兒，在做出之後該怎樣和媽媽相處的決定之前，讓女兒們無虧欠感的課題分離練習。 想讓媽媽愛我，真的這麼難嗎？背負成為「好女兒」的枷鎖，「可不可以，愛我這個人就好？」‧女兒覺得自己必須要滿足所有媽媽的要求，一旦做不到就非常焦慮並自責。‧在媽媽眼中，只要沒照著自己的話去做，女兒就是做不好、做不夠。‧把家庭和樂的責任扛在肩膀上，若只有自己過得好，就感到愧疚的女兒。‧理解媽媽自己背負的傷，對於還無法完全放下、還不能原諒的自己感到沮喪。◆///讓女兒們終結創傷遺傳的原諒5階段///◆【看清】我想要的愛和支持，媽媽不會給。【面對】在心上的傷口，是真實的。【感受】對媽媽產生討厭和怨恨。【看見】媽媽對我的傷害，以及她的媽媽對她造成的傷害。〉〉〉最後，才能原諒自己、原諒媽媽。◆///終結創傷遺傳、保護自我情緒和內在的回應///◆‧把指責和批評，轉化為優點：「整天只會計較這些小事要幹嘛？」>>『那不是計較小事，是謹慎。』‧捍衛自己的情緒：「擺出這種樣子給誰看？」>>『消極有消極的活法啊／人生不是只有幸福快樂才是對的。』「有必要這麼難過嗎？太誇張了吧？」>>『你是要鼓勵我？還是讓我更難過？／你的安慰可以換一種說法。』「妳都不聽我的話，我去死一死好了！」>>『媽，如果我對你說「我要去死」，你的感覺是什麼？』‧主動說出自己的要求：「心情不好嗎？那卡拿去刷。」>>『我現在更需要你傾聽我，抱抱我。』「我以後不想再見到妳！」>>『妳現在情緒上來了，我們晚點再說（離開現場）。』★ ▍不必做「好女兒」，做好「自己」就夠了──療癒「母親這種病」的5個階段◎試著拒絕媽媽。─承認自己和媽媽兩個是不同的人，能夠做出不同的選擇，想要不同的東西。◎為媽媽設定界線。─不必接受自己無法忍受的行為。分清楚母女之間什麼是不能改變、不該改變的。◎承認媽媽的缺點。─認清媽媽的情感並不成熟，因此她無法無條件地去愛，也難以理解別人的感受。◎放棄母親是完人的幻想。─放下心中渴望的媽媽形象，從朋友、同事或伴侶身上找到自己需要的陪伴和情

【內容簡介】專文推薦胡昭安｜腦性麻痺兒家長、《在妳認識世界之前》作者暖心推薦羽茜｜療癒系作家、《成為母親之後》作者黃文照｜原發性肺動脈高壓病友聯誼會 會長魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師「是我自己選擇了這樣的人生，但現實並沒有那麼美好。」為了逃離讓自己備感窒息的原生家庭，十九歲的畠山織恵選擇結婚生子，學著當一位妻子和母親，沒想到兒子亮夏在九個月大的時候，被醫生診斷出罹患腦性麻痺——我本來認為，不能走路就什麼事都無法開始。無論是對於不能走路的他，還是對於無法讓他走路的我，前途都黯淡無光。我原本是這麼想……一位比誰都更無法信任自己，過去的人生都在不斷逃避的少女，這次她決定要把兒子培養成，比誰都更能相信自己的孩子。「我愛這個孩子。」縱然繞了一大圈，但在生下他兩年後的那個夜晚，我覺得自己似乎終於能以一位母親的身分，跨出第一步去愛他。隨著兒子漸漸成長，看著在不同的人生節點上努力不放棄的他，曾經那個對未來感到迷惘，厭惡自己的她，也在不知不覺間，獲得了擁抱世界和接納自己的力量……原來我一直以來不停探求的東西，從一開始即緊握在我自己手中。希望閱讀完本書的妳／你，往後的生命能持續發光發熱，企盼全世界都充滿了笑容和希望。

日常生活中，以下這些對話或許會出現在我們的親密關係裡， 我們可能察覺到有什麼不對勁，但又不知道該怎麼辦…… 「你昨天去哪裡？跟誰出去？去幹什麼？為什麼不接電話？！」──控制 「你每次都忘記我要你做的事，你是真笨還是有什麼毛病？」──辱罵 「我不會放過你的。」「那我就死給你看。」「我會把孩子帶走。」──威脅 「我根本沒那麼說過。」「你根本沒告訴過我。」「那根本沒發生過。」「你太敏感了……」──煤氣燈操縱（gaslighting） 情緒虐待是一種非生理性的暴力， 加害者會辱罵、貶低或控制受害者， 這是有系統、非身體上的霸凌； 它包括一種行為模式，目的是使受害者痛苦、失去信心，並受到控制。 這往往比生理上的傷害更難以察覺，也遠比我們以為的更普遍。 情緒虐待除了發生在伴侶關係之外，親子及婆媳關係、 職場及學校的人際關係等等也經常出現。 有些人一輩子所認知的人際關係都被扭曲地形塑，其背後的原因錯綜複雜。 本書分析各種加害者的人格障礙，包括： 反社會型人格障礙（ANTISOCIAL PERSONALITY DISORDER, APD） 自戀型人格障礙（NARCISSISTIC PERSONALITY DISORDER, NPD） 邊緣型人格障礙（BORDERLINE PERSONALITY DISORDER, BPD） 做作型人格障礙（histrionic personality disorder, HPD） 人格障礙是一種偏離文化規範的經驗與行為模式，會導致明顯的痛苦和功能障礙。 這種模式遍布於各種環境與關係中，會影響人的思考及看待世界、自己和他人的方式。 許多處於虐待關係中的人，都會懷疑自己是否應該注意到警訊，可是一開始卻沒看出來。 虐待關係起初都是加害者迅速投入、過度體貼、全神貫注在受害者的安全或幸福，而且對關係有不切實際的期望，最後演變成各種「操控」手段。 例如，侮辱譏諷、言語恐嚇、人身攻擊、不溝通的冷戰、無止境地干擾索求、懲罰、金錢控制……，種種行為使得受害者喪失自信、自尊，精神耗弱，甚至萌生自殺的念頭。 為此── ＊書中將分成三個階段： 1.如何辨識情緒虐待、開始採取行動、勇敢向前邁進。 2.從提供訊息開始，幫助我們將經驗放到脈絡中， 3.接著引導我們檢視自己的關係，指引我們走向復原之路。 ＊本書適用於所有類型的人際關係： 不僅針對伴侶關係，而是對所有類型的人際關係

放下生育壓力，拿回人生掌控權。「志願單親故事集」版主最真摯的呼告：婚姻，不再是成家的唯一途徑； 一個家，可以有很多樣貌。▍志願單親是一種選擇！曾經，我以為志願單親是走頭無路的備案， 後來發現，這是對女性最友善、最優質的方案。◆◆◆育有兩子、又是一名矽谷科技人，看似人生勝利組的她， 成長於一個「起手式就是反對」的傳統家庭……「沒有結婚生子，你的人生就是失敗的。」 「你的時間都用在錯的地方！」在父母一次次的否定下，她對一個家的想像，就是盡快結婚、生子，但三十五歲的生育年齡壓力與接連的約會失敗，讓她每天都在與時間賽跑：請戀愛教練指導、滑約會軟體找伴，積極參與社團聚會……所做的每件事，都以「把自己推銷出去」為目標。推動「單身生育權」成了我的召喚！ 台灣的單身女性即便凍卵，仍需婚後經伴侶同意才能使用，但美國的單身男女可以透過人工生殖或收養的方式成為父母，多數企業也提供生殖津貼，讓員工能將這項福利使用在凍卵、不孕治療、收養與代理孕母等計畫上。 最終，她在企業的補助與志願單親男同事的鼓舞下，提起勇氣進行人工生殖療程，選擇以單身之姿自己生養，正式成為志願單親媽媽。▍二○二○年，在沒有伴侶的情況下，用捐贈的精子及人工受孕的方式生下女兒； ▍二○二三年，透過美國代理孕母生下兒子，組成一家三口的小家庭。★本書特色：◎田知學（急診醫學科醫師）＿＿專文推薦 ◎李佳燕（家庭醫師）、阿淇博士（YouTuber）、許秀雯（律師／台灣伴侶權益推動聯盟創會理事長）、陳凝觀（《年代向錢看》主持人）、黃益中（公民教師／《思辨》作者）、鄒宗翰（台灣同志家庭權益促進會理事）、賴芳玉（律師）＿＿感動推薦（依姓氏筆劃順序排列）◎Cindy的經歷絕不僅僅是個人選擇的紀錄，更是一次次與傳統觀念對抗的勇氣表現。在面對社會的質疑、輿論的壓力和法律的限制時，她選擇以溫柔卻堅定的方式告訴我們，「志願單親」並非孤單的選擇，而是自我實現的重要一步。──田知學（急診醫學科醫師）◎市面上第一本談論「志願單親」的書籍。◎【建立村莊，組織親友團：如果自己發生意外，孩子怎麼辦？】 1規劃育兒支持網，準備各種備案：所謂的「避險」，就是事先找好各種備案，並將養育孩子的村莊做大。 2設立生前信託，為孩子做最好的安排：包括「誰來當小孩的監護人」、「誰來管理我的資產」，以及「誰來幫我決定醫療上的處置」。由不同人擔任這三種角色，才能避開利益衝突產生的

成為父親，是生命最珍貴的贈禮解鎖親子關係中的父愛密碼當一個「夠好的爸爸」父親是孩子一生的榜樣，更是孩子闖蕩世界的底氣——但「當爸爸」卻是男人一生最大的挑戰之一，因為許多男人不知道怎麼「當爸爸」。本書作者戴蒙德是鑽研父子關係超過30年的心理治療師，他打破了當前的教養觀，認為「當爸爸」對父子雙方的發展同等重要——不僅父親會形塑兒子，同時也被兒子形塑。那麼，到底男人要怎麼教養孩子？戴蒙德提出「夠好的父親」概念：一個能夠培養情感、全身心投入孩子內心世界、促進孩子成長的人。他也重新界定「男子氣概」：不是粗線條、暴力、陽剛，而是包含著陰性特質的成熟男性氣質。書中用生命的階段說明父子關係的變化：青年爸爸是呵護幼兒的「守護者」；中年爸爸引導成年兒子成為男子漢，允許他獨立；最後，老爸接近生命終點，父子關係又再次拉近。戴蒙德給出詳盡的教養建議，並發現子女是否出色，關鍵正在於父親。本書讓我們重新認識父親的角色和力量，是新爸爸、老爸爸都要懂、所有媽媽要送給爸爸、每個孩子都要饋贈給父親的書。

★以親身經驗分享單親媽的心靈成長與人生蛻變，直面單親獨特的親子關係★透過心理學的啟發，將人生大慘敗轉為幸福人生的契機★鼓舞在低谷的單親爸媽們，勇敢面對人生挑戰，最後將有意想不到的禮物！離婚，並不是終點，而是自我覺察與療癒的開端也許不做夫妻，才能讓彼此海闊天空「原來，最黑暗的時刻，竟成了我成長最快速的禮物。」這是一段從否定到接納、從破碎到重生的心靈之旅。單親媽媽牧澄以自身經歷為筆，寫下一本專屬單親家庭的療癒之書。她曾經走過無數徬徨時刻：獨自面對龐大的經濟壓力、處理複雜的情緒糾葛、承受外界異樣的眼光、單親育兒生活的種種取捨，雖然痛苦，但她更想告訴你，在每個困境背後，都藏著重生的契機。本書不只談離婚的傷痛，更要分享：－如何與孩子建立更緊密的連結－單親家庭才懂的教養祕訣－在單親生活中找到新的各種平衡－與原配偶建立新的友善關係－與原生家庭修復關係的方法－建立嶄新的人生藍圖獻給每個勇敢選擇改變的你，在這裡，你會發現：單親之路，處處有溫暖；重生之後，處處是驚喜。

薩提爾╳托勒╳阿迪亞香提心理學家族治療大師╳最具精神影響力心靈導師比學習更重要的是練習、練習、再練習。這本書寫的，是作者羅志仲如何將所學運用在與父親的相處中，你會看到所有的練習無論是否成功，都不會白費。冷戰18年的父子，終於趕在生命凋零之前，獲得和解。關於青少年對未來的困惑與不被理解的孤寂；成年人事業失利的挫折、沮喪、焦慮和悲傷；照護老年人的無奈、無助和無力。羅志仲說：「大膽求助吧！向外求助並不是軟弱的行為，而是勇敢的表現。」唯有能一次次去經驗與接納，才可以從痛苦中走出來。如果你已經從艱難的家庭關係裡走出來，那太好了，恭喜你，這是一段不容易的歷程，你可能會在這本書中得到共鳴，看見自己過往的影子，從而對自己的努力感到尊敬與讚許。如果你還在過程中，這本書或許可以帶給你一些安慰或方向。家家有本難念的經，書中也許會有那麼一、兩句話，能支持到你的內在。──羅志仲【本書特色】1. 閱讀托勒主要著作上百次的融會貫通與實際應用2. 薩提爾模式冰山探索的練習實踐3. 累積上千場演講與工作坊的經驗分享【感動推薦】閱讀《和解練習》，看志仲與父親之間，半生情感的糾結，內在遇到的困頓，諸多無力且無奈，轉化為生活的實踐，我既豐盛又感動，因為文章太動人，又巧妙的將托勒及薩提爾模式以故事方式嵌入，真是誠實美妙之作，值得讀者細細品味。──李崇建（薩提爾推手、暢銷作家）和解需要高度的觀察力，志仲一直以來都很努力、也很用心探索生命，對自己身心反應的觀察力特別細微，並且把這份能力灌注在文字裡。《和解練習》裡有很多他的觀察及省思，非常值得參考，尤其是男性讀者。我必須說，讀這本書時，我掉了兩次淚，推薦大家閱讀。──馮以量（馬來西亞資深輔導工作者）

在歲月長河中，銘記最深沉的愛！一個家庭的故事，是愛與牽掛的紀錄，成為漫漫長夜中的無聲陪伴▎情感的深度與溫度 這本書精選了許多關於家庭、親情和愛的故事，觸動心靈的文字帶領讀者進入一個充滿溫情的世界。每一篇文章都深入刻畫了人與人之間最樸實而深厚的連結，無論是父母之愛、兄弟姐妹之情，還是日常生活中的細微關懷，這些看似平凡的瞬間中蘊藏著巨大的情感力量。透過文字，讀者可以感受到親情的溫度，並重新體認到那些陪伴我們成長、無怨無悔的親人是多麼寶貴。▎生活的智慧與堅韌 書中的故事不僅僅描寫了親情的美好，還透過許多父母親的經歷來展現生活的智慧與堅韌。從〈拾荒的母親〉到〈父親的箴言〉，這些片段呈現了在艱苦生活中依然閃耀的人性光芒。書中的父母形象不僅僅是提供物質的養育者，更是子女的精神支柱與人生導師。他們的堅毅、包容和無私讓讀者反思，並學會如何在困難中找到方向，如何從家人身上汲取前行的力量。▎歲月的流逝與情感的沉澱 親情如山，歷久彌新。書中許多篇章講述了隨著歲月流逝而愈加厚重的情感，比如〈父親，我是你心中永遠的痛〉和〈母愛像首歌〉等文章，揭示了時間無法改變的愛與牽掛。作者用細膩的筆觸描述了家人之間的牽絆，在歲月的磨礪中反而變得更為深沉。這些文字讓人不禁思考：時間帶走的是年華，但帶不走的是愛。透過這些故事，讀者會更珍惜當下，珍惜眼前的親人。▎奮鬥與幸福的追尋 除了對親情的描述，這本書也勉勵讀者勇敢追求自己想要的生活。每個人都渴望自由與快樂，但幸福並非唾手可得，正如序言所說：「想要什麼樣的生活，就應該為之付出努力。」書中的人物大多來自平凡生活，但他們在困境中不輕言放棄，默默努力，為了家庭、為了夢想，無怨無悔地付出。這些故事告訴讀者，只要心中有愛有希望，無論路途多艱難，都可以活得無限精彩。【本書特色】：本書以真摯溫暖的文字，描繪了生活中無所不在的親情與愛，讓讀者在字裡行間感受到深厚的家庭情感。透過精選的動人故事，書中展示了父母的無私奉獻、手足間的相互扶持，以及平凡生活中的點滴關懷。每篇故事都蘊藏著人生的智慧與感悟，帶領讀者在細膩的筆觸中體會親情的重量與時光的珍貴，是一本適合放鬆時閱讀的溫馨讀物。

「愛你，才這樣對你!」對許多人來說，「家」竟是比戰場更難以承受的地方......★ 榮獲2021年OPENBOOK 年度生活好書獎★《紐約時報》2019年度十大選書★榮獲希爾曼獎、海倫伯恩斯坦卓越新聞圖書獎、安東尼．盧卡斯獎助計畫進步作品獎★全球最大網路書店、多家媒體與網站一致評選2019最佳年度書籍：亞馬遜、《君子雜誌》、《科克斯書評》、《圖書館雜誌》、《出版者週刊》、《經濟學人》、美國最佳書評網BookPage、Book Riot網站★《正午惡魔》與《背離親緣》作者安德魯．索羅門強力推薦！ 對遭受親密關係暴力的人來說，所展現的一切行為，無關離去或留下，都僅僅是為了讓自己活下來……「看到我的忠誠了嗎？請不要在警察離開後殺死我。」 親密伴侶間的衝突，常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。但實際上，親密關係暴力是全球普遍的問題。美國在2000年至2006年間，有3,200名士兵戰死沙場，同期內的家庭殺人案，奪走的卻是10,600條性命。親密關係暴力引發的嚴重後果超乎想像，卻往往被封鎖在沉默中，難以揭露與解決。 瑞秋．路易斯．斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景，解答大眾的常見迷思──為什麼受害者不願離開？施暴者為何不停止動粗？為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生？ 《親密關係暴力》透過受害者、加害者與站在前線促成改革的倡議勇者故事，深刻呈現掩蓋在每扇緊閉家門後，以愛為名的傷害根源與真相。 ——專文推薦姚淑文／臺北市政府社會局局長 【各界迴響】來自我們內在戰區撼動人心且勇敢的實地報導，以公正與平衡的角度述說美國家庭生活中不公平與失衡的危機。斯奈德的文字清楚易懂，富有同理心，以紮實的敘事技巧講述急需大眾關注的故事。——安德魯．索羅門／美國國家圖書獎得主，《正午惡魔》與《背離親緣》作者 瑞秋．路易斯．斯奈德透過出色的見解與打破流言的研究、絲絲入扣的敘事及挖掘真相的熱情，將家暴議題置於其應處的位置，切中每件事的核心。此書無疑是一大力作。——伊芙．恩斯勒／《陰道獨白》與《道歉》作者 《親密關係暴力》讓我大開眼界，瞭解到父權與對女性的暴力行為之間的直接連結。從拆解「家庭暴力」一詞，到對應恐怖行為與家暴行為，斯奈德撰寫的這本書是不可或缺的重要著作。——卡莉娜．喬卡諾／《玩美女

「愛你，才這樣對你!」 對許多人來說，「家」竟是比戰場更難以承受的地方...... ★ 榮獲2021年OPENBOOK 年度生活好書獎 ★《紐約時報》2019年度十大選書 ★榮獲希爾曼獎、海倫伯恩斯坦卓越新聞圖書獎、安東尼．盧卡斯獎助計畫進步作品獎 ★全球最大網路書店、多家媒體與網站一致評選2019最佳年度書籍：亞馬遜、《君子雜誌》、《科克斯書評》、《圖書館雜誌》、《出版者週刊》、《經濟學人》、美國最佳書評網BookPage、Book Riot網站 ★《正午惡魔》與《背離親緣》作者安德魯．索羅門強力推薦！ 對遭受親密關係暴力的人來說，所展現的一切行為，無關離去或留下，都僅僅是為了讓自己活下來…… 「看到我的忠誠了嗎？請不要在警察離開後殺死我。」 親密伴侶間的衝突，常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。 但實際上，親密關係暴力是全球普遍的問題。美國在2000年至2006年間，有3,200名士兵戰死沙場，同期內的家庭殺人案，奪走的卻是10,600條性命。 親密關係暴力引發的嚴重後果超乎想像，卻往往被封鎖在沉默中，難以揭露與解決。 瑞秋．路易斯．斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景，解答大眾的常見迷思── 為什麼受害者不願離開？施暴者為何不停止動粗？為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生？ 《親密關係暴力》透過受害者、加害者與站在前線促成改革的倡議勇者故事，深刻呈現掩蓋在每扇緊閉家門後，以愛為名的傷害根源與真相。 ——專文推薦 姚淑文／臺北市政府社會局局長 【各界迴響】 來自我們內在戰區撼動人心且勇敢的實地報導，以公正與平衡的角度述說美國家庭生活中不公平與失衡的危機。斯奈德的文字清楚易懂，富有同理心，以紮實的敘事技巧講述急需大眾關注的故事。 ——安德魯．索羅門／美國國家圖書獎得主，《正午惡魔》與《背離親緣》作者 瑞秋．路易斯．斯奈德透過出色的見解與打破流言的研究、絲絲入扣的敘事及挖掘真相的熱情，將家暴議題置於其應處的位置，切中每件事的核心。此書無疑是一大力作。 ——伊芙．恩斯勒／《陰道獨白》與《道歉》作者 《親密關係暴力》讓我大開眼界，瞭解到父權與對女性的暴力行為之間的直接連結。從拆解「家庭暴力」一詞，到對應恐怖行為與家暴行為，斯奈德撰寫的這本書是不可或缺的重要著作。 ——卡莉娜．喬卡諾／《玩美女人》作者 我無法想像瑞秋．

曾經，我緊抓住對父親的失落， 因為害怕一旦放下， 我和爸爸之間就什麼也沒有了。 ──────馮以量書寫「父親」重磅力作────── 若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡， 此時此刻的你會對當時的父親說什麼？ 假如父親回應了，他又會對你說什麼？ ● 不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親…… 父親缺席的我們帶著傷痛前行， 生命中缺失的「父能量」， 長大的我們如何為自己補回？ 【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】 我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。 ／／ 故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。 由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。 ．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。 ．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」 ．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴…… ／／ 無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。 不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。 本書特色： ● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。 ●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。 ● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們： ．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？

這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們。曾經，我緊抓住對父親的失落，因為害怕一旦放下，我和爸爸之間就什麼也沒有了。──────馮以量書寫「父親」重磅力作──────若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡，此時此刻的你會對當時的父親說什麼？假如父親回應了，他又會對你說什麼？●不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親……父親缺席的我們帶著傷痛前行，生命中缺失的「父能量」，長大的我們如何為自己補回？【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。／／故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴……／／無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。本書特色：● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們：．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？．【給受傷的成年子女

獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛十個情緒不成熟父母的特徵1. 在他們身邊，你總是覺得孤單2. 與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道3. 你覺得受到威脅卻無計可施4. 他們第一，你是次要5. 他們無法與你建立親密感或是交心6. 他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通7. 他們從不尊重你的界線或個體性8. 你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情9. 你喪失情感自主和精神自由10. 他們很能掃興，甚至殘忍到病態四種類型的情緒不成熟父母1. 情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。2. 驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。3. 被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。4. 排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。情感獨立大人的十項認知1. 你有設限的權利2. 你有不受情感脅迫的權利3. 你有情感自主和心智自由的權利4. 你有選擇關係的權利5. 你有清楚溝通的權利6. 你有選擇什麼是對自己好的權利7. 你有照自己方式生活的權利8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利9. 你有以自己身心健康為重的權利10. 你有愛護自己的權利本書簡介在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一

「不生孩子幹嘛結婚？」 「媳婦怎麼可以是男的！」 「努力打拚不如投對胎！」 「生育率低都要亡國了還搞什麼同性婚姻！」 我們的社會歷經漫長的歲月， 精心設計出一部名為「家庭」的劇本， 它深深影響著我們的生活與思考。 巧妙細藏著難以完全察覺與言喻的歧視與嫌惡。 為何而成家？立業又是為了誰？ 男女在家庭中扮演的角色是必然？還是別有用意的執念？ 拚死拚活捍衛的家庭劇本，造就了什麼樣的過去與現在？ 話題暢銷書《善良的歧視主義者》金知慧 慧眼解析支配著長遠世代的家庭制度！ 細揭社會本質面貌，一讀就停不下來的犀利續作！ 性少數的出現，揭露基於性別的家庭樣貌 傳統上普遍認定的「平凡幸福的生活」， 是人人扮演好女兒與兒子、妻子與丈夫、母親與父親、媳婦與女婿等角色。 當性少數的需求被看見，為安逸於既有軌道上的社會掀起波瀾。 也幸好有這樣的「混亂」，深植社會不被察覺的「家庭劇本」得以顯現。 我們認知裡的家庭與角色，是非得守護與保存不可的絕對價值嗎？ 為什麼媳婦不可以是男人？ 長久以來「媳婦」一詞早已不單純指稱親屬關係， 而是像公司的職稱般，一眼就能看出這個人的「職責」。 媳婦被賦予的角色事關重大，被要求發揮學識與主導性，卻位居從屬， 與其糾結「媳婦怎麼可以是男人？」 不如試問「為什麼媳婦非得是女人？」 生育率低成這樣都是同性婚姻害的？！ 同性伴侶不可能生育，並不是因為婚姻合法化才新發生的事， 卻被解釋成破壞家庭制度、導致生育率下降的主因之一。 這類反對同性婚姻意見的背面，真正想說的台詞是「婚姻必須是生育的基礎」， 同時也蘊含了在婚姻之外的生育是不被允許的意義。 婚育脫鉤意識升起，無法再避談生而為人＆生育率的意義 生育率下降為現代人類的共同課題， 甚至出現以國安危機之名強迫生育的社會氛圍。 然而卻不是每一個出生都符合社會的「期待」， 我們為什麼「理所當然地」將結婚生育視為一體， 卻又「無可奈何地」歧視在婚姻體制之外出生的人？ 以平等為名的不平等性別分工 為了使性別分工可行，社會將能維持生計的工作優先提供給男性， 男性則被期待擁有充足收入、出人頭地，否則即為失去自我的失敗人生。 當經濟與勞動環境變遷帶來衝擊，社會一邊希望堅守傳統性別角色理念， 又歡迎女性參與勞動市場，女性同時肩負家務與勞動責任，生育率理所當然隨之下降。 當我們熟知的家庭結構、性別分工已背離現實， 為什麼社會仍想將此維持得像是

化解日常生活中的矛盾，在分歧中找到和諧 用新思維迎接生活中的每一個挑戰 擺脫壞習慣，塑造積極心態 提升自我價值，改變從心開始 讓愛成為最堅實的支柱 【婚姻中的挑戰與解決方法】 本書深入探討婚姻與家庭生活中的多方面挑戰，為讀者提供實用的策略和方法，幫助讀者在日常生活中減少摩擦，維持愛的持久性。第一部分聚焦於夫妻關係的核心問題，從如何減少摩擦、保持愛的熱度開始，到有效應對日常生活中的情緒困擾。透過對情緒管理和溝通技巧的分析，作者為讀者提供具體的方法，讓讀者學會如何應對生氣的壞習慣，以及在困難時期保持冷靜與理智。這些內容對那些渴望提升婚姻品質、增強夫妻間理解與尊重的讀者別具意義。 【同心協力，合作與溝通】 在家庭生活的不同層面，本書探討可以如何幫助辛苦忙碌的妻子們更好地應對家庭責任，以及如何消除日常生活中的苦差事，從而實現更高效、更和諧的家庭運作。透過對成功的兩個要素「同心協力」和「良好的溝通」的闡述，作者強調合作的重要性，並提供具體方法來應對婚姻中的各種困難情況，例如當丈夫不聽話或意見相左時的處理方式。此外，書中還討論如何在愛中建立持久的習慣，讓夫妻雙方在日常生活中保持積極的心態，從而減少不必要的衝突。 【理解與包容，改善家庭關係】 書中內容還涉及情感和道德層面的深度探討，像是如何擺脫嫉妒，以及在家庭財政管理和夫妻共同經營生意時應注意的事項。這些章節為讀者提供實用的建議，幫助讀者在情感上更加成熟，並在財務上更加穩健。同時，本書也不忘探討對環境不滿意時的應對方法，以及如何與親戚和姻親建立良好的關係，這些內容對於建構和諧的家庭環境至關重要。作者指出，理解和包容是化解矛盾的關鍵，並提供具體的步驟來幫助讀者轉變家庭中的嘲笑與誤解。 【家庭是孩子成長的關鍵核心】 最後，本書深入探討個人和家庭的長期發展問題，從如何教育孩子金錢的價值觀到如何培養孩子的新思維。書中強調父母在孩子成長過程中的關鍵作用，以及如何創造良好的家庭環境來促進孩子的全方位發展。無論是如何解答孩子的疑問，或是訓練孩子過上有效率的生活，本書都提供詳細的策略。此外，書中也探討婚姻中的棘手問題，如結婚與離婚的決策，以及如何處理偽善者在婚姻中的影響。 本書特色：本書以家庭關係為核心，內容涵蓋婚姻、親子教育、財務管理和個人成長等多方面。作者聚焦於如何維持家庭和諧，減少摩擦，並在愛情中共同成長。書中探討夫妻間的溝通技巧，像是如

◎ 前所未有的小說取題，故事由一間「監督探視會所」起頭，命運乖舛的男主角正一步步走進熟悉又陌生的爸爸宇宙，從頭至尾不見血光，卻時時感到毛骨悚然。 ◎ 兩條時間軸、兩個視角敘述同一條故事線，從主角吞下紅藍藥丸開始，隨著劇情展開，讀者一邊解謎，一邊揭開主角們不為人知的一面。 ◎ 每章皆以高度懸疑開場，數盡家事法庭的醜陋和悲嗆，最後謎底全部攤開至一張溫馨的解決方案，讀完之後心裡激漾不斷！ ◎ 誰是兇手？誰是罪犯？結局意想不到，透過逼真的離婚家事故事，加上腦洞大開的虛幻劇情，讀者的讀癮被大大的滿足，每人內心掙扎被揭開，離婚的各種真實面無所遁形。 已經兩年看不到孩子的威爾森，費盡千辛萬苦終於 找到了離婚後與孩子開心生活的紅藥丸組織頭目～ 沒想到，沒有一件事情是真的。 全世界唯一可以完全不需要翻譯也聽得懂的，除了愛情、性， 就只有……各國爸爸被離婚的手段，它們全部都一模一樣。 本書總共蒐集了至少十個被離婚爸爸的故事， 「爸爸宇宙」是否真的存在，或只是一場美夢？ 本書為全球第一本從離婚爸爸、家事工作者、社福機構為主角而展開劇情的長篇懸疑小說， 在全篇十章節不斷反轉的解謎過程中， 讀者可第一手體會離婚爸爸在家事法庭與家事專業工作者之間的無助感。 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869405041.pdf

◎ 前所未有的小說取題，故事由一間「監督探視會所」起頭，命運乖舛的男主角正一步步走進熟悉又陌生的爸爸宇宙，從頭至尾不見血光，卻時時感到毛骨悚然。◎ 兩條時間軸、兩個視角敘述同一條故事線，從主角吞下紅藍藥丸開始，隨著劇情展開，讀者一邊解謎，一邊揭開主角們不為人知的一面。◎ 每章皆以高度懸疑開場，數盡家事法庭的醜陋和悲嗆，最後謎底全部攤開至一張溫馨的解決方案，讀完之後心裡激漾不斷！◎ 誰是兇手？誰是罪犯？結局意想不到，透過逼真的離婚家事故事，加上腦洞大開的虛幻劇情，讀者的讀癮被大大的滿足，每人內心掙扎被揭開，離婚的各種真實面無所遁形。 已經兩年看不到孩子的威爾森，費盡千辛萬苦終於找到了離婚後與孩子開心生活的紅藥丸組織頭目～沒想到，沒有一件事情是真的。 全世界唯一可以完全不需要翻譯也聽得懂的，除了愛情、性，就只有……各國爸爸被離婚的手段，它們全部都一模一樣。本書總共蒐集了至少十個被離婚爸爸的故事，「爸爸宇宙」是否真的存在，或只是一場美夢？ 本書為全球第一本從離婚爸爸、家事工作者、社福機構為主角而展開劇情的長篇懸疑小說，在全篇十章節不斷反轉的解謎過程中，讀者可第一手體會離婚爸爸在家事法庭與家事專業工作者之間的無助感。

★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授，逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」「繼承父母的事業，是子女的責任！」「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？
即使成年，仍因親子關係影響生活？不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的—了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係—在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書—與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。

★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授， 逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」 「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」 「繼承父母的事業，是子女的責任！」 「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」 「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？ 即使成年，仍因親子關係影響生活？ 不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的 —了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」 「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」 「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」 「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。 從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係 —在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場 聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架 走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書 —與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制 透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助 保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。 這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。

女性主義×母職實作 從懷孕到哺乳，從伴侶到社會 媽媽們要奪回屬於母親的權利！ 「我經常自問，那些和我一樣選擇生育，卻不認同傳統刻板印象那種媽媽寶貝粉紅世界的女性們，她們究竟在哪？」 媽媽，是懷胎十月產下孩子的女性、是為了孩子犧牲奉獻的偉大角色、是操持一切大小事的多工職業，卻也是……最容易被罵的人？ 這也不對，那也不對！ 那要不試試當一位「女性主義媽媽」？ 懷孕、生產、哺乳、育兒等每個階段，面對大小不一的社會「勸導」，媽媽們很常非自願地得到來自各方的批評指教： 「雖然還有剖腹產，但什麼都比不上自然生產。」 「沒有什麼比母奶對寶寶更好！」 「孩子的事情，問爸爸不如問媽媽！」 如果女性主義代表的是解放與擁有選擇，那麼何不讓我們同時是媽媽，也是一名女性主義者！讓媽媽在每個階段與過程都能夠有自己的選擇，從懷孕時開始做起吧！撰寫獨一無二的生產計畫、選擇對自己最好的哺乳方式、試著放下罪惡感，讓孩子的爸（另一個大麻煩）像媽媽一樣獨力照顧孩子……種種作法，都讓母親變得更「女性主義」。 受不了這一切的、辛苦的媽媽們，團結起來吧！媽媽們不需要再獨自忍受社會枷鎖，透過交換資訊、現身公共場所、組織團體，母性會成為一股強大的力量，改變社會對母親的偏見與眼光，最重要的是，這一切努力也是為了保護我們的孩子，讓孩子成長於更平等的社會中。 身兼母職的記者奧蕾莉．布蘭克集結母親們的見證與專業人士的分析，在本書中抨擊母親們經歷的偏見與不平等，並整理出多種方式，為母職提供更好的環境。本書以自然、幽默的文筆，協助母親們在日常生活中結合母職和女性主義。作者打破完美母親的形象，層層解析導致女性在母親角色中感到孤立無援的機制，幫助母親重新找回自信與自尊。