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「愛你，才這樣對你!」對許多人來說，「家」竟是比戰場更難以承受的地方......★ 榮獲2021年OPENBOOK 年度生活好書獎★《紐約時報》2019年度十大選書★榮獲希爾曼獎、海倫伯恩斯坦卓越新聞圖書獎、安東尼．盧卡斯獎助計畫進步作品獎★全球最大網路書店、多家媒體與網站一致評選2019最佳年度書籍：亞馬遜、《君子雜誌》、《科克斯書評》、《圖書館雜誌》、《出版者週刊》、《經濟學人》、美國最佳書評網BookPage、Book Riot網站★《正午惡魔》與《背離親緣》作者安德魯．索羅門強力推薦！ 對遭受親密關係暴力的人來說，所展現的一切行為，無關離去或留下，都僅僅是為了讓自己活下來……「看到我的忠誠了嗎？請不要在警察離開後殺死我。」 親密伴侶間的衝突，常被認為是「家醜不可外揚」的隱私。但實際上，親密關係暴力是全球普遍的問題。美國在2000年至2006年間，有3,200名士兵戰死沙場，同期內的家庭殺人案，奪走的卻是10,600條性命。親密關係暴力引發的嚴重後果超乎想像，卻往往被封鎖在沉默中，難以揭露與解決。 瑞秋．路易斯．斯奈德以身歷其境的文筆勾勒出親密關係暴力的發生背景，解答大眾的常見迷思──為什麼受害者不願離開？施暴者為何不停止動粗？為什麼不能在一開始就阻止這類傷害事件的發生？ 《親密關係暴力》透過受害者、加害者與站在前線促成改革的倡議勇者故事，深刻呈現掩蓋在每扇緊閉家門後，以愛為名的傷害根源與真相。 ——專文推薦姚淑文／臺北市政府社會局局長 【各界迴響】來自我們內在戰區撼動人心且勇敢的實地報導，以公正與平衡的角度述說美國家庭生活中不公平與失衡的危機。斯奈德的文字清楚易懂，富有同理心，以紮實的敘事技巧講述急需大眾關注的故事。——安德魯．索羅門／美國國家圖書獎得主，《正午惡魔》與《背離親緣》作者 瑞秋．路易斯．斯奈德透過出色的見解與打破流言的研究、絲絲入扣的敘事及挖掘真相的熱情，將家暴議題置於其應處的位置，切中每件事的核心。此書無疑是一大力作。——伊芙．恩斯勒／《陰道獨白》與《道歉》作者 《親密關係暴力》讓我大開眼界，瞭解到父權與對女性的暴力行為之間的直接連結。從拆解「家庭暴力」一詞，到對應恐怖行為與家暴行為，斯奈德撰寫的這本書是不可或缺的重要著作。——卡莉娜．喬卡諾／《玩美女

這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們。曾經，我緊抓住對父親的失落，因為害怕一旦放下，我和爸爸之間就什麼也沒有了。──────馮以量書寫「父親」重磅力作──────若時光倒流，回到你和父親曾有的揪心畫面裡，此時此刻的你會對當時的父親說什麼？假如父親回應了，他又會對你說什麼？●不顧家的父親、軟弱的父親、暴力的父親、離世的父親……父親缺席的我們帶著傷痛前行，生命中缺失的「父能量」，長大的我們如何為自己補回？【給所有在父愛缺憾裡受傷的孩子們】我們曾受過傷，我們要學習負責療傷，與自己和好相處。／／故事從馮以量重壓心上的一段回憶說起：父親出殯當天，十三歲的他目睹亡父竟七孔流血，自此在心裡種下「我不孝」的內疚。無盡哀傷與對父親拋家的恨意生根纏結，磨耗他三十多年。由這份遺憾深入，他陪伴著成年兒女們一一去看見，人生中那輪迴般的痛、難解之苦，原來是內心深處的父愛缺憾從未被照顧。．她罵老公：「你不要像我爸那麼沒用！」又罵兒子：「為什麼你這麼像你爸？」──她渾然不覺自己複製了母親對父親的憤怒，並將這股憤怒帶進自己的家庭關係。．癌末的父親說：「我的女兒說她恨我，說她不需要爸爸。」──當孩子說「我不喜歡你」或「我恨你」，其實只是想告訴你：「我這麼愛你，為什麼都感受不到你給我的愛？」．父親懺悔：「我為過去的自己感到難過，也為我兒子感到抱歉。」──對兒子家暴的他，小時候是爸爸的暴力受害者；而他爸爸，幼年時也遭自己的父親施暴……／／無論好壞，每一位父親都刻成了兒女的生命印記，即使長大也未曾消退。不是所有關係都能和解，也不是所有缺憾都能彌補。本書的如實述說，令人揪心，但我們終於有機會看清一位父親生命的全貌，理解父愛背後的承擔及侷限，進而能給自己更大的允許、更寬容的選擇，放下爸爸，也放過自己。本書特色：● 繼暢銷作《你背負了誰的傷》後，睽違兩年半，「馬來西亞家庭關懷及家族治療推手」馮以量──書寫「父親」──既揪心、又療癒的重磅力作。●「爸爸」這個稱號，只是父親眾多的身分之一；不是所有，只是「之一」。生命的慈悲不只是要給爸爸，也需要給自己──畢竟「孩子」這個稱號，也只是我們生命裡其中一個身分而已；不是所有，只是之一。● 這本書，獻給所有背負著父愛的缺憾，在生命中坎坷前行的我們：．【給成年子女】在你的生命裡，你的父親是否有做或沒有做一些重大的事件，影響了你往後的生命？．【給受傷的成年子女

獻給即使長大成人，卻仍被親情陰影綑綁的孩子不再因為父母的缺失，懷疑自己不值得被愛十個情緒不成熟父母的特徵1. 在他們身邊，你總是覺得孤單2. 與他們互動，感覺像是走在令人喪氣的單行道3. 你覺得受到威脅卻無計可施4. 他們第一，你是次要5. 他們無法與你建立親密感或是交心6. 他們不明說，而是藉著情緒感染來溝通7. 他們從不尊重你的界線或個體性8. 你獨自做出情緒努力，他們卻未必領情9. 你喪失情感自主和精神自由10. 他們很能掃興，甚至殘忍到病態四種類型的情緒不成熟父母1. 情緒型父母：受感覺主宰，只要事出意外、讓他們不快，便馬上激動反應。情緒極不穩定，一樁小事也宛如世界末日，端視對方有無滿足其需求而定。2. 驅動型父母：超級目標導向，總是忙個不停，不斷聚焦於改進，一心改善每件事、每個人。經營家庭有如截止在即的工作專案，對孩子的情感需求無感。3. 被動型父母：想當好人，讓配偶扮黑臉，表面上疼愛孩子，但缺乏深層同理心。他們屈從主導的另一半，對配偶虐待、冷落孩子視而不見、不敢作為。4. 排斥型父母：對關係毫無興趣，逃避互動，無視家人的需要，只顧專心處理自己的事情。與孩子關係疏離，一不順心，可能大發脾氣，甚至不當管教。情感獨立大人的十項認知1. 你有設限的權利2. 你有不受情感脅迫的權利3. 你有情感自主和心智自由的權利4. 你有選擇關係的權利5. 你有清楚溝通的權利6. 你有選擇什麼是對自己好的權利7. 你有照自己方式生活的權利8. 你有獲得平等地位與被尊重的權利9. 你有以自己身心健康為重的權利10. 你有愛護自己的權利本書簡介在情緒不成熟父母身邊長大的孩子，有著揮之不去的孤寂感，不論再怎麼努力去溝通和建立連結，卻始終被當成空氣。長大成人後，這類子女往往容易被令人失望的伴侶和朋友所吸引──對方那以自我為主、難以在情感面深入連結的感覺，是如此熟悉。身為情緒不成熟父母的子女，從小學會壓抑自己，因為出於本能的展現，很容易令父母勃然大怒。情緒不成熟父母的激烈反應，會造成小孩退縮、被動和順從，最終導致難以發展自己的個體性，也很難信任他人。長此以往，他們終究會被道德責任、內疚感、羞恥感、在家裡的角色壓得喘不過氣。本書指出了家長的情緒不成熟，如何對下一代產生深遠的影響，除非你能意識到父母的缺失──不成熟的或許不是你，而是你的父母，否則只會一

「不生孩子幹嘛結婚？」 「媳婦怎麼可以是男的！」 「努力打拚不如投對胎！」 「生育率低都要亡國了還搞什麼同性婚姻！」 我們的社會歷經漫長的歲月， 精心設計出一部名為「家庭」的劇本， 它深深影響著我們的生活與思考。 巧妙細藏著難以完全察覺與言喻的歧視與嫌惡。 為何而成家？立業又是為了誰？ 男女在家庭中扮演的角色是必然？還是別有用意的執念？ 拚死拚活捍衛的家庭劇本，造就了什麼樣的過去與現在？ 話題暢銷書《善良的歧視主義者》金知慧 慧眼解析支配著長遠世代的家庭制度！ 細揭社會本質面貌，一讀就停不下來的犀利續作！ 性少數的出現，揭露基於性別的家庭樣貌 傳統上普遍認定的「平凡幸福的生活」， 是人人扮演好女兒與兒子、妻子與丈夫、母親與父親、媳婦與女婿等角色。 當性少數的需求被看見，為安逸於既有軌道上的社會掀起波瀾。 也幸好有這樣的「混亂」，深植社會不被察覺的「家庭劇本」得以顯現。 我們認知裡的家庭與角色，是非得守護與保存不可的絕對價值嗎？ 為什麼媳婦不可以是男人？ 長久以來「媳婦」一詞早已不單純指稱親屬關係， 而是像公司的職稱般，一眼就能看出這個人的「職責」。 媳婦被賦予的角色事關重大，被要求發揮學識與主導性，卻位居從屬， 與其糾結「媳婦怎麼可以是男人？」 不如試問「為什麼媳婦非得是女人？」 生育率低成這樣都是同性婚姻害的？！ 同性伴侶不可能生育，並不是因為婚姻合法化才新發生的事， 卻被解釋成破壞家庭制度、導致生育率下降的主因之一。 這類反對同性婚姻意見的背面，真正想說的台詞是「婚姻必須是生育的基礎」， 同時也蘊含了在婚姻之外的生育是不被允許的意義。 婚育脫鉤意識升起，無法再避談生而為人＆生育率的意義 生育率下降為現代人類的共同課題， 甚至出現以國安危機之名強迫生育的社會氛圍。 然而卻不是每一個出生都符合社會的「期待」， 我們為什麼「理所當然地」將結婚生育視為一體， 卻又「無可奈何地」歧視在婚姻體制之外出生的人？ 以平等為名的不平等性別分工 為了使性別分工可行，社會將能維持生計的工作優先提供給男性， 男性則被期待擁有充足收入、出人頭地，否則即為失去自我的失敗人生。 當經濟與勞動環境變遷帶來衝擊，社會一邊希望堅守傳統性別角色理念， 又歡迎女性參與勞動市場，女性同時肩負家務與勞動責任，生育率理所當然隨之下降。 當我們熟知的家庭結構、性別分工已背離現實， 為什麼社會仍想將此維持得像是

化解日常生活中的矛盾，在分歧中找到和諧 用新思維迎接生活中的每一個挑戰 擺脫壞習慣，塑造積極心態 提升自我價值，改變從心開始 讓愛成為最堅實的支柱 【婚姻中的挑戰與解決方法】 本書深入探討婚姻與家庭生活中的多方面挑戰，為讀者提供實用的策略和方法，幫助讀者在日常生活中減少摩擦，維持愛的持久性。第一部分聚焦於夫妻關係的核心問題，從如何減少摩擦、保持愛的熱度開始，到有效應對日常生活中的情緒困擾。透過對情緒管理和溝通技巧的分析，作者為讀者提供具體的方法，讓讀者學會如何應對生氣的壞習慣，以及在困難時期保持冷靜與理智。這些內容對那些渴望提升婚姻品質、增強夫妻間理解與尊重的讀者別具意義。 【同心協力，合作與溝通】 在家庭生活的不同層面，本書探討可以如何幫助辛苦忙碌的妻子們更好地應對家庭責任，以及如何消除日常生活中的苦差事，從而實現更高效、更和諧的家庭運作。透過對成功的兩個要素「同心協力」和「良好的溝通」的闡述，作者強調合作的重要性，並提供具體方法來應對婚姻中的各種困難情況，例如當丈夫不聽話或意見相左時的處理方式。此外，書中還討論如何在愛中建立持久的習慣，讓夫妻雙方在日常生活中保持積極的心態，從而減少不必要的衝突。 【理解與包容，改善家庭關係】 書中內容還涉及情感和道德層面的深度探討，像是如何擺脫嫉妒，以及在家庭財政管理和夫妻共同經營生意時應注意的事項。這些章節為讀者提供實用的建議，幫助讀者在情感上更加成熟，並在財務上更加穩健。同時，本書也不忘探討對環境不滿意時的應對方法，以及如何與親戚和姻親建立良好的關係，這些內容對於建構和諧的家庭環境至關重要。作者指出，理解和包容是化解矛盾的關鍵，並提供具體的步驟來幫助讀者轉變家庭中的嘲笑與誤解。 【家庭是孩子成長的關鍵核心】 最後，本書深入探討個人和家庭的長期發展問題，從如何教育孩子金錢的價值觀到如何培養孩子的新思維。書中強調父母在孩子成長過程中的關鍵作用，以及如何創造良好的家庭環境來促進孩子的全方位發展。無論是如何解答孩子的疑問，或是訓練孩子過上有效率的生活，本書都提供詳細的策略。此外，書中也探討婚姻中的棘手問題，如結婚與離婚的決策，以及如何處理偽善者在婚姻中的影響。 本書特色：本書以家庭關係為核心，內容涵蓋婚姻、親子教育、財務管理和個人成長等多方面。作者聚焦於如何維持家庭和諧，減少摩擦，並在愛情中共同成長。書中探討夫妻間的溝通技巧，像是如

◎ 前所未有的小說取題，故事由一間「監督探視會所」起頭，命運乖舛的男主角正一步步走進熟悉又陌生的爸爸宇宙，從頭至尾不見血光，卻時時感到毛骨悚然。◎ 兩條時間軸、兩個視角敘述同一條故事線，從主角吞下紅藍藥丸開始，隨著劇情展開，讀者一邊解謎，一邊揭開主角們不為人知的一面。◎ 每章皆以高度懸疑開場，數盡家事法庭的醜陋和悲嗆，最後謎底全部攤開至一張溫馨的解決方案，讀完之後心裡激漾不斷！◎ 誰是兇手？誰是罪犯？結局意想不到，透過逼真的離婚家事故事，加上腦洞大開的虛幻劇情，讀者的讀癮被大大的滿足，每人內心掙扎被揭開，離婚的各種真實面無所遁形。 已經兩年看不到孩子的威爾森，費盡千辛萬苦終於找到了離婚後與孩子開心生活的紅藥丸組織頭目～沒想到，沒有一件事情是真的。 全世界唯一可以完全不需要翻譯也聽得懂的，除了愛情、性，就只有……各國爸爸被離婚的手段，它們全部都一模一樣。本書總共蒐集了至少十個被離婚爸爸的故事，「爸爸宇宙」是否真的存在，或只是一場美夢？ 本書為全球第一本從離婚爸爸、家事工作者、社福機構為主角而展開劇情的長篇懸疑小說，在全篇十章節不斷反轉的解謎過程中，讀者可第一手體會離婚爸爸在家事法庭與家事專業工作者之間的無助感。

◎ 前所未有的小說取題，故事由一間「監督探視會所」起頭，命運乖舛的男主角正一步步走進熟悉又陌生的爸爸宇宙，從頭至尾不見血光，卻時時感到毛骨悚然。 ◎ 兩條時間軸、兩個視角敘述同一條故事線，從主角吞下紅藍藥丸開始，隨著劇情展開，讀者一邊解謎，一邊揭開主角們不為人知的一面。 ◎ 每章皆以高度懸疑開場，數盡家事法庭的醜陋和悲嗆，最後謎底全部攤開至一張溫馨的解決方案，讀完之後心裡激漾不斷！ ◎ 誰是兇手？誰是罪犯？結局意想不到，透過逼真的離婚家事故事，加上腦洞大開的虛幻劇情，讀者的讀癮被大大的滿足，每人內心掙扎被揭開，離婚的各種真實面無所遁形。 已經兩年看不到孩子的威爾森，費盡千辛萬苦終於 找到了離婚後與孩子開心生活的紅藥丸組織頭目～ 沒想到，沒有一件事情是真的。 全世界唯一可以完全不需要翻譯也聽得懂的，除了愛情、性， 就只有……各國爸爸被離婚的手段，它們全部都一模一樣。 本書總共蒐集了至少十個被離婚爸爸的故事， 「爸爸宇宙」是否真的存在，或只是一場美夢？ 本書為全球第一本從離婚爸爸、家事工作者、社福機構為主角而展開劇情的長篇懸疑小說， 在全篇十章節不斷反轉的解謎過程中， 讀者可第一手體會離婚爸爸在家事法庭與家事專業工作者之間的無助感。 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789869405041.pdf

★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授，逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」「繼承父母的事業，是子女的責任！」「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？
即使成年，仍因親子關係影響生活？不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的—了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係—在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書—與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。

★勇敢說出「我討厭父母」★ 日本專業親子關係諮商師親授， 逃離令人窒息的親子關係 X 重拾自己作主的美好人生 「因為父母永遠都愛著子女，所以子女也應該回應父母的愛！」 「大家都會聽父母的話，所以你也應該要跟他們一樣才對！」 「繼承父母的事業，是子女的責任！」 「養兒育女很辛苦，花了一大堆錢！」 「做子女的，奉養父母天經地義！」 你是否也有以上煩惱？ 即使成年，仍因親子關係影響生活？ 不必擔心，你不是一個人！ ＃父母說的不一定都是對的 —了解問題可能出在父母身上，你根本不需要有罪惡感— 「害怕失去孩子的控制狂父母⋯⋯」 「對於孤獨感到焦慮的情勒父母⋯⋯」 「表面上傲慢強勢，實際在外毫無地位的自卑父母⋯⋯」 「自私自利，把子女當成提款機的貪婪父母⋯⋯」 解析「控制狂父母」心理情結，明白孝順與報恩都需是心甘情願。 從此下定決心遠離痛苦親子關係！ ＃為了回歸健康的親子關係 —在「價值觀」&「情感」&「責任」上與父母劃清界線— 遵循自己心中的價值觀→勇敢堅持自身立場 聽從自己內心的聲音→不再被血緣關係綁架 走向各自獨立的人生→各自為自己的幸福負責 ＃親子關係使用說明書 —與父母保持距離的方法及注意事項— 以相同態度拒絕四次→讓父母甘願放棄控制 透過言語清楚表達想法→必要時尋求法律協助 保持戒心切勿鬆懈→不被父母的「假裝反省」所欺騙 順利與父母劃清界線，不畏他人眼光，以「寬恕」為最終目標。 這個世界上，多的是與你站在一起的人！ 從今以後，請為了自己和真正重視的人而活。

女性主義×母職實作 從懷孕到哺乳，從伴侶到社會 媽媽們要奪回屬於母親的權利！ 「我經常自問，那些和我一樣選擇生育，卻不認同傳統刻板印象那種媽媽寶貝粉紅世界的女性們，她們究竟在哪？」 媽媽，是懷胎十月產下孩子的女性、是為了孩子犧牲奉獻的偉大角色、是操持一切大小事的多工職業，卻也是……最容易被罵的人？ 這也不對，那也不對！ 那要不試試當一位「女性主義媽媽」？ 懷孕、生產、哺乳、育兒等每個階段，面對大小不一的社會「勸導」，媽媽們很常非自願地得到來自各方的批評指教： 「雖然還有剖腹產，但什麼都比不上自然生產。」 「沒有什麼比母奶對寶寶更好！」 「孩子的事情，問爸爸不如問媽媽！」 如果女性主義代表的是解放與擁有選擇，那麼何不讓我們同時是媽媽，也是一名女性主義者！讓媽媽在每個階段與過程都能夠有自己的選擇，從懷孕時開始做起吧！撰寫獨一無二的生產計畫、選擇對自己最好的哺乳方式、試著放下罪惡感，讓孩子的爸（另一個大麻煩）像媽媽一樣獨力照顧孩子……種種作法，都讓母親變得更「女性主義」。 受不了這一切的、辛苦的媽媽們，團結起來吧！媽媽們不需要再獨自忍受社會枷鎖，透過交換資訊、現身公共場所、組織團體，母性會成為一股強大的力量，改變社會對母親的偏見與眼光，最重要的是，這一切努力也是為了保護我們的孩子，讓孩子成長於更平等的社會中。 身兼母職的記者奧蕾莉．布蘭克集結母親們的見證與專業人士的分析，在本書中抨擊母親們經歷的偏見與不平等，並整理出多種方式，為母職提供更好的環境。本書以自然、幽默的文筆，協助母親們在日常生活中結合母職和女性主義。作者打破完美母親的形象，層層解析導致女性在母親角色中感到孤立無援的機制，幫助母親重新找回自信與自尊。

「本書試圖深究在家庭處遇當中與華人文化相關的議題，並且透過與實務工作者合作，在復元和優勢觀點的基礎之下，依循中庸思維，共同建構符合華人文化取向且具有可行性和有效性之家庭處遇模式。筆者的焦點是接納文化的既存性，每個華人的DNA都存在華人文化的印記，我們無法否認自己生長文化之影響，那麼就接受它，並且自優勢的視角，順勢而為，借力使力，找到可為之處。」－－宋麗玉

女性主義×母職實作從懷孕到哺乳、從伴侶到社會媽媽們要奪回屬於母親的權利！媽媽，是懷胎十月產下孩子的女性、是為了孩子犧牲奉獻的偉大角色、是操持一切大小事的多工職業，卻也是……最容易被罵的人？這也不對，那也不對！那要不試試當一位「女性主義媽媽」？懷孕、生產、哺乳、育兒等每個階段，面對大小不一的社會「勸導」，媽媽們很常非自願地得到來自各方的批評指教：「雖然還有剖腹產，但什麼都比不上自然生產。」「沒有什麼比母奶對寶寶更好！」「孩子的事情，問爸爸不如問媽媽！」如果女性主義代表的是解放與擁有選擇，那麼何不讓我們同時是媽媽，也是一名女性主義者！讓媽媽在每個階段與過程都能夠有自己的選擇，從懷孕時開始做起吧！撰寫獨一無二的生產計畫、選擇對自己最好的哺乳方式、試著放下罪惡感，讓孩子的爸（另一個大麻煩）像媽媽一樣獨力照顧孩子……種種作法，都讓母親變得更「女性主義」。受不了這一切的、辛苦的媽媽們，團結起來吧！媽媽們不需要再獨自忍受社會枷鎖，透過交換資訊、現身公共場所、組織團體，母性會成為一股強大的力量，改變社會對母親的偏見與眼光，最重要的是，這一切努力也是為了保護我們的孩子，讓孩子成長於更平等的社會中。身兼母職的記者奧蕾莉．布蘭克集結母親們的見證與專業人士的分析，在本書中抨擊母親們經歷的偏見與不平等，並整理出多種方式，為母職提供更好的環境。本書以自然、幽默的文筆，協助母親們在日常生活中結合母職和女性主義。作者打破完美母親的形象，層層解析導致女性在母親角色中感到孤立無援的機制，幫助母親重新找回自信與自尊。

★成為「高能量媽媽」，妳就不是孩子的保母，而是家庭CEO★捨棄單向犧牲的思維，每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要生活中別只有家人，卻少了自己！『對自己好100倍，勝過每件事做100分』心理師分享99個「扭轉心累」的愛自己思維，其實，妳真的不用這麼努力！世界上有哪個角色總是付出比獲得的更多，是「媽媽」！女性一旦進入家庭後，似乎就被觸動『全能開關』，在生活不斷忙碌、努力衝刺，卻忽略了「我」的重要性。妳不是全家人的保母，而是能調動所有資源的「家庭CEO」，讓每位家人都發揮自己的優勢，取代「凡事我來做」，先告訴自己：❤滿足自己需求比體諒別人重要！❤對自己滿意比被他人認可更重要！❤放大優勢比改正缺點重要！●聰明女性不要只當「媽媽」，成為「家庭CEO」調動可用資源不少女性因為伴侶、孩子或長輩的評價，就感到挫折甚至否定自我，個人能量狀態因此非常低落，低能量的媽媽無法幫到家人，更沒辦法滿足自己！首先，作者分享如何覺察自我情緒的五階段變化，在快發脾氣前，先開啟「低耗電模式」，然後調動幫手：幫手1.妳是自己的最大資源，妳才是核心！常常自責自省的女性，身心容易內耗，如果凡事對己、對別人高要求，更會削弱行動力！碰到突發事件的當下，先和家人、孩子說明妳的情緒和需求，取代說教或事事配合，在孩子的學習上「退後一步」、在對孩子的說教上「退後一步」，營造出相處時的呼吸空間，唯有妳的自我能量提高，孩子才能因妳的陪伴受益。幫手2.發掘老公的育兒潛力，成為神隊友！書中以心理學角度，分享了五種類型的爸爸：高成就型、不定時炸彈型、消極型、缺席型、心靈導師型，先了解對方，藉此拉近兩人的認知，育兒路上才能更一致。與其改變另一半，不如發掘他擅長的事，讓老公陪伴孩子時從中獲得成就感，進而頂替育兒項目，作者分享話術和小方法，逐步引導孩子的爸爸做得比妳更好。◆不做全能媽媽，爸爸也需要「被需要」◆讓爸爸陪伴孩子的方式有規律、有儀式感◆面對夫妻衝突，保持高能量的祕訣──不是「誰錯誰改變」，而是「誰痛苦誰改變」幫手3.讀懂孩子，讓他們也負責自己的成長！別老是追著孩子，要他做東做西，甚至為他代勞所有事。真的愛，不是以拯救者心態幫孩子解決問題，而是把責任還給孩子，順應他的「天性」，找到他合適的「位置」。作者陪你讀懂0～1歲、1～3歲、3～6歲孩子的『心靈地圖』，並以實例分享觀念：◆不要為孩子的問題負責◆沒有界限感，孩子不會領情妳

每個人都有屬於自己獨特的故事和挑戰 根深柢固的家庭關係和事件，總是影響著我們的內心 勇敢面對困境，實現自我成長，開啟全新的人生篇章 化解矛盾，重建關係，感受愛與包容的重要性 打破負面循環，重拾生活的勇氣和力量 【家家有本難念的經】 在這個作品中，作者藉由介紹27個不同諮商個案經歷療癒之旅的案例，向我們展示了家庭關係對於個人心理健康的深遠影響。這些故事不僅描繪了家庭成員間錯綜複雜的關係，也深入探討該如何透過共情、理解與溝通來解開這些情感上的結。書中描述的案例，從尋常家庭日常生活中會遇到的挑戰到更為嚴重的心理健康問題，最後都朝向一個共同目標努力——實現心靈的和解與自我釋放。作者藉此不僅為讀者提供了一個理解家庭關係的新視角，更指出了家庭療癒系統對於建構更健康的家庭關係的重要性。 【見證心靈蛻變】 每個案例都有屬於自己獨一無二的故事，本書帶領讀者穿梭於個案們的內心世界，展現在家庭系統療癒法的指導下所發生的蛻變。在這些故事裡，我們看見了失和轉化為和諧，絕望轉化為希望，而這一切轉變的關鍵在於尋找並釋放了那些過往未能訴說的痛苦與祕密。書中不僅記錄了治療師與個案之間的深刻對話，更細膩地描繪了個案在自我探索和自我恢復的過程。這些案例不只是家庭系統療癒法的見證，更為所有尋求解決家庭問題、改善人際關係，或是渴望在生活中找到和諧與平衡的人們提供了一份珍貴的指引。 【藉由療癒之旅，重塑生命價值】 家庭系統療癒不僅是解決問題的過程，更是一場豐富的生命體驗。在許多案例與家庭成員相處的漫長歲月裡，作者從中看到了痛苦、焦慮、愧疚等負面情緒的存在，但更看到了愛、希望和勇氣的力量。每一次的治療都像是開啟了一扇新的大門，賦予個案重新審視生活的機會，藉此拓展更寬闊的眼界。從這些案例中，讀者能夠學會欣賞生命的可貴,領悟人與人之間的依存及連結，更重視生命的價值與意義。這是一場豐富而震撼的內心之旅，不僅療癒了心靈創傷，更重塑了生命價值觀。 【不同人生經歷帶來的啟示】 除了客觀分析之外，本書亦採用了生動的敘事方式。作者將所看到的、所領悟的道理，藉由文字融入進每一個故事之中，細細描繪家庭生活的種種瑣事，從中揭示生命的奧祕。這不僅能幫助讀者更容易理解每一個個案治療過程中不同的治療理念，觸動讀者的內心，給予啟迪與勉勵。本書將藉由各個案例分享的經歷體悟，引導讀者去思考生命的意義，感受生活的可貴，並在日常生活中實踐對待家人的

是回憶，也是滿滿的愛、溫柔與人生智慧更是媽媽送女兒最珍貴的人生寶盒何其有幸，在經歷人生許多大大小小的窪地低谷時，都有媽媽在旁以她獨有的方式守護著，讓我有一次次向前的力量。媽媽窮其一生為我們展現內蘊的溫暖智慧直至最後一刻，就算我仍無法望其項背，也該將之記下，繼續學習。——賴珩佳當生命中摯愛的人「斷崖式」的消失在我們生活，那種愛別離苦，是對生命的重擊。面對母親驟然離世的深沉哀傷，作者藉由書寫，在腦中一遍遍細細懷想對於媽媽的記憶，還有媽媽說過的話、做過的事，在漫漫沉沉的黑暗中找到溫暖，也發現原來媽媽一生所展現的言教身教，早已深深刻印在所有感知中……當遇到挫折困惑，媽媽說：．不要對過往的傷痛念念不忘，也不要對刺痛過你的人耿耿於懷。．相信自己，不用抱怨，不要與別人比較條件高低，只要自己盡心盡力就好。．人生的快樂，是走自己的路，看自己的景。．不要過分牢記傷心，記得要去接住生命中的美好時刻。．有些糾结，想開就能舒坦；有些事情，盡心就是完滿。與人相處時，媽媽說：．不要拿自己的鞋子叫別人穿，不要把別人的問題變成自己的問題。．我不高人一等，也不低人一等，我就是我。．少些期盼，多些寬容，該要寵辱不驚，去留無礙。．涓滴之恩，湧泉以饋；受恩刻石，仇怨寫沙。．聚時真心以待，散時絕不回頭。一個個寫稿的深夜，都是一段段療癒之路，人生走一遭，在母愛中感受過「無條件的愛」，不論時間長短，都是幸事。幸福，幸福，曾經有過，就是幸福。

這不是一本清算業力之書，而是一本關於解結，讓心回家的書。為什麼有骨肉血緣關係的親人家眷間會愛與恨？佛教經典中提到的冤親債主究竟是什麼？從小被家人稱為「生來討債的孩子」的張慰慈，是唯一的獨生女，深受爺爺奶奶寵愛，但在最疼愛她的奶奶過世後，和父母親的關係，從青春期開始便處在極度對立的位置上，而原本應是血脈相連的親情卻成為彼此的嫌棄與怨懟，更讓她對於「被愛」帶著恐慌與不安，以至於在前半生裡面對愛情和婚姻時如同被詛咒一般的崎嶇難行。直至父親重病倒下，才讓她和雙親的關係出現重大轉淚點，開啟了如同翻山越嶺般地「解冤結」的艱苦歷程。一個生來討債的小鬼終究成為回來報恩的子孫。

這不是一本清算業力之書， 而是一本關於解結，讓心回家的書。 為什麼有骨肉血緣關係的親人家眷間會愛與恨？ 佛教經典中提到的冤親債主究竟是什麼？ 從小被家人稱為「生來討債的孩子」的張慰慈，是唯一的獨生女，深受爺爺奶奶寵愛，但在最疼愛她的奶奶過世後，和父母親的關係，從青春期開始便處在極度對立的位置上，而原本應是血脈相連的親情卻成為彼此的嫌棄與怨懟，更讓她對於「被愛」帶著恐慌與不安，以至於在前半生裡面對愛情和婚姻時如同被詛咒一般的崎嶇難行。 直至父親重病倒下，才讓她和雙親的關係出現重大轉淚點，開啟了如同翻山越嶺般地「解冤結」的艱苦歷程。一個生來討債的小鬼終究成為回來報恩的子孫。 【名人推薦】 親眷之間的「怨憎會苦」與恩怨情仇，在華人傳統社會，屬於「家醜不可外揚」、「為長者諱」的倫理禁忌；慰慈書寫此書，是出於「無緣大慈」與「同體大悲」，是對相識或不相識之讀者，虔誠奉上「法供養」的菩薩心腸。──釋昭慧法師（玄奘大學宗教與文化學系教授兼系主任） 千年暗室一燈能破，百年冰山一火難除。若要冰消雪釋，必惟光明智慧方能照亮一切，無明癡暗。我們小院子的慰慈居士總是願意点亮明燈，置於高處，照亮他人，也光明自己。親愛的有緣人們一起來吧！開卷有益，點亮智慧明燈，陪伴家親好友，走向快樂融合生活。──釋本願法師（佛世界道場住持） 慰慈母女的愛恨情仇，簡直比韓劇還要韓劇，比八點檔連續劇還要八點檔；在佛法的長期浸潤與虔心跪拜後，軟化了遇母則剛的心性，將與母親的恩怨情「愁」，煲湯成無微不至的愛。──張光斗 （《點燈〉製作人） 醉過方知酒濃，愛過才知情重。作者將與母親的恩怨情「愁」，煲湯成無微不至的愛，從慰慈的自省與行動實踐，讓我們學習如何陪伴親人。──瓦紀．瓜歷 （文字工作者） 世間難見的女漢子，是我的知己摯友，也是我的老師。妳對她的一點好，她會對妳加倍奉還。在愛裡受過傷的人，痊癒之後，會更懂得愛，更珍惜愛。──張卓芳（卓芳家手作職人） 無論年輕時背叛得多麼厲害，人近中年，總要回家的。緣此，這不是一本清算歲月之書，而是一本關於如何回家的書。──王錦華（《鏡週刊》人物組副總編輯）

★韓國網路書店Yes24暢銷排行榜 ★父母最希望孩子讀，孩子最想讓父母看！ 更年媽媽： 「前一秒還眉飛色舞和我說話，下一秒就板著臉搞自閉。孩子變這麼難搞？」 青春女兒： 「我只是關門大聲一點，我媽就罵我叛逆。我的溫柔媽媽去哪了？」 當青春期與更年期重疊，雙方體內的荷爾蒙都急遽變化。 孩子一再爆衝，變得越是囂張， 父母一再退讓，只覺得自己越來越窩囊，甚至在心中吶喊： 以前那個可愛的小朋友還會回來嗎？ 本書作者南炫州，育有兩名子女，本身還是一位幼兒教師。 當女兒從小女孩蛻變成青少女，她也正歷經睡不好、臉發熱的更年期： 「她經常搞自閉、不參與家族旅行，話變少、還帶刺，情緒好壞全寫在臉上。 我希望她能跟我聊傷心事、朋友的壞話、成績的煩惱…… 但她只回了聲：『喔！』」對話永遠不超過三句，沉默的時間越來越長。 我以為女兒20歲時，就能變回「正常人」，我們可以和好如初， 但真實情況是，我不希望她做的事，她偏要，我越嘮叨她越叛逆， 幾次小衝突，差點演變成世界大戰。 於是，青春期的她與更年期的我，不是在吵架，就是在準備吵架的路上。」 「孩子會不會永遠都是春青期？我們的關係會不會永遠都是仇人？」 本書就是她的親身經歷：她和女兒曾發生哪些摩擦、彼此間如何互相傷害， 又是怎麼克服這整個過程？ ◎愛孩子，有時候要推，有時候要拉 當他們需要時，盡量陪在身邊；當推開我們時，就稍微後退， 想拉近親子關係、心的距離，得先試著拉開相處的距離。 我就在房裡，他偏要傳簡訊？正常。 現在幾點了？還不睡！怎麼處理？ ◎學會「說不贏」孩子 說話老帶刺？他們也無法控制。聽媽媽的話？青少年辦不到。 跟青春期孩子對話，作者的方法是： 不漠視、不責罵、不強求、給予力量。很難，對吧。 但父母唯一的優勢就是，我們比孩子更能撐、更能忍。 青春期就像一場滂沱的雷陣雨， 當孩子頂撞你、對你冷淡，整個世界宛如要淹沒時，

★韓國網路書店Yes24暢銷排行榜★父母最希望孩子讀，孩子最想讓父母看！ 更年媽媽：「前一秒還眉飛色舞和我說話，下一秒就板著臉搞自閉。孩子變這麼難搞？」 青春女兒：「我只是關門大聲一點，我媽就罵我叛逆。我的溫柔媽媽去哪了？」 當青春期與更年期重疊，雙方體內的荷爾蒙都急遽變化。孩子一再爆衝，變得越是囂張，父母一再退讓，只覺得自己越來越窩囊，甚至在心中吶喊：以前那個可愛的小朋友還會回來嗎？ 本書作者南炫州，育有兩名子女，本身還是一位幼兒教師。當女兒從小女孩蛻變成青少女，她也正歷經睡不好、臉發熱的更年期： 「她經常搞自閉、不參與家族旅行，話變少、還帶刺，情緒好壞全寫在臉上。我希望她能跟我聊傷心事、朋友的壞話、成績的煩惱……但她只回了聲：『喔！』」對話永遠不超過三句，沉默的時間越來越長。 我以為女兒20歲時，就能變回「正常人」，我們可以和好如初，但真實情況是，我不希望她做的事，她偏要，我越嘮叨她越叛逆，幾次小衝突，差點演變成世界大戰。於是，青春期的她與更年期的我，不是在吵架，就是在準備吵架的路上。」 「孩子會不會永遠都是春青期？我們的關係會不會永遠都是仇人？」本書就是她的親身經歷：她和女兒曾發生哪些摩擦、彼此間如何互相傷害，又是怎麼克服這整個過程？ ◎愛孩子，有時候要推，有時候要拉 當他們需要時，盡量陪在身邊；當推開我們時，就稍微後退，想拉近親子關係、心的距離，得先試著拉開相處的距離。 我就在房裡，他偏要傳簡訊？正常。現在幾點了？還不睡！怎麼處理？ ◎學會「說不贏」孩子 說話老帶刺？他們也無法控制。聽媽媽的話？青少年辦不到。跟青春期孩子對話，作者的方法是：不漠視、不責罵、不強求、給予力量。很難，對吧。但父母唯一的優勢就是，我們比孩子更能撐、更能忍。 青春期就像一場滂沱的雷陣雨，當孩子頂撞你、對你冷淡，整個世界宛如要淹沒時，你唯一能做的，就是停下腳步，喝杯咖啡，直到雨停。 青春期的子女，無法理解父母像老頑固般的言談和行為；更年期的父母，難以接受子女的不端莊和粗魯的談吐。爭誰輸誰贏都沒好處，而是找到彼此理解、幸福度日的方法。

每個人的人生都有意義包含媽媽在內 我發覺自己對媽媽幾乎一無所知，她從不提自己的私事。在我的認知中，她生來就是我的媽媽，無時無刻在家待命，總是隨傳隨到。但身為有個性的存在時，她是怎樣的一個人呢？ 媽媽很忌諱談論過去的辛酸，比方說，我在青春期離家出走，爸爸事業失敗，舉家搬到市場裡的頂樓房，但我相信人的真實面貌就藏在這樣的故事當中。 我寫這本書是為了傾聽、解析、回應媽媽的人生。我們是母女，不是同一個人，所以永遠不可能理解對方。不可能的事注定以失敗收場，但我想要成就一場成功的失敗，為媽媽和那一代遺失名字的無數女性做件有意義的事。媽媽說她不曾做自己，希望她可以藉此成為自身人生的作者。 束縛女人的神話如日月般更迭交替，不曾消失……女性神話之下，家不是安心的避風港，而是拔地而起的四道高牆；美貌神話之下，鏡中倒映的不是自身容顏，而是名為焦慮自卑的怪物。相信平凡即幸福的母親，曾試圖摧折女兒的傲骨；承載母親所有快樂的女兒，曾毅然決然地傷害並疏離她。所幸為時不晚，兩人還能縫補回憶的繡帷，將繃斷的連結縷縷接上。 作者母親高善姬出身富裕，受過高等教育，婚前幾乎未曾感受過男女不平等，在那個年代是享有特權的女性。但即使如此，她仍舊在媒妁之言下，步入了相親婚姻，自此成為「什麼都不是」的存在、「有跟沒有一樣的人」長達三十年之久，在婆家澈底失去地位和聲音。作者打小承受母親嚴厲的標準與期待、同儕間的競爭、容貌焦慮，成年後在職場上屢經騷擾，並為親密暴力所苦，因自身處境艱難而與母親漸行漸遠。她在度過一段「失語」的時光後覺醒，透過文字拾回聲音與力量，並起意寫下自己與母親的故事。本書不僅是母女共同回憶錄，同時也是女性社會困境的寫照。河在英以細膩的筆觸刻劃兩人的過去，輪替的章節視角交錯描寫母親的婆家生活、自己的成長過程，並透過性平主義的觀點重新審視母女之間的種種矛盾，以及背後社會因素的影響。美國詩人艾蜜莉．狄金生曾在信中寫道：「我未曾有過母親。」評論家對此各持己見，有的認為狄金生在說自己無法理解母親，有的則認為她在抒發身為女性作家的絕望。作者賦予了這句話嶄新的解讀──「我未曾有過母親」並非否定母親，反而應視作當代女兒的力量宣言，決心要跨越母親那一代，拋開社會加諸在女性身上的「神話」枷鎖，不再複製母親的人生。對她們而言，「母親」並不存在。 本書特色«&