三民網路書店 中文圖書分類法 / 社會科學類 / 家庭；族制 / 老人

老人學興起的時間較晚，發展時間並不長，但已成為全球重要議題，原因在於人口老化是世界各國最困難且不得不面對的問題之一。臺灣在2018年3月正式進入「高齡社會」，即老年人口占總人口超過14％，預估2026年突破20％大關，進入「超高齡社會」。老年人口急遽增加，使長者照護問題受到政府各部門的重視，特別在於健康醫療、社會福利等層面。高齡人口如海嘯般來襲，對整個社會造成的衝擊不容小覷，我們又該如何因應呢？「

【內容簡介】│　理好財，才能理好人生　││　理好人生，才能任逍遙　│「樂活」已老套，「逍遙」才時尚保留一個貴賓席給50+的自己樂活大叔施昇輝的最深情書寫藍祖蔚（影評人）、羅綸有（星展銀行台灣董事總經理）── 專文推薦李偉文（牙醫師、作家、環保志工）、洪雪珍（斜槓教練）、陶傳正（陶冶文藝基金會董事長）、徐佳馨（住商不動產企劃研究室經理）、韓良憶（飲食生活作家）、謝哲青（作家、節目主持人）── +1推

────無憂老後，寫給中年兒女的陪伴之書──── 同理全天下子女，面對父母老衰病死歷程的情緒因應之道！ 「面對父母變老這件事，你準備好了嗎？」 家中有高齡長輩，子女如何有所意識與準備？ 兒女承擔照顧責任，怎麼突破下半場的考驗？ 能夠陪伴高齡長輩同老，是我們的福氣。 ──財團法人佛教蓮花基金會榮譽董事長陳榮基教授 ?不知老之將至，原來老已圍繞身邊 「當長輩反應比較慢的時候，你知道他是在變老嗎？」 當

全球150個國家報導過的「會上錯菜的餐廳」，出自這一位前NHK編導――小國士朗先生的發想與企劃。在東京時髦的六本木，為期3天，由阿公阿嫲級的失智症服務生，一日3場，為一般客人上菜。你可以說這是一場「友善失智社會」的行動，但是核心價值是「打造一個比今天更有同理心、有人情味、容許犯錯、互相支持的社會。」所以，對象並不限定只是失智症者。2017年九月，這個成功的失智服務生快閃（3日）餐廳行動結束後，日本

有人說，變老不是一個過程，而是在某一個瞬間，突然意識到自己真的「老了」。 拿掉年齡、外貌、體能變化，我們都是最普通、最一樣的「人」，同樣渴望有品質的生活、受到尊重，以及被愛。 長期關注高齡政策的周傳久，走訪各國實際觀察、體驗照顧觀念與方法，帶給臺灣長照領域更多想像空間。 ‧日本由「照顧經理」執行長照任務，背景多元，可能是牙科助理、柔道整復師、視能訓練士、指壓師等，必須有五年工作經驗，通過醫學常識、一般常識、法律知識等考試，試後接受訓練、每兩年再進修，才得以具備資格；評估客戶時，照顧經理與主治醫師的評估與意見，將一起送至專業評估小組，過程嚴謹又細緻。 ‧以色列輔具借用中心「撒拉之手」有近三百種輔具，包括：氧氣筒、床、拐杖、輪椅、生活用品等，以低廉租金或購買金，在全國流通；若需長期使用、購買，則可至「米勒巴」諮詢，該機構除職能、物理、語言、呼吸等各種治療師參與，還有國防科技武器專家以志工身分協助研發個別化輔具。 ‧瑞士「時間銀行」，建立初老志工服務高齡長輩模式，互助完成洗衣、買菜等事，交換所長得到回饋。透過機構專業媒合配對，提供適切服務，增加生活中的人際相處，並同時肯定自我能力。 作者也針對臺灣照顧領域現況提出建言，綜合國內外經驗，希望臺灣發展因地制宜的照顧模式，營造令人嚮往的高齡友善社會。 【專文推薦】 蔡淑鳳（衛生福利部護理及健康照護司司長） 王英偉（衛生福利部國民健康署署長） 曹文傑（公視總經理） 簡月娥（士林靈糧堂社區老人照顧服務總主任） 邱家宜（卓越新聞獎基金會執行長） 高英茂（高雄十全教會牧師、前中華信義神學院董事長） 【好評推薦】 我從事長照應已逾二十年，傳久的文字、影片、觀點，總是會在我的腦海常佇足。有時會很好奇是如何的成長背景造就了傳久如此不凡的社會影響力。 近十年來，當愈來愈多專家學者大談闊論形形色色的長照議題與論述時，傳久的觀點總會是超越，超越長照技術、操作、專業慣性、防弊性政策作為，回歸到人的本質、真善美的社會倫理，然而這些常被忽略，但卻有極其可貴的觀點，並非大道理的闡述，而是傳久經年累月深耕北歐、點點滴滴的生活體驗與看見，用影片、文字及他的身體力行，讓不斷紛擾的臺灣，持續存在著清晰透徹的反思與引導。我從副市長卸任下來，投入偏鄉部落擔任照服員，其實就是追隨傳久數年前，他實際參與照服員培訓、服務的實踐行動。就是他，讓我能快速跳脫政治紛

有人說，變老不是一個過程，而是在某一個瞬間，突然意識到自己真的「老了」。拿掉年齡、外貌、體能變化，我們都是最普通、最一樣的「人」，同樣渴望有品質的生活、受到尊重，以及被愛。長期關注高齡政策的周傳久，走訪各國實際觀察、體驗照顧觀念與方法，帶給臺灣長照領域更多想像空間。‧日本由「照顧經理」執行長照任務，背景多元，可能是牙科助理、柔道整復師、視能訓練士、指壓師等，必須有五年工作經驗，通過醫學常識、一般常

體力大幅衰退，有辦法學習嗎？職涯大致底定，還能走出新的路嗎？現在才努力追夢，來得及嗎？年輕時的你，或許是為了考上好學校、找到好工作而學習，站在人生下半場的起點，學習的意義又是什麼呢？ 事實上，五十歲是最能享受學習樂趣的時期。你可以鑽研興趣，廣結好友，豐富生活；也可以挑戰新領域，拓展人生，享受求知的愉悅；若想在退休後自行創業，更要從此刻開始聚焦目標、積極規劃。過往的經驗和智慧，是你最強大的

生命中最大的遺憾，常是人們沒有勇氣去過自己想過的生活。不管現在幾歲，希望你都能有勇氣實踐夢想！「圓夢」跟能力、金錢、夢想的大小無關，只要開始規畫及準備，每個人的生命都能充滿色彩！★ 尋找生命中的驚奇吧！「環遊世界」曾是多少人年輕時的夢想，但後來又有多少人真能做到？如果後來發現做不到，難道就不能懷抱夢想嗎？老後不應該只是找事做，把日子、時間填滿而已，不管你現在幾歲，希望你都能有勇氣，去過自

「老」，並不是「年輕」的相反詞，而是遇見嶄新的價值觀。 人，真的有那麼怕老嗎？你能面對自己的老去嗎？對於討厭老人的人來說，或許很難吧。畢竟，你討厭的不就是「未來的自己」嗎？現在無法好好和老人相處的人，將來也無法好好面對老後的自己。反過來說，現在學會和老人好好相處，將來自己也能好好變老。 這本書不僅是青年人陪伴銀髮族的青銀相處指南，也提醒我們陪伴老人時，必須忘記「效率」二字，

這是一本全方位規畫退休準備的實用工具書。 從認識身體的改變開始，思考如何儲備未來的健康能量， 了解情緒管理、家庭及婚姻關係可能面臨的變化，學習維繫之道。 教你懂得培養興趣、規劃旅遊， 在身體照護上，訂好飲食計畫、預防骨鬆、肌少症及三高慢性疾病， 還有了解長照福利及共居思考，協助你打理未來退休的財務管理。 ★40、50歲想提早退休的你，一定要看 高齡長壽已是人口發展趨勢，如果你現在是40、50歲，未

想過退休人生怎麼規劃嗎？ 如何擁有充實愉快的樂齡生活？ 本書有多位退休圓夢的素人實踐家，以自身的經驗，分享精彩的生活。 除此，不少人退休想安排休閒運動，但該如何動得健康？ 我們有醫師、專家提供最正確的健身知識，讓樂齡族動出活力！ ★ 本書透過採訪各行各業的退休前輩，以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活，包括： ◇70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班，像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。 ◇提早

一、何謂「五分之二原則｣這是一本有別於一般講述「收納｣的書！本書作者延金芝提到的「五分之二原則｣，是一種簡易的減量目標，幫助你持續地去蕪存菁盡力讓身邊的物品減量到只剩目前的五分之二，讓你覺得更清爽、簡單，生活得更有目標。五分之二原則不單局限在實體空間的物品減量，更可以泛指人生階段的整頓，聚焦在有價值、有意義、有貢獻的生活項目。她參酌馬斯洛的「五大需求理論」轉換成「4L的收納觀念」，Living、L

本书站在人类发展和社会转型的高度，跳出传统的养老、人口保障的局限，从趋势、特征、文化变迁和公共政策等维度，结合数据和案例，深入研究和探讨老龄社会下社会结构、社会形态的全面转型；将老龄化与全球化、城市化、信息化、智能化等趋势联系起来，深入探讨了老龄社会背景下乡村振兴、文化建构、社会创新、经济转型等热点问题；综合运用定性、定量、专家座谈和大数据分析等研究方法，对老龄社会进行了前瞻性、整体性、全方位、大视野的研究。

●曾在2004年出版《慢活》的歐諾黑，近年走訪全球，調查不同文化的熟年生活，整理出「健康快樂熟年」的關鍵。●破解厭老文化，減少年齡歧視，啟動長壽革命的第一步：熟年生活不是只有消極的接受，還可以積極地設計。●「老」不是未來的事，是每個人生階段都該思考如何因應的進行式。用想像力，讓這個世界適合變老。卡爾‧歐諾黑 熟年創意省思大作【本書談老年，但絕非「長者限定」！（縱容年齡歧視，等於否定未來的自己）】◆

《迷你退休》暢銷增訂版如果50歲時還無法過著理想的退休生活，那現在辛苦工作是為了什麼？幸福導師黃千碩教你徹底學會提早退休的詳細步驟！誰說一定要努力工作，才能成功致富、提早退休？如果你公司的資深前輩與你的父母親已經努力工作20年以上，都超過50歲了，卻還無法樂活人生，這也是你想要的結果嗎？唯有走新的道路，才會遇見新的景點。翻開本書，創造你的新人生！讓自己每年用一半的時間創造N倍的收入，並且快速培養新

年紀愈大，身體自身就會甦醒過來──年紀愈大，愈從頭腦的支配中得到解放──這本書裡面出現的對談人物加起來總共886歲，最大的98歲，最小的81歲，平均89歲！但他們都還在自己的工作崗位上持續創作與想出新的點子。他們從不認為自己老了，他們從不覺得老了就沒有創意，他們甚至還到處展覽活動，發表新作品。他們是怎麼回事？他們不是沒有病痛，戴上助聽器，每天可能還要復健，但他們除了忘了自己的年齡外，從來沒有忘了好

4大類別　100個遊戲活動動手、動腦、感受與人交流的溫度，刺激腦部、維持身體健康，更樂活！動動身體‧增加手部力量‧提升身體機能動動腦部‧刺激腦部‧預防失智音樂律動‧手腦靈活‧平衡情緒簡單手作‧提升專注力‧增加成就感休閒活動，玩出活力！高齡者活動身體的機會減少，導致肌力減弱，參與活動的熱情降低。透過簡單互動遊戲，快樂活動身體，維持日常活動，刺激身體機能。促進腦部活化、預防失智、與他人互動交流排解寂寞

父母老後，如果只能依靠你， 身為「兒子」的你，準備好了嗎？ 台灣社會終將迎來漫漫長照路， 身為兒子，該怎麼因應這項切身的課題？ 身為男人，又該如何面對不為人知的內心世界？ 而我們的社會，是不是也已經做好準備？ 當父母失能或失智，當女兒與媳婦照顧者消失， 當職場與社會的網絡被切斷，當官方政策鞭長莫及， 誰來傾聽閉鎖在家庭裡的兒子照顧者心聲？ 男人不一定會成為丈夫或父親，卻一定都是某個人的兒子， 面對老後的父母，那些深陷照顧漩渦的「兒子」們， 或許正在暗夜裡無聲地求助。

不做決定的人，是沒有東西可以引導他的；而做決定的人，通常十年後，你會看見當初那個決定，怎樣引導他走過這十年。本書在首版推出後兩年，以最新面貌與讀者見面《第三人生自己設計》是第一本探討50歲後，人生該怎樣設計？作者張芳玲用一個非虛構的未來，而是真實的進行式未來，對第三人生的工作、居住條件、人際關係、自我成長、家庭修復、自我心靈照顧六大方面，提出完整的建言。近年在媒體被熱烈討論的「變老」議題，在這本書

父母老後，如果只能依靠你， 身為「兒子」的你，準備好了嗎？ 台灣社會終將迎來漫漫長照路， 身為兒子，該怎麼因應這項切身的課題？ 身為男人，又該如何面對不為人知的內心世界？ 而我們的社會，是不是也已經做好準備？ 當父母失能或失智，當女兒與媳婦照顧者消失， 當職場與社會的網絡被切斷，當官方政策鞭長莫及， 誰來傾聽閉鎖在家庭裡的兒子照顧者心聲？ 男人不一定會成為丈夫或父親，卻一定都是某個人的兒子， 面對