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165反詐騙
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11
/25頁
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201.
健康節律運動學(第二版) （簡體書）
作者：
蔣峰
;
方亮
出版社：
中國醫藥科技出版社
出版日：
2019/01/24
裝訂：
平裝
本書包括緒論、節律運動的生物學基礎、健康節律運動分類及其應用、運動適宜度及附錄等內容，系統闡述了節律運動的原理，以及幫助疾病康復的運動方法和運動適宜度。能夠幫助有健身需求的人士學習健康運動知識，指導糖尿病、頸肩腰腿痛等患者進行康復訓練。本書適合於從事營養、運動及健康管理等專業的人士閱讀。
定價：234 元，
優惠價：
87
204
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202.
健身教練知識解析與認證考試輔導（簡體書）
作者：
《健身教練知識解析與認證考試輔導》編委會 編著
出版社：
電子工業出版社
出版日：
2019/01/01
裝訂：
平裝
定價：588 元，
優惠價：
87
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203.
健身魔法（簡體書）
作者：
牟叢
;
極鬥
;
聶江
;
薛曉東
;
張昉
;
姜振宇
出版社：
清華大學出版社(大陸)
出版日：
2019/01/01
裝訂：
平裝
《健身魔法》從健身實用的角度出發，詳細地講解了CrossFit 健身方法中力量和體能訓練的基本方法，包括心肺功能、敏捷、力量、柔韌性、協調性、身體控制能力等多方面。 《健身魔法》共分7 章，介紹了船式和燕飛、倒支撐、壺鈴、跳箱、跑、划船、雙搖、波比跳、前蹲、深蹲、實力推、俯臥撐、引體向上、硬拉、高翻、拉伸和營養補劑等內容。 《健身魔法》圖文並茂，秉承了基礎姿勢與實戰相結合的特點，其內容簡單易懂、結
定價：354 元，
優惠價：
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204.
白領健身操（簡體書）
作者：
張潔
出版社：
科學出版社
出版日：
2019/01/01
裝訂：
平裝
白領是人人都羡慕的職業，然而白領光鮮的背後是繁重的腦力工作和巨大的工作壓力。很多白領由於工作忙碌，沒有時間鍛煉身體。長此以往，不但會引起肩、背、頸、腰部等肌肉酸痛，還容易讓皮下堆積、肌肉鬆弛。本書以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導白領們有針對性地對全身主要大肌肉群和主要關節的力量及功能進行適度調節。
定價：192 元，
優惠價：
87
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205.
每天15秒塑形法：打造凹凸有致好身材（簡體書）
作者：
(日)小野咲
出版社：
江蘇鳳凰文藝出版社
出版日：
2019/01/01
裝訂：
平裝
本書以女性身體不斷下垂的苦惱開篇，通過分析人體腸道的功能和運作方式，得出腸道決定體重和體型的結論。接著，詳細解說作者研發的15秒美腸操，讓腸道回到原本的位置。“基礎腸道體操”排出體內廢物，減輕體重，“局部體操”重塑體型，打造凹凸有致好身材。此外，再搭配使腸道不下垂的生活方式和食物集錦，收穫不下垂的生活品質。最後，收錄美腸沙龍女子座談會，東京的模特紛紛感歎改變腸道位置可以改變人生。
定價：299 元，
優惠價：
87
260
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206.
動一動就好：智能時代必備的超簡單健身法（簡體書）
作者：
(挪)斯坦‧莫滕‧利爾
出版社：
古吳軒出版社
出版日：
2018/12/01
裝訂：
平裝
本書是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養學專家聯袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處困擾人們身體的那些問題做了分析，如我們的身體為什麼總是隱隱地感到疼痛？為什麼身體越來越不靈活？為什麼明明在節食，體重還是減不下來？為什麼一直在健身，身體卻還是越來越差？為什麼睡了一夜早上起萊感覺更累……本書同時從從心理學、生理學等角度作了分析，並給出了行之有效的改善方法。這些方法不需要特別的運動場地，不需要
定價：348 元，
優惠價：
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207.
農民健身手冊(藏漢雙語)（簡體書）
出版社：
中國農業出版社
出版日：
2018/12/01
裝訂：
平裝
定價：168 元，
優惠價：
87
146
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208.
隨時隨地玩健身（簡體書）
作者：
上海體適能培訓學院
出版社：
復旦大學出版社
出版日：
2018/12/01
裝訂：
平裝
本書希望讀者能夠限度的減少對訓練場地、器械設備的依賴，充分利用人體自身重量及簡易條件進行科學的訓練。本書系統、全面地闡述了徒手健身的方法和安全注意事項以及配套的營養和放鬆練習。方便零基礎讀者及健身愛好者學習，從而達到提高全民素質的目的。
定價：216 元，
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209.
工位健身實用手冊（簡體書）
作者：
《主人》編輯部 編著
出版社：
上海三聯書店
出版日：
2018/12/01
裝訂：
平裝
工位健身是一種基於工作場所工作的位置，利用碎片化時間、基於健康體適能科學訓練體系，針對身體五大元素、隨時隨地短時高效訓練的健身方法。本書介紹了不同工作適用的各類工位健身方法，還細分到身體不同部位，是一本非常有實用價值的書。
定價：348 元，
優惠價：
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210.
重量訓練指南(全彩圖解第3版)（簡體書）
作者：
(美)托馬斯‧R.貝希勒
;
羅傑‧W.厄爾
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2018/11/01
裝訂：
平裝
《重量訓練指南（全彩圖解第3版）》是重量訓練的經典著作，自第1版問世以來，累計銷售超過12.5萬冊。第3版作為升級版，為大家提供了更多新的訓練選擇。全書分為三個部分：第一部分是為重量訓練做準備，理解重量訓練如何給身體帶來益處，並確定練習者的重量訓練健身水平及使用什麼重量訓練器材；第二部分是根據顏色分區進行訓練，主要介紹了在確定訓練目標和適當的鍛煉分區後，如何進行肌肉張力、形體塑造和力量訓練三大方面
定價：588 元，
優惠價：
87
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211.
每週健身兩小時，在家練出好身材（簡體書）
作者：
劉洹
出版社：
中國青年出版社
出版日：
2018/11/01
裝訂：
平裝
為什麼健身可以不去健身房？ 如何快速瘦身不反彈？ 運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 現代繁忙族受時間和場所的限制，健身之路往往困難重重，無法持續。其實，比起短時效果，你更應該關注如何提高健身效率，讓健身可持續。 本書提倡的每週健身兩小時，是更加適合現代人的全新生活化健身法：無須極大意志力心態更好防止過度訓練幫你在獲得好身材的同時大幅提升健身效率，縮短健身時長，養成可持續的健身習慣。 每週
定價：299 元，
優惠價：
87
260
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212.
健身房運動指南（簡體書）
作者：
陸莉萍
出版社：
科學出版社
出版日：
2018/10/31
裝訂：
平裝
本書分為五大部分內容，第一部分闡述運動健身概念、健身房概念、健身房健身的優缺點。第二部分為運動前的準備，包括體適能評估、運動目標確立、運動計劃制定及運動裝備的選擇。第三部分是本書的重點部分，除了運動前後必不可少的熱身與放鬆外，以減肥、塑形、改善體適能的三大運動目標為例設計方案及動作，圖文並茂。第四部分為運動後恢復及飲食的注意事項，對進一步提高運動效果有輔助作用。第五部分為運動過程中出現的一些突發情
定價：192 元，
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213.
科學運動與氧生（簡體書）
作者：
胡國鵬
出版社：
海峽文藝出版社
出版日：
2018/10/01
裝訂：
平裝
定價：150 元，
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87
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214.
基本拉伸：改善頸肩腰痛的肌肉伸展運動全書（簡體書）
作者：
日本拉伸運動專營店SSS 編著
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2018/10/01
裝訂：
平裝
《基本拉伸：改善頸肩腰痛的肌肉伸展運動全書》用簡明易懂的方式傳達拉伸運動的必要性和以正確的姿勢生活的重要性。通過增強肌肉力量和柔韌性的拉伸運動，可以有效緩解現代都市人久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部的酸痛症狀。本書以拉伸運動專營店SSS的教練作為模特實拍示範動作與人體肌肉解剖圖相結合的方式，講解每一個拉伸動作，從而改善不良姿勢和身體不適症狀。所有動作均可無器械完成且實操性強。讀者可以選擇適合自
定價：239 元，
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215.
12周科學健身指南（簡體書）
作者：
(英)丹尼爾‧福特
出版社：
河南科學技術出版社
出版日：
2018/10/01
裝訂：
平裝
《12周科學健身指南》以周為基礎，每週一部分，共分為12部分。每一部分包括簡短的概述（講述這一周需要重點關注的內容），在上一週末閱讀這部分內容可以有足夠的準備、消化時間。接下來是本周的訓練計劃、目標、取得的成績，涵蓋飲食、精神、睡眠等內容。通過12周循序漸進地訓練，最終達成目標，成為健身達人。
定價：239 元，
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216.
從優秀到卓越：如何做一名成功的健身教練(第2版)（簡體書）
作者：
(美)喬納森‧古德曼
出版社：
人民郵電出版社
出版日：
2018/10/01
裝訂：
平裝
本書是一本專門為健身教練量身打造的從業指南。書中內容共分3個部分，第1部分說明了如何成為一名健身教練，該怎樣找到工作並站穩腳跟；第2部分講解了如何進一步發展個人業務，從而成為一名優秀的健身教練；第3部分則介紹了如何更進一步提升自己，完成從優秀到卓越的轉變。 書中重點講述了如何有效售課、如何與學員建立穩定的關係、激勵體系及其使用方法、基本動作訓練體系為何那麼實用、如何讓學員激情飽滿、如何與不同性格的
定價：330 元，
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217.
街頭健身全書（簡體書）
作者：
(美)阿爾‧卡瓦德羅
;
(美)丹尼‧卡瓦德羅
出版社：
北京科學技術出版社
出版日：
2018/09/14
裝訂：
平裝
本書是一本具有代表性的街頭健身主題的作品，阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟本書從街頭健身文化的歷史和當今的發展趨勢講起，介紹了194種動作，並將這些動作分為基礎入門和高手進階兩部分系統地加以闡述，內容之間穿插介紹了相關的技術問題，同時配置了12種訓練計劃和6種計劃模板方便健身愛好者掌握和學習。在本書的最後一章，是阿爾·卡瓦德羅和丹尼·卡瓦德羅兄弟對廣大健身愛好者常見疑問的解答。
定價：534 元，
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218.
整體健康金字塔（簡體書）
作者：
朱立軍
出版社：
廣州出版社
出版日：
2018/09/01
裝訂：
平裝
《整體健康金字塔》一書是作者根據自己多年研究健康管理、運動康復和運動健身的經驗，去蕪存菁，建立了一套理論體系，所以這是一本介紹模式的書。通過《整體健康金字塔》希望幫助讀者（1）按照這套完整的體系做健康保健，少走彎路，事半功倍，降低機會、時間成本，產生真正的健康“lollapalooza 效應”，讓你擁有獵豹美；（2）掌握這個健康管理模式背後的邏輯，就有了識別好壞真假的“火眼金睛”。這本《整體健康金
定價：1068 元，
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219.
肌肉鏈：脊柱的螺旋穩定（簡體書）
作者：
(捷克)理查德‧施米西科
;
(捷克)凱瑟琳‧施米西科娃
;
(捷克)蘇珊‧施米西科娃
出版社：
電子工業出版社
出版日：
2018/09/01
裝訂：
平裝
理查德·斯密西克先生是捷克著名的資深康復專家，他獨創的螺旋穩定肌肉鏈健身理論，已經有40多年的歷史，現在已經推廣到十餘個國家。該項技術和理論不僅對健身健體有重要的作用，同時對治療慢性背痛、椎間盤突出，以及脊柱側彎等有相當有效的療效，是近年來得到國際上高度認可和快速推廣的一項理論和技術。
定價：708 元，
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庫存：3
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220.
CST循環力量訓練（簡體書）
作者：
黃東海
出版社：
吉林大學出版社
出版日：
2018/08/01
裝訂：
平裝
定價：390 元，
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