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作者

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57筆商品,1/3頁
吳明珠醫師的文明病處方-耳聰目明,過上聰明人生
79折
作者:吳明珠  出版社:天下文化  出版日:2024/05/16 裝訂:平裝
本書特色 耳聰目明,是對生命的敏感和對世界的理解。從中醫保健,重拾眼、耳及至全面的身體健康可能。 「眼睛與耳朵的保健不應只是西醫的範疇,中醫提供更全面的解決方案。透過飲食、中藥、按摩、氣功等方法,我們能夠從根本上改善視聽健康。」——吳明珠 當眼睛不舒服或耳朵出現聽覺障礙時,我們總是第一時間想到耳鼻喉科或眼科,卻從未想過中醫的可能性。當有人得知新書是關於耳朵和眼睛時,他們驚訝地問道:「眼睛和耳朵的問題,看中醫有用嗎?」事實上,眼睛和耳朵是身體的重要視窗,它們的健康直接影響我們生活的質量和情感的豐富度。當你擁有「耳聰目明」時,聽得清楚、看得明亮,生活會大不相同!所謂的「耳聰」,指的是我們的聽覺,是我們與世界交流的橋梁。在現代社會的噪音中,我們需要更多的耳朵保健知識,讓聽力保持靈敏,遠離噪音的干擾。而「目明」,則是指我們的視覺,是我們探索世界的視窗。長時間注視電子螢幕,近視、眼睛過度使用,都會對視力造成不同程度的影響。眼睛是一個精細而複雜的器官,我們需要多管齊下保護它,讓視野保持清晰,遠離眼疾的困擾。耳聰目明的概念不僅是西醫對聽力和視力的檢測,更是中醫整體觀的延伸。在西醫的診斷下,我們習慣將耳朵和眼睛視為獨立的器官,而中醫注重整體平衡,認為身體每一部分相互關聯。眼睛和耳朵不僅是感官,更是身體和心靈的窗口。中醫學是探索身心平衡智慧的工具。保護眼耳不是一勞永逸的事情,而是一場持久戰。隨著現代生活節奏的加快,我們的眼睛和耳朵更容易受到各種壓力的影響。因此,我們需要更多的保健知識,讓耳朵聽得更清楚,眼睛看得更明亮。在中醫的世界中,我們將不僅僅是治療症狀,更是追求整體健康。就像古文中所說:「明察而明德,聖人也。」透過對身心的深刻觀察,我們能夠更好地瞭解自己,走向聰明而有智慧的生活。
優惠:萬聖節書展
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:79 276
袪痰濕瘦身法:吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理╳經絡按摩消脂書
滿額折
作者:吳明珠  出版社:常常生活文創  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝
★中醫教你認識體質,如何排濕按摩,吃得對,按得好,打通經絡輕鬆瘦,跟痰濕肥胖說掰掰!★根據中醫基礎理論與經絡學說,先認識自己的體質,選擇正確的經絡保健法、穴位按摩、搭配飲食調養,內外兼修,結合各種肥胖的症狀與特點,治本求源,排痰濕效果快★100種祛濕好食材,100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理,5型體質、5日袪濕藥膳,10個按摩穴位你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品?長期生活在濕熱或濕寒的環境?額頭、鼻
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2017/01/17 裝訂:平裝
肝好,身體才會好養肝是健康人生的重點養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作! 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻…… 許多人都有這些毛病卻不以為意,殊不知這卻是肝苦的前奏。 躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫…… 看起來與肝無關的症狀,其實都是肝的求救訊號。 養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好命養生術,教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動! 好肝推薦知名主
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重「清肺」是最新也最重要的健康議題台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作! ★ 名人推薦──(順序依姓名筆劃排列)知名主持人 于美人旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜知名作家 吳淡如國揚集團創辦人 侯西峰新聞主播 高文音綜藝大哥 曾國城三立電視資
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
吳明珠教你養好心:再強壯的人都經不起一次心臟跳電!注意6大症狀X護心大法,平常顧好心,遠離心血管、心臟
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2022/05/25 裝訂:平裝
好「心」有好報中醫師的護心保養術心血管疾病是最普遍、發作時最嚴重,卻也最容易被忽略的風險吳明珠醫師教你救命治本,消除心臟的隱患心臟危重疾病已經不是老年人的專利,許多人正值壯年就中風或因其他心血管問題突發憾事,生命甚至就此斷電。但是由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。其實,中醫學的心是指「心系統」,包含心、腦、血脈、血液循環等等,而心氣不足的基本表現就是容易疲倦,這幾乎是現代人的通病,若沒有留意調理,便容易落下潛伏的危病因子,所以人人都需要養心氣。80%的心血管疾病是可以預防的!顧心,從中醫日常保養做起心不只影響身體五臟的運作,連精神上的問題如心神不寧、失眠、壓力大也都與心息息相關,可見護心對性命與精神的重要性。而透過中醫養心是很好的開始,本書作者吳明珠中醫師將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。本書內容包含:中醫看心:心、腦、血脈、情緒的關係自我觀察:從面色、五官、耳朵和各種生理狀態解讀心的健康指數生活保養:從日常習慣建立養心基本功、中醫師的強心食譜穴道經絡:常按五大養心穴、小腿是第二顆心臟,踮腳功養護心氣救命瞬間:緊急處理心肌梗塞的方式中醫師的養生竅門搶先看:◎養心穴道:幫身體補氣的、讓血液源源不絕往心臟送的【天泉穴】有些人因為心臟供血不足,而有胸悶、氣短的症狀,我們可以找到腋下約四指寬度處的天泉穴,加以揉按,訣竅是一邊揉按、手掌要一邊握拳、放鬆,好似模擬幫浦一樣,把血液、氧氣輸送給心臟!◎上班族、無法午睡者必備【333九分鐘護心法】雖然說中醫鼓勵午時要小睡片刻,但是不少人因工作類型的關係,難有適當的場合、環境讓自己休息,我們可以利用333九分鐘護心法促進氣血流通,獲得神清氣爽。將搓熱後的手掌罩住雙眼三分鐘,再十指交扣抱著後頸與頭部的連接處三分鐘,接著再次罩住雙眼三分鐘。◎人人都做得到的【踮腳功】小腿是人體的第二顆心臟,藉由訓練小腿,可以增強心臟活力。找到平穩的地面,雙腳與肩同寬站好,接著踮起腳尖,撐住靜止不動,也可以嘗試踮起腳跟或是踮腳走路。年紀較大或平衡感較弱者請扶牆或穩固物體進行踮腳,避免摔跤。
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
吳明珠教你養好腎,不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣,60歲就像40歲!
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2020/11/25 裝訂:平裝
年紀越大腎氣越少,補好腎氣是對付更年期的關鍵!人生剛過青壯年,就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷?還不到40歲,經期就大亂?性事就不順?這些可能都是「腎虛」的表現,男人該擔心,女人更要注意!腎是五臟六腑的根本,越早開始養腎,越能從內到外維持良好的體態,腎好心就好,徹底解決失眠的問題。腎好肺就好,不再盜汗、潮熱、水腫。腎好肝就好,經期準時來準時走,不讓更年期提早來。腎氣足,營養補給順暢,骨質強健牙齒好,
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
徒手氣血修復運動:教你輕鬆練上焦,調和肌肉與呼吸,修復運動傷害、遠離長新冠!
滿額折
作者:李筱娟  出版社:橡樹林文化  出版日:2023/06/13 裝訂:平裝
熱愛瑜伽、每天狂健身,卻發現自己愈練愈累? 當你每天追求大重量與高強度的訓練,卻忽略了要讓肌肉休息、復原。 新冠康復後卻還是狂咳嗽、胸悶、全身倦怠? 這是因為病毒已經傷害了你的心肺、腦部,讓你身陷「長新冠」泥沼…… 該如何強化免疫力、修復運動後疲憊的肌肉? 以武術肌力為表、經絡穴位為裡的「徒手氣血修復運動」, 便是大疫時代下的最佳鍛鍊法! 強爆汗or微出汗 X 局部運動or全身動起來,自由搭配的修復兼鍛鍊計畫! 書中有針對上半身各個部位的局部運動,也有針對心肺的全身養生功法;有動作少、非常簡單,但卻有效衝高心跳的心肺運動;也有暢通氣血的穴位按摩和呼吸練習。讀者可以按書中步驟一步步學,也可以依照自身的身體狀況和時間地點來選擇動作,是非常自由、簡單,卻十分專業、有效的運動工具書! 最詳盡的圖文全攻略,全彩照片+影片解說!掃描每個動作上方的QRcode,就可以直接看到筱娟老師的示範動作影片,簡單易懂的動作解析,和書中內容相互補充,讓讀者清楚明瞭動作重點和功用,不想學會都難! │名人齊聲推薦│ 黃連順│台灣精武體育會會長李筱瑜│台灣三鐵一姐 吳明珠│中醫師 鄭凱云│健康主播
庫存:3
定價:550 元, 優惠價:9 495
雷神主廚的對症健康菜
滿額折
作者:雷議宗; 黃淑惠  出版社:常常生活文創  出版日:2022/10/14 裝訂:平裝
這是一本完美的食療事典,由國宴御廚雷議宗和中西營養學權威黃淑惠聯手打造的對症健康菜全書,不管你是愛吃肉,還是愛吃海鮮、魚、蔬菜,都能從八大類慢性病症中,找到既美味又養生的天然料理,來照顧自己,也照顧家人的健康。★國宴御廚+營養權威,破天荒聯手打造對症健康菜全書★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜,照著吃,換回身心靈最佳的狀態。★ 家庭必備的健康飲食營養寶典,隨時翻查,隨時上菜。「健康之道就是對症下菜」,長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗,終於出了他的第一本健康飲食書,把累積數十年的深厚廚藝,全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本,搭配西方營養學和中醫藥食的知識,創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。這一道道對症健康菜然都是有所本的,什麼樣的食材、可以治療什麼病症?不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效?因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師,抽絲剝繭,每一道菜裡用到哪些關鍵食材,具備什麼樣的營養功效,不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用,毫不藏私地分析給讀者,讓你吃美食的同時,也要長知識。除了100道健康菜,書中有雷神主廚的人生故事,如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚;黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力,用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思,還有最特別的是精密分析「食物協同作用」,選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類,方便讀者隨時查找,照著吃,換回身心靈最佳的狀態:1.血液循環(心臟、血脂、血壓、血糖)2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚)3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉)4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老)5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉)6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症)7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力)8.感官(眼、耳、鼻、口)這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類,還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人,你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理,來照顧自己、也照顧家人的健康。《各界人士熱烈推薦,絕讚保證》于美人/ 名主持人王明勇/ 自然法則創辦人江坤俊/ 敏盛醫院副院長吳明珠/ 中醫醫學博士狄志為/ 資深媒體人洪素卿/ 醫藥記者徐榛蔚/ 花蓮縣長張鳳書/ 知名演員、主持人陳韶薰
庫存:3
定價:460 元, 優惠價:9 414
40位中西醫嚴選健康食物,教你排毒減肥、防癌抗老,愈吃愈年輕
滿額折
作者:時報周刊  出版社:時報文化  出版日:2016/01/18 裝訂:平裝
健康不能等,養生趁現在!讓吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物,拒絕疾病低齡化,吃出好體質,越吃越年輕!你知道嗎?食品界阿斯匹林「黑木耳」可以預防中風及心血管疾病,但患有出血性疾病的病患及孕婦不可多吃;腸胃的清道夫「地瓜」幫助排毒,女性食用還可改善經血不順,但糖尿病與腎臟病患者都須節制;超級蔬菜「洋蔥」可以保護心臟、穩定血糖,但烹煮時間若超過15分鐘則效果大
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
作者:吳明珠  出版社:旗林文化  出版日:2007/05/01 裝訂:平裝
中國人吃補的習慣由來已久,長久以來,依據不同年齡、節氣、身體保養等需求而衍生出千變萬化,營養又美味的藥膳。然而,吃補一定得大魚大肉嗎?現代人飲食營養都相當豐富,偶爾想要補補身體,但傳統的藥膳,不是雞肉就是內臟類,吃補也順便吃進大量脂肪與熱量,往往越補越肥,越補身體負擔越大;尤其對有高血壓或痛風的患者來說,反而造成更大的負擔。 但是,若將藥膳轉換為蔬食,就沒有高脂肪或高普林值的顧忌了。本書的食材以
絕版無法訂購
作者:吳明珠  出版社:尖端出版  出版日:2006/02/01 裝訂:平裝
”分娩”對女人來說,是一生中的大事,不但需要耗費了許多的體力,更是對身心的一大考驗,加上營養的大量流失,產後對身體可以說是元氣大傷。 ”坐月子”對產婦來說相當重要,只要月子做的好,這個時候更是女性調整好體質的時候,而「食補」更是坐月子的重點,傳統的坐月子食譜除了麻油雞、四物雞外幾乎沒有其他變化,產婦總是對一整個月都在吃相同的食譜而感到厭煩,其實坐月子不一定是一成不變的,坐月子食補也能兼顧美
絕版無法訂購
作者:吳明珠  出版社:尖端出版  出版日:2007/09/01 裝訂:平裝
現代的孩子大多生活在都會中,每天除了念書、看電視、打電腦,幾乎很少從事其他活動,體力與代謝率都不足;再加上偏食、飲食內容大多以高熱量為主,以至於體質弱、抵抗力差。對於這種情形,適合以中醫藥膳進補來改善孩子的體質、強化體魄。可是,幾乎所有的小孩子都不喜歡中藥材的味道,更不必說喝中藥湯汁或吃藥膳了!擅長烹飪的吳明珠中醫博士,將有益成長孩子的中藥配方,以巧妙的方式加入餐點中,不但吃不出中藥材的味道,更增
絕版無法訂購
健康好幫手之吳明珠教你吃素輕鬆補
滿額折
作者:吳明珠  出版社:橘子文化  出版日:2009/05/01 裝訂:平裝
中國人吃補習慣由來已久,但傳統燉補藥膳非雞即鴨,進補之餘也吃進大量脂肪與熱量,難免越吃越胖。尤其對身體普遍「三高」─高血壓、高血脂、高普林的現代人來說,更是潛藏著越補身體負擔越重的危機。中醫師吳明珠改變大魚大肉的傳統食補觀念,以自然蔬果做主角,配合捕氣的中藥材燉出香甜清爽不油膩的藥膳湯頭,端上高鐵、多蔬的現代素補好菜。全書依照身體不同部位與機能分為九大單元,讓人輕輕鬆鬆從頭補補到腳!
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:300 元, 優惠價:9 270
吳明珠醫師的文明病處方:耳聰目明,過上聰明人生【親簽版】
79折
作者:吳明珠  出版社:天下文化  出版日:2024/05/16 裝訂:平裝
耳聰目明,是對生命的敏感和對世界的理解。從中醫保健,重拾眼、耳及至全面的身體健康可能。「眼睛與耳朵的保健不應只是西醫的範疇,中醫提供更全面的解決方案。透過飲食、中藥、按摩、氣功等方法,我們能夠從根本上改善視聽健康。」——吳明珠當眼睛不舒服或耳朵出現聽覺障礙時,我們總是第一時間想到耳鼻喉科或眼科,卻從未想過中醫的可能性。當有人得知新書是關於耳朵和眼睛時,他們驚訝地問道:「眼睛和耳朵的問題,看中醫有用嗎?」事實上,眼睛和耳朵是身體的重要視窗,它們的健康直接影響我們生活的質量和情感的豐富度。當你擁有「耳聰目明」時,聽得清楚、看得明亮,生活會大不相同!所謂的「耳聰」,指的是我們的聽覺,是我們與世界交流的橋梁。在現代社會的噪音中,我們需要更多的耳朵保健知識,讓聽力保持靈敏,遠離噪音的干擾。而「目明」,則是指我們的視覺,是我們探索世界的視窗。長時間注視電子螢幕,近視、眼睛過度使用,都會對視力造成不同程度的影響。眼睛是一個精細而複雜的器官,我們需要多管齊下保護它,讓視野保持清晰,遠離眼疾的困擾。耳聰目明的概念不僅是西醫對聽力和視力的檢測,更是中醫整體觀的延伸。在西醫的診斷下,我們習慣將耳朵和眼睛視為獨立的器官,而中醫注重整體平衡,認為身體每一部分相互關聯。眼睛和耳朵不僅是感官,更是身體和心靈的窗口。中醫學是探索身心平衡智慧的工具。保護眼耳不是一勞永逸的事情,而是一場持久戰。隨著現代生活節奏的加快,我們的眼睛和耳朵更容易受到各種壓力的影響。因此,我們需要更多的保健知識,讓耳朵聽得更清楚,眼睛看得更明亮。在中醫的世界中,我們將不僅僅是治療症狀,更是追求整體健康。就像古文中所說:「「齊明而不竭,聖人也。」透過對身心的深刻觀察,我們能夠更好地瞭解自己,走向聰明而有智慧的生活。
優惠:萬聖節書展
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:350 元, 優惠價:79 276
吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺,女人病統統都掰掰!
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2015/11/23 裝訂:平裝
造福千萬女性!台˙港˙日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密:「女人一定要養脾!」 瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老!養好脾,時間走時間的,你過你的! ★★好脾氣美女一致好評推薦 ★★養生達人 陳月卿知名作家 吳淡如知名藝人 李祖寧知名藝人 王思佳 許多人都不知道脾在哪裡,但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵在中醫觀念中,脾
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
定價:380 元, 優惠價:9 342
吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!(電子書)
70折
  • 電子書
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2015/11/25 裝訂:電子書
許多人都不知道脾在哪裡, 但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵 在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。 吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗, 讓她從此相信中醫與養脾的重要 家裡開藥草房的吳明珠,從小耳濡目染,雖然在求學時期念的是西醫,但她最後結合中西醫學問,重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格,並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時,選擇以中醫的方式治療,著重於脾胃的養護,獲得良好的控制與改善。 28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機 女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲~35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲! 妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳 □上眼皮下垂,早上起晨易腫 □臉色蠟黃、嘴唇無血色 □頸紋及頸肉堆積 □胸部缺乏彈性下垂 □小腹肥肉堆積—水桶腰 □大腿粗壯,內側贅肉橫生 □四肢無力 □經常手腳冰冷 □口臭、口常有異味 □吃東西無味 □睡覺時流口水 □精神差容易勞累 □容易頭暈 □月經血量過多 □胃酸過多 □失眠、淺眠、睡眠品質不佳 □便秘 □吃得少卻發胖 四週逆齡活顏養脾術,告別脾虛女 吳明珠醫師說:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就要養好脾!透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人更美!
閱讀器:書紐電子書
定價:380 元, 優惠價:7 266
吳明珠教你養好身體套書(全五冊)【限量贈送漢方養心香包】
滿額折
作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2022/05/25 裝訂:平裝
──全系列5冊完整版──★套書贈送限量好禮「漢方養生香包」,送完為止★基礎中醫保養術,系列好評熱銷超過五萬本先天體質有一定的影響,但後天的保養更重要!吳明珠醫師教你養好心、肝、脾、肺、腎吳明珠醫師歷時六年,出版心、肝、脾、肺、腎保養專書,用淺顯平實的語言、行醫數十年的診間故事介紹每個器官系統的特性、功能和對健康的影響,並提供簡易的方法,例如飲食、穴位、經絡操,讓一般人在日常生活中就可以實踐操作。《吳明珠教你養好身體》是一套基礎卻最必須知道的保養書,如果你對養生還摸不著頭緒,本套書共五冊,以五臟系統心、肝、脾、肺、腎分類,讓你可以清楚檢視自我健康狀態,找到合適的養生方法。‧《養好心》消除心臟的隱患由於心臟問題的症狀與呼吸系統的疾病相似,所以很多時候大家會往較輕微的方向去解讀,而錯失診治的黃金時刻。本書將教您觀察五官、六大症狀去警覺到心臟的求救訊號,在中醫和現代醫學的共通點之間找到保養心臟的平衡點,運用飲食、作息、運動功法、穴道按摩等自然的方式,將養心行動落實於日常生活。‧《養好肝》減輕肝臟的負擔中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨等等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書教你在生活中以中醫保養術減輕肝的負擔。‧《養好脾》用年輕的姿態迎接初老脾是保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵!在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。‧《養好肺》遠離過敏的第一步中醫所說的肺除了真正的肺臟之外,還包含喉嚨、支氣管等呼吸系統,也包括皮膚、大腸系統。因此許多人有咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉等看似微小的問題,其實都和肺有關係!除了飲食清肺法,書中也提供手掌上的「肺臟敏感區」揉按法,幫助化痰更健肺!‧《養好腎》補好腎氣不怕更年期現代人面對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,透過調理處於腎虛狀態的身體,全方位擺脫更年期的難忍症狀。◎
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定價:1900 元, 優惠價:9 1710
吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!(電子書)
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作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2017/01/18 裝訂:電子書
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定價:380 元, 優惠價:7 266
吳明珠教你養好肺:口罩擋不住的PM2.5,讓清肺養生術來幫你(電子書)
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作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2019/01/23 裝訂:電子書
如果我們不能改變空氣,至少做得到養好身體 就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5 讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重 「清肺」是最新也最重要的健康議題 台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作! ★名人推薦──(順序依姓名筆劃排列) 知名主持人于美人 旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長邱佳瑜 知名作家吳淡如 國揚集團創辦人侯西峰 新聞主播高文音 綜藝大哥曾國城 三立電視資深副總經理暨發言人張正芬 知名主持人鄭凱云 咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉, 這些常見的小問題,可能都是肺的大問題, 肺不好,全身健康都拉警報! 知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗,分享照顧好肺的簡易步驟,透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……,讓肺健康,身體才健康! 常壓少商穴──預防感冒,減緩咳嗽、氣喘 天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動,刺激肺經 常按天府穴──調理肺氣,適合皮膚易過敏者 強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫 人參雞湯──改善手腳冰涼,冬天補氣最佳 小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力,強肺化痰
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吳明珠教你養好腎,不畏更年期:髮量豐盈、皮膚細嫩、性福滿意、好眠好脾氣,60歲就像40歲!(電子書)
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作者:吳明珠  出版社:時報文化  出版日:2020/11/25 裝訂:電子書
年紀越大腎氣越少,補好腎氣是對付更年期的關鍵! 人生剛過青壯年,就容易感覺疲倦、身體小毛病不斷? 還不到40歲,經期就大亂?性事就不順? 這些可能都是「腎虛」的表現, 男人該擔心,女人更要注意! 腎是五臟六腑的根本, 越早開始養腎,越能從內到外維持良好的體態, 腎好心就好,徹底解決失眠的問題。 腎好肺就好,不再盜汗、潮熱、水腫。 腎好肝就好,經期準時來準時走,不讓更年期提早來。 腎氣足,營養補給順暢,骨質強健牙齒好,記憶力更好! ★名人推薦── 知名主持人于美人 台灣濱崎步王彩樺 作家吳淡如 健康2.0主持人鄭凱云 (順序依首字筆劃排列) 現代人面對高壓職場生活,甚至有40歲不到就提早停經、身體開始老化的現象。掉髮、皮膚粗糙、即使吃得少,還是越來越胖;甚至有情緒管控、記憶力不佳、精神不振的問題……這些可能都是腎氣不足的表現。 凍齡美女中醫師吳明珠分享自身經歷更年期及行醫多年經驗,透過常常攝取黑色食物、藥膳食補、養腎茶飲、泡腳配方、重點穴道按摩等方式,好好調理處於腎虛狀態的身體,全方位擺脫更年期的難忍症狀。 常吃黑色食物── 黑芝麻補充腎氣、填腦髓。含有鎂,能增強男性精子活力、生育力。 黑木耳補氣、生血、滋潤,改善貧血、便祕、腰痠腿軟。 黑豆養血明目,補虛烏髮,尤其對腎陰虛特別有效。 紫米滋陰補腎、益氣活血。 睡前泡腳生薑加鹽暖身運氣── 晚上九點後是腎經運行最弱的時候,泡腳刺激足底湧泉穴,是腎經最重要的穴位,增加元氣,留住青春,養身慢老。 天天敲打大腿內側── 手握拳頭,由大腿根部開始,由上而下,再反敲回大腿根部。可活絡腎經,補充元氣。 常喝養腎茶甘麥安眠茶── 改善情緒不佳,睡眠品質差,心慌心悸,喜怒無常。
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