水島廣子 - 三民網路書店

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自我肯定的奇跡（簡體書）

作者：(日)水島廣子 出版社：國際文化出版公司 出版日：2023/04/01 裝訂：平裝

你有自我肯定感低的問題嗎？容易緊張焦慮、自我否定，每天提心吊膽、戰戰兢兢，慣性討好，總是不好意思拒絕別人，精神內耗嚴重，疲憊不堪……這些都是自我肯定感低的表現。而自我肯定感高的人：非常喜歡自己，不會被人隨意擺佈，能把想法完整地傳達，不需要借助外在事物來證明自身價值…… 這是一本專業、有效的人際關係療愈手冊。作者水島廣子是日本人際關係療法首席專家，是她繼暢銷書《你可以生氣，但不要越想越氣》後，著重從“自我肯定感”出發，幫助讀者構建積極信念，建立美好的人際關係，不再感到人生受挫。水島廣子從人際關係療法的專業視角，解析了自我肯定感低的原因、如何在人際關係中守護自己的邊界、真正地尊重他人，以及如何表達真誠、溫柔而堅韌的自己。書中有特別豐富透徹的案例解析，涵蓋了親密關係、職場關係、家庭關係、朋友與社會關係、自我關係等領域中常見的“自我肯定感低”的問題，讓讀者看完之後豁然開朗，下次遇到類似的事情或人，知道應該怎麼應對。

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定價：299 元，優惠價：87 260

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

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2.

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

作者：水島廣子 出版社：時報文化 出版日：2019/06/19 裝訂：平裝

「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？小心！是該遠離他們的時候了！♡大家都說「你太敏感了」，但「敏感」到底是誰造成的？我們從小生活在一個被處處比較的環境，「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」，這些有心/無心的話語，句句都是重擊，讓我們的自尊心傷痕累累。為了不再受傷，我們以他

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定價：300 元，優惠價：9 270

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3.

你的人生沒有什麼應該不應該（簡體書）

作者：(日)水島廣子 出版社：四川文藝出版社 出版日：2023/08/08 裝訂：平裝

這是一本從心理學角度，告訴女性要如何面對自己的書。生為女性，從小到大都聽過不少“應該”──應該要細心體貼，應該要優雅文靜，應該要追求愛情，應該要結婚生子……女性仿佛是一出生就具有各種“機能”的性別，一旦沒有達成外界所設定的期許，人生似乎就失去了價值。但是，如果一輩子活在這樣的社會標準束縛下，硬逼自己做個“完美女人”，就會身心俱疲；或者，因為無法達標，就自我放棄，也無法實現對人生的期許。很多女性，直到走過很多彎路之後，驀然回首才明白：原來，自己是落入了一個叫做“女性應該如何”的陷阱。想要獲得真正的自由，其實還有“第三條路”可以選擇――脫離“被評判”的處境，重新成為一個沒有任何標簽的“人”，發揮自己獨有的特質，選擇最適合自己的方式認真活著，享受人生的各種可能性。這樣，就可以因為“自己是女人”而收穫自在、幸福的生活。這就是水島廣子的這本書要帶給女性的支持和力量。

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定價：239 元，優惠價：87 208

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4.

自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑

作者：水島廣子 出版社：方舟文化 出版日：2021/12/08 裝訂：平裝

活在這個令人遍體麟傷的世界，每天面臨著人際關係的挫敗，每天都在自我懷疑、藏起真正想法與心聲，努力逼迫自己迎合世界……內心不斷飛舞問號：「我做錯什麼了？為何生活這麼艱難、這麼不快樂？」

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定價：350 元，優惠價：9 315

遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子

滿額折

5.

遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子

作者：水島廣子 出版社：方言文化 出版日：2019/06/05 裝訂：平裝

傷人的話憋不住，真心話卻來不及說別讓一時失控的情緒，造成一輩子的遺憾！日本精神科名醫的7堂情商課，焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨7大負面情緒＋17種心理困境，一次掃除！總被情緒牽著走，走不出肆虐心底的風暴？◆和家人陷入冷戰，卻又拉不下臉破冰，後悔不已！◆上司爭功諉過，身為下屬卻被迫擋槍背鍋，超不爽！◆明天就要上台報告，擔心自己講話結巴，心底極度焦慮！生活中，難免碰上讓人不安、憤怒與

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定價：290 元，優惠價：79 229

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6.

隔絕情緒勒索，給自己好溫暖の心情整理術

作者：水島廣子 出版社：健康你好 出版日：2019/07/10 裝訂：平裝

婆媳難相處、主管惡質、同事使壞，讓你痛苦又無法脫身？！8大煩惱X 31則溫暖心情整理術，暖心名醫教你學會隔絕「情緒勒索」，劃出自我防護的人際界線。►下班前被主管臨時交付任務，要求隔天完成，超不爽！►無法和同事自在地相處，心裡好焦躁。►擔心孩子在學校被孤立，不得不和同學們的媽媽交流，壓力好大！►婆婆常干涉「生活習慣」、「孩子管教方式」，讓人既氣結又不知如何是好！日常生活中，每個人都可能身兼不同角

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【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍＋療癒插畫壓克力吊飾組（共二冊）

75折

7.

【告別情緒化，安心做自己】套書〈暢銷慶功版〉︰你可以生氣，但不要越想越氣＋你不必和每個人都合拍＋療癒插畫壓克力吊飾組（共二冊）

作者：水島廣子 出版社：仲間 出版日：2024/08/28 裝訂：平裝

情緒的存在，是為了保護自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！培養「放過力」、善用「低耗能」的巧妙回應，在人際相處中保持「剛剛好」的距離，人生就會更清爽、隨心！暖心名醫水島廣子【情緒療癒．人際相處】必讀代表作★感謝讀者好評迴響，暢銷慶功版贈品再進化★附贈以兩書插畫設計的可愛療癒壓克力吊飾組（一組2個╱5×4cm）陪伴你「跳脫情緒化迴圈、停止不合拍糾結」，感受溫暖又堅強的自己！Ⅰ《你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生氣；面對未知，不安會讓你更謹慎小心。但可不要掉進「情緒化思考｣的陷阱，讓自己越「想｣越慌、越「想｣越氣！專業推薦（按姓名筆劃排列）洪仲清臨床心理師、作家劉仲彬臨床心理師、作家蘇予昕諮商心理師、作家蘇益賢臨床心理師、作家● 被同事說「你怎麼連這個也不知道？｣，情緒就上來了，很不喜歡自己這麼容易生氣……● 部屬沒做完我交代的工作就回家了，到底有沒有把我放在眼裡！● 老公襪子老是亂丟，提醒他還被說不要囉嗦小事，氣死我了！● 朋友每次都把旅行訂房的事丟給我，這次忍不住發飆了，她竟到處說我情緒不穩定……● 男友都要隔好久才回line，他是不是沒那麼愛我？好不安啊……你也會這樣嗎？每當事情亂了套，就容易焦慮、氣憤或沮喪，被情緒化的龍捲風捲得亂七八糟，但發了脾氣又會懊惱、內疚？或者，你覺得情緒化會影響工作和人際關係，所以會忍耐壓抑、要自己正面思考，認為這樣才是成熟的大人？所謂的「情緒化」，就是一直被困在「情緒高漲」的狀態，無法冷靜地思考與行動。然而，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞心理訊息的信使，在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己。在暗中搞怪，讓你不由自主膨脹、增殖這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的「被害者意識」，以及因自我肯定感低不足對「正確」、「應該」所抱持的執念。認為「對方瞧不起自己｣、氣惱「只有我這麼倒楣｣、堅持「所有人都應該做到｣……這些「情緒化思考｣會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自

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8.

面對情緒攻擊的勇氣

作者：水島廣子 出版社：方言文化 出版日：2019/11/06 裝訂：平裝

別人存心令你難堪，反擊卻怕壞了交情；默默承受有礙健康，不理會只能淪為內傷……日本權威心理師，教你運用「5技巧＋7法則」，９９％都能解決！學會「處理攻擊」擺脫糾結，不委屈自己也有好人緣！以下狀況，是否曾讓你不知所措？主管數落輕蔑，如何答話？同事酸言諷刺，是否反嗆？親友情緒勒索，怎麼化解？網路突襲冒犯，該不該還擊？★人際間的酸言冷語，讓你疲憊不堪？明明沒錯，卻莫名遭受責罵、冷言冷語、無

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你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

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9.

你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

作者：水島廣子 出版社：仲間 出版日：2023/12/06 裝訂：平裝

過度依賴、缺乏共識、一相處就渾身不自在……職場上、朋友圈，甚至是親人之間，面對「不合拍、不對盤、處不來」的人，不想強硬逼退、又不願委屈迎合，是否還有別的選擇？暖心名醫水島廣子人際相處必讀作【暢銷新裝版】培養「放過力」，善用「低耗能」的巧妙回應，就能守護好自己的領域，和對方保持自在平衡的相處距離，讓你的人生更清爽、也更隨心所欲！安心推薦洪仲清臨床心理師胡展誥諮商心理師李家雯（海蒂）諮商心理師NeKo嗚喵說書人、書評YouTuber面對「不合拍」的人，真的好困擾……● 自作主張、隨意論斷的人 ● 態度高傲、強詞奪理的人● 打探隱私、愛下指導棋的人 ● 情緒反覆、心思難測的人● 步調不同，相處起來很累的人 ● 沒有理由，就是親近不起來的人……我們之所以會覺得某個人「不合拍、不對盤」，是因為對方讓我們產生了「無法控制的感覺」，而不能輕鬆地「做自己」。我們難以掌握對方的言行和事態的發展，無法確定對方能理解、接納我們。更糟糕的是，我們還會認為自己有這種針對性的反感，是因為個性太差、心胸狹窄，結果形成「討厭別人」也「責怪自己」的複合式情緒污染，承受更多壓力。不想被「不合拍」的人擾亂人生，就要擺脫「無法控制的感覺」，取回對現狀的主導權，而第一步就是先告訴自己：現在覺得「不合拍」也沒關係。真覺得跟誰處不來，就坦然接受現實，才能停止糾結；如果還無法自在地面對那個人，就暫時避免接觸；就算不懂察言觀色，總會找到適合自己的方式結交朋友……就像打網球，只要挑有把握的球回擊，失誤球就「放過」，在人際關係中，我們也不必要求自己面面俱到、或是立刻反制還擊，而是要先照顧好自己的心情，再視狀況成因，決定用什麼方式、花多少力氣回應。人際關係療法專家水島廣子，直探人際相處中的困擾源頭，並針對各種「不合拍」的情境提供因應之道，把問題留在對方的領域，不讓自己的情緒被捲入波及。唯有在彼此之間拉開適當的距離、不再互相牽制，我們才能對自己的人生「獲得掌控感」，有餘裕向前邁進，也才有機會和不合拍的人重建更理想的互動。〈水島醫師的【退治不合拍之人】處方箋〉遇到對自己指手劃腳、隨意論斷的人→只要回答：「是喔，原來你是這樣想啊。」――將對方說的話，留在「對方的領域」――每個人都有唯獨自己才了解的「領域」，當別人對我們指手劃腳，就等於是「侵害了我們的領域」，我們自然會惱火，認為對方沒有資格自作主張。會侵害他人領域

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10.

給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生

作者：水島廣子 出版社：大好書屋 出版日：2020/09/30 裝訂：平裝

★《給不小心就會太在意的你》內心劇場升級版 ★ 陷入「習慣性焦慮」了嗎？你可能戴上了「窮忙濾鏡」！每天十分鐘，練習甩開緊張壓力，重獲平靜時光。你是否經常覺得：「為什麼有人實際上非常忙碌，卻總是看起來游刃有餘？」「自己明明有很多事要處理，時間卻一直不夠用？」如何把每件事都處理得井井有條？自己跟別人的差別到底在哪裡？日本精神科權威水島廣子醫師提出：「實際的忙碌程度」與「焦慮的程度」看似相關

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11.

用對情緒，可以幫自己療傷：做再好總會有人不爽你！你並非不夠好，而是對自己不夠好

作者：水島廣子 出版社：方言文化 出版日：2019/04/24 裝訂：平裝

堅持善良不當好人，面對攻擊也不會「很受傷、心好累」背後中傷、冷落孤立、好友背叛、挖苦恥笑、情緒勒索……，再怎麼疲憊受傷，都能很快好起來！百萬讀者推崇．暖心醫師的４３個心靈解憂處方箋★你要對自己好，而非要自己當好人――‧被人陷害很無辜，被自己所害死有餘辜‧「放過」自己不等於「放縱」自己‧真心換絕情，也喚回你的清醒‧先看輕自己，別人如何看重你？‧別怨嘆「人生巨變」，它有機會把你「人生變好」★ 堅持善良

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12.

給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！

作者：水島廣子 出版社：大好書屋 出版日：2019/10/03 裝訂：平裝

當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱，日本人際關係專家告訴你是有訣竅的，水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式，找回自在、平靜的心！ ★檢視一下，你是不是容易想太多的人

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你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

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13.

你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

作者：水島廣子-作; 田中鮎子-繪 出版社：仲間 出版日：2020/12/23 裝訂：平裝

你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！每一種情緒，都是真實的自己。坦然接受它，給予理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師教你活出「不被情緒綁架｣的人生，守護內心的自由與平靜！——我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊……——碰上陰晴不定情緒化的人，要如何避免被掃到颱風尾？情緒，是人類自然的防衛反應。遇到不合理的對待，你當然可以生

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14.

你為什麼忍不住發火（簡體書）

作者：(日)水島廣子 出版社：江蘇人民出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：平裝

如果你脾氣一上來就控制不住，總愛發火；如果你總因為小事發火，事後又後悔；如果你知道生氣不好，常常壓抑怒火；本書將幫助你找到平息憤怒情緒的有效方法。本書通過分析生活中的實際案例，讓讀者瞭解憤怒情緒背後的真正原因，同時，根據情景和對象的不同，提出針對憤怒情緒的解決辦法，幫助讀者正確表達自己的想法。《你為什麼忍不住發火》既關注讀者自身的情緒管理，也教給讀者應對“正在生氣的人”的4種實用方法。不受憤怒情緒支配的人生，暢想無限自由。

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15.

女子的人間關係

作者：水島廣子 出版社：遠流 出版日：2015/07/29 裝訂：平裝

熟知「女性」，除了能與女性和睦相處，還能使你內在的「女性」能力變得柔韌堅強。做真正的自己，正向施展所有能力！＊女子的人間關係教戰守則，21世紀決定版！＊封面插圖由日本知名插畫家Noritake特別繪製！媳婦界燈塔宅女小紅臨床心理師洪仲清精神科醫師／作家鄧惠文 ◎點頭推薦（依姓氏筆劃順序排列）所謂「女性」令人頭疼的特徵…… □嫉妒比自己好命的女性，試圖扯對方後腿，或者試圖奪取對

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16.

孩子可以這樣教：青春不叛逆－父母輕鬆教養34堂課

作者：水島廣子 出版社：台視文化 出版日：2013/06/28 裝訂：平裝

「我認為與十幾歲孩子相處時最重要的事，其實非常簡單。這是我過去在治療眾多患者的過程中親身體會到的事，重點就是『自尊心』」和『溝通能力』。所謂的自尊心是指肯定自己存在這個世上的心情。無論是患上心靈疾病的孩子，或是出現偏差行為甚至是犯法的孩子，幾乎都有自尊心方面的問題。因為，人類都是在自己的存在獲得肯定後才開始能夠積極生活，也才能夠在社會中學會妥協、與人相處。自尊心較高的孩子，通常也能夠更珍視自己與他

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那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己(電子書)

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17.

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己(電子書)

作者：水島廣子 出版社：時報文化 出版日：2019/06/19 裝訂：電子書

「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人？不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值？小心！是該遠離他們的時候了！ ♡大家都說「你太敏感了」，但「敏感」到底是誰造成的？我們從小生活在一個被處處比較的環境，「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」，這些有心/無心的話語，句句都是重擊，讓我們的自尊心傷痕累累。為了不再受傷，我們以他人為標準，努力活成「大家」喜歡的樣子，才不會再度遭受言語霸凌…… ♡我們非得活在「他人目光」之下不可嗎？當我們在意他人如何看待我們，一方面因為達到他人標準而得到解脫，另一方面卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦， ……到底這種永無止境的追求，哪天才會結束？ ♡越想培養自信，就會活得越沒信心？！當認為「只要培養自信，就會越來越順利了」時，就是掉入陷阱的時候，為了修正缺點，我們變得更加注意到自己的不足，甚至對自己越來越嚴苛，「自信」也就離我們越趨遙遠！ ♡那些喜歡評價你的人，才是真正有錯的人！日本人際關係權威水島廣子，在從事精神治療的多年經驗中，發現人之所以難受痛苦，來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己，我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人，重新定義自己與朋友的關係，找到真正可以信賴的知心好友。「接受自己」、了解「現在的我就很好了」，找到可以坦承交友的方式，並且遠離「評價體質」者，便是脫離痛苦人際關係的不二法門。若你還在為了在意他人目光而苦惱，為了周邊那些喜歡攻擊你、評價你的聲音而流淚，請你跟隨書中的「人際關係」療法，拉出你與每個人的正確距離，找回快樂的自己。重要觀念提示： 1.評價只是一時的，不等於真相。有時反應的，其實是對方本身的問題與創傷。 2.治癒小創傷的方法，就是「體貼」，試著了解對方的狀況，與他人建立「真正的」人際連結。 3.接受原本的自己，不要為了他人評價左右，而是回到自己對事情本身的感受。 4.怕被別人誤會，那就主動出擊說明。 5.每次在意他人眼光時，就是治療自己的時刻。

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18.

擺脫憤怒系人格的情緒管理：解放90%的心理痛覺

作者：水島廣子 出版社：臺灣東販 出版日：2018/09/26 裝訂：平裝

為雞毛蒜皮的事心煩氣躁，不禁討厭起度量小的自己。火氣一來，忍不住說出情緒性的話，顯得自己不成熟，搞砸了工作或人際關係……受不了啦！好想改變這樣的「易怒人生」！！感覺憤怒不是壞事！憤怒的情緒是為了保護自己而產生的「心理痛覺」，察覺憤怒的「原因」，是控制憤怒的第一步！憤怒只是「結果」！對某人的說話方式感到不耐、為什麼事情總是不如預期……憤怒只是一連串原因累積的結果，只要消除引起發怒的「原因」，怒氣當然

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19.

你可以生氣，但不要越想越氣（簡體書）

作者：水島廣子 出版社：四川文藝出版社 出版日：2022/01/03 裝訂：平裝

很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、教自己正面思考。可是本書作者卻告訴我們：那些都沒有用！因為，“情緒化”並不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關係療法（IPT）權威專家，作者認為，負面情緒本身並沒有對錯，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化思考”――這種思考，基於我們內心的“被害者意識”，以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執念。本書用生活中隨處可見的事例，解釋“情緒化”背後的心理機制，教你放下被害者意識，不再與對錯拔河；學會建立適當的心理邊界、成熟的人際關係，讓情緒守護你，而不是困住你。書中也介紹了如何養成避免情緒激動的7個習慣、如何與職場、社會中的“情緒化的人”相處，對於讀者來說有很強的實踐性，能夠輕鬆地在生活中學以致用。

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20.

我們都是一樣的孤獨：接納自我，給心找個立足之處（簡體書）

作者：(日)水島廣子 出版社：中國紡織出版社 出版日：2018/12/01 裝訂：平裝

在職場上和同事、在家中無法融入配偶者和孩子，感到“孤立感”、對於“孤單一人”的事情感到“焦躁”“失落”的人在增加。而且容易聯想到“沒有立足地”的孤獨，和家人、戀人、親密的朋友們在一起時，通過扮演“理想的自己”，感覺與他人的“距離感”和“現有的自己不被接受”的人也很多。水島廣子著的《我們都是一樣的孤獨(接納自我給心找個立足之處)》是闡明和這些身邊之人的“不舒服”的原因，解說面對他人和自己的關

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自我肯定的奇跡（簡體書）

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你的人生沒有什麼應該不應該（簡體書）

自我肯定的奇蹟：日本人際關係諮商首席專家，帶你找到通往幸福的途徑

遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子

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面對情緒攻擊的勇氣

你不必和每個人都合拍：在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己【暢銷新裝版】

給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」X擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生

用對情緒，可以幫自己療傷：做再好總會有人不爽你！你並非不夠好，而是對自己不夠好

給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！

你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

你為什麼忍不住發火（簡體書）

女子的人間關係

孩子可以這樣教：青春不叛逆－父母輕鬆教養34堂課

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己(電子書)

擺脫憤怒系人格的情緒管理：解放90%的心理痛覺

你可以生氣，但不要越想越氣（簡體書）

我們都是一樣的孤獨：接納自我，給心找個立足之處（簡體書）