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睡不好、沒性趣、有三高，為不惑之年的你解答，那些說不出口的中年難題！　▼即使夫妻幾十年，也請不要把性愛當作業 許多人妻反映：老公到底是愛上了別人，還是患了陽痿？而為了能夠擺脫性生活的困境，身為人夫的你應該需要做到以下幾點：▪　許多人總是以性生活的次數來衡量自己的性能力，可實際上，性生活的品質才更加重要的。▪　性生活包含了很多方面，並非單指性行為，很多時候女性需要的僅僅只是體貼感，並不是一定要你「提槍上馬」。▪　制定性生活計畫，事先避免雙方疲倦的時間，才不會導致「性」不逢時、不歡而睡。 ▼痛風，吃出來的「富貴病」 如今，痛風的患病率逐年上升，特別是對於40歲的中年男性而言，在飲食上應該注意什麼問題？▪　少吃碳水化合物與蔗糖、蜂蜜之類的食物，因為果糖會加速尿酸的生成。▪　豆製品雖然蛋白質含量高，但所含的嘌呤成分也很高，痛風患者應減少食用。▪　多吃蔬菜、馬鈴薯、青梅、檸檬等，降低血和尿液的酸度。▪　多喝水與果汁等促進尿酸排出的飲品，但切忌喝濃茶。▪　每天的鹽量攝入，應該限制在5克以內。 ▼你今天午睡了嗎？ 中年男人都應該培養午睡的習慣，可是有的人每天午睡，效果卻不彰，原因就是不懂正確的午睡觀念！▪　哈佛公共健康學院針對24000名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性要降低40%。▪　芝加哥大學研究也發現，四十歲男性如果每天的睡眠時間不到5個小時，那麼身體狀態就會受到極大的影響。▪　Sleep Health期刊上的研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能最佳的時間。▪　在午睡之前喝含有咖啡因的飲料，能大大提高警覺。 ▼即使漸漸變老，也要跟年輕人一樣運動！ 身體各項機能逐漸下降的你，如何才能健康安全的運動？▪　男人從30歲開始，每增加10歲，負荷的適應時間約會延長40%，所以中年男性一定要循序漸進鍛鍊。▪　選擇一些相對緩慢柔和、全身都能有效活動的運動，例如步行、慢跑等。▪　研究發現，四十歲男子每星期進行3～4次，每一次半小時左右的快走，就能夠將生理時鐘回撥大約10年。▪　不宜做倒立、翻滾等動作，因為人到了中年血管壁變硬，一旦血管破裂，很容易導致腦溢血，嚴重者會危及到生命。 【本書特色】 本書是一本專門為熟齡男性打造的健康指南，從身心變化、飲食調理、運動健身、生活起居、器官養護、疾病防治、心理調適、性愛生活以及養生智慧等，多角度分析中

每當感到生活壓力太大的時候，不妨回到溫暖的家中，與家人一起吃一頓飯。足不出戶，你卻能踏上一段最能放鬆身心的旅程。有人說家常便飯很簡單：因為是家人，所以粗茶淡飯都能吃出溫暖和香甜。但正因如此，家常便飯又很難：我們渴望它最美味，更渴望它最營養、最健康。因為它獻給我們笑容燦爛的孩子。獻給我們忙碌了一天的愛人，獻給為我們操勞了半輩子的父母。《食聊：餐桌上的營養經》兼顧了中華傳統飲食理論與現代營養學知識。又

《小方藥 大健康》內容簡介：早在幾千年以前，我們的祖先就開始重視養生之道了。後來，經過數代中醫學家、養生學家的不斷總結、補充和發展，形成了豐富的養生文化。在這悠久燦爛的養生文化中，名方的選用，無疑是中國養生文化蒼穹中一顆耀眼的明珠。《小方藥 大健康》采擷古今養生名方中的精華，把老百姓熟知的或半熟知的中成藥和該中成藥主治的疾病都寫進來，用最浪漫的筆觸、最細膩的指導和建議，引出了養生名方的解析和使用指

本書採擷古今養生名方的精華，收錄了近百種養生名方，把老百姓熟知的或半熟知的中成藥和該中成藥主治的疾病都寫進來，用最浪漫的筆觸，最細膩的指導和建議，引出種種養生偏方、名方的解析和使用指導建議。這些方劑，不一定對每個人都適合，但都是我畢生從醫所用的經典方劑。每個人認真對照症狀，必能從中找到破解的玄機。

這是一本系統講解移動端電商視覺設計的專業教程。全書共分上下兩冊，上冊包括第1～6章，下冊包括第7～11章。第1～3章是理論部分，介紹了電商設計和電商設計師的概況及發展、設計前期的創意構思，以及主要的電商設計風格；第4～11章是實踐部分，先分別從構圖、色彩、光影和字體4個方面詳細剖析了手機端的Banner設計，然後分別講解了手機端的詳情頁和專題頁的版式設計。本書適合電商設計初學者使用，也可作為有一定工作經驗的設計師進階學習的參考書。此外，網店的店主、電商運營人員和電商策劃人員等也能通過本書瞭解更多的設計思維和方法。

入圍2008英國皇家學會「青少年類科普書獎」我是魚狗博士，專門回答動物們的疑難雜症。每天，我收到各種動物的來信，詢問他們形形色色的困擾，包括：擔心斑點太多的瓢蟲、不知道自己到底是誰的蝌蚪。你可以透過我魚狗博士的專業諮詢，了解生活史、食物鏈、食性和人際關係等等各種問題。

《桑園圍總志》的內容成于不同人之手，囊括了自乾隆五十九年(1794)至同治九年(1870)間桑園圍總局運作的主要文獻。桑園圍總局的成員由當地的士紳擔任，他們不止要負責歷次通修工程的規劃、統籌和管理，還必須把擬定的章程、工程的進展、經費的花銷隨時向地方官府報告，並於完工後實施致謝官府、刻碑、修廟等等禮儀性的程式。自從乾隆五十九年開始，每逢全圍通修之後，桑園圍總局的士紳們便會著手整理修圍過程中局內運作

幼兒吃毛豆能提升智力？晚上吃番茄瘦身又美容？煮雞蛋八分鐘最有營養？柳橙汁卸妝能深層清潔？偷偷告訴你，44個你可能不知道的營養小常識！常見食物的營養功效，家常菜搭配的錯誤，不同體質飲食宜忌⋯⋯內容科學實用，讓你輕鬆搭配出飲食的黃金組合，學會利用食物來保健養生，成為自己的家庭營養師──►早餐都吃「麥片」，我好健康！你確定「燕麥片」和「麥片」是一樣的嗎？純燕麥片是由燕麥粒滾製加工而成。燕麥煮完後的黏稠度較高，是因為β-葡聚糖所造成的。其主要功效有降血脂、降血糖和高度飽足感，煮燕麥時的黏稠度越高，說明保健效果越好。麥片是由多種穀物混合製作而成。加入奶精對心腦血管將會造成傷害，加入糖精會損失營養，提高血糖上升速度；所以血壓高、血糖高的人應盡量少吃麥片。►雞蛋「生吃」更營養，我好健康！你確定你吃下去的不是寄生蟲嗎？很多人覺得雞蛋生吃能更直接的獲得營養，而且還認為生吃雞蛋具有降火滋補等功效。事實並非如此！吃生雞蛋不僅難以吸收其中的養分，還會讓人體受到損害，可以說，吃生雞蛋是弊大於利的。根據一項調查發現，大約10%的生雞蛋中可能帶有黴菌或寄生蟲卵，有些人喜歡用開水、啤酒沖雞蛋喝，這種吃法很不衛生，雞蛋中的病菌、寄生蟲在這種加工過程中無法被殺死，食用後非常容易引起腹痛腹瀉、腸道寄生蟲病等。◎關於玉米的錯誤吃法很多人在煮玉米的時候，喜歡把玉米鬚、玉米葉都弄得非常乾淨，這種吃法是不正確的，浪費了大量的營養物質。玉米鬚具有利膽、利尿、降血糖的功效，而玉米梗芯還有止汗的功效。除此之外，我們在啃玉米的時候，應該把白色的胚芽部分吃乾淨最好。◎關於優酪乳的誤解•空腹喝優酪乳傷身很多人認為空腹飲用優酪乳會對身體造成傷害，這是不正確的，其實這只是降低了保健作用而已。在飯後喝優酪乳，優酪乳中的益生菌就會有很大的價值，有利於在腸胃中與害菌作戰，保護腸道，維護身體健康。•優酪乳與牛奶一樣牛奶中的乳糖占有量是不可小覷的。但是，有些人體內的乳糖酶分泌量不足，難以消化這種物質，造成乳糖在腸胃中的積存，會出現腸胃不適、腹痛、腹瀉等症狀，而這個時候，優酪乳就是最好的選擇！•優酪乳老少皆宜一歲以下的幼童，不能喝優酪乳。有血糖過高、動脈粥樣硬化、膽囊炎、胰腺炎等病狀的人，也應該要遠離含有醣類的優酪乳，否則，病情會惡化。優酪乳的適用對象：頻繁飲酒、抽菸的人、便祕的人、骨質較差的人以及心血管存在疾病的人。綜合中華傳統食物健康

本書以生物炭製備的生產工藝技術為基礎，以生物炭在農業和環保領域的應用為主線，內容包括生物炭研究概述、生物炭的製備與特性、生物炭與固碳減排增匯、生物炭與土壤改良、生物炭的作物效應、生物炭基肥料的研製、生物炭與汙水處理、生物炭與農業面源污染控制、生物炭在污染土壤修復中的應用。全書既充分吸收了國內外生物炭研究領域的新成果，又把著者多年相關科研成果融入其中，旨在為推動我國巨量的農林固體廢物資源化利用、發展低碳循環農業、實現經濟減汙降碳和綠色發展提供指導與參考。本書系統性與科學性、理論性與實用性、原理闡述與產品開發緊密結合，具有較強的技術應用性和針對性，可供從事土壤污染與修復、土壤改良、生物炭研發與製備等的科技工作者和管理人員參考，也可供高等學校環境科學與工程、農業資源與環境及相關專業師生閱讀。

獻給我們的另一半。獻給環保運動份子的另一半，因為愛，他們可以接受心愛的人經常不在家。 「如果你想看到世界改變，那就改變自己。」──甘地 環保意識不斷加強。可是要採取行動時，每個人可能都會感到無所適從。一天的時間，我個人可以做些什麼？──這是本書作者所提出的問題。書中的敘事者是一位父親，他利用日誌的形式，詳細記錄他的日常生活，並自問該採取何種行動，包括有食物、化妝品、幼兒照護、減少浪費、家務處理

本書包括：農藥基本知識、安全合理使用農藥、農藥標簽、農藥質量鑒別、農藥監督管理、農藥中毒與急救、常用農藥品種等內容。