艾揚格 - 三民網路書店

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瑜伽之樹

作者：艾揚格 出版社：心靈工坊文化 出版日：2008/08/01 裝訂：平裝

《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際運用，到對應身心靈的哲理沉思，向世人傳授這門學問的全貌及精華。書中兼論家庭、愛與性、健康與療癒、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜伽教學者提供了諸多寶貴的建議。本書中，艾揚格以淺顯易懂的語句，分享個人練習瑜伽體位法與呼吸法的經驗，不論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎，想再更深一層地探索這門整體學問，本書

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2.

瑜伽之光

作者：艾揚格 出版社：臉譜文化 出版日：2019/01/19 裝訂：平裝

「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格（B.K.S. Iyengar, 1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並

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3.

調息之光：瑜伽呼吸修練聖經

作者：艾揚格 出版社：橡實文化 出版日：2024/01/10 裝訂：平裝

呼吸控制是控制心念最重要的環節控制呼吸、控制心念，是體位法最重要的基礎瑜伽呼吸修練聖經實用、全面又精準的調息法操作指南調息法看似簡單易學，卻是一門高深的藝術。氣息好比洶湧的河流，被大壩和運河馴服後，可以供應巨大的能量。調息法，是呼吸控制的科學和藝術，為緊接在體位法之後的步驟，對於所有瑜伽流派而言都很重要。所有瑜伽文獻和修練者的實踐，都證明了：呼吸控制是控制心念的重要一環。調息法是連接人類身體和靈魂的橋樑，是瑜伽之輪的中樞，調息練習意味著控制心念和人的全部意識。它探究身體和心靈的密切聯繫，是身心的科學。瑜伽修練者透過特定的練習，能完全控制自身的能量。修練的目的，不僅是身體和生命力的平衡，而是從單純身體層面的訓練，跨越到內心的拓展，培養出穩定的心念、強大的意志力和全面的判斷力，並擁有專注和泰然自若的狀態，也能更敏銳地感知內在神性的召喚。瑜伽調息法和平時無意識、習慣性的呼吸不同。它是有意識地延長吸氣、屏息和呼氣。吸氣時，以呼吸的方式接受原初能量，並於屏息時品嚐這能量。呼氣時，所有思想和情緒隨著呼吸被清空：當肺部是空的，個體的能量（即小我）將歸順於原初能量。深入修練瑜伽調息法，不僅對身體、生理和神經的能量有影響，也對心理和大腦活動有影響。然而，瑜伽調息法看似簡單，卻是一門高深的藝術。在瑜伽修行的一開始，應該先在體位中穩定、靜止，再把節奏性的呼吸技法引入。除非已經掌握體位法，否則不要嘗試調息法。艾揚格大師按照古老的印度哲學教導人們，生命不僅是「來自塵土，歸於塵土」的過程，更是「從氣到氣」的過程，而人們從中獲得了力量。本書結合現代解剖學及古典瑜伽文獻，詳盡說明瑜伽調息法的理論、藝術及功效，解釋14種瑜伽調息法的練習方式，搭配近200張圖片示範進行調息法時的姿勢正誤，並設計由簡入繁的循序漸進學習課程，也特別指出練習過程中可能遇到的困難，以及應規避的風險，期望盡可能地以書面語言，指導有志於學習瑜伽調息藝術的人們。同時，書中提供全面的瑜伽哲學背景知識，詳盡說明禪那及攤屍式，指引修練者一步步超越感官和自我的束縛，蛻變成帶著純淨的喜悅、和諧，與至上靈性連接的生命。

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4.

艾揚格傳（簡體書）

作者：(印度)B.K.S.艾揚格 出版社：海南出版社 出版日：2024/04/01 裝訂：精裝

1918年12月14日生於印度一個貧困家庭，歷經虛弱與病痛相伴的童年、孤立無助的青年，遇見瑜伽後開啟一段發現之旅，最終找到人生的答案，也領悟到了生命的智能。他既見證了自己的人生，也看到了世界的掙扎與變動，於是他選擇用自己的智能幫助更多的人，幫助他們獲得身、心、靈的健康和生命的轉變。他一生走訪了25個國家，並被授予上百個獎項，富有藝術性的瑜伽習練方式又為他贏得了“瑜伽界米開朗琪羅”的稱號。他為現代瑜伽的推廣做出了巨大貢獻，推動瑜伽成為風靡全球的健康運動。他所創立的艾揚格瑜伽也成為世界上最為廣泛練習的一種瑜伽形式。所著《瑜伽之光》被譽為“瑜伽體式習練的聖經”，並被翻譯成19種語言。另著《艾揚格調息之光》《帕坦伽利瑜伽經之光》《瑜伽經的核心》等。

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5.

選擇的藝術：為什麼我選的不是我要的？（簡體書）

作者：(美)希娜‧艾揚格 出版社：中信出版社 出版日：2024/10/01 裝訂：平裝

我們的工作和生活充滿了選擇，雖然每個人都喜歡做選擇，但面對眾多選擇，我們經常不知所措，或者對自身選擇導致的結果不滿意。我們怎樣才能提高自己的選擇力，從而做對關鍵選擇呢？在這本集認知科學、行為經濟學及商業心理學於一體的書中，作者搭建了一套關於選擇的理論體系，通過大量構思巧妙的科學實驗探討了什麼是選擇，信息偏見和選項偏見、個人主義和集體主義、對選項的不同描述、理智與情感的衝撞等如何影響我們做選擇，以及如何通過運用聯想、優化選項數量、四種經驗法則、利弊分析公式等提高自己的選擇力。我們通過選擇構建了自身的職業、身份、親密關係和世界觀。學習和瞭解選擇，有助於我們發現真實的自我，實現個人成長，掌控機遇和命運。

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艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路

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6.

艾揚格瑜伽修習寶典：大師親授體式精要，360°全方位步驟解析，幫助練習者持續走向身心整合的健康之路

作者：艾揚格 出版社：積木文化 出版日：2020/10/15 裝訂：精裝

跟隨一代大師艾揚格學習瑜伽，必將改變你的一生！艾揚格瑜伽是全球最紮實的瑜伽系統，能促進身體、心理與情緒的整體健康。本書提供Step by Step的360°體式圖解與步驟說明，由艾揚格大師親身提點動作精要，引導練習者順利完成體式，同時融會貫通瑜伽哲學。無論是剛接觸瑜伽，正在尋找起點，還是經驗豐富且希望完善技巧的人，這本絕無僅有的瑜伽工具書都將幫助您提升能力，朝著幸福而健康的生活邁進。★收錄艾揚格傑

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7.

艾揚格女性瑜伽（簡體書）

作者：艾揚格 出版社：海南出版社 出版日：2012/03/01 裝訂：平裝

艾揚格女性瑜伽是艾揚格瑜伽學院院長吉塔·S.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽權威B.K.S.艾揚格的教導精髓，專門為女性量身定做的瑜伽練習體系，是全球女性最喜愛的瑜伽珍寶。《艾揚格女性瑜伽》一書是吉塔·S.艾揚格多年瑜伽訓練和教學經驗的結晶，曾被譯成至少6種語言，是一本國際暢銷的瑜伽寶典a本書與一般瑜伽書不同的地方，就是瑜伽大師吉塔·S.艾揚格深入剖析了女性瑜伽的本質，詳細講解了女

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8.

調息之光：瑜伽呼吸修練聖經

作者：艾揚格 出版社：橡實文化 出版日：2017/07/19 裝訂：平裝

呼吸控制是控制心念最重要的環節控制呼吸、控制心念，是體位法最重要的基礎瑜伽呼吸修練聖經實用、全面又精準的調息法操作指南14種瑜伽調息法練習，艾揚格親身示範近200張圖片調息法看似簡單易學，卻是一門高深的藝術。氣息好比洶湧的河流，被大壩和運河馴服後，可以供應巨大的能量。調息法，是呼吸控制的科學和藝術，為緊接在體位法之後的步驟，對於所有瑜伽流派而言都很重要。所有瑜伽文獻和修練者的實踐，都證明了

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9.

瑜伽之樹（簡體書）

作者：艾揚格 出版社：當代中國出版社 出版日：2011/03/01 裝訂：平裝

艾揚格(B.K.S.lyerlgar)，當代重量級的瑜伽大師，同時也被稱為20世紀現代瑜伽的頭號推手，美國《時代周刊》把他評為“世界最具影響力的100人”之一，他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法，讓一般人也能登堂入室。艾揚格1966年出版的《瑜伽之光》深受廣大瑜伽愛好者的喜愛，堪稱現代瑜伽聖經。而他的這本《瑜伽之樹》(The Tree of Yoga)卻是大師小書的經典

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10.

艾揚格瑜伽聖經

作者：艾揚格 出版社：心靈工坊文化 出版日：2011/09/14 裝訂：平裝

Amazon讀者五星級讚譽◎本書適合所有尋找真理的人。～～B. Vanderwel "Vaj"◎這是一個溫柔的人寫的溫柔的書，透過瑜伽的藝術性和科學性，極其細膩地告訴你修行途中會遇到的各種挑戰。推薦給有志於瑜伽生活的每一個人。～～Scott Masterton 瑜伽修練的最低目標，是讓你八十歲還可以自己繫鞋帶；最高目標則是踏上內心覺醒之旅，體會生命的終極意義！本書的主題是關於生命。如果你想了解我

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11.

瑜伽之光(電子書)

作者：艾揚格 出版社：臉譜 出版日：2019/01/17 裝訂：電子書

「只有通過瑜伽之鏡，人才能從中感受到自身。」 1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師——艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格（B.K.S. Iyengar, 1918-2014）師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨，是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手，而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書，是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華，深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求，並由艾揚格本人親自示範動作，完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。全書內容包括—— ．艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。．200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明，搭配592幅大師親自示範照片，幫助練習者清楚掌握細節。．鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。．針對初級、中級、高級的練習者，提供不同階段性的訓練方式指引。．提供300周的瑜伽鍛鍊計畫，並針對不同病症給予養身體位法建議。．書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。 ▍艾氏瑜伽（Iyengar Yoga）艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化，發展出正確調整身體位置——「順位」（alignment）的一種哈達瑜珈。艾氏瑜伽教學風格嚴謹，要求身體對稱、平衡、能量貫通，並開創使用各式輔具來提升練習的精準度，其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題，使身體朝正確健康的方向發展。艾揚格深信，體位法不單只是對身體的練習，並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路，而使個人的身心靈臻於完善。

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12.

瑜伽花環‧第一卷：文章、演講、雜記（簡體書）

作者：(印)B.K.S.艾揚格 出版社：當代中國出版社 出版日：2020/10/01 裝訂：平裝

本書為《瑜伽花環》的第一卷，收錄了艾揚格大師在不同時期、不同場合完成的文章、演講、談話等。全書主要分為三個部分，第一部分是艾揚格的傳記作品，包括他學習和教授瑜伽的過程、習練瑜伽給予他的幫助與轉變以及他的瑜伽導師的介紹。第二部分是本卷的主要內容，作者從瑜伽的定義、瑜伽的習練方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的傳播和瑜伽對社會的影響等各個方面對瑜伽進行了闡述和解釋。第三部分主要是對瑜伽聖哲帕坦伽利所著《瑜

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13.

艾揚格瑜伽：精準習練指南(2021版)（簡體書）

作者：B.K.S 艾揚格 出版社：江西科學技術出版社 出版日：2021/12/15 裝訂：精裝

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14.

艾揚格孕產瑜伽：產後篇（簡體書）

作者：(印度)吉塔‧艾揚格 出版社：海南出版社 出版日：2018/07/01 裝訂：平裝

《艾揚格孕產瑜伽》(產后篇)瑜伽作為最適合孕婦的一項運動，風靡全球，也廣為中國女性喜愛。《艾揚格孕產瑜伽》是現代瑜伽中最重要的一個分支，它的安全、科學、精準享譽全世界，其豐富的經驗和極為嚴謹的體系結構對準媽媽們更具針對性。本書為初學者和高級練習者提供了充滿細節的真人高清體式圖片展示，每一體式圖都加以詳盡說明，以細致、權威且富于激勵的教導，引導修習者掌握每一個體式及其變化，幫助她們提升身心健康，增強

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15.

艾揚格瑜伽瑜伽習練經典（簡體書）

作者：(印)艾揚格 出版社：天津社會科學院出版社 出版日：2011/02/16 裝訂：精裝

如果你想要習練和了解艾揚格瑜珈，最不得不收藏的便是這本《艾揚格瑜伽》。《艾揚格瑜伽》可以說是艾揚格瑜珈的一面鏡子，映照出關於艾揚格瑜珈的每一個細節。《艾揚格瑜伽》采用了全彩頁的形式，是一本大部頭的百科全書。《艾揚格瑜伽》對每一個重要體式的輔助方法的詳細講解和清晰圖示，可以使一個完全沒有接觸過艾揚格瑜珈的人，也能迅速找到適合自己的幫助。除了單獨體式的講解，《艾揚格瑜伽》還包含了很多種理療序列，并且《

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16.

艾揚格女性瑜伽(修訂版)（簡體書）

作者：(印)艾揚格 出版社：海南出版社 出版日：2014/07/01 裝訂：平裝

《艾揚格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚格瑜伽學院院長吉塔·S.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽權威B.K.S.艾揚格大師的教導精髓，專為女性量身定做的一套精準的瑜伽練習體系。《艾揚格女性瑜伽》一書全文經過瑜伽資深教師聞風認真的校訂，此次修訂版準確地呈現出吉塔·S.艾揚格大師多年瑜伽習練和教學經驗的結晶。本書曾被譯成至少6種語言，是一本名副其實的瑜伽國際暢銷書。本書與一般瑜伽書不同的是，吉塔·

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17.

艾揚格瑜伽入門教程（簡體書）

作者：(印)艾揚格 出版社：江蘇美術出版社 出版日：2015/04/01 裝訂：平裝

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18.

艾揚格調息之光（簡體書）

作者：(印度)艾揚格 出版社：海南出版社 出版日：2015/06/01 裝訂：平裝

《調息之光》是艾揚格大師繼《瑜伽之光》之後的最重要的作品，被譽為'“瑜伽呼吸聖經”。本書詳實而透徹，對所有練習瑜伽的人來說，是一部實用的、全面的、可靠的操作指南。瑜伽調息法是瑜伽習練中的呼吸藝術，賦予習練者調控情緒的能力，由此帶來內心的穩定、專注和泰然自若的精神狀態。瑜伽調息法猶如一座橋樑，將瑜伽習練者從單純身體層面的鍛煉跨越到內心的拓展，從而成為自我實現之旅上的關鍵一站。《調息之光》從現代解

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19.

艾揚格瑜伽精進習練指南（簡體書）

作者：(印度)B.K.S.艾揚格 出版社：天津社會科學院出版社 出版日：2014/11/01 裝訂：精裝

這是一本艾揚格大師為瑜伽愛好者習練而創作的瑜伽進階書。如同其他的專著一樣，有著簡單、專業、精確的特點。也由於這本書裡艾揚格個人經歷的講述，會使艾揚格很多忠實的讀者感興趣。艾揚格大師透過他的著作、經驗和世界觀，向我們傳遞了他的瑜伽教學實踐和與健康、幸福和更美好世界相關的智慧箴言。這位偉大的瑜伽導師和教師——艾揚格從自己的生命歷程來講述他的發現：瑜伽能為你的健康、幸福乃至整個生命做些什麼。這種智慧

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20.

關鍵思維系列(全四冊)（簡體書）

作者：(美)希娜‧艾揚格 出版社：中信出版社 出版日：2019/05/31 裝訂：平裝

關鍵思維系列 ※備受穀歌、蘋果、西點軍校和沃倫·巴菲等推崇的“A類人思維” ※一本書收穫一種關鍵思維：精益決策、深度自律、獨立思考、理解人性※基於諾貝爾經濟學獎研究，羅輯思維重磅推薦為什麼你需要這四種思維？《選擇》：一本書掌握科學決策。選擇的本質是設置合理預期，是一切經濟行為的根基。《盲點》：一本書學會獨立思考。思考的獨立程度，暗示了你現在所處的階層。《本能》：一本書獲得深度自律。

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