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一日生活中，你攝入多少「有害物質」？起床梳妝、上班工作、三餐進食……這些千篇一律的動作，可能正透過生活中稀鬆平常、帶來便利的日用品，逐漸危害你我的健康。這是由於現今的日用品必須使用大量化學原料製造，才能達到美化外觀、強化功能的目的。一旦生產過程有疏漏或使用不當，消費者往往攝入有害物質而不自知。唯有建立日用品潛在危害的觀念，認識常見的各式有害物質對身體的影響，並且掌握選購原則和正確用法，才能安心享受

只要8周自煮健康管理吃飽吃好，享瘦不必挨餓！營養師 mix 廚師專業團隊背景快狠準的備餐與搭配指引自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練[超好懂] 23個QA找出瘦不了的關鍵原因[超省時] 99道 0廚藝都會煮 便當常備菜[超速配] 21款 增肌/減脂/維持體態 客製化餐盤[超好找] 食譜標示營養含量、所需設備、備餐時間[超貼心] 偶爾不吃肉也能蛋白質滿滿的蔬食餐 Chapter 1挑食有理-挑對食物，用對方法，拒絕沒營養空熱量享瘦不需要餓到頭昏眼花，把握原則就能吃飽、吃好、越吃越瘦。不同階段營養素搭配大不同，增肌減脂不失敗8指南報你知！Chapter 2A你的Q-解答你的食用疑問，釐清瘦不了的卡關迷思飲料點「無糖」就不怕胖？不吃東西就能成功瘦下來？如何用「熱量赤字」無痛減肥？別人的減肥法適合我嗎？…Chapter 3健康煮義-不必大費周章，不須廚藝高超，也能自信上菜常備便當菜手把手教學，醬料、主食、主餐、配菜、蔬食都有。顛覆「健康＝難下嚥」刻板印象，低GI、原型食物照樣美味呈現！

第一冊： 【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略 實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 地表最強肌勵提案！ 30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 新手就能上手宅訓練，你家就是健身房 運動前後充分伸展，避免運動傷害 肩背手臂都練，線條、功能兼備 提高基礎代謝，增進平衡與協調性 輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定 平衡肌群發展，強化身體新陳代謝 一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕，雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度，提升基礎代謝率，養成吃貨也不怕的易瘦體質！ PART1＞ 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 PART2＞ 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... PART3＞ 成為運動新手 只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 PART4＞ 增肌訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 【專文推薦】 林長揚 物理治

跨途 KHUÀ-TÔO影視與漫畫潛力新銳跨界共創刊物2025 法國安古蘭漫畫節臺灣館年度選書《跨途Khuà-Tôo》，取台語「看圖」之音，象徵影視與漫畫的跨界合作，致力於「看圖說故事」的共同使命，攜手開創一條全新之路。創刊號「旅」匯聚三篇旅行故事，從不同視角與時空切入，涵蓋臺灣的歷史、文學與核能議題。咱作伙來看(Khuà)圖(Tôo)，一同探索！懸疑ｘ浪漫ｘ科幻原創雙語漫畫！文化內容轉譯的新航道！絕對不能錯過的原創台漫刊物。光庵映畫攜手新秀創作者，推出首部漫畫作品《跨途Khuà-Tôo》，專注孵化和改編台灣原生內容，開創視覺故事新格局。我們結合影視編劇與漫畫家，透過跨界合作拓展台漫新契機，並為影視改編鋪路。無論是對漫畫製作充滿好奇的初心者，或是其他產業的製作人和研究者，都能藉此深入探索跨界合作的可能性，為台灣原生內容創作的發展注入新動力。本期精選三部改編自影視劇本的短篇漫畫，搭配編劇與漫畫家的創作訪談，全方位解構創作心流。封面採用特殊印刷設計，內頁漫畫紙散發出微甜紙香，每篇故事的結局更特別呈現精美彩頁，帶來極致的閱讀體驗。【內容介紹】《双生綺譚》（編劇／小惑星、漫畫家／安品）改編自電影短片《双生花》，獲文策院原創漫畫及劇本創作競賽佳作。昭和十二年，被詛咒的龍鳳胎和溫泉鄉的家族悲劇。《破曉：霧中女子》（編劇／ＮＫ、漫畫家／王偉帆）改編自電影《破曉》，發想自台灣文學家翁鬧生平。日治知識分子必經之路，鄉愁與浪漫交織的時代渡輪之旅。《失能之谷：Z》（編劇／陳怡儒、漫畫家／六牧）改編自影集《失能之谷》，以恆春核三廠為背景的科幻寓言。能源耗盡的近未來，臨時組隊的少女和傭兵，尋覓啟動致幻藥物的烏托邦。【名人推薦】廖慶松（剪輯指導、監製）劉柳書琴（國立清華大學台灣文學所教授）盛浩偉（作家）朱宥勳（作家）高鳴晟（剪輯指導）曾英庭（導演）林君昵、黃邦銓（導演）陳小雅（漫畫家）狼七（漫畫創作者）左萱（漫畫家）葉長青（漫畫家）——好評推薦

本書主要從三個角度來解讀日用品：1認識有害物質，遠離黑心商品：完整介紹3大類、112種日用品常見的有害物質，詳細說明所製成的日用品、造成危害的途徑及劑量。2聰明買對日用品，安心享受便利性：提綱挈領引領讀者掌握選購原則，學會從商品標示、成分標示、安全合格標章挑選物美價廉的日用品。3避開錯誤的用法，有害物質不上身：詳細說明110種常見的日用品可能潛藏的有害物質、常見的錯誤用法，並提供選購指南和正確用法

只要8周自煮健康管理 吃飽吃好，享瘦不必挨餓！ 營養師 mix 廚師專業團隊背景 快狠準的備餐與搭配指引 自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練 [超好懂] 23個QA找出瘦不了的關鍵原因 [超省時] 99道 0廚藝都會煮 便當常備菜 [超速配] 21款 增肌/減脂/維持體態 客製化餐盤 [超好找] 食譜標示營養含量、所需設備、備餐時間 [超貼心] 偶爾不吃肉也能蛋白質滿滿的蔬食餐 Chapter 1 挑食有理-挑對食物，用對方法，拒絕沒營養空熱量 享瘦不需要餓到頭昏眼花，把握原則就能吃飽、吃好、越吃越瘦。 不同階段營養素搭配大不同，增肌減脂不失敗8指南報你知！ Chapter 2 A你的Q-解答你的食用疑問，釐清瘦不了的卡關迷思 飲料點「無糖」就不怕胖？不吃東西就能成功瘦下來？ 如何用「熱量赤字」無痛減肥？別人的減肥法適合我嗎？… Chapter 3 健康煮義-不必大費周章，不須廚藝高超，也能自信上菜 常備便當菜手把手教學，醬料、主食、主餐、配菜、蔬食都有。 顛覆「健康＝難下嚥」刻板印象，低GI、原型食物照樣美味呈現！

本書以漫畫故事的形式述說中興大學校史。男、女主角為大一新生，在神出鬼沒的校史館使者引領之下，逐漸瞭解了興大校史。故事共八篇，分別是〈中興湖篇〉、〈圖書館篇〉、〈校園變遷篇〉、〈學餐、小禮堂、頂橋仔〉、〈校史館篇〉、〈四大林場篇〉、〈眷村宿舍篇〉，最後以〈制服篇〉收尾。

《複習週記》系列叢書開創了試題書聯合命題的先河，歷經三次課綱修訂久而彌新。將社會考科學測考試範圍完美規劃成14週的進度，供高三同學參考排定自己的複習計劃，再延攬各校15位名師，比照學測試題的深度和廣度精心命製試題，讓同學完成每個階段複習進度之後，立即能有一回試題驗證複習成效。