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758筆商品,1/38頁
心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康
滿額折
作者:黃柏勳-著  出版社:三民書局  出版日:2024/02/14 裝訂:平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康,為什麼心臟病會「突如其來」? 其實,心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子,都和「生活」有關── 健檢報告有紅字,但身體沒什麼異狀,那我應該沒事吧?▶「沒症狀≠沒事」!許多疾病初期都沒有症狀,加上檢測難免有誤差,一旦有症狀產生,往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說,多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢,並做後續追蹤呢? 我還年輕,心血管疾病應該跟我無關吧?▶心因性猝死有年輕化的趨勢,第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而,我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常,你可能正是其中之一。 記住:錯誤的健康觀念,比疾病還可怕! 以下6種心血管疾病的高風險族群,你是其中之一嗎?◎ 男性超過40歲,女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者,健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣,平日應酬多◎ 常覺得工作/生活壓力大,負面情緒多◎ 運動量少,幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化,且容易引發嚴重併發症,不要因為年輕就揮霍老本,更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來,若不想突然「被登出」人生,就要好好珍惜自己的身體,從良好的生活習慣開始,健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題,卻不知道如何改善,也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師;或有心想要維持身體健康,卻不知道從哪裡做起的人,本書都是絕佳的入門書,適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你:1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」?2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病,有什麼不一樣?3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目,要做哪個好?4. 只要改變生活習慣,80%的心臟病可預防?! ★ 每章節附「自我檢測表」,快速評估自己是否為高風險族群
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:79 300
燃燒吧!油脂與毒素:維生素B3的強效慢性疾病療癒臨床實錄
滿額折
作者:亞伯罕‧賀弗; 安德魯‧索爾; 哈洛‧佛斯特  出版社:博思智庫股份有限公司  出版日:2014/10/01 裝訂:平裝
汽車引擊、心臟與大腦有何共通之處?答案是:皆靠燃油趨動。失眠、憂鬱、精神分裂、失智等大腦相關疾病以及心血管相關病變…,更多您想不到的疾病皆是脂肪代謝異常所致。此外,燃油效率好不好亦決定毒素產生多少(排碳量)。迎接「後史塔汀藥物時代」的來臨,面對全美國堆積如山的降膽固醇藥害報告及案件訴訟,肥胖與高膽固醇患者將如何自保?「維生素B3(菸鹼酸)如此有效,以至於沒有人相信這是真的。」「這本書主要獻給想更進
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
疾病的隱域:從自律神經失調、自體免疫疾病到長新冠的診斷困境,看見代表我們這個世代的慢性疾病異世界
滿額折
作者:梅根.歐羅克  出版社:臉譜文化  出版日:2024/02/02 裝訂:平裝
★紐約時報暢銷書第6名★《圖書館雜誌》、《書目雜誌》、《出版者週刊》星級書評★《紐約客》、《時代》雜誌、《Vogue》最佳圖書★入圍2022美國國家書卷獎非文學類★《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴.魯賓(Gretchen Rubin)熱情推薦!本書從作者尋找病因漫長而煎熬的心路歷程出發,針砭社會和學界對慢性疾病的歧視與無知,也從醫病雙重角度探索療癒的可能。 作者梅根.歐羅克是個萊姆病患者,在過去,她花了很長時間才釐清病因。而在美國,乃至於全球,事實上有許多人為不同的慢性疾病所苦,例如多種自體免疫疾病、現今流行的長新冠等等。然而這些患者不一定能獲得正確、精準的診斷,其所受的痛苦卻是相通的,而且也經常被邊緣化。本書以作者梅根.歐羅克對抗萊姆病為初始,追溯西方疾病定義的歷史,並揭示病因、診斷和治療的觀念如何產生,並導致我們忽略了許多難以理解的醫療問題。梅根憑藉著自己的醫療經驗,並集結十年來採訪醫師、患者、研究人員和公共衛生專家的資料寫成本書。本書兼具抒情和理性敘事,文筆溫暖具有同理心,讀者可以從作者抗病的過程找到慰藉,同時對增加健康的新知。
庫存:2
定價:480 元, 優惠價:9 432
人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病
滿額折
作者:路新宇  出版社:橡實文化  出版日:2019/07/29 裝訂:平裝
調理經絡,在精不在多! 不必大費周章拍打十二經絡 只要針對每條經絡的2~4個易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通氣血 進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病 ‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能 ‧疏通脾經,有效減緩衰老 ‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體 ‧疏通三焦經,促進人體代謝正常 ‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻 ‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患 《黃帝內經•靈樞•經脈》說
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
保健食品化學及其檢測技術
滿額折
作者:何照范  出版社:文光  出版日:2003/10/01 裝訂:平裝
由於人類生存環境日趨惡化,空氣、水源污染的情況逐漸嚴重;導致腫瘤、腦血管疾病和缺血性心臟病等慢性疾病有明顯上升的情況。因此人類對食品的要求不只要吃得好也要吃得健康;因此具有長期療效功能及保健功能的食品成為消費者的優先選擇。 保健食品應具有營養功能及食用時提供感官享受功能,更重要的是要具有調節人體生理活動、增強免疫能力、預防疾病、促進康復及延後衰老等調節功能。 我國保健食品的發展淵源久遠,中華藥
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
瘋狂的尿酸(簡體書)
滿額折
作者:(美)戴維‧珀爾馬特  出版社:北京科學技術出版社  出版日:2023/10/01 裝訂:平裝
是時候在掌握關於尿酸的新知識的背景下尋找通往健康和活力的新道路了。珀爾馬特醫生已經和世界上許多這一領域的專家討論過這個問題,閱讀了所有相關的科學文獻,做足了所有的功課。快來閱讀本書,跟著珀爾馬特醫生一起踏上這趟健康旅吧。適合誰看已經注意嘌呤攝入量,但尿酸水平還是居高不下的人尿酸水平降了之後還會反彈的人已經嚴控飲食,但還是深受“三高”、肥胖、糖尿病等慢性病困擾的人核心觀點革命性健康觀點:尿酸不是無足輕重的代謝物,而是許多慢性疾病的罪魁禍首。高尿酸會催生高血壓、糖尿病、心血管疾病、神經系統疾病等。全新的降尿酸飲食思路:降尿酸不僅要緊盯嘌呤,還要重點關注果糖。它才是導致尿酸水平升高的頭號元兇,深入細胞層面探究了果糖對尿酸水平的影響機制。全方位降尿酸建議:影響尿酸水平的並非只有食物,還有補劑、藥品、疾病、行為習慣等。科學高效的3周降尿酸方案:以食降尿酸+調整生活習慣+把握機遇主要內容在第1部分,我們將深入研究尿酸背後令人歎為觀止又令人著迷的生物學知識。本部分內容會涉及一些歷史內容和生理學知識,以及許多在第2部分你可以親身付諸實踐的有關降尿酸飲食的知識。第2部分將為你規劃一個為期3周的計劃,幫助你通過降尿酸來恢復新陳代謝;同時幫助你養成一些好習慣,如放鬆地入睡、定期運動、親近大自然、在很好時間用餐;並且讓你學會如何將這些好習慣變成終生的習慣。第1周,通過降尿酸飲食來調整新陳代謝。第2周,調整睡眠、運動、大自然和進食窗口等生活習慣。第3周,學會降尿酸,擁抱高質量生活。這一周的重點是融合,你將在這周嘗試將降尿酸計劃的所有元素融合到一起,並且通過本書給出的策略將這些習慣堅持下去。
庫存:3
定價:534 元, 優惠價:87 465
突破20萬部,溫經排寒長銷經典(百病起於寒+乾薑排寒)【二冊套書】
滿額折
作者:進藤義晴; 進藤幸惠; 石原新菜  出版社:方舟文化  出版日:2023/12/06 裝訂:平裝
甩病,從「排寒」開始!風靡日本40年自療醫學,治頑疾、防未病,養出固本「自癒力」!身體的自救神鑰――別放棄!那些找不出原因或無法根治的病,都還有機會康復!◆源自1983,盛行日本40年來救命無數◆排寒療法之父,半身浴與足湯的倡導者親授◆開啟「體溫力革命」的重要舵手★ 毒素之首,百病起於寒! 多虧現代醫療先進,國民壽命平均逐年上升,如何享受一段長壽生活,是我們終要面對的課題。然而年紀漸長的機能退化、生活壓力造成的文明症狀等,各種大病小痛都時時考驗著我們的身體。 你是否也因慢性疾病或周而復始的小症狀而困擾呢?不停上診所、醫院,得到的藥物與治療雖然多少能舒緩症狀,但卻始終無法根治,只能反覆尋求醫生的幫助,日子一久,連心也疲累了起來…… 其實,治病如治水,疏通才能除根――許多我們找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾,都來自入侵體內的「寒氣」。 【寒氣現形,當心別積寒成疾】 ‧飲食過量積寒氣,狼吞虎嚥是大忌。 ‧消化器官欠休息,身體排毒恐失靈。 ‧腰痛、膝蓋痛成宿疾,想健康就別忽視。 ‧怕冷?不流汗?寒氣入侵的警訊。 ‧心寒亦是毒,焦躁鬱悶讓身體積寒更深。 ‧異位性皮膚炎乃排毒反應,如何應對?★ 養身先養暖,治病先治寒 根據日本排寒療法之父――名醫「進藤義晴」的親身試驗與研究,在人體中本藏有一股強大的自癒力(自然治癒力),能夠隨時將身體修復回健康狀態。然而,「寒氣」卻阻礙著這項能力的發揮,造成身體失常。 因此,如果想要讓不適的身體痊癒,重要的並非針對症狀及患部的「刻意治病」,而是應該對人體全面縱觀,從根本去除掉「寒氣」這個致病因素。如此一來,完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助,就能重啟自癒力,讓人體「自然痊癒」。 想要去除身體中的寒害,無法靠吃藥或吃補解決,最重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的「保暖防寒」生活習慣。 ★「頭涼腳暖+八分飽」,擺脫虛冷、重啟身體自癒力 這套風靡日本40年的「排寒醫學」自療法,提倡穿多層襪、養成半身浴與足浴等生活習慣,以「頭涼腳暖」為旨,多年來成功治癒各種難治重症,如:氣喘、糖尿病、痛風、洗腎,甚至癌症末期等患者。 不僅如此,「排寒療法」對於慢性身體不適,像:香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病;不孕
庫存:2
定價:660 元, 優惠價:9 594
800大卡間歇性斷食X低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配
滿額折
作者:克萊爾.貝利 醫師; 賈斯汀.帕蒂森  出版社:常常生活文創  出版日:2020/11/30 裝訂:平裝
本書以800大卡為主軸,結合低碳地中海飲食原則,引導讀者如何將斷食融入生活,達到快速減重、逆轉第二型糖尿病與預防其他慢性疾病。全書提供130道簡易營養低熱量食譜、兩週針對葷食與蛋奶素食者的快速甩油餐食計畫、斷食技巧,讓你健康減重不復胖。★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:9 405
自律神經失調
滿額折
作者:王復蘇  出版社:復御管理  出版日:2019/12/31 裝訂:平裝
維持陰陽平衡是促進身心靈健康的不二法門,陽代表交感神經活性,陰代表副交感神經活性,兩者活性的比例接近1.2-2.8即代表健康。長期自律神經失調將導致慢性疾病的發生,例如高血壓、心律不整、胃潰瘍、冠心病、代謝症候群、糖尿病、癌症等等。 自律神經的調整必須從生活型態的改變做起,包括早睡早起、定期運動、放慢步調、適度紓壓、提升睡眠品質、培養休閒嗜好等等,而這些都是延年益壽的最佳處方。
庫存:4
定價:500 元, 優惠價:1 500
Me too 智慧飲食
滿額折
作者:王裕文  出版社:臺大磯永吉學會  出版日:2022/02/01 裝訂:平裝
◎代理經銷:白象文化作者以自我的經驗,經由「選擇」而慢慢體會出這套飲食的理論與實踐。內容敘述由求學到進入社會的種種點滴,希望透過分享自我經驗讓讀者們也能回顧自己生命歷程,應用在未來每餐食物的選擇上,掌握自己的健康。智慧飲食是甚麼?作者給讀者們一個命題:「現代人吃現代加工食品,得了現代的慢性疾病,慢性病需要長期服藥治療或是長期吃保健食品預防」這個命題有三段文字敘述,大多數的人只聽到第二段與第三段文字,也認命的吃藥,乖乖地吃保健食品。作者就本身農學的專長,在本書前半部的章節解析了各種現代加工食品的來龍去脈,希望讓讀者聽到這個命題的第一段文字,然後淡定思考。思考:如果不吃現代加工食品,不就不會得到現代的慢性疾病了嗎?如此一來,命題的第二、三段文字就不用出現了!吃原型食物就可以避開現代加工食品,這是許多注重健康議題的團體所倡導的一個原則,但在這個網路時代,人人都擁有發言表達意見的自由,產生了社群媒體無腦的散播各種不實的偽科學說法,不斷地上演各式的茶壺風暴,筆者對此搖頭嘆息之餘,對這種現象下了一個名詞:新文盲時代,在識字率普及的現代數位社會,卻竟然讓謠言像文盲社會一般的氾濫。人無法淡定就無法思考與面對真相,或許等年紀大了,等生病了才會淡定吧?置身在遍地行銷的世界中,透過行銷技術刻意的放大,知識有時不是力量,反而是佛家所說的「所知障」,白話文就是「自己騙自己」。作者以自我感官體驗結合科學知識所產生的力量來破解這個所知障。
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
我倫理:人體研究倫理審查
滿額折
作者:陸翔寧  出版社:九州圖書總經銷  出版日:2014/09/01 裝訂:平裝
隨著全球高齡化、癌症疾病與慢性疾病增加且病毒變異與傳染病全球化的時代來臨,藉由科技化為提高醫療技術水準及預防疾病之需要,各種針對疾病治療的人體臨床試驗應運而生。為健全人體試驗管理規定,保障人體試驗受試者之權益,落實人體試驗倫理原則,人體試驗主要以倫理的角度進行相關的審查。在追求醫藥科學發展與尊重道德倫理中,如何使人體試驗運作更臻完善,不僅是衛生主管機關的責任,醫療研究單位與醫事人員的自我管理與提升
庫存:1
定價:500 元, 優惠價:95 475
香氣讀心術:香氣夢境解析與療癒人心的技術
滿額折
作者:AFA芳香樂活協會  出版社:台灣愛思唯爾  出版日:2021/10/01 裝訂:平裝
您是否曾經內心中出現了「人生好累」的想法?您是否曾經被人誤解而感到委屈?您是否感到愛情好累,原本期盼的天長地久,卻變成了冰冷冷的婚姻生活?您是否已覺得賺錢好難,卻在一場猝不及防的疫情下衝擊了生活?衝擊了未來?您是否背後有一段只能隱藏在內心,卻無法對人傾訴的故事⋯⋯讓我們試著讀懂人心來療癒自己⋯讀懂自己的心,療癒就此發生;讀懂別人的心,好運就此展開。 《香氣讀心術》是單方精油與臨床個案結合了多重理論基礎撰寫出來的一本實用的書。可按照書中老師們提供的分析方式,來進行自我實際操作,透過觀察自己的夢境,使用精油的工具提高自己的覺察力,將夢境記錄下來後,與書中個案做對比與推理,可以很快地探索出內在的觀點與感受。依序記錄下來後,可以與現實生活的狀態,來做一個總和的感知與判斷。人類的嗅覺與情緒判斷記憶皆為大腦邊緣神經,運用氣味輔助判讀與消化情緒是一個非常高效率的方法。與多數的慢性疾病與情緒脫不了關係,透過覺察情緒變化能適時紓緩化解情緒堆疊,是一個非常好的預防身體慢性疾病發生的方式。 本書透過多重維度的心理諮商技巧與學術研究,再結合大量的臨床個案,將精油在情緒上的應用延伸出了一個更深且綜合的方法論。
庫存:3
定價:600 元, 優惠價:95 570
全民大講糖
95折
作者:戴念梓等著  出版社:新陸經銷  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
各位讀者大家好,糖尿病被公認是現代人的文明病,跟我們的飲食習慣、健康行為以及老化過程都有極大關連。人不可避免生理老化的過程,我們的身體及組織會面臨退化、面臨長期的慢性發炎的影響,最後無可避免的造成組織功能的衰退,糖尿病就是這樣的一個慢性病。而在我科學的研究以及臨床的經驗來看,確實發現到隨著年紀的增加,糖尿病、心臟病、 高血壓……等等諸多慢性病就接連而來了。過往在治療這類慢性疾病,藥物是不可或缺的角色,但藥物也會面臨抗藥性、副作用或是無法對疾病進行根本上的冶癒……等問題。我們不停在找尋其它可能,期望能夠讓慢性病患者有機會可以脱離一輩子被藥物控制的困境。根據在三軍總醫院進行的 「益立清 Dibifree®產品運用在糖尿病患者之血糖調控及降低糖化血色素 (HbA1C)之效果評估」臨床試驗成果,讓我發現到Dibifree®這個複方的營養補充品裡,的確有些與過往認知不同的有效的成分,再配合上飲食調整與衛教士的健康指導,可以在抗糖西藥减量的情況下,對所有參與臨床試驗的個案,不論罹病是在5年以内,或將近 40年的長遠病史,在血糖以及糖化血色素皆發揮優秀的控制效果,這是非常了不起的一個發現!我認為,民眾有健康促進知情權,而我身為三總這個臨床試驗的計畫主持人,我就是親身見證的人,基於發現到了這麼好的一個結果,我認為定要讓全世界的人都知道這倜好消息!《全民大講糖》 這本書籍發行的第一個目的,就是要告訴大家這個好消息,同時我也有責任要讓大家知道,為什麼能帶來這樣的成果。很高興透過科學的研究與臨床試驗,能夠看見糖尿病已經在往可以完全控制的道路上走去,這是很大的個突破。這本書的發行,就是展現這個臨床試驗的研究成果,裡面也將臨床試驗者的血糖控制數據呈現出來,並邀請多位專家對這個計畫成果以及糖尿病作更深入的解讀與分析,讓更多的人了解,如何與糖尿病和平共處,以及有機會逆轉它!
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:95 333
關鍵食・材 :烹調隨意,得病容易!從來就沒有垃圾食物,只有不當的處理過程
滿額折
作者:方儀薇; 馬福亭  出版社:崧燁文化  出版日:2022/03/14 裝訂:平裝
在美味的飲食天地中,沒有垃圾食品,只有垃圾吃法和垃圾烹調法!▷粉如白玉的白饅頭,最大功臣是硫磺?►鮮豔的彩漆木筷,重金屬毒物吃起來!▷美味的青椒炒豬肝,維生素C變廢物?➤到底什麼是「垃圾食品」▎營養價值不高營養價值不高就是我們欣然的將食物吃進胃中,但最終吃進去的食物沒有達到對人體應有的營養作用。▎容易讓人發胖這類食品雖然沒有太多營養物質,但其中的某些成分卻會讓人在不知不覺中發胖。▎誘發多種慢性疾病經常食用含糖量較高的食品或者精緻澱粉,人體會提前衰老,而且還會增加糖尿病的風險。➤「營養」食材的「垃圾」烹法▎炸──營養素流失有些食材本身具有很高的營養價值,但經油炸後便會對身體造成危害,經常食用很有可能引發疾病。•導致心腦血管疾病•引發癌症•增加腸胃負擔•導致智力下降➤「營養」食材的「垃圾」搭配▎小蔥+豆腐──美味中流失的鈣質豆腐含有大量的蛋白質、鈣,小蔥含有大量的草酸,當草酸和鈣質相遇後會形成草酸鈣,草酸鈣很難被人體吸收,所以會浪費掉豆腐中的鈣質。經常吃小蔥拌豆腐,人體就無法獲得足夠的鈣質,從而導致鈣缺乏,出現手腳抽筋、軟骨症等病症。▎茶葉+雞蛋──遺失營養,刺激胃部茶葉含有生物鹼成分,雞蛋中含有鐵元素,當它們兩個相遇時,會形成另外一種物質,而這種物質對胃部有著很強的刺激性,此外,在茶葉中含有單寧酸,在單寧酸的作用下,雞蛋的蛋白質會轉變成一種很難被人體消化的物質,不僅是蛋白質的浪費,對人體健康也沒有什麼好處。◎用鍋不當──食物「投毒」中•鐵鍋鐵鍋很容易生鏽,氧化鐵進入人體後會影響肝臟的健康。因此,鐵鍋烹飪的食物要全部盛出,別讓鐵鍋內的食物過夜。•鋁鍋長期攝取鋁,人的智力、記憶力等都會衰退,很容易讓老年人罹患老年痴呆症。•不沾鍋使用不沾鍋時可以使用木鏟,不要用鐵鏟,否則會損害不沾鍋內壁的不黏塗層的壽命,將會產生對人體有害的物質。•不鏽鋼鍋不鏽鋼鍋並不是像它的名字那樣不會生鏽,如果經常用不鏽鋼鍋烹飪酸性食物或鹼性食物,將會使其中的微量元素滲出。◎免洗餐具──夾起美味的「毒物」我們明知免洗筷的製作黑幕,但是仍舊使用,因為認為免洗筷方便又不會帶來傳染性疾病。其實,劣質免洗筷帶來的危害並不比傳染病小。•病菌感染免洗筷在經過消毒處理後,可以保存4個月的時間,4個月後的免洗筷很容易沾滿大腸桿菌、黃色葡萄球菌等病菌。•損害呼吸功能為了讓劣質免洗筷的外表更加接近合格的免洗筷,有一些小工廠
庫存:2
定價:375 元, 優惠價:79 296
體重控制
滿額折
作者:吳幸娟-等  出版社:華杏出版社  出版日:2018/12/25 裝訂:平裝
體重過重與肥胖是現代人常有的問題,也是人類健康的剋星之一,已被證實與許多慢性疾病有關,是全球關注的重要問題。要維持標準健康體位不外乎從飲食、運動與生活習慣下手,吃的巧、動的好,又能擁有完美曲線、緊實有致的體態,而非僅追求體重數字上的變化,才是真正的健康享瘦! 全書共三篇12章:‧第一篇──學理概念篇:包括「緒論」、「認識肥胖」及「肥胖的形成與相關因子」等3章,討論過重與肥胖的定義、成因、病理
庫存:2
定價:400 元, 優惠價:93 372
超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調
滿額折
作者:蓓兒.帕瓦  出版社:時報文化  出版日:2021/11/24 裝訂:平裝
「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧,透過正向的內在自我對話,才能啟動副交感神經,讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士「要對抗壓力,最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健康的想法,放棄有害的念頭。」──美國心理學家威廉・詹姆斯(William James) 帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家,卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍,在緊急送醫後救回一命,但那場意外所帶來的身心創傷,卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來,她多次接受手術,也服用各種藥物,但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與慢性疼痛。於是,她轉往另一條療癒之路。她開始在哈佛醫學院攻讀身心醫學課程,並接受該領域大師赫伯.班森(Herbert Benson)的指導,由此開啟了她人生的第二個高峰。她發現,大多數的焦慮與疼痛都是來自於壓力荷爾蒙不斷在身體流竄,它會破壞睡眠品質,令人有長期疲勞與消化不良的問題。透過自身的經歷,她開創了一套適用於現代人的冥想與呼吸法,而本書就是她漫長修復旅程的心得總結。本書有九個章節,前面八章系統性地介紹身體各組織的基本生理結構,並說明這些部位為何會出現慢性疾病,也會提出具體的步驟,提醒讀者治病要從改變心態與生活型態開始。在最後一章,帕瓦博士貼心地為讀者統整之前提到的方法,幫助你重新設定自律神經系統。本書特色:1. 深入淺出,專業可靠,讓讀者輕鬆認識腦部、自律神經與消化系統等醫學知識。2. 善用簡單的口訣,如BMW、SODA、5R,讓讀者能快速記住各種健康生活的原則。3. 提供冥想與呼吸法入門,隨時隨地就可以自我練習,放鬆緊繃的心情。4. 配有簡明的生理解剖圖,能了解身體各部位的基本結構。5. 每章附有作者自身的心路歷程以及患者療癒成功的故事。記住,身體系統接受大腦的指揮,而心靈又是大腦的主宰,唯有關注自己的情緒與心理狀態,才能打下健康的基礎。Kaveesha吳曉艾(PATH身心靈中心共同創辦人)、李旻珊(捷思身心醫學診所院長)、Sangeeta李怡如(正念減壓 MBSR 與正念瑜珈老師)、林耿立(松德精神科診所院長)、胡君梅(華人正念減壓中心創辦人)安心推薦
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定價:450 元, 優惠價:9 405
獨活與羌活歷代諸家典籍方劑考
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作者:蔡輝彥; 陳玉芳  出版社:中國醫藥研究所  出版日:1992/01/01 裝訂:精裝
我國古代醫藥學典籍中,獨活與羌活常被用於治療疼痛及發炎等慢性疾病,臨床處方使用之頻率頗高。而我國藥材則常因產地、土質、氣候及採收季節等差異,常致其形態及有效成分發生改變,故在使用上不得不加以鑑別。
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定價:700 元, 優惠價:88 616
腸道‧全身心健康聖經:美國腸道權威帶你打造腸道好生態,生病少、人不老
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作者:羅希尼.雷  出版社:商業周刊  出版日:2023/07/20 裝訂:平裝
揭開「腸道好‧人不老」的祕密 2000多年前醫療之父希波克拉底說:所有疾病始於腸道。 現代科學證明他是對的,健康就從腸道著手! 根治腸道消化,甚至更多慢性疾病,找回「腸道微生物群平衡」是關鍵!美國知名醫療媒體人、胃腸病學家──羅希尼‧雷醫師發現,平衡腸道微生物群,不但改善腸道機能,還能預防與修護重大疾病風險:癌症、心臟病、糖尿病、皮膚發炎、過敏、免疫力低下、憂鬱症、肥胖、阿茲海默症、內分泌失調…… 【你是否有下列這些不斷發作的小症頭】‧腹脹、腹痛、便祕、腹瀉或有痔瘡?‧腸道機能弱,甚至有了慢性發炎症狀?‧容易對很多食物和外界物質產生過敏反應?‧感覺睡不飽,經常有腦霧感?‧情緒不佳,甚至已經低潮一段時間了?‧慣性偏頭痛,見光就發作?‧血糖值很高,屬於第二型糖尿病高風險者?‧想減肥,但多運動和少進食都沒效果?‧深受青春痘、濕疹和酒糟性皮膚炎困擾?‧壓力大暴飲暴食,只想吃高熱量食物?……以上問題,以及更多的身體小症狀可能都與「腸道微生物群」失衡有關! 【腸道微生物群失衡的影響】 ‧肥胖症:腸道細菌有生理時鐘,被打亂時饑餓荷爾蒙失調,刺激你對高熱量、高糖和高脂肪食物的渴望。‧皮膚炎:當腸道運作失常,腸壁功能會失效,原本應該留在小腸和大腸中的細菌和細菌副產品,進入循環系統,引發皮膚發炎。‧腸漏症:與大腸細菌相比,小腸細菌相對少,當腸道細菌失衡,細菌會在小腸生長,細菌分解營養物質時產生的副產品會損害你的小腸。‧憂鬱症:血清素用來調節情緒,稱為快樂荷爾蒙,你體內90%血清素由腸道產生,當分泌血清素的物質不足時,會導致消化與情緒問題。‧失智症:腸道細菌的多樣性隨年齡增加而減少,研究顯示,失智者的好菌多樣化少於正常人,因此確保好菌平衡可以預防大腦退化。 【永遠不嫌晚!修護腸道計畫】權威醫師將這項計畫比喻為「裝修房子」,清楚地解釋不同的器官(房間)與腸道之間的影響,以及要如何平衡好菌生態來「翻修」腸道,進而收穫健康人生:‧建築師──大腦:找到阻止認知能力下降、抗失智、憂鬱、頭痛的祕密‧廚房──人體營養補給站:綜合地中海飲食+麥得飲食+低腹敏飲食的最佳腸道修復飲食,無麩質飲食者也適用‧浴室──消除腸道問題:消化道就像管道,消除各種漏水或堵塞可以從根源打擊腸道癌
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定價:420 元, 優惠價:9 378
健腦工程:預防失智的12堂大腦建築課
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作者:陳皓嬿-撰文; 蔡佳安-編  出版社:聯合報  出版日:2022/04/12 裝訂:平裝
請自我檢查:你是否忘東忘西、重複問題,客廳走到廚房就忘了要做什麼?這就是大腦虛弱的症狀。追求身體強健的同時,隱藏在腦神經科學下的大腦皺摺也需要鍛鍊。通常在罹患慢性疾病前廿年,人的大腦已經開始鈍化,必須在大腦外搭建鷹架,強化腦部結構,現在開始建設你的「健腦工程」。Q:失智症可以預防嗎?A:是有方法可以預防的。Q:如何預防與延緩失智症?A:世界衛生組織(WHO)指出,預防失智最有效的方式是「從生活型態介入」。方法有三動:腦動、運動、人際互動;同時保持良好睡眠與飲食習慣,做好慢性病管理;憂鬱也是失智的風險因子之一,所以心情要放鬆。Q:無論幾歲,都來得及預防嗎?A:不少失智症是到晚年才會出現症狀,但其實早在中年,大腦就開始鈍化,因此預防失智越早越好。然而,70歲才開始健腦也是有成效的哦!美國大型研究調查顯示,75歲以上長者持續定期從事腦力活動,會降低7%失智的風險。Q:為什麼要加入「健腦工程」?A:大腦每天會新長出700個神經細胞,可以重塑大腦。若把大腦比喻成老屋,這些新生神經細胞就好比「居家維護預算」,幫大腦翻修、補強與拉皮,維持良好的「屋況」,即使老化,仍能繼續提供正常的認知功能。至於怎麼做才能妥善運用這些「不失智維護預算」,就是本書將邀請你一起進行的「健腦工程」。●書籍簡介全台數百位學員都學過!健腦工程遠離12項危險因子頂尖醫學期刊《刺絡針》的委員會,在2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,提出最新版本的失智症預防措施。委員們認為,只要能預防下列12個危險因素,就能夠預防或延緩40%失智症。1. 低教育程度2. 聽力退化3. 腦外傷4. 高血壓5. 缺乏運動6. 糖尿病7. 心血管風險8. 過度飲酒9. 肥胖10. 抽菸11. 憂鬱症12. 空氣汙染●各界名人重磅推薦簡慧娟-------衛生福利部社會及家庭署署長鄧世雄-------天主教失智老人基金會執行長項國寧-------聯合報執行董事林順才-------安聯人壽總經理朱英龍-------國立臺灣大學教授
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定價:360 元, 優惠價:9 324
形氣論中醫臨證:科學中藥三十年臺灣範輯
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作者:陳逸光-編  出版社:知音  出版日:2022/05/01 裝訂:精裝
「形氣論中醫臨證」,乃十年前「內經形氣論傷寒、溫病」的繼承,本書書寫目的在臨床,而臨證最重要的仍然在中醫的思維,思維在乎理法方藥,是傳統中醫恆久不變的定律。科學濃縮中藥(科中)與傳統水煎藥劑有很大的差別,筆者在三十年前就立下目標,決心要深入探究科中的療效。得出結論:「只要理法準確,科中可以治療各種急慢性疾病」。本書也特別介紹了,用藥輕靈為著稱的孟河學派,於是「科中」便更加有了臨床處方的依據。運用《內經》運氣七篇大論的「形氣」觀,「形」乃五行之體,「氣」乃陰陽之用,「形氣」可以直譯為動態的陰陽五行。中醫治病最重要是明理,理論代表醫者對人體、藥物、方劑等中醫學識,至為重要。凡是一門專業學問都會有一個核心的關連系統,中醫是一個象思維的體系,而脈診是聯絡、推斷疾病的重要關鍵。脈是指脈象,脈象不是用心學就學得來的,一定要知道人體結構、「內經原旨」才能夠學得好脈診,有點像西醫的X-光診斷,醫師不明人體及臨床,便無從判讀片子,中醫切脈技巧,也是如此。在政府全民健保的德政下,科中的使用已經廣泛被民眾接受,其GMP優點是顯而易見的。筆者經過三十年的臨床用藥心得,在明確的「理法方藥」指導下,科中治療一般的門診疾病,已經是游刃有餘,本書將以《內經》形氣,介紹傳統中醫的診治疾病思維及經驗,對新世代、革命性的「科中」會很實用,而且對傳統中醫理法,本書也有深入的探討。
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