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2021~2022 (38)
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2017~2018 (37)
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140筆商品,1/7頁
心臟夠強,不怕突然登出人生:北榮名醫教你遠離三高,常保心血管健康
滿額折
作者:黃柏勳-著  出版社:三民書局  出版日:2024/02/14 裝訂:平裝
心臟疾病高居國人「第2大死因」平均每22分鐘就有1人死於心臟病說是「國民健康殺手」一點也不為過 演員高以翔、小鬼黃鴻升、影帝龍劭華、導演明金成……演藝圈名人猝逝的消息時有所聞他們看起來都很健康,為什麼心臟病會「突如其來」? 其實,心臟病是各種危險因子「累積而來」只是往往被我們忽略 而這些危險因子,都和「生活」有關── 健檢報告有紅字,但身體沒什麼異狀,那我應該沒事吧?▶「沒症狀≠沒事」!許多疾病初期都沒有症狀,加上檢測難免有誤差,一旦有症狀產生,往往已經動脈硬化、血管嚴重堵塞。再說,多少人真的拿著健檢報告與醫師諮詢,並做後續追蹤呢? 我還年輕,心血管疾病應該跟我無關吧?▶心因性猝死有年輕化的趨勢,第一波心肌梗塞高峰期約落在40歲左右。然而,我國成人有4至7成不知道自己的血糖、血壓、血脂數值已有異常,你可能正是其中之一。 記住:錯誤的健康觀念,比疾病還可怕! 以下6種心血管疾病的高風險族群,你是其中之一嗎?◎ 男性超過40歲,女性超過50歲◎ 有心臟病或腦中風等家族史◎ 三高患者,健檢報告紅字多◎ 有抽菸及飲酒習慣,平日應酬多◎ 常覺得工作/生活壓力大,負面情緒多◎ 運動量少,幾乎不運動 心血管疾病是「不可逆」的病理變化,且容易引發嚴重併發症,不要因為年輕就揮霍老本,更不要因為無症狀就掉以輕心。我們都不知道明天和意外哪個先來,若不想突然「被登出」人生,就要好好珍惜自己的身體,從良好的生活習慣開始,健康保本。 無論是自己或家人因為不良的生活習慣導致身體出現問題,卻不知道如何改善,也擔心門診時不知道怎麼開口詢問醫師;或有心想要維持身體健康,卻不知道從哪裡做起的人,本書都是絕佳的入門書,適合各年齡層與各族群閱讀。 本書將告訴你:1. 為什麼說心血管疾病是「生活習慣病」?2. 心肌梗塞、主動脈剝離、心臟衰竭……都是心臟病,有什麼不一樣?3. 運動心電圖、心導管……這麼多檢查項目,要做哪個好?4. 只要改變生活習慣,80%的心臟病可預防?! ★ 每章節附「自我檢測表」,快速評估自己是否為高風險族群
優惠:2025國際書展-單79三75
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:79 300
生酮飲食聖經【實踐篇+食譜篇合訂版】
滿額折
作者:雅各.威爾森; 萊恩.羅力  出版社:晨星  出版日:2024/04/12 裝訂:平裝
全方位了解生酮飲食讓你懂得自己在做什麼除了減肥外,也可以改善你的健康、預防疾病!好好享受生酮飲食的樂趣讓生酮飲食變成你的一種生活方式!◎想嘗試的生酮實踐者,你一定要知道——.生酮的基本概念.生酮飲食的歷史與展望.打造完美的生酮飲食,提升健康和打敗飢餓感.認識第四營養素酮體,補充外源性酮體提升你的血酮值◎生酮飲食的受益領域與實用技巧,帶領你快速入酮——.除了控制食慾與減重外,也可以改善:糖尿病、膽固醇和心臟健康神經退化性疾病癌症自閉症、憂鬱症、頭痛、多囊性卵巢症候群等其他疾病預防.如何入酮的資訊:量身規劃你的生酮菜單,包含外食族要怎麼吃可行與不可行的飲食原則怎麼克服高原期的不適 ◎關於生酮飲食的58題常見Q&A,都可以在此獲得解答——.生酮飲食安全嗎?.為了減重和改善我的健康狀況,採取生酮飲食前,我需要運動嗎?.我會感到餓嗎?.我剛開始實行生酮飲食,但覺得不適,我可以怎麼做?.如果我一個週末「作弊」會怎麼樣?◎75道經典生酮料理,附錄烹飪科學——.涵蓋早餐、開胃菜/小菜、主食、湯品、甜點,選擇眾多兼具創意.最愛的碳水化合物,都有生酮替代品,而且一樣美味!.每道菜都詳細標示營養含量、準備時間、烹調時間,跟著煮不會手忙腳亂本書特色◎從理論、實踐到食譜實作,是一本最完整的入酮指南書。全面性的理解生酮的原理和歷史。◎首次在書中發表外源性酮體物質和它處於生酮狀態有何作用。◎實踐生酮的益處,除了減肥外,當然也可以用於疾病的預防。◎引用數百篇文獻,呈現最完整與詳實的生酮研究精華。
庫存:3
定價:599 元, 優惠價:9 539
生酮飲食X維生素D,打造最強癌症療法
滿額折
作者:古川健司  出版社:世茂出版社  出版日:2021/08/04 裝訂:平裝
備受現代醫學界注目抑制呼吸道感染,維生素D必不可少連末期癌症都能全面緩解!癌症、糖尿病、失智症、流行性感冒、過敏性疾病、骨質疏鬆症、腦中風、心肌梗塞、高血壓、憂鬱症、肺炎──全都是因為缺乏了維生素D!「免疫營養生酮飲食」是癌症支持性療法的一種,主要是透過弱化癌細胞能量、帶給正常細胞各種營養成分,達到截斷癌細胞養分來源的治療對策。在治療中,除了極端限制醣類、加強攝取蛋白質及Omega-3脂肪酸中的E
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
生酮飲食:擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症……,從飲食改善體質
滿額折
作者:伊安‧普拉瑟; 吉姆‧威勒斯  出版社:四塊玉文創  出版日:2021/01/26 裝訂:平裝
誠心推薦Martyn Chen——《生酮哪有那麼難》作者、FB社團「了解生酮飲食」創立者陳俊旭——美國自然醫學博士郭錦珊——酮話-護理師料理廚房創辦人(順序按首字筆劃排列)生酮飲食好麻煩?生酮食材都高單價?生酮療法真的有用嗎?這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問,本書一一為你擊破!精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害;簡單基礎的步驟,帶你進入生酮飲食的世界。進入生酮生活真的不麻煩,只要你下定決
庫存:2
定價:330 元, 優惠價:9 297
生酮飲食三合一超值實踐套組:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》(共三冊)
滿額折
作者:齋藤糧三; 大櫛陽一  出版社:采實文化  出版日:2017/07/27 裝訂:平裝
2017年風靡全球!最健康、科學的瘦身法:低醣生酮 研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效!體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦, 但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢?生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典,輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG! ■ 生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》 【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解
優惠:采實文化全書系
庫存:1
定價:699 元, 優惠價:79 552
完全生酮一看就懂圖文指南+低醣生酮飲食記錄速查手冊(暢銷套組)
滿額折
作者:黎安妮‧福格爾  出版社:柿子文化  出版日:2021/09/09 裝訂:平裝
臺灣3萬本暢銷 量身訂做的生酮必備好書+可隨身記隨時查的輔助手冊 讓你能切實執行低醣生酮飲食生活, 找回自己應有的健康狀態! 《低醣生酮飲食記錄速查手冊》 低醣生酮飲食生活的最佳輔助工具! 11大類、超過250種食材巨量營養全都錄, 14天自我飲食記錄生酮不漏勾! ★ ★ ★ 《完全生酮一看就懂圖文指南》 可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的
庫存:1
定價:739 元, 優惠價:9 665
生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典
滿額折
作者:王群光  出版社:麥浩斯出版  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
第一本華人醫生臨床生酮寶典!吃生酮飲食不是趕流行,而是可以救命的飲食。 作者從糖尿病死裡逃生的親身見證!你知道生酮飲食分三種嗎?翻轉你對生酮飲食迷思,重新啟動細胞自癒力。 生酮飲食在人類的醫學史中已有百年悠久歷史,利用斷醣生酮飲食來治療小兒癲癇,可以達到75%療效,後來因為藥物出現,用斷醣生酮來治療癲癇的方法就慢慢沒落了,現在只有對藥物控制都無效的,才偶爾有機構會搭配斷醣生酮來治療癲癇。
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
完全生酮一看就懂圖文指南:沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!
滿額折
作者:黎安妮.福格爾  出版社:柿子文化  出版日:2018/09/20 裝訂:平裝
這本書可以學到許多前所未聞的知識!3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活!5種量身訂作的生酮飲食計畫,沒有任何限制,也不用計算熱量,讓你的生酮飲食真正生活化!Amazon生酮書籍類暢銷NO.1Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材!生酮飲食缺一不可的健康拼圖五個28天的生酮飲食計畫,
庫存:1
定價:699 元, 優惠價:9 629
大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
滿額折
作者:齋藤糧三  出版社:采實文化  出版日:2016/06/02 裝訂:平裝
為什麼我們可以不吃澱粉?因為,人體根本不需要! 回歸人體天然「微糖、燃脂、生酮」的三步驟機制,讓身體自動燃燒體脂,最科學、最自然、最健康、瘦最快! 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】:讓人體順利運作的燃料。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的糖,
優惠:采實文化全書系
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:79 252
博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光!生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
滿額折
作者:白澤卓二  出版社:方言文化  出版日:2017/08/30 裝訂:平裝
博士名醫24小時生酮飲食生活,全球首度曝光! 四個成功案例,本人親身證實! 50道醫學認可生酮食譜、生活實踐作法、常見問題Q&A、理論知識,一應俱全 ★博士名醫親身解說,生酮飲食生活首次曝光 日本最頂尖博士名醫白澤卓二,歷經長年臨床診斷治療與諸多文獻、專業著作,以及自己的醫學研究,他發現許多透過藥物無法治癒的慢性病,卻能藉由酮體的中鏈脂肪酸來改善,甚至痊癒! 於是,他接受獨家貼身採訪,全
優惠:方言文化全書系
庫存:3
定價:280 元, 優惠價:79 221
救命療法.生酮飲食:德國最新的癌症研究與實證,即使已被宣判不治的病人,都還有重獲新生的機會
滿額折
作者:徐拉特樂; 柯諾; 康美樂  出版社:如果  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
紅遍歐美、日本,普遍運用在慢性病及神經內科治療的生酮飲食, 首次公開對癌症的治療成效。 癌細胞無法利用酮體,但健康的細胞可以。 生酮飲食有類似斷食的效果,但又不會讓病人虛弱,是最適合癌症患者的飲食。 有理論基礎、有實驗依據、有臨床經驗,最新治療癌症的飲食建議 內附: •40道簡單快速,人人可做的生酮飲食食譜 •蔬菜、堅果、種子等不同碳水化合物比例表、不同油脂脂肪酸比例表 德國亞馬遜健康類銷售冠軍•德國亞馬遜讀者★★★★★推薦 【各界健康專業人士誠心推薦】(按筆畫順序排列) ․養生專家 王明勇老師 ․復健科專科醫師、身心靈整合專家 荊宇元 ․壢新醫院 影像醫學科主任 郭葉璘 ․無麩質飲食食譜作家、實踐人 賴家家 ․榮新診所主治醫師 蘇聖傑 ◎為什麼生酮飲食可以救命? •酮體是人體燃燒脂肪產生的能量,健康的細胞可以利用酮,但癌細胞無法利用酮。 •癌細胞的主食是糖,如果我們可以不吃,或只吃很少的糖,讓身體轉而利用酮,就可以創造不利癌細胞生存的環境。 •進行生酮飲食時肝臟可以製造酮體,有許多證據顯示這個成份有藥物治療的效果,不只癌症,對癲癇、阿茲海默、帕金森、疼痛、多發性硬化症,和代謝症候群、糖尿病等都有幫助。 •生酮飲食可以達到類似斷食的效果,讓腫瘤成長速度減緩,卻不會讓病人虛弱,還是有足夠的營養讓病人復原。 ◎如何進行生酮飲食? •盡量不吃,或完全不吃含糖及碳水化合物的食物。 •多吃脂肪及油類食品,以補足缺少的碳水化合物的熱量,讓身體轉而生酮。 •攝取蛋白質要適量。因為蛋白質也能轉成糖,若主能量以蛋白質代替,身體無法轉而生酮。 •素食者也能進行生酮飲食,優質脂肪及人體不可分解的纖維素都能提供身體所需的脂肪酸。 •以EFK(蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例)為標準選擇適合生酮的飲食。 ◎癌症病患特別需要的養分 •各種不同特性的優質脂肪,如椰子油、奶油、亞麻仁油、菜籽油 •草飼動物的脂肪及乳製品,野生的魚類脂肪,都有豐富的Omega-3,可以多吃。 •攝取蛋白質盡量選擇必需胺基酸含量高的,可以減少蛋白質的攝取量,雞蛋、肉、魚、奶,都是優質的蛋白質來源。 •素食者應盡量攝取胺基酸含量高,澱粉含量少的植物,如黃豆、杏仁、亞麻籽、椰子、花椰菜等。 •多攝取無法被人體消化,卻是腸道好菌餌食的膳食纖維,這可以轉化成對人體有益的脂肪酸。 •香料所含的植化素,有些對癌症有正面作用,可以多使
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
你需要專業教練帶你減脂‧控醣‧健體《生酮哪有那麼難!》(全新增訂版)+〈低醣生酮飲食記錄速查手冊〉
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作者:陳世修(Martyn)  出版社:柿子文化  出版日:2023/05/29 裝訂:平裝
最專業的Martyn教練 臉書社群超過10萬人、生酮個案輔導成功不計其數, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 要帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ----------------------------------------------------------------------- 《低醣生酮飲食記錄速查手冊》 低醣生酮飲食生活的最佳輔助工具! 11大類、超過250種食材巨量營養全都錄, 14天自我飲食記錄生酮不漏勾! 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做的事…… ★ 專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有近20年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★ 全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★ 六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★ 破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏
庫存:2
定價:439 元, 優惠價:9 395
斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】:風靡全世界,健康又有效!日本名醫教你吃出燃脂抗老的酮體能量,打造不生病好體質
79折
作者:白澤 卓二  出版社:瑞麗美人  出版日:2022/11/03 裝訂:平裝
★斷糖生酮飲食法【暢銷典藏版】★王明勇∕生機飲食專家、陳俊旭∕美國自然醫學博士許美雅∕資深專業營養師,各界權威好評推薦日本抗老名醫白澤卓二精華代表作, 唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵,就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效!◎太可怕了!全台約有70%的人,都有「糖中毒」的疑慮!常常一餓就焦躁手抖、動不動就嘴饞、吃飽又覺得昏昏欲睡?而且明明不胖,卻挺個難看的「凸小腹」?這些,都是身體和大腦受到「血糖」控制的危險徵兆!糖中毒不但一整天都會精神不濟,三高、失智、癌症、憂鬱等風險也大大提高!◎掌握斷糖生酮飲食法的關鍵三原則臨床實證「體重大幅降低、血糖等各種指數明顯改善!2週有感、4週見效!」原則1【低醣】:減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物,快速生成酮體能量。原則2【少麩質】:不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥,遠離麩質所帶來的疾病。原則3【正確吃油】:吃多吃少不是重點,追求「油脂攝取平衡」,才是關鍵!◎現在就跟著抗老權威博士白澤卓二「斷開醣、生酮體」,一起體驗打造出生酮體質後,血糖、肝功能指數、血液等驚人的改變!錯誤的飲食習慣導致血糖不穩,是現代人肥胖及常常生病的主因!日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」,教你先排除讓身體生病的「血糖」,再生成抗老的「酮體」當能量!輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀,打造不易生病的「生酮體質」。同時,肝功能指數、尿酸與膽紅素指數、血液等等,也都能在短時間內,產生驚人變化。特 . 色 . 介 . 紹 【本書4大特色!教你吃出燃脂抗老的「酮體能量」】◆特點1:簡單小改變、效果最有感!掌握「低醣少麩質、正確吃油」的大原則,例如:每天吃一顆蛋,充分攝取蛋白質、改用橄欖油或椰油做菜等等日常生活的「飲食建議」。本書特別附錄高醣質食物、食材表,讓你輕鬆就能在短短兩週內促進體內生成酮體,甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」,有效擺脫飢餓感的糾纏。◆特點2:從根本改善、防癌抗萬病!葡萄糖不只是會導致三高、精神不濟等「血糖不適症狀」,還是癌細胞滋生的溫床!「斷糖生酮飲食法」從體質開始徹底改善,杜絕葡萄糖入侵,避免身體因錯誤飲食引發三高、失智、憂鬱等「糖化恐慌」,製造強力抗氧的酮體能量,延緩身體老化、預防心血管疾病、降低罹癌風險,從此拒絕「累」與「病」!◆特點3:
優惠:知遠全書系
庫存:2
定價:299 元, 優惠價:79 236
實用兒科護理
滿額折
內容豐富且統整表格,以迅速掌握疾病要點;各章末之「情境模擬.案例研討」,以培養讀者分析、思考和解決問題的能力。本版修訂重點:‧緒論 兒童肥胖健康問題及防治策略、2030兒童醫療與健康政策建言書、2020兒童健康幸福指標。‧新生兒 純母乳哺餵補充維生素D原則、母乳哺育資料更新、21項新生兒篩檢項目、安撫奶嘴使用。‧高危險性新生兒 全功能加強型新生兒保溫箱、嬰兒猝死症候群(重新撰寫)、呼吸的評估與護理、新生兒高膽紅素血症照光及換血治療標準、早產兒評估量表。‧住院兒童 住院壓力源──自己一個人、影響兒童對住院壓力反應的因素。‧瀕死兒童 與瀕死病童溝通死亡的技巧、家庭哀傷與追悼。‧傳染病 常規及自費疫苗、人類乳突病毒疫苗、兒童預防接種時程表、鼓勵幼兒戴口罩之技巧、麻疹補充維生素A之建議、新生兒AIDS相關處方藥物建議、AIDS藥物治療。‧呼吸 舌下減敏療法、氣喘診療指引、氣喘之階梯式治療及藥物。‧心臟 心室中隔缺損治療、艾森曼格氏症候群分流逆轉說明、川崎氏病診斷、治療準則及追蹤。‧血液 紅血球成熟劑及基因治療、排鐵劑的選用。‧消化 慢性反復性腹痛、益生菌於腸道的應用、腸道腹腔鏡手術。‧泌尿生殖 性傳染病(淋病、披衣菌、滴蟲性陰道炎)、膀胱輸尿管逆流介紹。‧神經 癲癇之生酮飲食治療、腦膜炎抗生素治療準則更新。‧免疫 紅斑性狼瘡診斷標準更新。‧肌肉骨骼 成骨不全症分類及雙磷酸鹽治療照護、兒童特發性關節炎定義、分類、醫療處置及照護、生物製劑治療。‧內分泌 性早熟分類、第1、2型糖尿病比較、糖尿病臨床照護指引更新、胰島素製劑之比較。‧事故傷害 機動車事故相關預防、禁止催吐的情況、解毒劑治療、乙醯胺基酚中毒劑量及治療照護、鉛中毒照護、溺水之到院前、急診室及加護病房的相關照護、溺水預後狀況評估因子、兒童心肺復甦術(AHA 2020年CPR與ECC準則)。‧皮膚 異位性皮膚炎、燒傷病童輸液治療及尿量監測。‧慢性病 慢性病兒童及青少年正常化的策略、喘息照護、支持健康手足之策略。‧癌症 兒童癌症數據資料、Hickman、Port-A或周邊置入中心靜脈導管(PICC)比較與照護、起皰性化療藥物照護、放射線治療照護、調理療法、癌症病童症狀照護、三階梯式止痛法、中重度疼痛止痛藥使用建議、兒童的安寧緩和醫療照護的特性、整合式照顧、生命最後階段的照護計畫、緩和醫療照護指標。‧心理社會 注意力不足/
庫存:3
定價:1000 元, 優惠價:93 930
營養師的減醣生活提案:獨家限醣5階段X8大肥胖案例破解X50道減醣家常菜,打造不失敗的瘦身計畫
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作者:趙函穎  出版社:幸福文化  出版日:2019/05/15 裝訂:平裝
★★第一本由營養師設計的減醣食譜★★針對8大類肥胖狀況,規劃適合亞洲人的「5階段減醣飲食」,無論你是:澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味……都能成功轉換成易瘦體質,再也不復胖!【想用減醣飲食瘦身,不能只求「吃飽」就好】減醣、低醣、生酮飲食是最近這兩年的健康和健身/瘦身關鍵字,目前也有不少關於減醣的食譜,其中建議讀者們的減醣/低醣飲食步驟,大多是「一開始就控制在一餐20g、一天60g以內」。◎每個人適應
庫存:1
定價:399 元, 優惠價:9 359
21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝
滿額折
作者:馬克‧西森; 布萊德‧柯恩  出版社:幸福文化  出版日:2020/09/09 裝訂:平裝
不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」!教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝,幫健身和運動族輕鬆提升表現,最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書!【特別收錄】減脂期熱量計算+空腹燃脂運動計畫「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉?」、「碳水循環飲食會破酮嗎?」、「不小心吃了高醣就復胖」、「168間歇斷食如何搭配生酮?」、「生酮期間一定要運動嗎/可
庫存:1
定價:550 元, 優惠價:9 495
更年期修復:找回年輕無負擔的生活秘訣
滿額折
作者:敏迪.佩爾茲  出版社:晨星  出版日:2024/01/26 裝訂:平裝
☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分☆☆☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者,數以千計女性因她改變健康☆☆難以下降的體重和燥熱的心情,讓妳日夜難眠,惱人的症狀讓人不知所措。但種種的困境都能獲得改變,而且只要從日常生活做起。更年期不再是危機,反而會是健康的轉機。讓你年輕重開機!【身體的神奇修復力】你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力,你只需要學會啟動這個治癒過程。 ――敏迪.佩爾茲博士你的身體不是你的敵人,它比想像中的更強大。建立一個專屬於自己的工具箱,包含間歇性斷食、生酮飲食、透過飲食來補充荷爾蒙、排毒去除有毒物質,嘗試和身體駭客一起對抗老化等。不再迷失方向,找到治癒自己的出路。平衡荷爾蒙是女性重獲青春的關鍵,用對方法,雌激素、黃體素和睪固酮不再是麻煩製造者。【五個重置步驟輕鬆度過更年期】◎步驟一:改變進食的時間按照間歇性斷食計畫,感覺更有活力。◎步驟二:改變飲食的習慣遠離碳水化合物,吃對食物,體態變輕盈。◎步驟三:修復腸道微生物菌群重置你的微生物基因體,餵養有益菌,腸道便健康。◎步驟四:進行細胞排毒降低體內毒素,焦慮、掉髮,和夜間盜汗都成過去式。◎步驟五:放慢你的腳步終結忙碌女性症候群,平衡你的賀爾蒙。※特別收錄;輕鬆睡覺的16種方法,讓妳跟失眠說再見!本書特色◎敏迪.佩爾茲博士的更年期重置計畫,使千萬女性獲得新生。◎更年期最佳工具書,提供最佳的解決方法,在不使用藥物的情況下,讓妳擺脫更年期的症狀。◎對於那些身體不適、減重困難,「什麼方法我都試過了」的人更有效的計畫。解除新陳代謝的困擾,也能夠輕鬆減肥。◎減緩衰老過程並且保持永遠年輕。◎指引妳善用荷爾蒙,雌激素可以讓你變得漂亮、生育能力強。黃體酮讓你平靜。睪酮給你動力、肌肉、動力和生產力。
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定價:390 元, 優惠價:9 351
今晚,我想來碗還我漂漂湯:飲食宜忌×養生菜譜×瘦身法則,所謂養生不是保溫杯裝枸杞茶就好,你也可以吃得飽又很苗條!
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作者:方儀薇; 張南-編著  出版社:崧燁文化  出版日:2023/03/24 裝訂:平裝
想減肥所以吃得少、吃得少營養不夠; 營養不夠所以氣色不好、靠著化妝來修飾又長痘痘…… 漂亮、健康、養生,有這麼難嗎?難道不能美得很健康嗎? 女性專屬瘦身祕方大公開×養顏美容滋補食材吃起來 穠纖合度和吃飽喝足,完全不衝突! ▎養顏美容大小事 ◎想漂亮第一步:喝水! 皮膚缺水不是要你多用保濕的保養品,也許根本是你喝太少水! 若皮膚缺水,肌膚會顯得蠟黃、暗沉、失去彈性和光澤, 但睡前若喝太多水,有可能一早起來眼睛會水腫,故喝水宜適量。 ◎綠豆薏仁湯可以治痘痘? 綠豆有清火止渴的作用,但也有養顏的功效,可養成晶瑩的肌膚! 薏仁則能對臉部的痘痘和粉刺加以改善,尤其是油性肌膚的朋友! ◎你最討厭吃的紅蘿蔔,美容效果不用多說! 許多人挑食不愛吃紅蘿蔔,紅蘿蔔不僅如大眾所知對眼睛好, 更有滋潤肌膚和改善皮膚乾燥的功效,還有保持頭髮烏黑的效果! 對貧血患者、懷孕、哺乳婦女都是極佳的食物,有東方小人蔘之譽! ▎減肥的方法聽說過百百種,以下這些你有聽過嗎? 「減肥」在年輕女性間始終是最受關注、最有話題度的關鍵字, 在追求以瘦為美的主流審美社會中,減肥儼然成為一種風氣, 好像稍微豐腴一點點,下一秒就會胖到永遠回不去一樣, 你也許聽過生酮飲食、168間歇性斷食、不吃不喝亂斷食……等等, 以下這幾種減肥的方法你未必知道,但卻是超簡單的瘦身絕招! ◎辣椒減肥法 愛吃辣的妳是不是無法置信!沒騙人,這是有研究證實的! 辣椒素能促進脂肪的新陳代謝,其中的可溶性纖維更能阻滯澱粉, 減少碳水化合物的吸收、增加飽足感,進而有助於減少進食! ◎咖啡減肥法 在飯後飲用不加奶糖的黑咖啡,咖啡因可幫助消化、促進脂肪燃燒, 再搭配一些簡單的運動,都能幫助消化剛攝取的熱量, 在容易脂肪堆積的部位(小腹、大腿)用咖啡渣按摩更能分解脂肪! 【本書特色】: 女性對於養顏美容方面格外注重,但要如何美得健康、瘦得自然就是很大的學問,若隨意節食、斷食,損害健康且效果甚微。本書以女性的養生、食療、食補為主,細談該如何在品嘗美食的同時又能兼顧健康與養生,包括女性飲食的宜忌、養顏美容的祕方、數種簡單可行的瘦身法、各類食物的健康知識,更收錄多種滋補湯品的食譜供參考。
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定價:450 元, 優惠價:79 356
第一本全方位機能提升肉食生酮全攻略:少病減脂更有效!專業級生酮教練帶你生酮再進級!
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作者:陳世修(Martyn)  出版社:柿子文化  出版日:2022/08/22 裝訂:平裝
全臺第一本「肉食生酮飲食法」 更強效的生酮3.0飲食指南! 臉書社群超過10萬人、生酮飲食界公認的專業級教練, 更嚴謹、更精細的研究心得,個人親身實證的飲食報告! 給你更健康的生酮飲食選擇,舒身又舒心的飲食法門! 是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中最活躍的社團團長, 且近20年專業運動重訓輔導經驗的Martyn教練, 在出版《生酮哪有那麼難!》(生酮2.0)後, 針對人體健康、疾病與飲食的關係,更深入地做了研究與探討。 這一次,他提出了更嚴謹的生酮飲食進階版――肉食生酮(生酮3.0), 對於有嚴重自體免疫疾病,或身體有問題的人來說,這是非常好的改善飲食法; 對於注重身材的人,更有積極的效用; 甚至對一個單純非因疾病及藥物之類的肥胖者而言,也很有用。 邀你一起向更棒的體魄、體質、體健邁進! 本書特色  第一本以肉食為主的生酮飲食指南  親身實證,更嚴謹,更容易操作  最直白、最接地氣的說解,更有私人專屬的解惑服務  Martyn教練實戰工坊,一窺專業級教練的實際操作過程  提供92道健康美味的肉食生酮食譜,生酮更easy ★大口吃肉有原則,肉食生酮飲食法大進擊 肉食生酮飲食法以動物性食物為主,但如果有對食物過敏或不耐的,必須優先將這個主要的主食去除;蛋白質與脂肪則沒有攝取上限,餐數也沒有,只要餓了或想吃就可以吃;植物類食物在肉食酮裡則僅是調味作用而已。  進入肉食生酮的三個階段性作法 分為「適應期」、「排除期」、「嚴格全肉食」三個階段,每一個階段為期30天。有奶蛋過敏的人可以直接進入第二階段,已經吃生酮飲食一陣子的人也可以直接從第二階段開始。基本上,30~60天就可以進入肉食生酮了。  肉食生酮懶人操作法 還不太清楚或沒有頭緒該怎麼吃才能達到飲食平衡的人,Martyn教練特別設計了一個大概的方向與概念,讓大家更有方向知道該怎麼吃。  針對特殊需求,做特別的肉食生酮飲食安排 對於特殊的人與生活要求,如健身比賽選手、短期性低體脂需求等,特別提供突破身體界線的減脂法與增肌法。  善加利用「5/1循環法」 「5/1循環法」就是吃5天的肉食酮,在第6天加入作弊日(就是隨便愛吃什麼就吃什麼,最好碳水化合物能佔70%)。這是為了衝高熱量而設定的「作弊法」,但如果胖得太快,可以減少作弊的份量或餐數,延長天數也可以。 ★從生酮2.0到生酮3.0,
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定價:399 元, 優惠價:9 359
生酮治病飲食全書:酮體自救飲食者最真實的成功告白(暢銷慶功版)
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作者:吉米‧摩爾; 艾瑞克‧魏斯特曼  出版社:柿子文化  出版日:2020/05/18 裝訂:平裝
生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候
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定價:399 元, 優惠價:9 359
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