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$200~$399 (14)
$400~$599 (4)
$600~$799 (2)
出版日期

2024年 (7)
2022~2023 (3)
2020~2021 (5)
2018~2019 (5)
裝訂方式

平裝 (20)
作者

中村泰彥 (1)
中村泰彥、中尾信也 (1)
亞當‧巴拉塔 (1)
內藤誼人 (1)
多湖輝 (1)
大衛‧亞當 (1)
安德魯.麥高尼戈(Andrew McGonigle)、馬修.胡伊(Matthew Huy) (1)
尼克.天米路(NickTumminello) (1)
山口拓朗 (1)
本山勝寬 (1)
松本幸夫 (1)
樺 旦純 (1)
理查•羅德斯 (1)
瑞秋.菲爾波茲 (1)
箱田忠昭 (1)
米凱•蒙戈 (1)
茱莉亞.勞利斯 (1)
萩原一平 (1)
陳俞嘉Scott Pasuya (1)
馬克.維拉 (1)
出版社/品牌

格致文化 (20)

三民網路書店 / 搜尋結果

20筆商品,1/1頁
智力革命:人類能讓AI變聰明,也將使自己心智升級?
滿額折
作者:大衛‧亞當  出版社:格致文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
當智商變成產品在網路上架,你肯花多少錢買?世界強權美、英、法、中國正暗自研究卻不明說的秘密!歷經工業革命、數位革命、生物演化論之後,顛覆人類未來的「智力革命」悄然逼近……史無前例的天才冒險!紐時暢銷作家親身上陣,改造自己智商超越百萬人,擠進「門薩高智商」俱樂部電刺激「腦前顳葉」,能改善學生成績?「聰明藥」可提升腦效能,沒後遺症嗎?從小聽莫札特樂曲,孩子更聰明?一顆藥丸或一道電流,無副作
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:8
定價:370 元, 優惠價:79 292
你的工作該耍廢,還是值得拚?:經濟學家幫你把脈,讓你從厭世勞工蛻變成普羅特斯型的聰明職人
滿額折
作者:米凱•蒙戈  出版社:格致文化  出版日:2019/07/10 裝訂:平裝
為謀生而習慣苦役,未來只會一步步逼近貧窮與匱乏。現代工作「十災」,你的職位符合幾樣?當過勞成常態,要尋求突破?還是繼續得過且過?5面向╳20大關鍵問答╳6項量表精準剖析你的工作值不值,有沒有未來?★如果工作是必要之惡,該如何擺脫厭世感?工作,基本上就是一種受制人的活動:為了別人努力付出,要做什麼也是聽憑安排。讓我們放棄內心質疑,不由自主受到約束。但是,工作也是一種富含各種報酬的活動:自我實現、提高
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:3
定價:340 元, 優惠價:79 268
讀書變成「高報酬投資」的刻意自學
滿額折
作者:本山勝寬  出版社:格致文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
日本亞馬遜4顆星好評推薦!赤貧家庭的爛成績學生,運用「組合式讀學術」,一年上東京大學,二年考取哈佛大學研究所,40歲擁有千萬第一桶金!10本書,讓你菜鳥變專家!◆「CIA情報整理術」,讓網路資訊變資產◆「一萬小時學習」逐步實踐法◆YouTube英文學習法,一個月背牢4000單字◆「五感記憶法」,快速過目不忘◆「漫畫自學術」輕鬆開啟學習動機★刻意自學的實證!考上東大&哈佛,躍居高收入菁英►從全校倒數
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:9
定價:300 元, 優惠價:79 237
能源,迫在眉睫的抉擇
滿額折
作者:理查•羅德斯  出版社:格致文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
普立茲獎得主最新力作!美國Amazon暢銷書No. 1!《紐約時報》、《華爾街日報》等各大媒體一致讚揚核災威脅與空汙危機,兩難卻得當機立斷!能源的決策,台灣人民該如何抉擇?在幾乎被遺忘的歷史知識當中,你將可發掘出人類未來之路的線索……★對能源的追求,造就致命的隱形殺手 二十世紀以來,工業迅速發展,讓加州深受空汙問題困擾。嚴重的霧霾,使呼吸道疾病大爆發,一九五○年代,曾在兩天內奪去四百多條人命,一
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:6
定價:460 元, 優惠價:79 363
你沒問題,只欠缺找到自己強項:用「全腦思維分析」找回最強本質,做事得心應手,看穿人心跟誰都合得來
滿額折
作者:中村泰彥  出版社:格致文化  出版日:2020/05/06 裝訂:平裝
很想有錢、有閒?會用強項比加倍努力,更快做到!6分鐘!超神準檢測百分百發現你的最強「核心潛能」說服老闆.同事相處.轉職創業.帶人交辦讓你溝通省力,工作開心,任何事都能無往不利!★全球百萬菁英人都在做!微軟、IBM、Intel等《財星》500大企業,指定使用!★結合「大腦科學」、「心理學」、「統計分析學」的超實用科學工具!★「超神準性格分析」──助你找回本質天賦,也看穿別人性格! 人際間、職
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:79 237
讀心溝通術:如何從「口頭禪」判斷對方個性?掌握七技巧,立刻看穿各種人!
滿額折
作者:中村泰彥; 中尾信也  出版社:格致文化  出版日:2021/08/25 裝訂:平裝
Intel、IBM、微軟等全球頂尖企業都在用,50萬人受惠見證!哈佛大學蓋爾.布朗寧博士,歷經20年研究最權威腦科學!★ 只要1分鐘!瞬間看穿對方的溝通祕技 ◆【祕技1】從「口頭禪」聽出對方是哪種人 分析型人:「重點是什麼?」 概念型人:「那個好玩嗎?」 ◆【祕技2】從「肢體行為」看穿對方特質 自我表現性強──肢體動作大、穿著花俏 自我主張性強──進電梯就猛按關門鍵 自我調整性強──做好
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:10
定價:320 元, 優惠價:79 252
滾雪球增強記憶術:學會3種關鍵技術,記憶力將會越記越快,越記越多
滿額折
作者:多湖輝  出版社:格致文化  出版日:2021/08/11 裝訂:平裝
有些事記得清楚,有些卻老忘記,為什麼?考前衝刺的時間有限,怎麼快速記?重要時刻卻臨時想不起來,如何快速找出記憶線索?日本暢銷4千萬冊作家多湖輝,教你「最科學」「最完整」的110招記憶秘訣讓你的記憶力如雪球般,越記越快,越記越多「公職國考」、「語言測驗」、「證照檢定」、「學校考試」都輕鬆過關,拿高分!「花不少時間準備,一開會卻腦筋空白什麼都忘了,怎會這樣?」「過幾天就要考試了,考前衝刺該怎麼準備最有
優惠:113年度方言文化全書系
庫存 > 10
定價:320 元, 優惠價:79 252
華爾街不讓你知道的投資金律:掀開美國華爾街黑幕與聯準會祕辛,頂尖投資專家揭露真正的價值投資策略
滿額折
作者:亞當‧巴拉塔  出版社:格致文化  出版日:2019/08/07 裝訂:平裝
美中貿易戰,股票債市引爆泡沫危機,散戶如何保本!?七年循環的經濟大衰退,將讓股市崩跌三成!投資人何去何從?看懂「巴菲特決策公式」,在全球金融危機中掌握獲利關鍵!榮登《今日美國》暢銷書,美國Amazon五星好評!卡債纏身、倒債七年的好萊塢窮小子翻身成全美評價最高的貴金屬投顧公司創辦人他用親身經驗,揭露華爾街不想讓你知道的致富祕密!★掌握「巴菲特決策公式」,不當「最後的傻瓜」 若你是「長期買進持有」
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:5
定價:380 元, 優惠價:79 300
九成顧客全買單的腦神經行銷學:收買大腦,讓顧客不自覺掏錢買單,不用「勸敗」照樣大賣
滿額折
作者:萩原一平  出版社:格致文化  出版日:2022/02/23 裝訂:平裝
iPhone為何不讓顧客按三次鈕?人類95%決定都是潛意識做主掌握大腦錯覺弱點,才能創造擋不住行銷誘惑! NTT資訊未來研究中心執行長、普林斯頓大學腦科學專家, 全面揭露「大腦決策黑箱」的8個祕密檔案! ✓用記憶標籤寫「故事文案」,感動難忘直達心底 ✓「商品定價」小心「迴避風險」心理,付錢買單不阻礙 ✓「價值評估」是購物決策關鍵點,人氣商品都靠這個 ✓「芳香效應」增強大腦多巴胺,大大刺激購買欲 ★ iPhone為何不讓顧客按三次鈕?原因就在腦科學 Apple創辦人賈伯斯要求iPhone開發團隊:「不可以讓使用者按3次以上按鈕!」 過多選項讓使用者難以決定而不安,完全沒有選項又讓人感到不滿, 這些都會在大腦潛意識中形成品牌的負面認知,日後要扭轉極為困難。 其他諸如巧克力包裝、啤酒罐或其他商品的設計與命名、廣告文案宣傳等等, 消費者的第一次接觸與使用經驗印象都極其重要。 換句話說:「如何讓消費者的『大腦潛意識』在不知不覺中記住商品價值印象, 是行銷成敗的重大關鍵。」 ★ 人類95%決定都由潛意識做主 你是否曾有這些狀況?戒不掉的口頭禪和肢體動作、進公司電梯卻按下家裡的樓層、一早應直接拜訪客戶卻不自覺走到公司門口,這些都是受到潛意識操控。正如哈佛大學札爾特曼教授提出的「95:5法則」指出,人類行為有95%是在潛意識中進行,有意識的僅占微乎其微的5%。 為了保留腦力以便運用,人類本能會使用存於記憶中的知識和經驗直接下判斷,而這種在極短時間內做出決定的結果稱為「捷思」(heuristic)。 消費購物絕大部分是「潛意識捷思」所產生的「不理性行為」,也就是「大腦錯覺」與「認知偏差」的滿足感。比如第二杯半價,直覺認為打對折;99塊永遠感覺比100塊便宜許多…… 管理學之父彼得.杜拉克說:「企業要產生的是感覺滿足的顧客。」換句話說:「企業存在的價值在於滿足顧客的腦」。把腦科學或心理學應用在行銷的用意是,知道如何滿足顧客大腦。★ 揭開「大腦決策黑箱」的8個祕密檔案 大腦決策黑箱有8個祕密檔案,都會深刻影響消費者行為與購買決定。除了潛意識外,還有記憶、情緒、認知偏差、直覺應變、跨感官整合等,這些都是行銷專業人士絕對要熟知的大腦行為科學。 例如人類行為習慣的形成和大腦多巴胺分泌有很大關聯。企業可藉此原理運用「芳香效應」,增強大腦多巴胺分泌,讓顧客
優惠:113年度方言文化全書系
庫存 > 10
定價:360 元, 優惠價:79 284
問話絕技:問話能力,就是「解決問題」的能力
滿額折
作者:松本幸夫  出版社:格致文化  出版日:2021/07/14 裝訂:平裝
日本狂銷300萬冊的最強說話王,問話溝通經典之作!實戰30年說話秘技大公開!誰都能說服、誰都聽你的!「場子冷到北極,面對說話無趣的人,該怎麼在恰當的時機岔開話題、避免僵局?」「遇到不對盤的部屬,主管該怎麼問話,讓底下的人更懂你,同時提升工作能力?」「簡報要打動人心、掌握全局,該如何說服反對者,取得共識並願意分享真實想法?」 好好的聽、好好的問、好好的講,是我認為的溝通三要素。 熟稔的「發
優惠:113年度方言文化全書系
庫存:9
定價:300 元, 優惠價:79 237
精準抉擇:百位頂尖科學家實證,運用心理學做出最佳選擇,不再選錯而懊悔
滿額折
作者:內藤誼人  出版社:格致文化  出版日:2022/04/27 裝訂:平裝
會取捨比努力重要百倍!做對決定人生格局大不同★全球頂尖科學家實際驗證★「人際交往」、「解讀人心」、「情感關係」、「工作訣竅」……運用心理學做出最佳選擇,九成以上的決定不失手憾恨!▶▶如何一眼看穿對方心思?▶▶如何洞悉客戶心理,順利成交?▶▶怎麼做才能旺人緣招桃花?▶▶人生伴侶怎麼選最速配? 人生,就是一連串的選擇過程。根據調查,平均每人每日會做出高達七十項選擇,而一生中也將會面臨無數個重大抉擇,無論是升學、就業、婚姻等,這些雖然沒有標準答案,但一旦選錯,將會影響未來一生走向!★下對決定,是通往成功捷徑 亞馬遜創辦人貝佐斯說:「選擇比天賦更重要。」我們每個人都想做出正確決定,但為何總是事與願違? 面對大事時,人們深怕選錯而懊悔不已,因此做決定前,總是會深思熟慮,不輕易下決定;但遇到小事卻覺得無關痛癢,全憑感覺做決定……。其實,人生無論大小事情,只要選對了就能事事順遂;選錯則有可能一步錯,步步錯,最終落得一敗塗地。★抉擇有依據!全球學者科學驗證 本書作者內藤誼人為日本心理學權威,彙整美國、加拿大、法國、瑞士、荷蘭等全球頂尖心理學家及博士學者的科學驗證,從人際關係、生涯事業到情感選擇等,只要搞懂下決定背後的心理學,讓你不再只是跟著感覺做決定而後悔捶心肝。◆怎麼判斷對方說的是否為真心話? 根據心理學者沙克漢(H.A.Sackheim)於一九八七年《科學》期刊發表的論文指出,感情會強烈地表現在顏面左半部。因左臉掌管感情,所以無法發揮理性功能,即使努力控制表情,還是不容易隨心所欲。因此只要觀察左臉,就能準確看穿對方的真實情緒。◆如何一眼掌握客戶個性,順利拿下案子? 康乃狄克大學(University of Connecticut)辛西亞.摩爾(Mohr, C.)從神經心理學的觀點分析結果證實,當對方十指交扣時,右手拇指在上者屬於理性派;左手拇指在上者則為感性派,可依此擬訂方案。◆製作簡報時,什麼顏色的頁面才能吸引客戶? 依據南安普敦大學(University of Southampton)威廉.賽門(Simon, W. E.)的調查結果,每兩人就有一人喜愛「藍色」。只要善用顏色,就能輕易博得對方好感。
優惠:113年度方言文化全書系
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定價:300 元, 優惠價:79 237
任何人都喜歡你的好感說話術:運用情緒心理學,無論誰都能聊得來的42個收服人心溝通神技
滿額折
作者:箱田忠昭  出版社:格致文化  出版日:2022/12/07 裝訂:平裝
卡內基「情緒」溝通師,教你「完美說話公式」怎麼「拒絕、反駁、批評」,都不得罪人心理學家證實!學會「3-3-3法則」,和誰見面都有好印象,收入比別人多20%不必昧著良心說話,你也能成為受歡迎的人!>> 台灣年度十大暢銷作家,著作狂銷近50萬冊,最新力作
優惠:113年度方言文化全書系
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定價:300 元, 優惠價:79 237
精準表達、完美場控的誘導說服術
滿額折
作者:樺 旦純  出版社:格致文化  出版日:2021/12/01 裝訂:平裝
活用50招心理學技巧,操縱潛意識,一開口就讓人SAY YES!34種心理技巧 × 17招說話絕技!說得多不如說得巧,預先看穿對方心裡、操縱情緒,即使不善交際也能輕鬆說服各種人! |商業話術| 想讓自己的提案順利過關,就要運用「事前套話」製造志同道合的人,讓提案立即有三個以上的人贊同,其他人就會尾隨同意。 |肢體語言| 當你和他人對話時,,假如能扮演好聽眾的角色,適當地頻頻點頭,提供能讓對方開心說話的氛圍,就能為自己創造一個有利的局面。 |說話順序| 有事請託他人,一開始先說簡單要求誘使對方答應,之後就算條件情況與當初不同,人們會覺得該對自己的決定負責,無法說「NO」。 |瓦解戒心| 在邀約告白或談判說服時,不斷提出容易讓對方回答「Yes」的問題,會緩和鬆懈人的戒心,對於要加以確認問題的知覺就會麻痺,可趁此時機提出關鍵問句。★心理學家教你操縱人的「潛意識」,輕鬆說服各種人 本書所有技術,都經過全球頂尖心理學的證實,可依據不同狀態運用――無論「談判溝通」、「管理帶人」、「推銷說服」、「追求告白」、「道歉賠罪」、「管教勸誘」等,只要經常練習就能得心應手,促使別人照你想法行動,可不費吹灰之力地心想事成!★會說話不等於有「說服力」,掌握人性的「暗示心理學」,才是關鍵 說服如同一場球賽,有話直說的人是只會直球的投手,敗戰機率很高;而懂得掌握個性、時機、氣氛、場地,則是善於利用變化球的投手,輕鬆駕馭你的對手。 不少人以為,只要強勢態度、口沫橫飛地說話,就能輕易說服別人。然而,態度強硬只會招來反彈,過於會說話也容易引發戒心,對方乍看之下被你說服,實際上却是陽奉陰違。 只要懂得人性弱點,善用「以退為進」、「柔性逼迫」、「主場優勢」、「感官錯覺」、「和樂氣氛」、「群體壓力」等心理學技巧,才能有效提升說服力!★成為說話高手,就看這一本!在這本書中,你將可以學會:◆利用刻板印象,影響對方判斷人類不是理性的動物,而是情感的動物,人的判斷或行動都會在無意識之間受到「先入為主觀念」影響。觀眾會把討喜的名人形象和商品聯結一起,潛意識中產生這是好商品的印象。◆借用群眾力量,變成自己說服力量人們是群聚團體生活的動物,會觀察週遭人們的行動並且配合,尤其當對某個議題搖擺不定時,更會參考他人行動做出決定。◆掌握當下氣氛,決定說服時機天氣、地點、場所、時機、情境會決定人的情緒。在心情愉
優惠:113年度方言文化全書系
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定價:300 元, 優惠價:79 237
重訓減脂全技能分析教科書:美國NSCA年度教練暢銷經典!
滿額折
作者:尼克.天米路(NickTumminello)  出版社:格致文化  出版日:2024/06/07 裝訂:平裝
代謝重訓 × 3C模組 × 增肌減脂美國國家肌力與體能協會(NSCA)年度教練暢銷經典!強化代謝、增加肌肉、加速打造理想體態 ◎收錄超過50種代謝重訓;搭配循環、組合、複合3C模組,加速打造理想體態 ◎詳盡分析150種涵蓋槓鈴、啞鈴、壺鈴或自體重量的運動,聰明訓練、避免傷害 ◎增肌同時減脂:回歸基礎飲食;不跟風、不節食,健康飽足、燃脂加速! ◎個人化減脂計畫:無論新手或熟手;在家或上健身房,都能確實減脂、有感增肌 據2022年中華民國肥胖研究協會《肥胖世代-百人減重行為調查》, 受訪者當中,有七成以上曾為了保持勻稱體型而減重; 更有八成曾採取飲食調整、運動等方法解決肥胖問題,滿意度卻不盡人意。 由此可知,減重永遠是現代人最關心的熱門話題。 然而,打造理想體態,絕非單靠節食或各類極端飲食便能達成。 就現代人的審美觀而言,單純「瘦下來」已經不夠,還得擁有緊緻的線條才好看。 而人體線條係由肌肉所塑造而成;肌肉越多,肌張力也就越大。 換句話說,若想讓某些部位「又圓、又翹、又性感」,就一定要把肌肉練起來。 值得注意的是,不少女性擔心自己會「一不小心練太壯」, 這部分實屬多慮——要擁有健身巨巨般(例如西洋樂壇天后瑪丹娜)的體態, 得先有足量的睪固酮(Testosterone)才有機會實現。 話雖如此,可以肯定的是:肌肉越多,燃脂速度越快! 而女性體內的脂肪原本就比男性來得高,這意味著女性更能透過增肌獲益: 小腹平坦、手臂緊實、穠纖合度、氣色更好。 ★增肌減脂權威巨作!全身大改造的終極方程式 《重訓減脂全技能分析教科書》2014年初版於美國, 上市後反響熱烈,成為增肌減脂重訓專書的權威巨作。 後於2023年推出全新修訂版本;榮獲亞馬遜讀者4.8顆星好評推薦, 堪稱「全身大改造的終極方程式」。 作者尼克.天米路為美國國家肌力與體能協會(NSCA)年度教練, 他在書中提供了各種有效改變體態的減脂方法,並詳細分析背後原理。 而在實作方面,作者更以運動科學為基礎, 設計超過50種代謝重訓(metabolic strength training)以減去脂肪並維持肌肉量; 搭配3C模組(循環Circuits、組合Com
優惠:秋末獻禮
庫存 > 10
定價:580 元, 優惠價:79 458
【重訓】肌群解剖機能分析教練書(20年暢銷紀念版):全體幹塑形鍛鍊、避免傷害,增強肌耐力與爆發力!
滿額折
作者:馬克.維拉  出版社:格致文化  出版日:2024/07/12 裝訂:平裝
重訓界絕世經典!20年暢銷紀念版!解剖學×運動科學=運動機能學;重訓鍛鍊前,先搞懂肌肉機能! 為了維持健康和體態,你勤於運動、重訓,卻難免在鍛鍊過程中不得要領、訓練表現停滯不前,甚至一不小心就受傷。例如: ►一週跑三趟健身房,不但肚子沒瘦、手臂還是很細,理想中的胸腹肌始終沒出現!►每次騎飛輪都覺得大腿快爆炸,第二天必鐵腿,說好的提升肌力和肺活量呢?►舉完槓鈴、擴胸器,當下明明沒事,隔兩天肩膀卻痛到沒辦法舉起雙臂!►大家都說CrossFit適合所有人,為什麼只有我喘得要命?應該繼續嗎?怎麼調整? 本書作者馬克.維拉(MarkVella)為美國知名健身教練,擁有美國運動委員會(ACE)及運動教師學會(ETA)等多項專業資格認證。此外,馬克也持續鑽研神經肌肉解剖學和自然療法領域,他提出的肌群解剖及運動機能分析理論,已廣泛運用於健身界、個人指導和瑜伽圈。 《【重訓】肌群解剖機能分析教練書》2004年初版上市後即造成轟動,並被翻譯成9種語言、狂賣超過20萬冊,堪稱重訓界絕世經典!如今推出20年暢銷紀念版,不但涵蓋CrossFit、TRX、Zumba等新時代訓練,更以專業圖文清楚拆解各式動作、分析運動機能,並依難度分級、提供提醒。 全書分為兩部分:PART1運動入門和PART2正式訓練。 PART1:運動入門介紹肌肉與骨骼系統的解剖學和動作,以及相關指導概念和訓練原則,包括動態熱身(RAMP)、全關節運動等,有助提高訓練計畫的安全性及成效。同時提供完整動作分級表,涵蓋強度等級與操作時間等,以及囊括初階、中階、進階的個人化訓練表單建議,可直接用來安排運動計畫,或衡量現有規畫是否需要調整。 PART2:正式訓練正式訓練分成10個類別,收錄75種以上訓練項目,包括穩定性訓練、複合性訓練、增強式訓練、爆發力訓練和耐力訓練,以及局部加強訓練,涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位;一次習得正確起始姿勢、動作分析、難度分級、訓練提示、練習技巧等。 讀完這本書,你會更清楚如何以運動機能學的角度,打造更有效率的鍛鍊方式,不再用錯力氣、練錯部位! 本書特色◎亞馬遜書店4.7顆星好評推薦!重訓界絕世經典!20年暢銷紀念版!◎收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理、訓練技巧及難易度
優惠:秋末獻禮
庫存 > 10
定價:480 元, 優惠價:79 379
瑜伽生理學解剖全書:最新科學研究實證,從生理學與解剖視角,探討瑜伽如何影響人體機能與健康
滿額折
作者:安德魯.麥高尼戈(Andrew McGonigle); 馬修.胡伊(Matthew Huy)  出版社:格致文化  出版日:2024/07/31 裝訂:平裝
科學實證×瑜伽×生理學解剖全面洞悉人體機能,導正瑜伽功效迷思! 現代繁忙的生活節奏、無所不在的壓力,使得不少人開始接觸瑜伽, 企圖透過這套源自東方世界的身心靈練習,重新找回專注與平衡。 關於瑜伽在生理層面的各類效果,下列說法你一定聽過: ◎練習熱瑜伽時的大量流汗,有助於身體排毒。 ◎瑜伽的橫膈膜呼吸,能強化淋巴系統機能、減少淋巴水腫。 ◎肩立式能刺激甲狀腺、頭倒立式能刺激松果體、扭轉式能擠壓體內器官。 ◎頭顱光明呼吸法可保護肺部、對抗有毒空氣、更新身體組織並抑制老化。 實際上,以上所述,迄今仍缺乏足夠的科學證據! ★補足坊間瑜伽教練專書缺口,絕無僅有的曠世巨作 《瑜伽生理學解剖全書》由兩位資深瑜伽教師: 安德魯.麥高尼戈(Andrew McGonigle)和馬修.胡伊(Matthew Huy)共同執筆。 雙方皆擁有超過15年以上的教學經驗,施教對象包括一般學員及瑜伽教育者。 更特別的是,兩位作者皆具備醫學與生理學相關背景。 麥高尼戈為醫學博士,專業領域為生理學及解剖學; 胡伊則為運動、健康及運動科學的理學碩士,專精運動生理學及疼痛科學。 身為瑜伽持照教師多年,他們從實際教學場合中深刻體認到: 「瑜伽教師其實相當需要學習解剖學。」 儘管大部分人練習瑜伽純粹是因為「能放鬆緊繃的身體」, 但也有不少人服膺於各種「聽說有這樣的功效」的說法,因而產生期待。 然而,在眾多令人們深信不疑的瑜伽功效當中,含有不少迷思與誤解。 而學習辨析真偽,便成了身處教育鏈上游的瑜伽教師們責無旁貸的任務。 誠如知名瑜伽教師雷斯利.卡米諾夫(Leslie Kaminoff)所言: 「長久以來,瑜伽教師訓練方案的必讀書單一直有個缺口,直到本書問世。 希望瑜伽教育者讀了之後,不再重複那些最常聽到的迷思和誤解。」 本書旨在引導讀者進行各類批判性思考(critical thinking), 透過西方生理學的觀點,反向檢視來自東方的瑜伽所能帶來的好處。 藉由「知道練習瑜伽可以做到什麼,以及做不到什麼」的思辨; 在各種矛盾中找到定位,充分享受正念運動帶來的各種效益。 ★以人體生理系統為經緯
優惠:113年度方言文化全書系
庫存 > 10
定價:680 元, 優惠價:79 537
魔汁原味mojocoffee:原汁原味的素人創業,外媒評鑑臺灣最佳咖啡館
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作者:陳俞嘉Scott Pasuya  出版社:格致文化  出版日:2024/04/10 裝訂:平裝
mojocoffee創辦兼主理人.陳俞嘉Scott Pasuya首部巨作!尋豆 × 採購 × 杯測 × 經營 × 共好,原汁原味的素人創業,外媒評鑑的最佳咖啡! ◎全臺知名咖啡行腳人陳俞嘉Scott Pasuya首部巨作。 ◎紅點設計得主.外媒評鑑臺灣最佳咖啡館mojocoffee,品牌經營學一次看懂! ◎臺灣莊園咖啡生豆採購完全指南:產區風土×食農教育,敬天愛人的終極關懷。 ◎越在地.越國際!臺灣第一本真實呈現產業樣貌的咖啡專書。 開咖啡館的門檻不算高,因此成為不少年輕人創業時的首選, 然而,這也是人們公認「存活率最低」的創業類型。 不少咖啡館前仆後繼地開,卻總沒多久就掛上招租布條; 幾天後路過發現,接手的業者開的還是咖啡館! 位在臺中的mojocoffee是上述大數據中的關鍵少數, 2003年開業以來,非但沒陣亡,甚至風風光光邁入第20週年, 儼然成為中臺灣最具代表性的咖啡品牌; 更於2020年由外媒Big 7 Travel評為臺中第一、全臺第三的最佳咖啡館。 至今仍持續秉持著越在地.越國際的精神,為城市製造美麗的風景和文化。 而一手打造mojocoffee品牌傳奇的幕後推手, 正是創辦兼主理人陳俞嘉Scott Pasuya。 ★咖啡行腳人陳俞嘉Scott Pasuya的創業起點 mojocoffee創辦兼主理人陳俞嘉Scott Pasuya, 身兼資深咖啡講師、生豆公司採購顧問、臺灣各級生豆評鑑裁判等多重身分, 且勤於上山,足跡遍及全臺灣及中美洲咖啡產區,深入產業鏈第一線展開對話, 從尋豆到出杯無所不包,可謂中臺灣最知名的咖啡行腳人。 臺灣咖啡業界盛傳這麼一句話: 「要找陳俞嘉,他不是在產區,就是在去產區的路上!」 但很多人不知道的是,在創業之前, 陳俞嘉只在母校逢甲大學附設的咖啡店打過工,除此之外毫無經驗。 話雖如此,工業工程學系出身,擁有紐約佩斯大學企業管理碩士學位的他, 在養家活口的壓力下,仍憑藉一顆極富人文關懷的理工腦, 硬著頭皮開了自己的獨立咖啡館,並以工程背景打造高品質的咖啡流程, 持續試錯、調整定位、小步前進,一路帶領mojocoffee來到第二十個年頭。 在事業漸漸擴張
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定價:480 元, 優惠價:79 379
職業倦怠食療聖經:英國權威營養師帶你聰明吃,從功能醫學視角修復情緒、終結過勞、滿血復活
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作者:瑞秋.菲爾波茲  出版社:格致文化  出版日:2024/11/15 裝訂:平裝
本書簡介營養學 × 功能醫學 × 情緒修復英國營養權威的食療聖經,帶你克服倦怠、終結過勞! 熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時,你習慣靠狂吃來解決嗎? 實際上,「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的有效,問題在於——你該怎麼吃? 本書作者瑞秋.菲爾波茲為英國權威營養師、功能醫學暨心理健康專家, 擅長提供食療與生活建議,協助每位在職場上感到倦怠的人士重拾活力。 在此之前,瑞秋原為一名成功的女性上班族,縱橫商場十多年並屢創佳績。 如同你我一樣,她的職涯成就,來自於不眠不休的工作狂性格。 每天只能抓緊會議空檔,就近吃些簡單的加工食品度日;晚餐也多半外食。 瑞秋回憶:曾經有很長一段時間,自己一星期中「唯一能夠睡飽」的時刻, 竟是在週一清晨飛往阿姆斯特丹出差的紅眼班機上! 到了30多歲時,瑞秋察覺自己越來越容易疲憊、沮喪,總覺得自己不夠好; 她明知情況有些不對勁,卻因為恐懼而選擇隱忍、堅持繼續工作。 終於,某天早上醒來,瑞秋徹底崩潰了 ——她像台故障的機器,全身動彈不得,而且完全不想去上班。 在家裡躲了好幾個月之後,瑞秋終於鼓起勇氣登門求診。 醫師診斷她罹患了憂鬱症,且出現諸多職業倦怠的典型反應,包括: ◎腎上腺疲乏 ◎情緒過勞(emotional overwhelm) ◎頭昏腦脹、失眠 ◎難以集中注意力、失去動力和衝勁 ◎愛吃甜食、體重增加 ◎脹氣/腸躁症(irritable bowel syndrome, IBS) ◎多囊性卵巢症候群(polycystic ovary syndrome, PCOS) ◎月經不規則、月經量多 ◎貧血、低血壓 ◎經常感染(咳嗽、感冒) ◎視力模糊和頭暈、突然昏倒或暈眩 醫師在處方箋上建議,她必須停工六個月。 在這段「被允許休息」的時間,瑞秋接觸了功能醫學(functional medicine)。 在持續調整營養攝取及改變生活方式之下,她不但改善了健康狀況, 更毅然辭去正職工作,進修健康與營養學、生物化學和神經生物學知識。 經過三年的臨床培訓並取得理學碩士學位、考取營養師資格後, 如今的她以功能醫學專家身分經營診所,協助每位勞累不堪、疲於奔命的上班族 ——其中更以職場女性(和從前的瑞秋一樣)為大宗; 透過食物療法與作息調整,自然地消除職業倦怠所帶來的生理勞累和情緒困擾。
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定價:380 元, 優惠價:79 300
芳療教母茱莉亞.勞利斯的精油百科:全球暢銷32年!芳香療法×藥草學×身心平衡,完整收錄近200款精油及應用
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作者:茱莉亞.勞利斯  出版社:格致文化  出版日:2024/09/27 裝訂:平裝
本書簡介全球暢銷32年!國際認可、最權威的芳療教科書!英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum主理人芳療教母茱莉亞.勞利斯絕世經典,首度中文化! 本書作者茱莉亞.勞利斯為享譽全球的芳療教母。 在生化學家母親的帶領下,茱莉亞從小就對芳香精油有著濃厚的興趣。 1983年,茱莉亞接手家族事業:英國芳香精油領導品牌Aqua Oleum; 並持續以東西方各地的藥草為基礎,研發各式天然精油配方。 《芳療教母茱莉亞.勞利斯的精油百科》於1992年初版, 由於當時市面上尚無這類完整涵蓋各種芳香精油知識的綜合指南, 此書甫上市便迅速暢銷,後續更被譯為八國語言; 備受美國國家整體芳療協會(NAHA)、英國國際芳療師協會總部(IFA)等 國際芳療單位推崇與認可,儼然成為業內最具權威與學術指標性的芳療教科書。 ★暢銷全球32年,國際芳療教科書全新修訂版 本書主打芳療淵源科普與精油實際應用,迄今已暢銷32年,並首度中文化。 在全新修訂版的前言中,作者茱莉亞回顧這段過往: 「1990年代之初,芳香療法仍是附屬且另類的方式,精油的居家應用也尚未普及。 然而,科學試驗與臨床研究一再證實精油的潛力,並在醫學領域逐漸獲得認可。 與此同時,全球各地的人們對於整合療法(holistic therapies)的興趣亦穩定增長; 時至今日,社會大眾也越來越習慣一切『自然』的事物。」 身為芳療界先驅,本書可同時滿足下列三種定位需求: 1.簡要參考指南:以傳統藥草學的分類方式,廣泛剖析芳香植物與精油。 2.自學手冊:提供精油居家使用的實作指導,可舒緩不適、增進身心健康。 3.專業教科書:有志從事精油芳療事業者,本書涵蓋了所有相關面向。 ★芳香療法 × 藥草學 × 身心平衡,近200款精油剖析應用 PART 1:芳療簡介 說明芳香藥草在歷史各階段的發展,包括古代儀式裡扮演的角色、 中世紀的煉金術,以及近代芳香療法的誕生與應用。 同時解說人體各系統與精油的關聯與作用,搭配家用指南、創意混調等實作指導, 便能達到身心平衡的健康狀態。 PART 2:精油簡介 以藥草的常見名稱,按英文首字字母排序,有系統地帶領讀者探索近200款精油。 每款精油皆附詳細資訊,包括植物學名、科名、產地、藥草與民間應用傳統、 作用、萃取、特徵、主要成分與安全資訊,以及芳療/居家使用方式
優惠:113年度方言文化全書系
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定價:600 元, 優惠價:79 474
聽懂暗示,回話暖心的聰明接話術:懂接話比會說話更重要!社恐、高敏、I型人適用,完美終結尬聊!(暢銷新版)
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作者:山口拓朗  出版社:格致文化  出版日:2024/08/30 裝訂:平裝
不擅聊天沒關係,聰明接話就可以!聽懂暗示×回話暖心;聰明接話,一路開掛!「人什麼的最麻煩了!」——這應該是不少I型人(內向型人格)、高敏,甚至社恐人士的共同吶喊。然而,除非離群索居,否則生活中總充斥著各種「需要與人對話」的場合。舉凡下樓取外送、超商微波便當、上下樓「不慎」和鄰居搭同班電梯等;尤其在職場上,更不乏必須博得他人好感、進一步說服對方的溝通難關。身為口拙一族的你,總一不小心就說錯話,不但任務沒達成,心內更是好受傷。實際上,打動人心的關鍵不是口若懸河,而是聽懂對方藏在對話中的暗示,並以同理與共情為基礎,給予暖心體貼的回應;透過聰明接話說服他人、取得信任、產生影響力!作者山口拓朗是日本知名「傳達力」專家,很難想像如今以傳授「說話、書寫」等溝通能力討生活的他,也曾因怕生、容易緊張的個性所苦。身為雜誌記者,他在採訪現場領會了諸多溝通技巧,逐漸克服心理恐懼,更運用綜合心理學、大腦科學、人類行動學相關知識,樹立了獨特的溝通風格。其採訪對象從「聚集在澀谷夜總會的十幾歲年輕人」,到「生活在老人安養中心,年約九十幾歲的高齡者」等無所不包;至今已完成超過3700件的採訪報導、出版近30本著作,更積極舉辦以「傳達與炒熱氣氛的說話法」、「文章溝通」為主題的演講、討論會。本書是山口拓朗的說話術經典巨作,除了聽懂暗示、回話暖心,與聰明接話的主題之外,更獨家收錄社恐、高敏、I型人最適用的「可攻可守萬用話題集」——讓對方說不停,你只需從中找出使力點、適時接話,溝通便能完美達陣!★這樣傾聽,秒懂對方隱藏在對話中的暗示:對方說話時的表情、動作、語氣都藏了暗示。而「傾聽別人說話」,就是「提供說話情境」,建立一個能給對人傾吐心聲的園地,輕鬆塑造好聊氛圍。例如:【1】「數字」有弦外之音,暗藏期待等你接對方說:「我一個月內瘦了5公斤喔!」你回話:「一個月瘦5公斤?你怎麼辦到的?」對話中出現的數字,往往藏有說話者情感。當對方透露了某項數字,此即誘使你接話追問的強烈訊號。【2】對方一再重複的語句,就是炒熱話題的線索對方說:「我現在工作幾乎都往咖啡店跑,都快變成nomadworker了!」並於後續談話中不斷重複此關鍵字。此時,你可以誠心發問:「我不太懂,請問nomadworker是什麼意思呢?」或者,你知道nomadworker代表「游牧工作者」,便可把回話重點擺在:「真羨慕你可以在外面工作。」「你平時外出
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