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出版日期
2025年
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2019~2020
（18）
2017~2018
（26）
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裝訂方式
平裝
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精裝
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軟精
（4）
作者
簡芝妍
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養沛文化編輯部
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劉麗娜
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陳穎仁
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胡挹芬
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養沛文化
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1.
一看就懂全圖解！護眼保健＆眼疾預防完全手冊
作者：
大鹿哲郎-監修
;
植木美江
;
千田和幸-繪
出版社：
養沛文化
出版日：
2021/08/11
裝訂：
平裝
日本專業眼科醫師現身指導教你如何定期自我檢查防範可能出現的眼疾徵兆✕發現眼疾徵兆時的應對方式青光眼．白內障．老年性黃斑部病變．視網膜疾病眼疾防範檢查＋診療諮詢建議＋改善不適症狀掌握眼睛保健最佳關鍵時機！凡是工具，在經年累月的使用下，或多或少都會產生某種程度的損傷或故障，更何況是作為靈魂之窗的眼睛。隨著年齡增長與長時間使用3C產品的趨勢，罹患白內障、青光眼、老年性黃斑部病變等堪稱成人眼疾的風險也隨之
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優惠:114易可全書系
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2.
手指體操：動動手指不失智！活到100歲都頭腦明晰
作者：
白澤卓二
出版社：
養沛文化
出版日：
2018/08/08
裝訂：
平裝
．一天3種手指體操，預防失智症！．看電視、做家事、搭車時隨時隨地都能做．附白澤式．失智預測檢測表預防失智症，刺激腦部、增加血流量是關鍵！而使用指尖的精細動作，尤其能達到鍛鍊腦部的效果，這也是為什麼許多工匠、畫家、鋼琴家活到高齡都能保持頭腦明晰。本書介紹不需要任何工具就能做的徒手手指體操，以及利用身邊常見物品的手指體操，還有藉著做家事、製作童玩等兼具實用與趣味的手指體操。不需要特地撥出時間，只要利用
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定價：320 元，
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3.
天然食作‧擺盤藝術－原味素料理哲學：在家就能完成的163道韓國寺院料理
作者：
鄭宰德
出版社：
養沛文化
出版日：
2018/04/11
裝訂：
精裝
163道天然食作，無雞蛋，無五辛。樸雅．別緻，在素食中實踐生活美學。韓國的素食料理根基於寺院飲食文化，除了強調惜材愛物的「供養」精神，也力求簡單、健康、素樸、雅緻。「寺院飲食不在遙遠的地方，在千門萬戶之中。」只要依照食譜操作，每個人都能在家輕鬆完成天然好味。本書收錄的每道料理皆有精美雅緻的照片，呈現出自然樸風的擺盤美學，在味覺之外，也開啟了視覺上美的饗宴。★ 本書中所有食譜、配方均經Recipe
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優惠:114易可全書系
定價：680 元，
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4.
女性必知的乳房保健知識：美乳、豐胸、疾病預防完全手冊
作者：
北村珠希
出版社：
養沛文化
出版日：
2020/09/07
裝訂：
平裝
不管到了幾歲，都能追求美胸！所有乳房相關知識都在這裡！日常保養與保健訣竅滿載，輕鬆擁有健康美麗的胸部。女性的胸部，不但是塑造魅力曲線的要素之一，也是關乎人生大事──育兒哺乳的重要器官。可是，關於胸部的疑惑又難以當作話題與他人談論……本書從男女雙方對於「胸部」的看法開始，從基本生理構造、外觀常見問題、相關衣物挑選，到日常保養與疾病預防，帶來全方位的完整介紹！全書包含序章與三大章序章 先來看看胸部相關
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5.
貧血保養完全手冊：跟倦怠、頭痛、失眠說bye-bye！
作者：
濱木珠惠
出版社：
養沛文化
出版日：
2020/06/03
裝訂：
平裝
總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……妳可能其實有貧血！從日常開始保健，當個容光煥發的健康美人～令人困擾的症狀，也許是貧血警鐘？頭痛、失眠、倦怠等等症狀，許多人習以為常，但其實，這可能代表妳的身體有貧血問題！本書幫助讀者辨認是／不是貧血造成的症狀，找出問題，對症下藥。以輕鬆易懂的漫畫與插畫，解說貧血症狀本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子，以有趣的漫畫呈現她們的經驗，在讀的時候也想想自己
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6.
改善不適，居然只要按摩腋下！：只要1分鐘！簡單3招輕鬆紓解經絡＆改善淋巴循環
作者：
阿部姊妹(Keiko Abe.Yumi Abe)
出版社：
養沛文化
出版日：
2021/05/05
裝訂：
平裝
腋下是經絡、淋巴的重要樞紐，藉由阿部姊妹的原創推揉術，每天簡單三招，花費短短一分鐘按摩放鬆「腋下」，疏通堆積的老舊廢物，就能消除疲憊，自力改善身體諸多不適症狀！讓身體恢復到原本應有的正常狀態，找回自信與健康吧！肩頸是否沉重到活動起來很辛苦，覺得自己像個穿著盔甲的戰國武將呢？如今世界相當和平，根本不需要穿什麼盔甲！請盡快脫去如此沉重的負擔吧！摸摸看你的腋下，是不是鼓起來的呢？腋下之所以會鼓起並非是出
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7.
大家都愛的蔬食料理：為自己、為他人的健康好料理，讓生命是一場開心的修行！
作者：
王舒俞
出版社：
養沛文化
出版日：
2013/02/01
裝訂：
平裝
你吃膩了葷食，聞到就不舒服？想為自己的健康找尋更多的春天？你開始關懷周遭環境，想給下一代更好的環境？認為生命是值得被尊重的，因而開始吃素？ 大家多蔬食，一起抗暖化！少油、少鹽，簡單的調味方法做出美味的料理，不但環保、養生，更是一種生活時尚。 道地的醃漬小菜〈家常酸黃瓜〉、豐富的異國美食〈馬鈴薯墨西哥卷餅〉、簡單易做的〈麵包披薩〉、獨特風味的〈珊瑚草蘋果茶凍〉，從餐前菜‧湯、主餐到飯後甜點多樣化
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8.
超有效骨盆矯正操：瘦腰＆瘦臀＆瘦大腿，1天1招‧躺著做
作者：
松岡博子
出版社：
養沛文化
出版日：
2014/12/01
裝訂：
平裝
完美體態UP！重新擁有迷人好身材！ 一天一招躺著做，告別水桶腰‧大象腿‧河馬臀 有效改善：骨盆歪斜‧肩頸痠痛‧體態不正 雕塑超完美曲線！ 本日曆中以「身體均整法」介紹了連續30日的伸展操及體操， 目的在於調正歪斜的骨骼跟肌肉。 只要跟著書中的動作確實進行，就可以感受到身體正在逐步改善。 接下來就讓我們一起來矯正歪斜的骨盆，雕塑健康且曲線完美的下半身吧！ 【本書特色】 ◎完全圖解，動作詳細 ◎
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9.
森林裡的香草鋪子
作者：
萩尾エリ子
出版社：
養沛文化
出版日：
2017/04/25
裝訂：
平裝
日本知名香草生活家&芳療師為你敘說 人‧自然‧植物的故事領著你，一步一步 打造自己的香氛生活 【專業好評推薦】（依姓氏筆劃排序）Julia（香草生活家）尤次雄（香草植物研究家）卓芷聿（澳洲芳療師協會會長）邀請你放緩腳步，一起到書裡頭去逛逛吧！ ＊ ＊ ＊Tateshina HERBAL NOTE simples一家日本知名的森林香草鋪子，店主人是萩尾女士。 她放棄城市中成功的事業，來到了蓼
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10.
改變你一生的九型人格（暢銷新版）：剖析4種人脈關係，逐一解開9種性格密碼
作者：
胡挹芬
出版社：
養沛文化
出版日：
2017/09/13
裝訂：
平裝
「九型人格學」不僅僅是性格分析，還能夠──✓幫助自我覺察，避免一再做出後悔的事。✓助你擁有「讀心術」，洞悉他人隱藏的心思。✓改善人際關係，促進美好友誼！ ★什麼是九型人格學？九型人格學（The Enneagram）既古典又現代，集古希臘、中東宗教、基督教等諸多古老智慧之大成，同時也兼具現代心理學的識人技巧……The Enneagram將人們的性格分成九大類型，這套理論認為，想要擁有一個美好的人生，
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11.
五色蔬果自然養生法：天然‧無副作用的樂活食補（暢銷版）
作者：
王茜
出版社：
養沛文化
出版日：
2016/07/01
裝訂：
平裝
吃補≠健康 天天吃人蔘雞湯等補品的你，確定真的補到了強壯的身體嗎？ 順應自然，才是老祖宗流傳的樂活食法！ 人在最放鬆的時候，面對壓力最能應付自如。當身體機能出現狀況，自在地面對環境所給予的，最容易達到身體的平衡，也是最不傷害身體的方式。 古代醫者運用五行五色，把人體和自然環境統一起來，在四季更迭、二十四節氣變化中，與五臟緊密相連在一起，形成人體的代謝規律。透過五色食物的進食，讓人體與宇宙之間形成一
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定價：280 元，
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12.
優雅食‧天然素：小牧食堂の精進料理－天然食材．無五辛．無蛋．無乳製品
作者：
藤井小牧
出版社：
養沛文化
出版日：
2018/07/11
裝訂：
平裝
在人來人往的地方，小牧的店兀自淡定，傳承著千年的寺院飲食文化，懷抱著對天地食材的珍惜。「小牧食堂」座落於東京秋葉原的高架鐵路下，是一家「精進料理」小鋪。店主人小牧曾經說：「我到不了各地開店，卻真誠地希望自己的料理可以跑到各國朋友的肚子裡，帶著如此的使命感，於是選在觀光客多的秋葉原開店。」【本書食譜特色】★不需要魚．肉．奶．蛋．五辛，也能煮出極佳鮮味！習慣肉類或魚類強烈鮮美的舌頭，對於以蔬菜為主的料
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13.
水書；掀開生命之水新的一章
作者：
郭憲壽
;
蕭超隆
出版社：
養沛文化
出版日：
2017/01/12
裝訂：
軟精裝
為 醫事人員‧健康食品開發人員‧飲用水產品研發人員 而寫，更為了通透水的健康密碼的民眾而寫。 學‧醫‧病三方的合作，十幾年的研究結晶 「對於社會，我們認為學者有一種責任，至少必須在自己的專業領域中，力圖藉由研究，摒除利益的考量，就只為澄清觀念、端正視聽。我們希望這本書可以引起專業人士的關注，從『源頭』開始，導正社會大眾的健康飲水觀念，脫離人云亦云、以訛傳訛的惡性循環。」──郭憲壽‧蕭超隆◆生命為何
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定價：420 元，
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14.
女子韓式食養餐桌：主餐＋風味蔬食＋湯品＆鍋物＋飯＆麵
作者：
青山有紀
出版社：
養沛文化
出版日：
2019/07/03
裝訂：
平裝
不只是韓國料理，而是「韓方料理」，72道簡易食譜，讓美味好食呵護妳的身＆心女人不論處於哪一階段的年齡層，只要懂得從天然食材中汲取能量，就能維持健康與美麗。韓國料理中處處顯現著養生智慧，天天吃，美麗絕對看得到！✔調理月事，溫熱身體、補足氣血✔緩解便祕、水腫，養顏美肌✔及早食養，預防更年期障礙【本書特色】★介紹韓國食養概念 & 地方性特色的食材。★不是中藥，不必跑藥局抓藥方。★認識自己的需要，
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15.
神奇健康氫の生活：氫療養の十四實例
作者：
許福程
出版社：
養沛文化
出版日：
2019/06/05
裝訂：
平裝
氫保健時代來臨，「氫分子醫學」正在全世界掀起熱潮！【如何讓「氫」保健我們的身體？】從空氣和水著手，加入「氫」，即能改變生命的兩大基本要素，幫助身體變得更健康、更年輕、更有活力。【氫的保健原理】氫的效果不只針對局部，而是能夠迅速擴散全身、深入細胞粒線體，可輕易穿越一般藥物難以通過的人體三大障壁，達到全面的效果。以氫對治的對象正是萬病的根源――自由基，而且是壞的自由基，所以並非治標不治本，而是從根源讓
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16.
日本超人氣新修版芳療植物圖鑑聖經：113種芳療植物介紹＆48款生活香氛配方
作者：
佐々木薫-監修
;
主婦之友社-授權
出版社：
養沛文化
出版日：
2020/07/10
裝訂：
平裝
進入芳療植物富含深度&美感&療癒的世界§－療癒系的綠色能量－§「芳香精油療法」是以活用植物天然香氣的「精油」，與其生命力源頭「植物油」的美容、健康、舒壓之療癒法。每一種【植物的本身】或是【萃取的精油】，都有他的魅力、特色以及相關的小故事，本書將深入介紹，這些充滿天然、純淨正向能量的植物，當我們深入了解後，就會對大自然、植物、生命等產生更多的親密感，也會對這些繽紛、多變的香味，產生更
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17.
品格的力量：承載生命之光輝，近150年影響全球無數人的美德書（暢銷版）(二版)
作者：
薩繆爾‧史密斯
出版社：
養沛文化
出版日：
2017/09/06
裝訂：
平裝
書籍簡介：★ 一本暢銷全球將近150年的美德書！★卡內基精神導師的長銷經典之作★《時代週刊》、《紐約時報》、《泰晤士報》一致好評推薦！ 一個人如何與他最親近的人應對，如何在生活細節上展現責任心，都在在顯示出了他的真實品格。身而為人，高貴的德行是我們強韌的基石，人性的偉大也源自於此。 儘管可以藉由才華受人景仰，然而，一個人的品格光輝更能獲得眾人尊崇。如果說才華是超凡的智慧，那麼，品格就是高貴的靈魂，
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18.
全圖解穴位按摩對症手法：按壓‧搓揉‧摩擦，找到正確穴位，以有效手法創造最舒適的痛感！（暢銷版）
作者：
吉川信
出版社：
養沛文化
出版日：
2021/10/13
裝訂：
平裝
快速上手全圖解 清晰圖解，配合骨骼透視圖，馬上找到所需穴位 ‧穴位地圖 ‧經脈位置 ‧手足反射區 依照體質選別萬能穴道 從小測驗看出你的體質以及常見症狀， 並針對體質按壓、摩擦穴道與經絡，改善氣、血、水的運行。 找到專屬有效的「My穴位」 傾聽身體的聲音，以基本穴位為基礎， 找到對自己最有效的「阿是穴」！ 對症取穴，索引式輕鬆查詢 僵硬疼痛、急性症狀、慢性症狀…… 從症狀查詢有效穴道，搭配適合手法，隨時隨地減緩不適！
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19.
不勉強的瑜伽練習：不夠柔軟也OK！
作者：
近藤真由美-監修
;
AVI-動作示範
出版社：
養沛文化
出版日：
2020/09/16
裝訂：
平裝
◎本書重點◎１個體式×３種姿勢變化，自主決定強度（３種姿勢選１），身體僵硬、肌耐力不足也能放心舒適做瑜伽。◎推薦給已有瑜伽練習經驗／還沒開始瑜伽體驗的所有人◎開始瑜伽練習前，你一定要知道──※柔軟度不是必要條件，簡化強度不是偷懶。※強化‧伸展，適度有感最剛好。※在自己能做到的動作範圍內練習。※不勉強‧不比較‧不受傷，才能真放鬆。●每一個人‧每一天的身心體能狀況都不一樣，就算是已經熟練的體式動作，在
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優惠:114易可全書系
定價：450 元，
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20.
全圖解‧正確學瑜伽【暢銷版】
作者：
Watamoto YOGA Studio RIE
出版社：
養沛文化
出版日：
2020/08/07
裝訂：
平裝
本書詳細介紹94種瑜伽體位完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！八大體位分類，輕鬆學習˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位讓您隨時都能在家練習！【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！促進身心健康，改變生活方式。本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入
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