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2024年 (39)
2022~2023 (312)
2020~2021 (322)
2018~2019 (381)
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1887筆商品,7/95頁
蔬食營養聖經:【最新科學實證】美國蔬食營養界權威,揭示植物飲食不可思議的健康優勢,為你打造全年齡的素食飲食指南
79折
作者:布蘭達.戴維斯; 薇珊托.梅麗娜  出版社:漫遊者文化  出版日:2024/03/18 裝訂:精裝
蔬食營養學領域 長銷不墜的重量級鉅作! 懂得善用蔬食營養素 便能提升天然抗病力與自癒力 有效降低染疫重症風險 初版書名:全植物飲食・營養全書 ★佛教慈濟醫療財團法人執行長 林俊龍———專文推薦 ★亞馬遜讀者五星評價 ★Goodreads 3000名讀者熱烈好評 本書將植物性飲食的科學實證文獻與素食營養學知識, 從五大營養素到各個人生發展階段, 結合營養學理論與應用, 進行全面系統化的歸納與客觀解析, 為醫師、營養師、醫療保健人員的蔬食飲食指南與營養學聖典! 蔬食風潮來襲, 掀起環保健康的純素飲食新革命! 比爾蓋茲、李奧納多、娜塔莉波曼、 珍妮佛洛佩茲、卡爾劉易士、比爾柯林頓…… 全球知名人士一致推崇的永續飲食法——「純素飲食」(vegan diet), 除了可逆轉癌症、心血管疾病、高血壓等多種致命慢性疾病, 低碳排放的蔬食,更能保護地球岌岌可危的生態環境。 這是一本備受醫師、營養師、醫療從業人員推崇的素食營養學聖典, 同時也是追求健康飲食的每一個人, 都能從中獲得最完整、也最正確的蔬食營養飲食指南。 因為無論是葷食或素食主義者, 蔬食都是人類重要且不可或缺的飲食元素, 它不僅能使我們的飲食更加豐富多元而美味、提供更為健康的選擇, 更能為我們與地球,帶來前所未有的改變與生機! *** *** *** 長年以來,吃素一直被指為不均衡、非優質蛋白質來源的飲食方式,尤其認為無法提供成長期與孕期所需的營養;一般民眾對於長期素食是否會造成營養失衡也有相當的疑慮。為了平反因認識不足而對素食產生的指控與誤解,美國素食營養學家暨研究權威——布蘭達.戴維斯與薇珊托.梅麗娜,合著了這本集結數十年的素食飲食科學研究、內容完整全面,且營養資訊豐富實用的重量級鉅作,自出版以來,即被奉為純素飲食標竿而不墜。 ★營養師、醫師、醫療從業人員「不可不讀」的素食營養學聖典★ ●長年飲食研究實證:集結全球逾數十萬名受試者、甚至長達數十年的數百項飲食研究,以科學實證純素飲食的健康優勢與益處。 ●精闢全面的營養解析:以營養學觀點,說明各營養素之於人體健康的重要性、缺乏症與建議攝取原則,針對素食者更有深入的分析探討與補強方針。 ●人生各階段飲食原則:從兒童期到老年期的人生各階段,以及針對孕期、運動員、減重等特殊族群,提供需格外留意的健康要點與飲食方針。 ●龐大的食品資料庫:提供200多種植物性食物的
新書特惠
定價:1600 元, 優惠價:79 1264
庫存:4
蒙特梭利1-3歲教養全書:從遊戲活動X居家佈置X家事技能,及早開發孩子感官、肢體、自律、創意、表達五大能力
滿額折
作者:西蒙娜‧戴維斯                     -圖:今井彥子-繪  出版社:采實文化  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
★亞馬遜親子教養類四年銷售冠軍,超過9,000名父母、教師盛讚推薦★ 適合1~3歲的蒙特梭利活動 × 居家空間佈置重點 × 百種日常實踐提案兼具教養理念、實際案例和具體步驟 第一本最全面、最完整的1-3歲蒙特梭利教養書從0打造蒙特梭利之家,養出更獨立、更快樂的孩子! ★版權售出27國以上,Amazon及Goodreads讀者上萬好評推薦★「MEFA蒙特梭利教育發展學會」專有名詞審訂 1到3歲的孩子,給人的印象是這樣嗎?l 很不配合,不聽話、不願意睡覺、不學習自己上廁所l 愛亂扔東西,就算一再制止,依然我行我素l 動作總是慢吞吞…… 但根據研究指出,這階段的孩子正處在「建立自我意識」的階段,渴望有自己的喜好。孩子不是在給人添麻煩,只是用自己的方式在「學習」。現在開始,該改變我們看待孩子的方式了。 l 3歲以下的孩子,聽不懂、講不聽,該怎麼教?蒙特梭利博士將人的發展分為四個時期,處於嬰幼兒時期的孩子,就像海綿一樣無意識地吸收所有新知, 他們天生渴望學習,往往用五感來探索周圍的世界,更是學習的關鍵期。因此在蒙特梭利教育中,特別重視「感官、具體、實物」的學習方式。 本書作者西蒙娜‧戴維斯(Simone Davies)擁有超過15年蒙特梭利教育經驗她不僅是荷蘭阿姆斯特丹首座蒙特梭利學校校長,更是相當受歡迎的親子部落客。在本書中,她將鉅細靡遺的說明,將蒙特梭利教育帶入日常生活的步驟,讓哭鬧、崩潰、吼叫的育兒人生,轉換成優雅、淡定、建立好習慣的親子時光! l 在家也能蒙特梭利的5種活動在家蒙特梭利並不難,最簡單的方式就是透過「活動」。最適合1到3歲幼兒的蒙特梭利活動: 1. 手眼協調:如拼圖、神祕袋、穿線活動、分類活動等。 2. 音樂和運動:聽音樂、搖沙鈴、打鼓、跑跑跳跳、爬行、溜滑梯、踢球等。 3. 日常生活工作:照顧植物、幫忙備料、清潔、整理餐桌、去超市購物等。 4. 藝術和手工藝:塗鴉、水彩、剪紙、玩黏土等。 5. 語言:卡牌配對遊戲、閱讀書籍、和父母對話等。 當你發現孩子喜歡拿杯子敲桌子的動作,孩子可能不是想搞破壞,而是有「敲打」的需求,這時我
定價:680 元, 優惠價:9 612
庫存 > 10
願我化作一棵樹:學習人生中幸福的必修課
滿額折
作者:安妮.戴維森(Annie Davidson)-圖; 麗茲.馬文(Liz Marvin)-文; Nakao Eki Pacidal-譯  出版社:三民書局  出版日:2020/12/18 裝訂:精裝
★獲選111年度「兒童優良閱讀媒材」優良推薦書單 時光荏苒,四季遷移,樹諦視萬物,沉默不語 只待一個生命,願意駐足傾聽,他在宇宙中積累的萬年智慧 ★收錄60幅精巧細膩的樹木插畫,盎然綠意躍於紙上 ★樹木向你訴說的暖暖絮語,如暖風般輕拂你躁動的心 ★亞馬遜讀者4.8顆星好評推薦 樹,用年輪寫生活,用枝枒探世界 蘊含自然生命脈動,智慧悠遠的心靈導師 讓你從樹身上學會人生的意義與價值 很多人害怕從零開始努力,擔心自己趕不上別人的步伐,多希望能立刻達成目標,而對於現在的生活感到焦慮不安 ──生活步調緩慢嚴苛的日本楓,搖曳著整樹豔目紅葉來告訴大家,我們要始於渺小,終於偉大。 總是待在熟悉的環境,習慣了日復一日的日常,儘管有些百無聊賴,也不願挑戰新的事物,覺得待在舒適圈最為安心嗎? ──英桐則是大膽的走出舒適圈,擁抱並適應所有未知的事物,他用親身經驗向大家證明,別害怕突破現狀,勇敢去發現嶄新的自己。 有些時刻會懷疑自己,是否與他人格格不入,是否被世界排除在外,所以總是獨自行走在崎嶇的道路上嗎? ──長相古怪的榕樹要告訴你,每個人都是最特別的個體,而走出屬於自己的路,將使你的獨特更璀璨耀眼。你不怪,你獨一無二。 當你低著頭默默耕耘,兢兢業業地將工作做到最好,卻不如某些人光彩奪目,是不是總感到心理不平衡,而有些空虛失落呢? ──總是低調付出的垂枝樺說,我們不要為掌聲而活,心靈的富足遠比表面的虛榮更重要。 隨著年紀的增長,歲月在頭髮與眼角留下痕跡,擔心自己是否逐漸跟不上時代,而成為「被淘汰的人」或「過時的人」嗎? ──生長快速的寬葉白楊告訴大家,別總是望向歲月所逝去的,年紀帶來的經驗與成熟才是最珍貴的寶藏,要努力生活,享受變老。 當世界紛亂複雜,生活的步調急湊緊張,難免會忘記停下腳步,正視自己的內心。明明每天都在朝夢想前進、不曾停下步伐,卻還是會有一瞬感到茫然不安嗎? ──富有靈性的菩提樹希望你傾聽自己的內心,在努力前進的同時,也別忘了去尋找那股讓靈魂安適的力量,並重新找回初衷,切記,要時時擦亮照耀心中的那盞燈。 安妮.戴維森擅於用細膩精緻的線條,描繪出一枝一葉的紋理輪廓, 豐富的色調繽紛生動,輕翻書頁,便陷入樹木的世界徜徉。 在她的畫筆下,泉水在湧動,森林在呼吸,正是她對自然脈動的靈性感觸,才製造出這片鬱鬱蒼蒼的樂土,帶給大家最溫柔和煦的作品。 春日萬木爭榮
暑期閱讀書展
定價:360 元, 優惠價:75 270
庫存 > 10
生命之愛‧繪本精選套組(三冊+書盒):《不一樣,也很棒》、《我愛抱抱》、《爺爺的天堂島》
滿額折
作者:露西兒.李蒙; 佛芮雅‧布雷克伍德; 班傑‧戴維斯  出版社:采實文化  出版日:2016/11/03 裝訂:盒裝
從愛出發,終點必定充滿愛!和孩子一起學習愛別人、愛自己的能力 在生命的旅程中,教孩子愛的能力,讓他們無論面對什麼考驗,仍能勇敢選擇對人、對世界懷抱愛。 生命猶如一段旅程,也像一連串的闖關遊戲;我們一路走來,無不是風風雨雨。可以預期,在我們的孩子面前展開的,也是同樣的道路。我們無法代替他們走過,但可以教給孩子破關的法寶——愛的能力。 為此,《生命之愛》精選了三個繪本故事,提供了三種不同的情境,三種人
定價:920 元, 優惠價:9 828
庫存:1
計算機圖形學原理及實踐:基礎篇(原書第3版)(簡體書)
滿額折
本書是計算機圖形學領域的著作,系統全面地介紹了計算機圖形學領域的關鍵概念、算法、技術和應用。本書先介紹了如何創建二維和三維圖像,接下來介紹了更為廣泛的話題,包括圖像表示和操縱、圖像和信號處理、圖像的縮放、紋理和紋理映射、交互技術、曲線分割、曲面分割、形狀的隱式表示、網格、光、材料和散射、顏色、光傳輸、概率和蒙特卡洛集成、動畫、空間數據結構、現代圖形學硬件等內容。
定價:594 元, 優惠價:87 517
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【尊重生命X培養思考】生命教育套書:戰爭來的那一天+媽媽,死亡是什麼?(共二冊)
滿額折
作者:尼古拉‧戴維斯; 宮絲.高蒂納-著; 蕾貝卡‧寇柏; 奧若兒.珀蒂-繪  出版社:水滴  出版日:2023/03/28 裝訂:精裝
★符合108課綱 閱讀素養★ ★「好書大家讀最佳兒童讀物 ★中小學生優良課外讀物 ★紐約時報最佳圖書得主作家 真實事件改編★ ★英國水石童書繪本大獎得主 【蕾貝卡‧寇柏】最新作品★ ★金鼎獎兒童文學作家 幸佳慧 翻譯、感動推薦★ ★用哲學思考的方式談論死亡,給孩子不帶恐懼理解死亡的機會★ ~透過繪本瞭解人權教育、生命教育, 奠定閱讀素養和對社會議題的關心~ 再微弱的光 也能溫暖每個孤單心房 ▍故事簡介《戰爭來的那一天》 戰爭來的那一天, 花兒靜靜在窗台上,爸爸哼歌哄弟弟睡覺。 媽媽幫我做了早餐, 親親我的鼻子,陪我走路上學。 那個早上,我認識了火山, 唱了一首蝌蚪變青蛙的歌, 還畫了一張小鳥的圖。 然後,午餐一結束,戰爭就來了…… 我想,戰爭就是這樣吧── 它會帶走你的世界和身邊所有的人。 我不停逃跑,跑到不能再跑, 可是戰爭一路跟著我。 它闖進我的夢裡, 它,已經佔據了我的心。 我來到一間學校, 我從窗戶外頭看進去,他們正在 認識火山、唱歌,畫小鳥。 我往裡面走,走廊滿滿是我的腳步聲…… 在那裡,會有什麼等著我嗎?/ 《媽媽,死亡是什麼?》 媽媽,所有活著的東西都會死嗎? 是啊,花朵會死,蒼蠅、樹木、 行星、地球、星系、細胞、細菌……也會死。媽媽,告訴我,誰會死? 人都會死,像是媽媽、爸爸、小孩、爺爺、奶奶、叔叔、阿姨、 兄弟姊妹、表弟、堂姊、老師、學生、士兵……媽媽,我們會怎麼死呢? 白雪公主死於毒蘋果、小紅帽被大野狼吃掉、 小鹿斑比的媽媽被獵殺而死、藍鬍子的十二個太太離奇死去…… 瑪麗?安東妮王后上斷頭台而亡、人魚公主化作泡沫消逝在大海中。 吸血鬼德古拉不會死,但是他成了陰影。媽媽,死了以後會怎麼樣? 如果說死亡是失去? 我們失去絨毛娃娃,我們失去筆記本,我們失去時間, 然後有一天,我們失去生命。 你看,在遊戲裡,我們也會死。▍套書特色 ★【符合108課綱閱讀素養】:透過繪本瞭解人權教育、生命教育,奠定閱讀素養和對社會議題的關心。再微弱的光 也能溫暖每個孤單心房。 ★《媽媽,死亡是什麼》:透過法國哲學式的問答,一如親子間各種日常對話,讓生死議題不再是禁忌,賦予自在討論的空間。不只培養思辨能力,更能引導孩子想一想活著的價值。如
定價:700 元, 優惠價:91 639
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希爾達歷險記:幽靈船
滿額折
作者:史戴芬.戴維斯-作; 路克.皮爾森-原創; 希耶拉.米勒-繪  出版社:銀河文化  出版日:2023/05/03 裝訂:平裝
希爾達在木頭人與芙麗達的陪伴下,開始調查一連串沉船事件發生的原因。究竟發生了什麼事情,讓住在特洛爾堡的生物紛紛逃到舊風力磨坊呢?唯有解開這兩大謎團,才能將特洛爾堡從危險中拯救出來。★喜歡到處冒險的希爾達,這次無意間來到特洛爾堡最神祕的地方―女巫塔,在這裡她與夥伴們遇到會不斷複製的植物,他們應該怎麼做,才能戰勝這些詭異的植物逃出迷宮呢?★維多利亞‧范‧蓋爾積極的翻修舊風力磨坊究竟有什麼目的,是真心想要幫助無家可歸的生物,還是另有所圖?★海上有一個由自然沉積物經年累月堆積而成的棲息地,它真的是一座島嶼嗎?這是否也是造成特洛爾堡近期船隻沉沒海灣的主要原因?【希爾達歷險記―閱讀點】▲培養有邏輯的推理能力在圖書館裡,希爾達和芙麗達冷靜觀察書架上的書籍,找到藏在書中的機關,打開密室深入圖書館的隱藏區域,繼續大膽冒險。▲臨危不亂,急中生智在一場不死魂號與鸚鵡螺號的混亂比賽中,希爾達為了讓大家平安脫困,當下靈機一動講了許多笑話,讓風雪精靈隨著笑話情節哈哈大笑,並吐出一陣一陣的大風,順利讓鸚鵡螺號贏得比賽。▲見義勇為,挺身而出當亞伯格下令安全巡守隊攻擊鱗蟲時,希爾達與她的夥伴們展現出童子軍的精神,用友善的態度去對待身旁的人、山怪甚至一些奇特的生物,竭盡所能的去營救他們,避免他們受到任何傷害。※有注音※適讀年齡:6歲以上▲關鍵字:橋梁書、冒險【同名動畫(藍髮女孩進城記Hilda)榮獲眾多國際獎項】《2019年英國電影和電視藝術學院最佳兒童動畫獎》《2019年安妮獎最佳電視動畫(兒童)、最佳電視動畫角色、最佳電視動畫劇本》《2020年Kidscreen Awards 最佳動畫獎》《2019年日間艾美獎最佳兒童動畫片、最佳動畫劇本、最佳動畫導演(入圍)》《2019年美國廣播電視文化成就獎(皮博迪獎)最佳兒少節目(入圍)》《2021年德國國家設計獎(入圍)》
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:4
希爾達歷險記:時間之蟲
滿額折
作者:史戴芬‧戴維斯-著; 路克‧皮爾森-漫畫原創  出版社:銀河文化  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
一起和我們最愛的藍髮冒險家希爾達,來一場扭轉時間的故事吧!在特洛爾堡裡,有一群搗蛋鬼―耶誕小夥子,他們試圖綁架城裡頑皮的孩子們。希爾達與她的夥伴們該如何拯救已經被綁架的人質呢?★加入麻雀童子軍的希爾達,開心的和夥伴們一起參與熱湯擺攤的工作賺取小費,她打算用這份小費為媽媽買一個禮物。守鐘人一夜之間發現他被大鐘男孩三千取代了,希爾達又該如何與夥伴們試圖嘗試改變這一切?★在特洛爾堡裡有一群頑皮的搗蛋鬼,他們的任務是幫女巫抓到調皮的孩子,並煮成燉菜獻給女巫,而希爾達的夥伴與媽媽竟然也被搗蛋鬼盯上了,她應該如何拯救他們呢?★鄰居買了一本神奇的雜誌,竟然能讓人回到過去?但改變過去導致時間之蟲騷擾特洛爾堡,希爾達該如何幫助這座城市擺脫恐怖的時間之蟲?【希爾達歷險記的閱讀點】▲與他人分享成長的喜悅希爾達為了送媽媽一份禮物,特別在麻雀童子軍的熱湯攤位上賣力工作,雖然賺的小費並不多,但她願意將賺到的錢買一份小禮物與媽媽分享,這份禮物雖然不貴重,但是她用自己目前有限的能力,達成了設定的目標。▲珍惜時間,把握當下故事中的奧斯坦菲爾德先生可以回到過去,不斷回味當年美好的時光。然而,在現實生活中,人生每一個情境都不可能是永恆的,也沒有任何工具能讓我們自由穿梭於現在與過去,因此把握每一個期間限定的人事物,珍惜當下,不讓短暫的生命徒留遺憾,才是我們生命中最重要的事。▲放眼未來,澈底解決問題當芙麗達聽到要將曾曾祖母的祕密食譜與耶誕小夥子分享時,她猶豫了,甚至希望可以直接幫他們把湯煮好,但是為了讓女巫保持心情愉悅,不可能每年都為耶誕小夥子把湯煮好。所以當我們遇到問題時,應該仔細的分析問題點,澈底將問題解決,而非頭痛醫頭,腳痛醫腳,讓問題重複發生。※有注音※適讀年齡:6歲以上▲關鍵字:橋梁書、冒險【同名動畫(藍髮女孩進城記Hilda)榮獲眾多國際獎項】《2019年英國電影和電視藝術學院最佳兒童動畫獎》《2019年安妮獎最佳電視動畫(兒童)、最佳電視動畫角色、最佳電視動畫劇本》《2020年Kidscreen Awards 最佳動畫獎》《2019年日間艾美獎最佳兒童動畫片、最佳動畫劇本、最佳動畫導演(入圍)》《2019年美國廣播電視文化成就獎(皮博迪獎)最佳兒少節目(入圍)》《2021年德國國家設計獎(入圍)》
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:2
線性代數及其應用(原書第6版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)戴維‧C.雷; (美)史蒂文‧R.雷; (美)朱迪‧J.麥克唐納  出版社:機械工業出版社  出版日:2023/07/06 裝訂:平裝
本書是一本新穎、實用的線性代數教材,給出線性代數基本介紹和一些有趣應用,目的是幫助學生掌握線性代數的基本概念及應用技巧,為後續課程的學習和工作實踐奠定基礎.與以前的版本相比,第6版根據線性代數的新應用發展,做了大量的更新,重新編排了第4章,將馬爾科夫鏈移至第5章,新增加了有關信號處理的內容,並且增加了全新的一章――優化,而且在網上為學生和教師提供了進一步的技術支持.
定價:714 元, 優惠價:87 621
庫存:3
希爾達歷險記:白色沃夫
滿額折
作者:史戴芬˙戴維斯-著; 路克˙皮爾森-原創; 希耶拉˙米勒-繪  出版社:銀河文化  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
希爾達在進入神祕空間時發生意外掉入 ― 靈薄獄,同時,她還要面對雙頭山怪,並保護媽媽與小樹枝的安危,他們可以在經歷一場刺激的冒險後,平安回家嗎?★膽小懦弱的大衛,在全體生活中總是躲在最後面畏畏縮縮的,這次他意外的捲入維京人和克努森戰士的爭奪勛章大戰,他將在這場戰爭中,遭遇哪些危機?★小樹枝並不是一開始就出現在希爾達的生活中,他們是如何相遇的?小樹枝與希爾達生活在一起時,是否也需要放棄自己的家人朋友呢?★在一次與媽媽的爭執中,希爾達脫口而出她想要和山怪住在一起,甚至成為山怪的願望,一次意外讓希爾達和媽媽闖入了山怪山,在大人世界中的山怪,是如此恐怖、無情,甚至是一種會把人吃得精光的可怕生物,但相處後,媽媽也對山怪改觀了。【希爾達歷險記―閱讀點】▲恐懼能讓我們更謹慎的面對危機摸完勛章的大衛看似變得無所畏懼,什麼都不怕,但實際上,這份天不怕地不怕的膽識,可能會為他的生命帶來危險。適度的恐懼,是我們魯莽行事的最佳剎車,讓血氣方剛的年輕人,適時的停下來冷靜思考,才不會因衝動誤事。▲有福同享,有難同當在前往城牆外露營的路上,大衛因為各種因素無法勇敢的前往目的地,希爾達與芙麗達都沒有因此拋下他,反而不斷的想辦法要幫助他渡河;當他在戰場上,被敵人傷害時,她們也是竭盡所能的請沼澤人幫助大衛,從沒有棄置不顧。▲心存善念,不先入為主山怪是否真的如同大人所說的那麼可怕呢?堅決反對希爾達跑到城牆外的媽媽,因為一場意外與山怪相處了一晚,接受了山怪媽媽的援助才得以返家,讓她對山怪改觀。在我們的現實生活也是如此,對於我們生活周遭的人事物應該以善為出發點,不要用先入為主的方式來看待這個世界。※有注音※適讀年齡:6歲以上▲關鍵字:橋梁書、冒險【同名動畫(藍髮女孩進城記Hilda)榮獲眾多國際獎項】《2019年英國電影和電視藝術學院最佳兒童動畫獎》《2019年安妮獎最佳電視動畫(兒童)、最佳電視動畫角色、最佳電視動畫劇本》《2020年Kidscreen Awards最佳動畫獎》《2019年日間艾美獎最佳兒童動畫片、最佳動畫劇本、最佳動畫導演(入圍)》《2019年美國廣播電視文化成就獎(皮博迪獎)最佳兒少節目(入圍)》《2021年德國國家設計獎(入圍)》
定價:300 元, 優惠價:9 270
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增肌X減脂科學化飲食全書:5原則X5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期
滿額折
作者:麥克‧伊斯拉特; 梅麗莎‧戴維斯; 珍‧凱斯; 詹姆斯‧霍夫曼  出版社:采實文化  出版日:2022/04/28 裝訂:平裝
──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快?多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖?想要有大肌肉,一定要吃高蛋白?以上,是許多健身者的共同疑問,怎麼樣才是對的呢?本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫,以最新的研究和數據,加上運動員和健身選手的實證經驗,提出最有效的飲食科學建議,打破健身飲食的迷思,讓你以最有效率的方式增肌減脂!▌5大原則,科學實證最有效的飲食概念作者群根據科學數據和多年累積經驗,總結出五個最有效的增肌減脂、提升表現原則:【原則一】熱量平衡:每日攝取與消耗的熱量差距,是你體重上升或下降的主因。【原則二】巨量營養素含量:蛋白質、碳水化合物、脂肪的分配,會影響你的身體組成。【原則三】營養時機:一天中你如何分配熱量和巨量營養素,會影響你的運動表現。【原則四】食物組成:每日攝取的巨量營養素品質高低,會影響你的長期健康。【原則五】補充品與水分:關於營養補充品以及水分攝取的迷思和建議。不管你的健身目標是增肌還是減脂;正處在高熱量、低熱量還是等熱量飲食期;又或者你是耐力型運動員還是爆發力型運動員,本書會一步步帶你設計出一套專為個人量身打造的飲食計畫,讓你有效達成目標。▌5個步驟,量身打造健身飲食計畫第一步:計算熱量根據你的體重、活動強度和目標(增肌、減脂),設定一週的熱量攝取值。第二步:計算巨量營養素根據你的體重、活動強度和目標(增肌、減脂),設定一週的巨量營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪)每日理想攝取量。第三步:決定飲食內容與時機根據你的生活作息和訓練模式,設定每日進食次數,並安排各餐飲食內容和分量。第四步:注意食物組成食物組成會影響巨量營養素的吸收速率,進而影響運動表現。例如同樣是訓練後最好多攝取的蛋白質,「乳清蛋白」會比「牛排」更適合,因為乳清蛋白比牛排更容易被吸收消化,更適合做為訓練後快速補充蛋白質的來源。第五步:加入補充品包含乳清蛋白、酪蛋白、肌酸等,雖然產生的影響較小,但可以幫助你在增肌減脂時更能堅持、走得更遠。▌給追求「高效增肌減脂」健身者的飲食全書除了基本概念,本書還包含更進階的操作: 關於增肌、減脂、維持期體重改變的建議速率和幅度,以及過渡期如何調整飲食 分析增肌、減脂可能遇到的各種卡關,並提出幫助突破的飲食建議 針對賽前準
定價:550 元, 優惠價:9 495
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情緒藥箱:應對12種普遍心理問題的自我療癒方案(原書第5版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)馬修‧麥凱; (美)瑪莎‧戴維斯; (美)帕特里克‧范寧  出版社:機械工業出版社  出版日:2024/01/09 裝訂:平裝
本書講述:如果你感到沮喪、焦慮、憤怒、擔憂、困惑、不安或羞愧,請記住,在與痛苦的感覺和經歷做鬥爭時,你不是一個人。每個人都有受情緒困擾的時候,這是正常的,但當痛苦變得太強烈、太持久時,就該邁出重要的一步,讓自己感覺更好。痛苦的想法會以多種方式出現。你可能會與焦慮和抑鬱做鬥爭,或者感到拖延或完美主義在阻礙你。不管問題是什麼,你讀這本書的願望是改變你的思維與感受,讓它們變得更好。這本經典的自助手冊為實現這一目標提供了強大的認知治療工具。本書為你提供了20種基於證據的技術,這些技術可以結合起來,用於制訂一個個治療計劃,以克服一系列心理健康問題,或化解困擾你的思維與感受。這本全面的心理健康工作手冊提供了多種有效的心理工具,幫助你迅速恢復對情緒與人生的掌控。本書已經幫助了成千上萬的讀者:①挑戰自我破壞的思維模式;②練習放鬆技巧,在緊張的情況下保持自我控制;③改變導致痛苦情緒的核心信念;④確定並優先考慮自己的價值,這樣才能更專注、更充實地生活。基於認知行為療法(CBT)、接納承諾療法(ACT)和正念等行之有效的方法,這本書將幫助你開始對自己、對周圍的世界感覺更好,從而好好享受生活。
定價:474 元, 優惠價:87 412
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沉浮的巨輪:十大工業巨頭的轉型之路(簡體書)
滿額折
作者:(美)斯科特‧戴維斯; (美)卡特‧科普蘭; (美)羅布‧韋特海默  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
《沉浮的巨輪:十大工業巨頭的轉型之路》主要由美國10個工業企業的案例研究組成:例如,通用電氣公司如何成為世界的企業,又如何因其傲慢的文化而導致最終潰敗;波音公司如何重新評估風險、提高利潤,又不幸地失衡;丹納赫公司如何通過不斷地自我革新,避免巨大的成功所帶來的隱患;霍尼韋爾公司如何渡過文化幾近崩潰的難關,實現完美的轉型;卡特彼勒公司如何因過於依賴預測而造成高達數十億美元的損失,又通過重拾基本原則而得以恢復等。通過充滿啟發性的案例研究和對工業巨頭成功或失敗的經驗、教訓的總結,來自華爾街的3位資深分析師,以其獨特的視角,為我們提供了諸多寶貴的洞見,以幫助企業和管理者建立完善的運營體系,進行嚴格的資本配置,擁有長期、穩定的表現能力,從而在激烈的市場競爭中獲得成功。 本書適合企業管理者、企業培訓師、諮詢師、投資者閱讀。
定價:599 元, 優惠價:87 521
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人格障礙的認知行為療法(第3版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)亞倫‧T.貝克; (美)丹尼絲‧D.戴維斯; (美)阿瑟‧弗里曼  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
人格障礙的認知行為療法 闡釋了人格障礙的性質,也說明了其較難治療的原因。書中列出12種人格障礙,分章節具體講述,臨床案例詳實。書中有關各障礙的知識內容是新的,並針對鑒別診斷、個案概念化、實施個性化的CBT干預以及克服治療阻礙等方面,提供了有效的策略。本書是以認知行為療法視角來理解和治療人格障礙的一部作品,內容詳實,可作為治療師的實操資源及培訓工具書。本書除適合心理學專業人士閱讀,也適合心理學愛好者及患者家屬閱讀。
定價:648 元, 優惠價:87 564
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放射治療物理學與生物學精要(中文翻譯版‧原書第2版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)戴維‧S.昌; (美)福斯特‧D.拉斯利; (美)英德拉‧J.達斯; (美)馬克‧S.門  出版社:科學出版社  出版日:2023/10/01 裝訂:精裝
《放射治療物理學與生物學精要(中文翻譯版)》分為兩部分,共計35章。第一部分為放射治療物理學,主要闡述了放射物理基礎、電離輻射作用機制、X 射線和電子束劑量學及其測定方法、近距離放射治療、高級放射治療計劃設計、放射治療的質量保證和放射治療的輻射防護與安全等,同時覆蓋了放射治療前沿領域的核磁加速器、質子治療和人工智能相關應用;第二部分為放射治療生物學,主要闡述了腫瘤細胞和組織生物學、DNA 輻射損傷和修復機制、細胞輻射死亡和存活模式、正常組織輻射效應、劑量分割模型、熱療、放射治療與化療和免疫的結合等知識。
定價:948 元, 優惠價:87 825
庫存:1
自然色彩圖鑑:源於自然的經典色彩系統
75折
橫跨200年,色彩系統化的經典著作涵蓋動物、植物與礦物色彩踏查開啟西方自然科學與色彩標準的深遠影響本書是1814年出版Werner‘s Nomenclature of Colours的延伸新編版,是一本依照自然分類而歸納的色彩指南。該書最初是由德國地質學家亞伯拉罕‧戈特洛布‧維納(Abraham Gottlob Werner)編寫,並於1821年由派屈克 ‧塞米(Patrick Syme)進行了補充與延伸,除了加入彩色色票,也針對色彩補充文字描述,將全書介紹的色彩的總數增加至110個。 本書整理的資料,不只對於藝術家與設計師而言,具有珍貴的價值。動物學家、植物學家、解剖學家,都極具參考意義。面對現在的讀者,本書再次更新,同樣的色彩,但新增了動物、植物,以及礦物的對應插圖。除了豐富的插畫,新版更加入了礦物、蝴蝶、昆蟲等動物標本的照片。新版加入當代自然歷史學專家的意見,共收錄超過1000張彩色插圖,與8張拉頁。是博物研究者、視覺藝術創作者,與色彩愛好者的夢幻參考書。
特殊書展B1
定價:1500 元, 優惠價:75 1125
庫存:1
歷史Ⅱ:追溯東西方文明融合之源(全5冊)(簡體書)
滿額折
“牛津通識讀本·歷史II”圍繞古代文明交融的主題,遴選了五種牛津通識讀本,其中包括:古代四大文明之一的兩河流域文明――《巴比倫尼亞》,亞歷山大大帝通過征戰開拓而傳播開來的希臘文明――《希臘化時代》,人類早期的共和制政體嘗試――《羅馬共和國》,文明交匯與碰撞的頂峰――《拜占庭》,地跨西歐和中歐的封建君主制帝國――《神聖羅馬帝國》。通過這樣的主題式閱讀,廣大讀者可以從歷史中瞭解文明的衝突與融合,進而可以更好地理解當下世界文明碰撞的困境。
定價:1170 元, 優惠價:87 1018
庫存:1
足與踝(簡體書)
滿額折
作者:戴維  出版社:第四軍醫大學出版社  出版日:2008/07/01 裝訂:精裝
《骨科必備叢書一一足與踝》由足踝外科青年專家編寫,提供了足與踝疾患診治所需的幾乎所有關鍵信息。 本書中,除了介紹臨床上常關鍵的診治信息外,還介紹了相關的解剖、生物力學、體格檢查以及矯治技術,甚至也講述了關節鏡的相關信息。 關鍵知識突出 講述了從骨到肌腱這一大范圍內病癥的解剖、感染以及重建的關鍵信息。 知名專家編寫 有助于掌握關鍵知識并給予通過相關資格考試的信心。 界面格式友好 可逐頁閱讀,
定價:840 元, 優惠價:87 731
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超好用英語表達常用句 (簡體書)
滿額折
作者:戴維  出版社:中國致公出版社  出版日:2012/10/01 裝訂:平裝
《超好用英語表達常用句》借由最適用的句子,深入各種不同的情境;介紹最實用、使用頻率最高的英文表達;充分使用這些常用句,輕鬆表達想說的話。.
定價:144 元, 優惠價:87 125
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
漢字書寫技能訓練(簡體書)
滿額折
作者:戴維  出版社:中國農業科學技術出版社  出版日:2012/08/01 裝訂:平裝
《漢字書寫技能訓練》作為我們多年來探索漢字書寫技能訓練方面的著作,是在多年書法臨習和教學實踐的基礎上,總結漢字書寫訓練的有益經驗,不斷探索,將漢字書寫訓練與書法藝術鑒賞融合一體,在系統設計、歸類編排、例字書寫、作品示範等方面力求創新。 《漢字書寫技能訓練》訓練內容由筆劃到偏旁,由結字到章法,由基礎到綜合,遵循由簡單到複雜的認知規律進行設計,知識鏈條設計了古典詩詞書寫臨習,常見書法作品欣賞與臨習和簽
定價:120 元, 優惠價:87 104
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