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$200~$399 (1548)
$400~$599 (460)
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$800以上 (178)
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2024年 (297)
2022~2023 (669)
2020~2021 (334)
2018~2019 (231)
2016~2017 (163)
2016年以前 (1036)
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平裝 (1928)
精裝 (187)
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2778筆商品,1/139頁
It's About Time!-Hours (Level 1)
滿額折
作者:Stuart J. Murphy; John Speirs  出版社:Harpercollins Childrens Books  出版日:2005/03/01 裝訂:平裝
It's About Time. . . . . . to wake up. . . . to learn, to play, to read. . . . to cuddle up in the blankets and to dream. A twenty-four -- hour day is full of great things to do! Endearing illu
庫存 > 10
定價:266 元, 優惠價:79 210
菊水Kikusui 和紙膠帶 下課十分鐘
85折
品牌:KIKUSUI 台灣菊水  裝訂:盒裝
菊水 Kikusui story tape──Tape意涵著「紀錄」,而生活就是最珍貴的故事! Story Tape是為生活帶來豐沛靈感與驚喜的膠帶,一起分享時間的細節,裝飾記憶的酸甜,更要一起創造屬於自己獨一無二的生命故事! 規格 : 15mmx15M數量 : 1入裝重量 : 30g產地 : 台灣 商品除瑕疵品外,恕不接受退換貨因拍攝略有色差,圖片僅供參考,顏色請以實際收到商品為準
庫存 > 10
定價:80 元, 優惠價:85 68
時間管理成功術:腦科專家教你善用時間62招
滿額折
作者:米山公啟  出版社:商周文化  出版日:2019/07/25 裝訂:平裝
搞懂大腦科學,善加利用小技巧,你將不再窮忙每一天!經常覺得時間不夠用?熬夜趕報告或加班是生活常態?事情多到經常丟三落四?羨慕別人工作有效率,還有時間玩樂?行程超滿的知名腦科醫生作家,用他的親身經驗和大腦科學理論讓你輕鬆成為時間管理達人!人生而最平等的一點就是,每個人的時間都是一天24小時。奇怪的是,有人整天喊著「沒時間,沒時間」;卻也有人既有時間玩樂,還能好整以暇的工作。 &
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
3小時「元素週期表」速成班!
滿額折
作者:左卷健男; 元素学たん  出版社:楓書坊文化  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
~最擅長趣味科普的老師──左卷健男又一新作~拋開週期表排序,一起探索日常中近在身邊的化學元素!【本書特色】◎從廚房餐桌到外太空,跟著科普作家一起探索,發現你我周遭原來由各式各樣的元素組成!◎內容編排打破元素週期表的序列,依7個主題分門別類,更能連結元素與元素、元素與日常生活的關係。◎科技文明的進程、扭轉戰爭的武器、意外事故醞釀殺傷力的元凶,讓我們回顧這些推動人類歷史的元素。無論手機還是我們居住的地球,整個宇宙都是由元素所構成!你現在是怎麼看到這個網頁呢?可能是透過智慧型手機的發光螢幕,也可能是使用桌電或筆電來閱讀。再試著回想,你今天午餐吃了什麼?現在穿著什麼衣服?早晨出門時的空氣聞起來如何呢?所有這些問題的答案,其實都隱藏著一個共通之處,那就是──它們都是由元素所組成!可以說,元素構成了你我日常的每一天。本書正是扮演一個「濾鏡」的角色,帶領各位逡巡於宇宙與地球,摸索光和顏色,返回歷史的事件點,發現構成物質生活的基本單位──元素,原來如此奧妙又變化萬千!據說,地球上有超過1億種被命名的物質。構成這為數龐大物質的元素,目前已知的只有118種;然而當中大約僅有90多種,是本來就存在於自然界的天然元素。元素如何構成物質?人類祖先如何發現並利用這些物質?現代人又是如何發掘元素使生活更便利?書中的開章,會先解說元素週期表與元素的基本知識,奠定基礎。從第2章到第8章,將劃分成【宇宙與地球】、【人類史】、【事故與意外】、【廚房餐桌】、【光與顏色】、【舒適生活】、【先進科技】七個部分,介紹各種扮演要角的元素。接下來,就讓我們一起徜徉在不可思議的元素世界,領略和宇宙萬物的連結吧!
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
3小時搞懂日常生活中的科學!【圖解版】
滿額折
作者:左卷健男-作; 徐桂珠-審訂  出版社:好讀  出版日:2022/05/12 裝訂:平裝
我們周遭都是科技產品,你知道它們是怎麼運作的嗎?若不知道原理,使用起來不會擔心嗎?科學,不只是一門學問,更是大人得知道的基本知識。身邊所有的科學與技術,以及日常中與之相關的問題,在本書都可以找到答案。【打開這些生活產品的黑盒子!】相信多數人都認同,現在的生活如此便利,極大部分仰賴科學與創新技術所賜。但你可曾想過這些技術以及產品,運作的原理到底是什麼?他們又是透過怎樣的方式,幫助我們過上舒適的生活?在這本書裡,作者盡可能用淺顯的詞彙,說明這些科學與技術的發明原理,希望能幫助更多人從「只懂得操作」,轉變為「了解其中的發明原理,在生活中充分運用它們」。【本書獻給這樣的你!】●對理科(科學)不在行但很有興趣。●希望了解生活中各項物品的製造或應用原理。●對周遭事物充滿好奇,想要深入探究。【5大章節、55個主題,日常科學輕鬆讀!】●生活中的科學:人類發出的熱量等同於一個電燈泡?電插座的插孔為什麼左右不一樣大?●打掃.洗衣.烹調的科學:洗潔劑放太多也沒有效果?加酵素的洗潔劑與一般洗潔劑有什麼不同?●舒適生活的科學:「會隱形的原子筆」並不是擦掉墨水?抗菌用品真的有效果嗎?●健康.安全管理的科學:殺蟲劑、防蟲劑、除蟲噴劑對人體無害嗎?營養飲料有多大的效果?●尖端技術、交通工具的科學:觸控板如何測知手指的動作?生物辨識真的安全嗎?黑箱化的事物構造,即使不知道也能活得好好的。很多製品只要會用按鍵開/關就能使用。即使如此,我們還是認為「了解這些小知識,會有幫助、有用處,讓人深感還好早知道。」──左卷健男
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
10小時速成!圖解大學四年哲學課
滿額折
作者:貫成人  出版社:商周文化  出版日:2018/07/21 裝訂:平裝
正所謂:「哲學就是人生的教科書。」透過本書,一天只要30分鐘,用20天總計10小時的時間,就能讓喜愛哲學的你也能學會大學四年改變人生的哲學課程! 從哲學是什麼、哲學的起源、近代的哲學、後現代的哲學,到西方的哲學、東方的哲學,甚至是日常中的哲學,全數含括! 本書採用圖文解析幫助你快速地了解哲學史與五十位重要的哲學家,以一名哲學家一頁的規模說明他思想的核心,從他的生活或提問開始,整理出每個人想法的
庫存:2
定價:320 元, 優惠價:9 288
24小時身體使用手冊:規劃個人專屬生理時鐘,達成健康且高效的每日生活
滿額折
作者:長沼敬憲  出版社:商周文化  出版日:2018/03/22 裝訂:平裝
什麼時候起床最好?重要的事情幾點做效率最佳?不論幾點起床早餐一定要吃?熬夜是否絕對不能做?用科學方法了解你身體的24小時使用技巧,達成最健康效率的每日生活! 無論是起床、睡眠、運動、進食等,人類的各種生理活動,都有一個最適當的執行時間,反之,當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎,藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。 為何早上曬曬太陽就可以治療疾病?以麵包或零食當早餐
庫存:1
定價:280 元, 優惠價:9 252
十小時速懂日本史
滿額折
作者:石川晶康  出版社:五南圖書出版  出版日:2020/09/28 裝訂:平裝
說到日本,大家都一定聽過「織田信長」,但是日本的歷史不只有戰國時代而已,還有更早遠的繩紋時代跟舊石器時代。本書利用二十張圖,解開全日本歷史!從最早的起源,到近代的日本,喜歡日本的讀者肯定不能錯過!自繩紋時代開始以來的日本史,每天花三十分鐘,讀完一個項目,二十個項目全部讀完,日本史就在你腦海裡!書中文字盡量平鋪直敘,再輔以流程圖、地圖等,可以在不耗時的狀態下快速掌握內容。不管你是需讀日本史的學生、還
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:95 333
3小時「相對論」速成班!
滿額折
作者:齋藤勝裕  出版社:楓書坊文化  出版日:2022/11/25 裝訂:平裝
~向愛因斯坦請教,53個想知道的物理理論~從基礎開始,發現原來「相對論」竟然能應用如此廣泛!【本書特色】◎從理論公式推導,到「黑洞」的探索新突破,由日本的理科博士轉譯抽象的相對論與量子糾纏,化為文組人也能輕鬆理解的簡明概念。◎全書架構以11個章節、53個單元組成,從基本知識開始掌握,循序漸進了解相對論如何解釋宇宙與星星的誕生。◎搭配主題,細數與愛因斯坦同期的偉大科學家,同步了解近代科學發展的多元面貌。愛因斯坦頂著一頭白髮,對著鏡頭吐舌頭的肖像;在輪椅上的霍金,藉由語音合成器與外界對話。相信任何人對這兩位20世紀的天才並不陌生,對吧?不過,他們提出的理論究竟是什麼?又帶給世界如何貢獻?或許很多人腦內浮現的是影集《世紀天才》或電影《愛的萬物論》,一時間也很難給出回答吧?這次,3小時速成班將加開全新的課程──「相對論」。打開本書,文組人也能學會的相對論速成班,即將開課!正式開課之前,各位不妨先思考下面的問題,作為簡易的課前測驗吧!Q1・光的速度一直都是保持不變嗎?Q2・太空船上的太空人,會比地球上的人老得慢嗎?Q3・「質量」和「重量」有什麼不同?質量等於「能量」嗎?Q4・為什麼「重力波」被譽為「愛因斯坦最後的功課」?想要融會貫通相對論,有一點很重要,那就是保持「腦洞大開」的良好狀態。在物理學的世界,有別於實驗室裡具體操作實證,特別講求運用想像力,假定一切實驗條件均為最理想狀態,對一套假說在大腦中進行實驗,因此又稱做「思想實驗」。物理史上著名的思想實驗,包括──永動機▸▸不需要額外提供能源或能量,而能恆久運作的機械。牛頓大砲▸▸有一座大砲從高山上發射,發射的砲彈軌道取決於初始速度,呈現環形永不下墜軌道、橢圓軌道、拋物線軌道逃離地球。孿生子悖論▸▸雙胞胎的一人搭乘太空船旅行,另一人留在地球,當旅行者多年後回到地球,發現自己比手足更年輕。愛因斯坦的相對論,正是透過思想實驗來建構理論。當我們初次接觸相對論、甚至是難以理解的量子力學時,放下自我設限的成見,以開放的心態參與一場場的思想實驗,才能透視日常所見的巨觀世界,領略奧妙的微觀世界。就讓相對論推你一把,跨越想像力的限制,從此看見不一樣的宇宙吧。
庫存:3
定價:350 元, 優惠價:9 315
時間煉金術:將「總有一天」化為「現在去做」的100條最高享受人生法則
滿額折
作者:宮崎伸治  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/08/01 裝訂:平裝
~每天不知道在忙什麼的人,這本書幫你拆解時間~夢想就從現在開始實現,讓你的每時每刻都將時間煉成金【致勝推薦】Lynn|三分鐘|行銷在學中 主理人品牌女子A娜|知識型IG創作者 歐陽立中|「Life不下課」主持人【本書特色】◎最大化運用時間,帶領你重新認識時間分配法則◎只有工作的人生即本末倒置,應該最花時間在「想做之事」!◎大量引用成功人士金句,跟著大師學時間管理!韓國心理學博士李敏圭(이민규)說,生活過得很充實的人,特徵是「具備『把別人給予的期限變成自己設定的期限』這種化被動為主動的習慣」。「立刻」就實踐「將來想做的事情」,就是這本書要交給你的時間整理魔法。最大化運用時間「所有我們用掉的時間都可以被歸類在『緊急又重要』、『不緊急但重要』、『緊急但不重要』、『不緊急也不重要』的其中一項。」・多出來的時間才是重點・將自由時間結構化現在就開始做「將來想做的事」「現在就找出想做的事吧!不是以後再找,是現在就找。假如現在不找的話,不管過了多久都找不到。」・停止依賴惰性而活・把「將來想做的事」變成職業增加「充實時間」「『夢想時間係數』的高低會決定『將來的夢想』實現的可能性或時期。降低『理性恩格爾係數』後,就來提高『夢想時間係數』吧!」・將清晨作為「夢想時間」・在時間充裕時從事高價值性的工作減少「必要時間」和「無謂時間」「要求自己做白工的人,原則上直接無視吧!從要求免費服務的那一刻起就代表對方不是認真想要找你幫忙。」・當個一心多用的「斜槓族」・在一定程度上放棄「消極自由」「我總有一天要……」「我夢想成為……」是否一天只有24小時,都只能將想做的事放到未來清單上?本書作者宮崎伸治不僅精通6國語言,著有60本作品,透過其享受人生的100則時間煉金術,改變對時間與自由的認識,盡情成就自己的每一時刻!
庫存:3
定價:360 元, 優惠價:9 324
有錢人都在用的人生時薪思考:從「回報」的觀點做計畫,高效運用時間,不辜負每一天的努力
滿額折
作者:田路和也  出版社:采實文化  出版日:2018/12/27 裝訂:平裝
★日本亞馬遜網站讀者5星好評成功人士不一定比別人在意「努力」,但他們卻非常在意「成果與回報」。扭轉思維,為每一分鐘的投資報酬率,做出聰明選擇! 為什麼平平都是一天擁有二十四小時,有的人可以做什麼都成功致富,有的人卻累得一事無成?究竟那些被稱為人生勝利組的人,和你我哪裡不一樣?田路和也在將近二十年左右的職涯中,擔任過業務員、顧問以及講師。歷經迂迴曲折的商務人生後,他發現有錢人不一定擁有過人的才華或天
優惠:采實文化全書系
庫存:4
定價:320 元, 優惠價:79 252
聚焦時間管理法:只做最重要的事,活出最佳人生節奏
滿額折
作者:若杉彰  出版社:采實文化  出版日:2020/10/29 裝訂:平裝
行程排滿不一定帶來成就、沒意義的人際關係不用勉強維繫……好的時間管理,不是以最少時間做最多的事,而是重新定義「重要之事」!「每天工作都做不完,沒辦法早點下班。」「每年的年度計畫總是不了了之。」當你覺得時間不夠用、事情做不完;或是有很多想做的事,卻總是沒有時間去做的時候,會不會不是時間太少,而是時間分配觀念出了錯?本書作者曾經也像多數上班族一樣,把工作擺在第一位,他每週工作超過九十個小時,總是搭末班
優惠:采實文化全書系
庫存:8
定價:320 元, 優惠價:79 252
古代中國的24小時:秦漢時代的性愛與食衣住行
滿額折
作者:柿沼陽平  出版社:八旗文化  出版日:2023/03/15 裝訂:平裝
推薦人:.蔡亦竹/文化人類學者、實踐大學應用日文系助理教授.謝金魚/歷史作家、「故事」網站共同創辦人.李文成/Podcast《一歷百憂解》主持人----你知道嗎?早在二千年前的秦漢時代,就已奠定今日東亞的社會文化雛形!不論帝王將相或市井小民,他們的日常生活及煩惱,與現代人沒什麼不一樣!追尋古代中國及現代社會的文化交會點,帶你了解秦漢時代的庶民生活,真實呈現一幅古人生活百態的秦漢版「清明上河圖」!◆三國英雄曹操一樣煩惱蛀牙,採桑女羅敷也追求時尚穿上有花紋的綾羅裙;戀愛可以直球告白,路邊搭訕是常態,貴族甚至熱愛詩歌唱和;但婚禮昂貴繁瑣,婚前得占卜,婚後要祭祖,行房得等三個月後!◆近80張史料插圖+專業歷史解說+RPG式情境閱讀體驗更具立體感的古代中國史,結合專業與樂趣的歷史普及之作堪稱「日常史」寫作的完美典範!※※※※※二千年前的秦漢時代是東亞社會文化的奠基時刻,若我們穿越過去,或許會發現古代人的日常生活有其獨特的文化脈絡可研究,與現代人也有些相似之處。問題是,古代中國的人究竟是如何度過他們的一天二十四小時的?他們如何平衡工作與家庭,閒暇怎麼享受娛樂?古人的日常生活又是如何形塑東亞的社會文化,深深影響到現代的我們?★★【食】──清晨出門上班前,先喝碗溫熱暖胃的小米粥吧!不論是貴族或是平民,都以小米或大麥等高澱粉的穀物為主食,再搭配蔬菜與肉類,相較於現代東亞的飲食習慣沒什麼太大差異。然而,高澱粉主食也造就了當時普遍蛀牙的現象,據說曹操長年苦於頭痛的原因便來自他患有嚴重的蛀牙,因此秦漢時代也非常注重口腔衛生以及保養牙齒的習慣。★★【衣】──長安大街盡是追求時尚的潮男靚女,服飾質地款式還分等級!盛產絲綢的秦漢時代形成了追求時尚、多采多姿的衣著文化。當時的女性非常注重儀容外表,就連一般百姓在穿著上也追求華美。比如漢詩《陌上桑》中著名的農家女羅敷,她在採桑時仍不忘穿著紫綠色的綾羅衣物,是秦漢女性追求時尚的代表人物。★★【住】──庶民生活總與信仰息息相關,搬家前都得祭拜「土地公」!秦漢時代的村落或城市都以祭拜當地土地神的「社」與各式神靈的廟宇為中心,人們為了住家能得到神靈庇佑,往往透過占卜來決定建築格局的配置,並且進行祭祀來趨吉避凶。這類建築占卜之後更發展為「風水」理論,持續影響至今。★★【行】──你不是正在被搭訕,就是在前往被搭訕的路上!秦漢社會風氣的開放程度,遠勝於重禮教的宋明
庫存:2
定價:520 元, 優惠價:9 468
拯救人生的2小時經濟課
滿額折
作者:吉田泰史  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/05/25 裝訂:平裝
日本人氣No.1補教名師將複雜的經濟現象簡化解說,帶領你高效地複習高中就該學會的經濟學基本!【本書特色】◎囊括資本主義.企業.市場.經濟成長.財政.金融.國際貿易⋯⋯等主題,全方位補足你的經濟學常識!◎擁有16年經驗的日本補教名師,運用「模型化」方式教學,將複雜的現象化為簡單的概念!◎左頁圖解+右頁淺顯易懂的說明=高中生也能馬上看懂的經濟學講義!關於經濟領域的知識,不管是電視節目特輯,或是雜誌專題
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
來上一堂2小時世界史入門課
滿額折
作者:馬屋原吉博  出版社:楓樹林  出版日:2023/03/31 裝訂:平裝
~只用2個小時,將世界史的基本知識全塞進腦袋裡!~【本書特色】◎依照「時間軸」編排,帶你「整合性」地了解同一時期全世界發生了什麼大事!◎收錄豐富的地圖和圖解,透過圖像記憶加深印象!◎沒有艱澀的詞彙,不管是誰都能輕鬆讀懂!最初的文明是如何誕生的?為什麼每個地區會有不同的宗教?為什麼會發生工業革命?中東的戰爭為什麼都不會結束?日本補教名師用簡單易懂的說明與圖解,帶你上一堂小孩、大人都能學會的「世界史基礎課」!重新系統性地認識人類5000年的歷史!本書的目標在於「淺顯易懂」地介紹文明起源到現代的世界歷史。在此先為大家介紹本書的幾項特徵。①縱貫式編排,容易理解!學習世界史的傳統方式之一,就是先加強對各地區的理解,例如先了解「歐洲史」或是「東亞史」,最後再予以整合。不過這種方式的缺點在於,沒辦法走到最後一步的「整合」,就無法以「橫跨各地區」的方式了解世界史的趣味。本書為了讓大家以縱貫時間軸的方式一口氣了解世界史,會於每一頁舉出關鍵事件,再依照時間軸的順序編排這些事件。②地圖非常豐富!非常建議大家在讀歷史的時候,確認書中的地名位於地球何處。本書由110個項目組成,其中有七成都放了地圖,讓大家能直接透過地圖加深印象。③艱澀的詞彙很少!這是本書最重要的特色。為了讓每一位剛接觸世界史的讀者都能讀到最後一頁,本書編寫時非常注重「簡潔扼要」。本書介紹的「世界史」不過是冰山一角,但是當各位抱著「沒想到這麼有趣」的心情讀完只是「入口」的本書之後,「世界史」會打開我們的視野,讓我們知道這「世界」有多麼地遼闊。從人類最古老的蘇美文明開始,到崛起成大國的現代中國,讓我們一同探索這段約5000年的歷史長河吧!
庫存 > 10
定價:380 元, 優惠價:9 342
漫畫超神‧腦科學時間術:終結身心空轉的疲勞與低效率,日本超人氣名醫教你善用專注力╳時間思維,把人生和工作的時間價值最大化
滿額折
作者:樺澤紫苑  出版社:大牌出版  出版日:2024/06/19 裝訂:平裝
用最短的時間完成工作,剩下的時間就全部拿來享受人生!掌握大腦習性,輕鬆進入心流、創造巔峰表現!\你就是自己的時間操縱之神!/★ 日本熱銷突破15萬冊!重磅推出漫畫版★ 有效改革工作模式!同步強化時間管理x專注力,每分每秒都能提升工作效率★ 職場生存、升學考試、自主學習、工作進度規畫都適用★ 以輕鬆漫畫說明,詳細展示結合腦科學╳心理學╳時間管理的方法與原理「一天24小時不夠用……」「好想要有更多玩樂的個人時間!」「如果工作都可以咻咻咻一口氣完成就好了……」「上班好忙,一直沒時間學新東西,真麻煩。」──如果你符合上述任一項,這本熱血的職場戰鬥漫畫就是為你而生!朱音春子是一名化身為勞工健康服務醫師的超級特務,為了潛入黑心企業蒐證調查,平時的工作內容是負責公司員工的身心健康管理。然而,公司職員的身心問題層出不窮,隨著發生的事件越來越多,她發現所有人的煩惱其實都關係到一場巨大的陰謀之中,而決定這場祕密任務成敗的關鍵就在於──能否懂得應用「超神‧腦科學時間術」!本書以腦科學為基礎,以平易近人的漫畫形式,教你如何掌握大腦特性,隨心所欲操弄工作效率與專注度,將人生與工作的時間價值最大化!只要懂得運用「腦科學時間術」,你的每一個時間單位價值都將遠遠超越過去的自己,以及其他還不懂得這套方法的人。重點搶先看!● 抓緊大腦的黃金時段:用1小時的時間創造4小時的產能!● 休息跟奮鬥同等重要:累了才休息、滑手機、久坐不動……最糟休息法TOP3你中了幾樣?● 加速縮短工時的直覺工作法:2分鐘以內可以完成的工作就立刻解決,大有益處。● 專治早上發呆的人:總之,打開窗簾就對了!除了善用腦科學建立高效率的工作模式,也期盼讀者理解身心平衡的重要,好好培養心靈與身體的健康習慣,從根本改變對時間的態度,真正落實工作與生活平衡,愉悅地享受每一天。這樣動腦,最聰明!強制執行!工作效率2倍起跳,日子3倍舒爽──隨心所欲激發大腦能量專注力, 今天開始準時下班、加薪升官,人人對你刮目相看!過一個工作產能超高、生活滿意度也超高的人生。►善用專注力:掌握「15-45-90分鐘法則」,一鼓作氣限時衝刺!►充分利用早晨時光:起床後的2~3小時最精華!完成當天70%的工作量也沒問題。►跟精神渙散說byebye:起身去茶水間跟同事閒聊幾句,就有重整大腦效能的驚人效果!?►縮短工時再加速:大腦急凍!5秒可以做出來的決定不要拖,苦
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庫存:4
定價:380 元, 優惠價:79 300
你怎麼看待時間,決定你成為哪種人:1000位世界頂尖領導人的時間觀
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作者:谷本有香  出版社:如果  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝
全球頂尖人士,他們如何看待「時間」? 訪問超過一千個世界名人的媒體人,揭露頂尖人士時間管理的祕訣 你知道人的一輩子只有三萬天嗎? 你已經用掉了多少?還剩下多少? 時間就是金錢,但時間無法用金錢買到…… 對所有人來說,時間是世界上最公平的東西,每個人的一分鐘都一樣長, 你無法用金錢買到時間,也無法跟別人借來使用,你只能將你的一分一秒做最好的利用。 英國前首相布萊爾、量子基金創辦人羅傑斯、 星巴克執行長霍華、優衣庫創辦人柳井正,哈佛大學教授桑德爾, 這些出類拔萃的人們如何利用一天24小時? 日本知名媒體人谷本有香,採訪超過1000名世界頂尖人士,觀察這些頂尖領導人如何看待時間,歸納出他們敏銳的「時間意識」,以簡單的說明和步驟,讓大家有效管理時間,成為「時間真正的主人」! 無論你要改變什麼,第一步就是改變你對時間的看法! 如果你老是被時間追著跑,代表你不懂得如何支配時間, 頂尖人士會把1分鐘當成60秒、1小時當成60分鐘、1天當成1440分鐘來思考, 將時間細緻切割後,有效利用,將時間做為自己的伙伴。 從小地方做起,你也能擁有像世界頂尖人士的時間觀 ‧時時調整每日的「待辦事項清單」 下班前確認明天待辦事項,當日上班前再次確認,隨時依重要性調整次序 ‧改變會議方式 站著開會,可以加快會議進程;邊散步邊開會,則會有意想不到的作用 ‧記錄工作所需時間 憑「感覺」衡量並不準確,要改善效率,就要準確記錄,事後檢討 ‧訓練決斷力 利用一秒鐘決定午餐吃什麼,不僅有效率,還可以訓練判斷能力 ‧縮短時限 設定一件事的時限,並試著將所需時間減半,測試能否達成 ‧讓「時間看得到」 使用手寫行事曆、指針式手錶,讓時間、行程能實際看到,徹底「具體化」 ‧提高專注力的小祕訣 早上聽一首古典音樂、中午時冥想幾分鐘,都能有效提高專注力 學習世界頂尖人士的時間術,培養讓工作加倍進行的「思考」和「習慣」 改變自己,從此不再被時間追著跑,奪回對時間的掌控權 你怎麼看待時間,將決定你的人生 有效利用時間=珍惜你的生命。 讓你的一天24小時變成48小時!
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定價:300 元, 優惠價:9 270
精準取捨:避開90%時間陷阱的高效工作術
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作者:理央周  出版社:一起來出版  出版日:2020/06/10 裝訂:平裝
時間,不用硬擠!「取捨」才是時間管理的核心,聰明運用「選擇性放棄」,專注在真正重要、值得你去做的事!★日本暢銷商戰系列書,企業、媒體強力推薦★修正常見錯誤觀念,輕鬆建立效率的正向循環效率加倍/思緒清晰/自我提升/化解壓力/溝通順暢【用20%觀念,帶來80%改變!本書收錄】● 顧問診斷,幫助萬人判讀「輕重緩急」的工作術● 時間陷阱40題,讓你每天省1小時的實戰練習● 頂尖企業愛用「PDCA循環」的重
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定價:360 元, 優惠價:9 324
人生很長,你得學會與「時間」打好關係
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作者:二間瀨敏史; 吉武麻子  出版社:楓書坊文化  出版日:2022/09/23 裝訂:平裝
~你的時間由你定義~翻轉工作、生活與人生的「新」時間使用法【本書特色】◎宇宙物理學家攜手時間協調者,結合科學×管理實務,破除時間管理的陳舊教條。◎針對遠端辦公、自由工作者,提出更貼近生活的管理提案,奪回對時間的掌控權。◎全書搭配精緻的圖表與插圖,將抽象概念以具體圖像呈現,快速理解時間對我們的影響。如果現在給你10分鐘自由時間,你會如何使用?拿出手機開始滑臉書、稍微運動伸展身體、火力全開完成企劃書、繼續收尾未讀完的小說、準備晚餐,或者什麼事都不做,讓時間靜靜流逝⋯⋯相同的10分鐘,隨著個人的價值觀與習慣,會產生截然不同的結果。❖關於「時間」,你可能有過這樣的疑問⋯⋯・有可能發明時光機,展開一場時間旅行,回到過去、改變未來嗎?・為什麼年紀愈長,感覺時間好像越變越短、日子過得越來越快?・時間總是不夠用,我的時間到底被誰偷走了!・要想成為時間管理大師,只有非凡之人才能辦得到吧⋯⋯・為什麼報告截止日迫在眉睫,有些人卻在打開電腦後,就轉頭開始整理起桌面?❖想到「時間」,你可能會有這些先入觀念⋯⋯・先入觀念1:時間就該有效利用?講求效率再效率?・先入觀念2:無論是做事還是交朋友,都要以最快速度完成目標!・先入觀念3:隨時都有八百件事要做,才是「認真」過生活?❖面對「時間」,你其實可以試著這麼做!☑️善用「631法則」:以6個月、3個月、1週為單位,建立各階段的目標,不再被時間追著跑☑️簡單1小時「朝活」:利用早晨的黃金1小時,就能創造出3650個小時!☑️將自己分成5個角色:列出5個「我」,就能清楚看見現狀與理想的差距☑️設計自己的「專屬時間」:以「滿足自己」為目標,重新制定時間計畫☑️試著定義「後悔的人生」:羅列讓你感到後悔的事,找出改善點,從能做到的地方開始落實本書共分成四大章節,首先從物理學的觀點出發,帶領讀者探究時間的運作原理與祕密;二、三章進入你我的工作&生活,提出面對時間的盲點與既定印象,運用系統化的方法與訣竅,打破對時間的慣性思考模式;最後,為了實現理想的生活,則是集結了各種與時間打好關係的叮嚀。每個人的人生,都是由日常不經意的時間,一點一滴累積而成。我們如何利用時間,正是一個人的價值觀和生活品味的體現。時間是最公平的,唯有有意識地與時間打好關係,即便只是有限的10分鐘,也能成為通往理想人生的巨大力量!
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定價:380 元, 優惠價:9 342
最強時間營養學:何時吃比吃什麼更重要!讓你吃不胖、身體好、改善睡眠品質的健康新觀念
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作者:柴田重信  出版社:時報文化  出版日:2024/06/25 裝訂:平裝
吃對時間,才能吃出營養,活力滿點!本書教你利用健康新觀念「時間營養學」,在正確的時間,用正確的方法,吃正確的食物。 ★日本亞馬遜書店「營養科學類」銷售排行NO.1! 在這個全民拚健康的時代,我們為了保健養生、維持合度的身材,無不卯足了勁,可是卻看不到努力的成果,為此深感挫折。生活中充斥這麼多聰明瘦身、逆齡抗老、延年益壽的妙方,為什麼還是幫不上忙呢? 其中一大原因,就在於忽略了「時間因素」。 比方說,為了節食瘦身,關於「該吃什麼」「不該吃什麼」「要怎麼吃」的資訊眾多,但卻沒有仔細說明「何時該吃(或不該吃)」的時機問題。如果能注意正確的「時間概念」,知道「何時吃不容易發胖」「何時運動容易瘦下來」,那麼無論是採用的方法或是獲得的成果,都將大不相同。 醫界也將「生理時鐘和生活節奏同頻」做爲預防代謝疾病等生活習慣病的有效處方。本書作者柴田教授是藥學博士,他在書中特別強調三大重點:早上曬太陽、認真吃早餐、從晚飯到第二天早餐之間堅持12小時的小斷食。這麼做即可重新調校生理時鐘和生活節奏的誤差,扭轉容易堆積脂肪、形成代謝障礙的惡習,塑造健康體質。 人體在一天24小時當中,有容易囤積脂肪的時間、容易鍛鍊出肌肉的時間、特別感到精神抖擻的時間、體温和血壓變化呈規律曲線的時間………等。此外,進食時間不同,效果也不同,生理時鐘甚至會導致我們產生「深夜吃泡麵比白天更美味」的感覺! 此外,還詳述「時間運動學」,探討運動如何影響生理時鐘,以及何時運動對身體能產生最佳效益等知識,讓我們能從營養的角度之外,更全面顧及強化健康。 掌握時間營養學知識,知道什麼時間、如何吃對身體好,可以有效強身健體、減脂瘦身、抗衰慢老,進而遠離疾病的危害。 你一定要知道的「時間營養學」知識——●為何實行間歇性斷食仍瘦不下來?●吃早餐不易發胖的七大理由。●早上接種疫苗效果較佳。●預防骨質疏鬆,晚上喝牛奶的吸收率比早上好。●早上運動能預防肌少症,傍晚運動有利於長肌肉。 瘦身又健康推薦 生機食療專家 王明勇、朵薇診所總營養師 余朱青、食物的力量‧ 功能醫學營養師 呂美寶、減重醫師 蕭捷健
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