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Feeling Great! (硬頁書)-Just Like Me!
55折
作者:Jess Stockham  出版社:UK Childs Play  出版日:2007/04/01 裝訂:硬頁書
Animals and young children feel the same emotions, including shy, frightened, excited, and grumpy, in a book with pictures hidden beneath the flaps.
優惠:挖寶專區-原文
庫存:1
定價:274 元, 優惠價:55 150
你怎麼了?(情緒管理與人際關係認知繪本6)
滿額折
作者:茉莉‧帕特-作; 莎拉‧詹寧斯-繪  出版社:小光點  出版日:2024/05/17 裝訂:精裝
★ 符合SDGs閱讀目標,啟發孩子關心良好健康和福祉的情緒繪本!★ 情緒類暢銷繪本《我不亂生氣》系列最新力作。★ 英國亞馬遜網路書店讀者評價5顆星,大力推薦!★ 本書探討了12種不同的情感,提供面對不同情感你可以做的事情,以及進一步探索情感的方法。★ 特別收錄「給大人的思考建議」讓大人了解教導孩子如何識別和管理自己的情緒,提升情緒智慧,並提供了10個幫助孩子發展情緒智慧的建議。 【本書特色】情緒總是不時地拜訪我們。這是人類正常的反應!有些感覺令人愉悦,而有些則不盡如人意……我們阻止不了負面情緒的產生,但我們可以學習在不愉快的情緒產生時,如何面對。 透過這本書,可以和孩子共同思考……● 無論是愉快或不愉快的感受,都是正常的反應● 如何正面地應對和處理各種不同的情緒● 深入探索和了解內在情感,促進對於自我的認識 這本書探討了12種不同的情感,例如:焦慮、失望或挫折。它提供了當你感受到每一種情緒時可以做的事情的建議,如:當你感到挫折時,你可以回想一下你做得很出色的一次經歷。你是怎麼做到的?並且書中會提出幫助你進一步探索情感的方法。 讀完這本書,能夠陪伴孩子……● 識別和理解自己的情緒● 提升孩子的情感智能● 發展正面的情緒管理 【適讀年齡】3-5歲親子共讀;6歲以上自己閱讀。無注音。
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
我不亂生氣(情緒管理與人際關係認知繪本1)
滿額折
作者:茉莉‧帕特-作; 莎拉‧詹寧斯-繪  出版社:小光點  出版日:2017/12/12 裝訂:精裝
★ 英國亞馬遜網路書店:健康、家庭與生活/情緒類 No.1★ 英國亞馬遜網路書店讀者評價5顆星,大力推薦!★ 本書已授出:簡中、西班牙、加拿大(法語區)、義大利、希臘、土耳其、加泰隆尼亞7國外語版權!★ 讓孩子從小學習情緒管理,培養出健康、快樂、穩定的情緒素養,提早建構學齡前孩子的自信心、自尊心和人格發展!★生氣、快樂、難過、興奮、害怕、平靜、嫉妒、害羞……,每種真實的感受和情緒都提供孩子具體應對
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
感與知:讓「心」有意識-神經科學大師剖析感受、心智與意識之間關係的科學證據
滿額折
作者:安東尼歐‧達馬吉歐  出版社:商周文化  出版日:2021/12/04 裝訂:平裝
重量級神經科學家最新作品,了解意識不可或缺的重要指南!頂尖神經科學家結合生物學、神經科學、心理學和人工智慧等科學領域的新發現與哲學新展望,提出對腦與人類行為理解的獨特研究結果與洞見,提供了解開人類意識之謎的可能工具。 本書是一場針對意識現象所進行的研究調查,內容簡單扼要、具啟發性、且引人入勝。最傑出的神經科學家之一的安東尼歐.達馬吉歐(Antonio Damasio)最新作品,在本書輕薄短小的48個章節中,他幫助我們了解意識與心智的關係、擁有意識與清醒或感知的差異、情感所扮演的關鍵角色、以及生物腦與意識的發展。本書結合各科學領域的新發現與哲學的新展望,最重要的是,還提出了改變我們對腦與人類行為的理解的獨特研究結果。意識是人類傳達與轉化自己對周遭世界的體驗與自己在其中地位的感知的基礎能力。想要了解意識,這是一本不可或缺的重要指南。推薦人(依姓氏筆畫序)國立中央大學認知神經科學研究所副教授 張智宏輔仁大學心理系副教授 黃揚名國立臺灣大學心理學系副教授、腦與意識實驗室主任 謝伯讓 達馬吉歐在書中提到的,不論是關於什麼是心智、什麼是意識,以及感覺,我認為都相當有啟發性,甚至有些是讓人有些意外的。──輔仁大學心理學系副教授 黃揚名 在達馬吉歐的這本最新著作之中,你將會見識到一位學界領袖的獨特洞見。他的文風獨樹一格,用與眾不同的詞彙描繪出心靈的機制與風貌。──國立臺灣大學心理學系副教授、腦與意識實驗室主任 謝伯讓 在本書中,大師級科學家與柔滑的散文造型師聯手,產生一則又一則激動人心的見解。……達馬吉歐成功地縮小了身心之間的差距。——《紐約時報》書評(The New York Times Book Review) 達馬吉歐簡潔、準確和清晰的散文有效地傳達了他幾十年來提煉出來的核心洞察力:情感——包括情緒、感覺、動機和情緒——對於理解我們所做的事情、我們的思考方式和情緒的核心,以及我們是誰,是相當重要的。──《科學》雜誌(Science) 達馬吉歐撰寫了清楚面對大眾讀者的清晰散文。更妙的是,這本書簡潔而有益地分為幾十篇短章節,很多只有一兩頁。但是,請不要搞錯,達馬吉歐是熟悉諸多學科的深刻思想家,因此本書既是哲學著作,也是硬科學。熟悉大學程度心理學和神經科學的讀者會發現有價值的見解。——柯克斯評論(Kirkus Review
庫存:3
定價:320 元, 優惠價:9 288
找回失去的快樂.認知療癒自救寶典:科學實證!不只讓你「感覺更好」,更可以救人性命
79折
作者:大衛.柏恩斯  出版社:柿子文化  出版日:2024/03/04 裝訂:平裝
「認知」是你的看法、心態和信念, 會決定你快樂、憤怒或難過; 好的想法, 甚至能改善大腦的化學物質和結構! ★暢銷突破500萬冊,授權20種語言版本 ★美國心理健康專業人士最常推薦給憂鬱症患者的自救聖經Top1 ★首次科學實證「一本自助書籍能對重度憂鬱症患者產生顯著抗憂鬱效果」 根據美國精神病協會《精神疾病診斷準則手冊》標準,臨床證實本書對憂鬱有70%的成功療癒力,且持續3年憂鬱症不復發,特別獻給: ◆生活、感情、課業、經濟、工作壓力大…… ◆憂鬱、焦慮、孤獨、自卑、悲觀、拖延症、低自尊、嚴重罪惡感、自殺衝動者…… ◆容易胡思亂想、易受外在評價影響的人…… ◆心理健康專業人員…… 為何失去快樂,甚至變得焦慮、憂鬱或絕望? 是你的「認知」導致你的「感受」! 所有心情都是你的「認知」或想法所造成的!「認知」就是你的看法、心態和信念,包含了你詮釋事情的方式。你當下的感受,是你在此刻的想法所致。在你有某種想法並相信它的那一刻,你會立刻產生一個情緒回應:你的情緒來自於你傳道給自己的訊息。這就是「認知療法」的核心概念──事實上,比起實際發生的事,你的想法與你怎麼感覺的關係往往更大。 ◆你對自己和全世界的看法黑暗又陰鬱,而且你會相信事情確定如你所想的一樣糟…… →憂鬱時,你的想法被一種無孔不入的消極情緒所支配! ◆你覺得你所想的都是真的,並因為那些想法而深深痛苦著…… →造成情緒陷於混亂不安的負面想法,通常包含了嚴重的認知扭曲;扭曲的思維看似合理,卻往往不理性或完全錯誤! 1全有或全無的思考方式:你用非黑即白的方式看事情。 2以偏概全:你把一個單一的負面事件,看作是一種永無休止的挫敗模式。 3心理過濾:你單獨挑出一個負面細節並對此糾結不放,導致你對所有實際情況的看法都很灰暗。 4輕視正面事物:你用某些理由堅持否定正面經驗,讓自己維持負面信念,即使那不符合現實。 5妄下結論:你總是做出負面解釋,即使沒有明確事實可以支持你的結論。 6誇大(災難化)或貶低:你誇大事情的重要性(例如你的錯誤或別人的成就),或是不當地貶低事情直到它們顯得微不足道(你的個性或是其他人的缺點)。 7情緒化推理:你認定自己的負面情緒必然反映了事情的真實情況:我覺得是這樣就一定是真的。 8「應該」陳述句:你用種種「應該」或「不應該」來針對自己和別人。 9貼標籤和貼錯標籤:極端的以偏概全,你不是描述自己或
優惠:柿子文化精選暢銷書展
庫存 > 10
定價:640 元, 優惠價:79 505
憂鬱的陰影:關於沮喪、自殺念頭最真實的告白
滿額折
作者:艾美.費里斯  出版社:書泉  出版日:2018/05/28 裝訂:平裝
「假如你曾經感覺過憂鬱,你要讀這本書。如果你曾經失去某人,是因為有憂鬱症,你要讀這本書。我可以確信這本憂鬱的陰影會挽救生命―可能就是你的。」――Laura Davis最佳暢銷書《我想我們不會再說話》的作者,與人合寫《用勇氣去治病》,而且是作家心路歷程(The Writer's Journey)的創辦人「當你失去信心時,要有勇氣真實的說出那種感覺。這些勇敢的作家描述了這個黑暗,還有他們的努力去不斷地
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
詩情海陸:2023淡水福爾摩莎國際詩歌節
滿額折
作者:林盛彬-主編  出版社:淡江大學出版中心  出版日:2023/09/01 裝訂:平裝
本書為2023淡水福爾摩莎國際詩歌節國內外詩人詩選集,三十多位外國與本國詩人在詩美之鄉-淡水相會,大家真心對待,吟詠詩情海陸,國內外詩人帶來參加詩歌節的詩作編成《詩情海陸》詩集。
庫存:5
定價:300 元, 優惠價:85 255
感受愛:在親密關係中獲得幸福的藝術(簡體書)
滿額折
作者:(美)珍妮‧西格爾  出版社:機械工業出版社  出版日:2022/10/01 裝訂:平裝
你對你與朋友、家人或戀人的關係滿意嗎?情商先驅珍妮·西格爾博士在本書中不只談論愛和聯結,她還向我們介紹了如何獲取和給予愛。她用她在腦科學領域的新發現和45年的心理治療師經驗告訴我們大腦如何表達愛,如何將愛轉化成令人滿意的關係,以及為什麼我們需要這些經驗來克服壓力等。
庫存:1
定價:354 元, 優惠價:87 308
人生原來可以海闊天空:我是這樣好的,你也可以試試
滿額折
作者:瑪蒂達.韓道  出版社:大田出版社  出版日:2024/01/26 裝訂:平裝
「這是一個生命鬥士,對抗情緒糾纏,走過創傷的死蔭幽谷,再回到可安歇的溪水旁的故事。」___馬偕紀念醫院自殺防治中心主任 林承儒Amazon 4.8顆星好評/IG追蹤超過50萬TEDx talk演講「提倡心理健康的藝術」激勵全球讀者無論是否抱著希望,或者面對怎樣的人生,都需要好好照顧自己的心理健康,所以這是屬於你的書。我是不是做錯了什麼?為什麼總是覺得快樂離我好遙遠?為什麼身邊的人都說我不夠努力?為什麼心情不好的時候,別人只會告訴我「沒事的」?我真的沒事嗎?那這份窒息到喘不過氣的感受,又是什麼呢?這個世界上,不是只有你擁有這樣的想法,我們不可能無時無刻都保持積極開朗的模樣。在這本書裡,作者瑪蒂達.韓道以親身經驗引導,從她在困境中艱難度過的第一次心理治療訪問,直到她的世界陽光返照的那一天,與我們分享真正有幫助的技巧、工具和思考方式。彷彿是一隻溫柔牽著我們的手,它教會我們如何將內心的負面聲音轉化為朋友、如何辨識讓你陷入負面迴旋的習慣、以及如何處理困難的情緒。最重要的是,它再次點醒了我們,永遠要記得善待自己、關心自己,就像我們照顧值得珍惜的人那般。因為我們原來就值得被溫柔以待,人生,本來就應該是海闊天空。【編輯告白】終於在黑暗的盡頭看見希望「我的生命,還能海闊天空嗎?」曾經,我不斷對自己這樣提問。永遠無法忘記那時支離破碎的生活:看不見憂鬱的盡頭,找不到往前走的指引,即使想辦法從日常汲取小確幸,快樂總是稍縱即逝。前所未有的龐大恐懼如夢魘般侵蝕著心靈,加上害怕這份沉重的心情無法被他人接納,於是只能待在原地,哭得顫抖。很榮幸能編輯這本書認識作者瑪蒂達,不同於一般的心理勵志書,她將自我照顧的方法具體而明確地寫進書裡,加上充滿愛與關懷的文筆,我也不禁在讀稿時熱淚盈眶。如果可以回到過去,我想把這本書送給當時孤立無援的自己,和他說:「不要懷疑自己不夠好、不夠格被人們所愛,因為你的勇敢與堅定,後來的我才能經歷更多新鮮有趣的事情,此時也才得以走在讓內心感覺更好的旅途中。」期待這本書成為每個漂泊靈魂的一座燈塔,它將溫暖而堅定地告訴你,誕生在這世上的你,本就該是閃閃發光的存在。本書使用指南1.從頭到尾順著看,或者挑選能幫助自己度過困境的章節。2.每個章節不長,搭配插圖,方便翻閱到你需要的地方。3.用螢光筆標記觸動你的話語,在空白處寫下心得。4.在你最需要這本書的日子,放在觸手可及的地方。5.周遭
庫存:4
定價:380 元, 優惠價:9 342
小迷糊楷楷的爆笑生活02:開心大絕招
滿額折
作者:何綺華; 傅楷婷-文; 王秋香-圖  出版社:法鼓文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
30個小學生爆笑又可愛的情緒大冒險如何把壞心情變成好心情? 考試考壞沒關係,全部學會了是不是一種一百分? 明明和同學鬧翻,但不知不覺又找回一起玩耍的快樂! 小迷糊楷楷擁有超級想像力,生活中充滿各種奇思妙想,她的笑聲和幽默感能讓整個班級都開懷大笑,不但老師哭笑不得,爸媽和姊姊也舉手投降。是什麼開心的絕招,讓生活充滿歡樂和驚喜呢? 緊張、生氣、丟臉、無聊……, 面對情緒變化球,楷楷的Nice Play! ★ 想像力豐富,轉化情境 ★ 以幽默感應對挫折和煩惱 ★ 勇敢的情緒表達與分享 *閱讀年齡:國小中年級以上 *有注音
庫存:3
定價:280 元, 優惠價:9 252
多重迷走神經.找回安全感與身心治癒的全新途徑(暢銷增訂版):第一位提出「多重迷走神經論」的大師之作!
滿額折
作者:史蒂芬.W.波吉斯  出版社:柿子文化  出版日:2024/06/17 裝訂:平裝
震撼醫學界的心理臨床醫療新觀點 認識「多重迷走神經」的必讀入門書 ★醫學臨床醫師、心理諮商師、社工人員應該讀的書★ ★了解創傷、焦慮等心理問題的基礎法門★ ★為創傷倖存者、照護者、臨床醫師提供具體療癒方向★ 當《多重迷走神經.找回安全感與身心治癒的全新途徑》於2011年出版時,它席捲了整個醫學界與治療界,將史蒂芬.W.波吉斯關於自律神經系統的見解,分享給了有興趣了解創傷、焦慮、憂鬱和其他心理健康問題的大眾。這本書讓臨床醫生和其他專業人士能夠接觸並理解多迷走神經的觀點,為理解人類行為提供了新的概念和見解。該觀點強調心理體驗與身體生理表現之間的重要聯繫。 什麼是「多重迷走神經論」? 這是史蒂芬.W.波吉斯以達爾文演化論為基礎,再加上多年科學研究的佐證,於1994年所提出的理論。這個理論認為個體會依據周遭環境安全與危險不同層度的覺知(稱為「神經覺 neuroception」),來啟動不同層次的自律神經系統,做為相對應的反應。 也就是利用迷走神經的感覺及動作神經分枝,來啟動社會互動系統功能,達到調節自主神經中副交感神經的活化,降低焦慮、害怕、退縮的行為,也增進溝通能力。 而波士頓大學醫學院精神病學教授貝塞爾.范德寇(Bessel van der Kolk)的說法: 「多重迷走神經論」讓我們對安全和危險的生物學有了更深刻的理解,這種理解基於我們自己身體的本能體驗與我們周圍人聲和臉孔之間的微妙相互作用。它解釋了為什麼一張和藹的面孔或舒緩的語調可以極大地改變我們的感受。它闡明了為什麼知道我們被生活中重要的人看到和聽到,會讓我們感到平靜和安全,以及為什麼被忽視會導致憤怒反應或精神崩潰。它幫助我們理解了為什麼與另一個人協調,可以讓我們擺脫混亂和恐懼的狀態。簡言之,波吉斯的理論讓我們超越了戰鬥╱逃跑的影響,將社會關係置於我們對創傷的理解中。 指導臨床創傷治療最重要和最全面的地圖 這部具有里程碑意義的著作,將史蒂芬.W.波吉斯的「多重迷走神經論」做了全面的說解與分析,解釋了安全和互動是如何在生物學上編碼的,從而定義了我們的生活質量。 「多重迷走神經論」一經公布提出,立即震撼了醫學界。以前我們認為感覺失調所形成的行為表現,是因為大腦在各種感官的統合過程發生問題。因此,以醫師的角度來看,會從「認知層面」來切入,也就是先從檢查大腦著手。但根據波吉斯所提出的「多重迷走神經論」可以發現,如果反過來
庫存:2
定價:580 元, 優惠價:9 522
世界中的台灣文學
滿額折
「台灣文學」成為一個公共話語,以及出現文學史著述,是在日治時期。但,在日人眼中,台灣的文學地位相較內地中央文壇,乃屬邊陲的「外地文學」,且注意的焦點還是日人在台文學。到了戰後政權改易,在中國文學史觀之下,曾被稱為「邊疆文學」、「地方文學」、「本省文學」,70年代開始在「鄉土文學」中突出台灣意識,到80年代始獲正名。90年代後期,更積極展開學科建制化、文學主體性的追求。迄今,又歷經東亞文學研究、比較
庫存:4
定價:650 元, 優惠價:9 585
趕走焦慮小怪獸:20種有效的塗寫活動,陪孩子克服上學、交友、課業的焦慮與不安
滿額折
作者:波比.歐尼爾  出版社:大樹林  出版日:2023/03/02 裝訂:平裝
蟬聯4年英國兒童教養類排行榜NO.1! ++超過4000位家長覺得這本書很有效!++20種塗寫活動中幫助孩子解除心魔,長出勇氣!父母能夠更了解孩子未說出口的焦慮與壓力。小朋友恐懼未知、害怕失敗、追求完美,敏感纖細、交友困難、黏人愛哭都有解!這本實用指南是結合兒童心理學家使用的認知行為治療方法,運用簡單的塗鴉頁面,幫助6-12歲的孩子克服焦慮。++++你的孩子是不是常常看起來很煩惱?他們是不是經常拉肚子,或易怒、愛哭、一點挫折就放棄?他們是不是無法集中精神,過度擔心壞事會發生,或吵著不想上學?突然變得沒辦法好好吃飯、好好睡覺?這些徵兆可能透露出孩子其實很焦慮。++++★家長真實反饋‧「我7歲的孩子很喜歡讀這本書,我可以從他的回答中了解他的感覺,真是太棒了。」‧「很棒的書!幫助我9歲的孩子緩解焦慮。很多頁面提供他寫下來和畫出來,很喜歡它!」‧「在使用這本書的前 45 分鐘內,我對我兒子的了解比以往任何時候都多。他真的很喜歡使用它。我也做過一些育兒課程,這本書經常被專業人士推薦。」++++‧小朋友焦慮時,會變得愛哭易怒許多孩子被煩惱所苦,不知道怎麼表達出自己的焦慮,也不知道怎麼解決內心的壓力。孩子焦慮時,會突然變得容易情緒不穩,什麼都說「不要不要」,愛哭易怒,反應過大。讓父母誤以為孩子在挑戰自己的極限,故意搗蛋、作亂。‧擬人化小怪獸「嘶嘶」,友善地陪孩子認識情緒書中有一隻友善的小怪獸名叫「嘶嘶」會支持、引導你的孩子,引起他們的共鳴。孩子透過有趣的20種塗寫活動來認識情緒、抒解焦慮,其中還有好用的訣竅、金句語錄和給家長的實用資訊。‧讓孩子塗寫出心情的顏色和樣子,幫助孩子抒發焦慮焦慮就像為氣球充氣,累積過量時,隨時會爆破。6-12歲的孩子經歷的很多事情,都會影響他們的自我價值感,並在未來的人生路途中繼續發酵。這本書可以說是新世代小孩面對焦慮感的大補帖。‧給孩子工具,讓他們能長出復原力、自信成長你願意用這本書幫助孩子,你是很棒的父母!本書溫柔地引導孩子,讓他感覺自己越來越勇敢。當孩子受焦慮所苦時,大人難免會想要保護他們,不想讓孩子經歷他們所擔憂的事情。可是這樣一來,孩子得到的訊息是:有焦慮感就表示他們無法完成那件會挑戰他們的事情。‧孩子學會處理自己的負面情緒,受用一輩子的這本書可以協助孩子把注意力放在解決方案與實際的結果上,而不是想著哪些事情會出錯。對孩子來說,學會如何有效地面
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
沒有目標的那一年,我實現了理想生活:內心渴望比計畫更強大!「超前感受」夢想實現的喜悅,你的行動將完全不一樣
滿額折
作者:伊莉莎白‧古爾德  出版社:大樹林  出版日:2022/04/07 裝訂:平裝
「超前感受」是一種實踐夢想的心法,為女性找到全新的成功之道,帶領你跨越無數難關,實現理想人生。每天在睡前先「體驗未來」,你的選擇和行動會完全不一樣!無論你想自我成長、超越現狀、找到靈魂伴侶、改善財務狀況、成功創業、改變體態……練習「超前感受(Feeling Forwards)」都能協助你夢想成真。在你的內心深處,原本就有「超前感受」的能力!你現在肯定滿頭問號,不相信自己的人生會馬上改變;你可能覺得自己卡關了,達不成目標、人生不如意、夢想遙不可及。無論設了多少目標,做了多少犧牲,總是會有障礙來攪局,以致於你一事無成。伊莉莎白•古爾德跟你一樣,也曾陷入無數次低潮。她某一天遇到陌生人尾隨入家門,為了保護兩個孩子而身受重傷、被歹徒強暴。那一年,她被醫生診斷出罹患乳癌,失去健康、婚姻與工作。原本是一名企業高階主管的她,突然成為一位失業的單親媽媽。不過,儘管經歷「強暴」、「癌症」、「離婚」、「失業」的多重打擊之下,她依然相信美好的未來就在不遠處。★單親媽媽如何克服逆境,變成「全球領袖力學校」創辦人?伊莉莎白歷經致命車禍、歹徒入侵、罹患癌症、離婚之後,發現一切都是拜「超前感受」所賜,她才能化險為夷,一次又一次奪回自己的美好人生,實現她夢寐以求的未來──遇見靈魂伴侶、成為暢銷作家、找到理想的房子,在金融風暴時獲得資金、恢復健康。後來她甚至受到蘭迪•祖克柏(臉書創辦人馬克‧祖克柏的姊姊)之邀共同創辦「全球領袖力學校」,協助無數人開發自我潛能,教女性如何使用「超前感受(Feeling Forwards)」克服挑戰,創造她們的夢想生活和事業。★「超前感受」是女性全新的成功之道一開始,「超前感受」只是伊莉莎白在人生低潮時,刻意套用在身上的感受模式,後來她花費數十年時間採訪了數千名成功的專業人士,發現成功人士也會運用「超前感受」這一套流程,順從內心渴望,不斷在大腦中想像美好的未來。於是,她將研究和體悟集結成《沒有目標的那一年,我實現了理想生活》──告訴你「超前感受」心法和練習步驟,協助你發揮個人潛能、突破困境,並結合最先進的量子科學、神經科學、心理學實驗,分析她多次扭轉現狀背後的心念與情緒。 ★「超前感受」讓你不用設定目標,也能過上理想生活從此以後,你不用刻意寫下待辦事情,也不用列出邁向目標的每一個步驟。你不用拿過去來懲罰自己,也不用把生活的不如意全怪在自己身上。超前感受很簡單,只要把現在活
庫存:3
定價:420 元, 優惠價:9 378
情緒賽局:揭開決策背後的情緒機制,8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚,提高人生勝率的 23項贏家邏輯【暢銷典藏版】
滿額折
作者:艾雅爾.溫特  出版社:大牌出版  出版日:2023/03/02 裝訂:平裝
生活即賽局,問題是:如何看懂局,甚至成為造局者?全球賽局權威──溫特教授,以職場、情場、商場等豐富實例,教你把情緒納為決策籌碼,在人生戰場中,掌握超乎想像的優勢!★本書入選國家文官學院「每月一書」★8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚推薦:湯瑪斯.謝林(Thomas Schelling)、肯尼斯.阿羅(Kenneth Arrow)、埃里克.馬斯金(Eric Maskin)、羅傑.梅爾森(Roger Myerson)、小勞勃.盧卡斯(Robert Lucas)、勞勃.歐曼(Robert J. Aumann)、阿爾文.羅思(Alvin Roth)、弗農.史密斯(Vernon Smith)在人人互相影響的賽局世界,只靠理性,我們能走多遠?超人氣行為經濟學家艾雅爾.溫特親授23堂課:說服不再只講道理,決策不只靠冷靜算計,善用情緒作為釋放訊號的機制,學會協調彼此行動,創造最大優勢!【職場升遷】什麼樣的報酬,才能創造最大動機?→藉由賽局理論,了解激勵心理,掌握策略互動的關鍵。【商場求勝】如何促成雙方合作,在互動中雙贏?→看懂自己身處的賽局,激發互惠互利的情緒機制。【情場順利】情侶爭奪約會地點,如何做出彼此都開心的最佳選擇?→從戀愛賽局,找出相對優勢策略的組合。本書以賽局理論、行為經濟學、演化論、心理學、腦科學為架構,用深具啟發性的觀點解讀決策背後的情緒機制。作者不談艱澀難懂的理論或模型,而是以人性的直覺思維模式著手,搭配多項有趣的實驗成果、研究案例,以詼諧睿智的敘事手法,帶領讀者進行有效率的認知升級,學會:1. 精準判斷局勢我該蓋牌還是加碼?要妥協還是堅持?會得到香吻一枚還是一巴掌?了解情緒在社會情境下扮演的角色,能更準確判斷局勢,知道該合作互惠,還是競爭勝出。 2. 高品質決策情緒跟理智機制實際上是共同運作、互相支持。許多時候靠情緒或直覺做出的決定,不但比嚴謹分析後所做的決定,來得更有效率、品質更好。3. 提高勝算情緒並不是人類在漫長原始的演化過程中,所遺留下來的退化遺跡,而是一項有效、精巧的工具,能夠與理性面平衡互補。最終擁有優勢的不是僅靠理性運作的人,而是感性與理性兼具的人。
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定價:450 元, 優惠價:9 405
比興、物色與情景交融
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作者:蔡英俊  出版社:臺大出版中心  出版日:2022/10/12 裝訂:平裝
作者從比興、物色與情景交融,析論中國詩學的精神方向,著重「情景交融」的理論探源、理論基礎,並兼論王夫之的詩學體系。中國文學傳統,以抒情詩為勝場,對於抒情詩的體式、美學分析,與由之而來的對抒情傳統之批評與討論甚多;尤其情與景的關係,向為中國詩歌理論裏的關鍵問題,宋以後的詩評家常強調「情景交融」的重要性。事實上,漢魏六朝的學者早已在「比興」和「物色」問題上討論到情與景的密切關係。本書從歷史的角度,追溯比興、物色、情景交融一線相承的發展脈絡,為中國詩論中的情景理論勾勒出一幅完整的圖像,不僅著重情景問題的理論分析,更有助於深入了解其理論意義。
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
血糖解方:慢性病的根源在血糖震盪,功能醫學名醫幫你量身打造屬於自己的血糖解方
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作者:馬克.海曼  出版社:如果  出版日:2024/09/02 裝訂:平裝
大部分的慢性疾病,都是「血糖不平衡」造成的。 80%的人都不知道自己有血糖問題,你可能已深受其害而不自知。 根據本書,找到專屬你個人的「血糖解方」! 美國功能醫學研究院主席、前總統柯林頓御醫「馬克•海曼醫師」, 為現代人開出最全面的營養處方,完全顛覆你對血糖認知的權威著作! ★前美國總統比爾•柯林頓(Bill Clinton)重磅推薦! 「海曼博士的書激勵了我,希望也一樣能激勵你。」──克林頓總統 ★紐約時報暢銷書排行榜No.1 ★亞馬遜網路書店總榜No.1,健康類No.1,掀起全美對飲食及營養認知的新革命 肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分慢性疾病的根源都是血糖不平衡。只有徹底改善血糖問題,才能從根本翻轉健康。 ■我們不是營養過剩,是營養不足! ˙食物不光只是卡路里而已,也是一種訊息。 ˙你吃進去的飲食,可以決定哪些基因被啟動或關閉,讓你快速轉向健康。 ˙這本書可以幫助你認識和對付體重問題、糖尿病、心臟病、失智等,幾乎所有慢性疾病的潛在元凶。它告訴你血糖與疾病之間的關係,並設計多種問卷,讓你瞭解自身健康狀況,還有六周課程幫助你一步步擺脫被血糖控制的陰影,重新得回健康! ■馬克•海曼醫師的「血糖解方」七步驟 Step1 提升你的營養:你的鎂、維生素D、Omega3足夠嗎?該如何補充? Step2 調整你的荷爾蒙:你的胰臟、腎上腺、甲狀腺健康嗎?讓如何恢復平衡? Step3 減輕發炎現象:過多糖份、營養不足、久坐不動,都會讓你發炎。 Step4 改善你的消化功能:你的胃酸是否足夠?是不是有過敏問題? Step5 強化排毒能力:你暴露在哪些環境毒素中?哪些營養元素可以幫助排毒? Step6 增進能量的新陳代謝:你的粒線體運作良好嗎?如何提高身體的抗氧化能力? Step7 緩和你的心緒:你的腎上腺疲勞嗎?減低壓力一定要知道的放鬆和運動方法。 我們必須學會治療病人,而不是疾病本身;我們要治療的是系統,不是症狀。這是個人化的醫學,也是未來的醫學。──馬克•海曼醫生 【本書特色】 • 多張問卷找到自己發生胰島素阻抗和造成肥胖的根本元凶。 • 打造專屬個人的自我照護療法,幫你對付造成胰島素失衡的殺手。 • 多項具體建議,告訴你如何改變飲食習慣,把食物當良藥。 • 一套容易實踐的美味菜單,並含食譜與採買清單。 • 一次公開支援平衡血糖期間可服用的營養補充品
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定價:520 元, 優惠價:9 468
愈說不愈自由還能當好人:堅守底線,贏回尊重與時間的十大拒絕策略
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作者:戴蒙.札哈里斯  出版社:樂金文化  出版日:2021/02/03 裝訂:平裝
★蟬聯亞馬遜Kindle書城 社會科學方法論類 第一名★總在說「不」後,懊悔不已,似乎又當了一回壞人,過意不去……想在說「不」後,還當好人,心裡也舒坦。這時,你需要一些簡單的技巧和練習!美國亞馬遜暢銷作家教你如何拒絕,才能體貼別人又顧好自己!你是否也有以下的煩惱呢?✓不知道如何拒絕別人,害怕拒絕會被討厭。✓好不容易鼓起勇氣拒絕,心裡卻感到非常內疚。✓朋友、同事和家人的請託,經常干擾到私人生活。✓一
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定價:300 元, 優惠價:79 237
微創傷:你以為沒什麼事,其實很有事
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作者:梅格‧亞若  出版社:知田出版  出版日:2024/04/23 裝訂:平裝
★亞馬遜4.5顆星讀者好評★★風行英、美、法、荷等十二個國家★沒遇到什麼大事,但就是感覺心裡不痛快?原因就在「微創傷」!心理學家梅格‧亞若博士發現:不以為意的心靈小傷口──「微創傷」──在日復一日的累積之下,竟會產生跟重大創傷一樣的負面影響。本書提供識別和克服「微創傷」的技巧,給予當代人及時的心靈OK繃。許多我們覺得「沒什麼」的事:小時候放學時家裡只有自己、以為互相喜歡但被拒絕交往、為了「以和為貴」壓抑自己、總覺得能力撐不起自己的頭銜……,因為很一般、很日常,我們往往忽略這些心靈小傷口。這些「微創傷」不斷累積,人們開始出現委靡不振、暴飲暴食、睡眠障礙、人際問題等現象,卻找不到理由。重度憂鬱症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群等,這些重大創傷對身心健康的危害眾所周知,研究者們也不斷尋找修復它們的方法。可是沒什麼書籍告訴我們,如何修復你我更常遭遇的「微創傷」。而現在,亞若博士填補了這塊空白,提供我們療癒自己的途徑:• 覺察:找出你獨有的「微創傷」組合。• 接受:觀察生活中哪些面向受到這些「微創傷」的影響。• 行動:採取行動,主動創造自己想要的人生。藉由這三個步驟,練習如何辨識與處理過往經驗,讓我們克服長久以來的痛苦及有害的影響,展開真正心無牽掛的人生,過得更輕鬆、更快樂。本書特色●配合真實案例,更好理解何為「微創傷」及其克服方法。●每章開頭列出探討議題,結尾總結重點資訊,條理分明。●文字溫暖親切而又不失幽默風趣;說明專業術語時也淺顯易懂,閱讀無壓力。
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定價:420 元, 優惠價:9 378
療癒風超手感電繪
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作者:鄭斐齡(Feeling)  出版社:境好出版  出版日:2021/04/08 裝訂:平裝
《尋找屬於自己的 12 使徒(經典新版)》 《療癒風超手感電繪》 ★ 有點煩的日子,一起畫畫吧!★全台第一本step by step,超詳盡全圖解手機電繪練習帖, 零基礎OK、零美感OK、畫畫手殘OK 4大技法x 12種風格筆刷x 60支示範影片, 無須購買昂貴畫材,輕鬆繪出超手感療癒小插畫!現代人生活忙碌、工作壓力大,下班後除了懶在沙發上追劇、看電視、滑手機,繪畫或許
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