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2022~2023 (326)
2020~2021 (510)
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2016年以前 (503)
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平裝 (1348)
精裝 (416)
盒裝 (1)
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1829筆商品,1/92頁
練習不焦慮的生活:讓孩子的焦慮特質轉化成韌性與人生的力量
滿額折
作者:麥可‧葛羅斯; 裘蒂‧李察森  出版社:遠流  出版日:2022/01/26 裝訂:平裝
本書會陪著你踏上一段旅程一路扶持你累積出需要的知識每一個章節,都會使你感到更有力量一點 今天的孩子正陷入大焦慮時代,而焦慮會蔓延,會在家族間遺傳,使家庭內的每個成員都受到影響。 本書可以協助家長發揮力量,負責教導孩子怎麼把生活過好,使得孩子在踏出家門、離開學校後,無論在何種工作環境,都可以取得成功。 書中介紹如何提早發現孩子身上出現的焦慮徵狀,並且透過各種焦慮管理工具,將個性上的焦慮特質加以轉化,成為人生的力量,並培養出真正的獨立與心理的韌性。 作者強調,焦慮很常見,也早已為研究者所理解,因此家長與焦慮兒都可以放心與自己的情緒共存。在焦慮轉變成韌性的路上,你們不會孤軍奮戰。 閱讀本書,將使你對於焦慮有更深刻的了解,也會獲得一系列實用的工具和健康的生活建議,讓焦慮的孩子活出充實、幸福的生活。 ★ 介紹7種降低焦慮的生活因素★ 為什麼家中排行老二的人,擁有最強的心理韌性★ 4種教養焦慮兒的行動原則★ 焦慮兒擁有的優勢有哪些★ 5種自我調節焦慮的工具★ 焦慮兒可以使用的社會資源
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
焦慮女孩的旅行指南
滿額折
作者:邦妮.班雅-著; 顧萱-插畫  出版社:大塊文化  出版日:2023/05/30 裝訂:平裝
1. 專為容易焦慮卻又想要旅行的人寫的工具書2. 撫慰人心的可愛插畫,解除慌張的詳細步驟,讓所有焦慮民心有戚戚焉雞湯系旅行工具書!我焦慮、我驕傲,焦慮就是我的超能力!「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔,焦慮令人更加謹小慎微,從而避去許多無謂風險。焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安,除去擔憂緊張之外,其實也隱含著冒險的期待與躍躍欲試的悸動。旅行是人生中最值得的投資之一,帶著緊張焦慮一起出發去冒險吧!」――旅行作家、《走向內在:四國遍路、聖雅各朝聖道、AT&PCT,三大洲萬里徒步記》作者Josie▎焦慮旅人行前檢驗 ▎你是否――□喜歡旅行卻對陌生環境感到焦慮?□MBTI做了N百次都是「I」開頭?□找了好多旅行書,卻發現沒有一本教人怎麼深呼吸?□旅行前一天睡不著覺,一直擔心帶錯轉接頭?□不管出國多少次,總是想著:護照弄丟怎麼辦?找不到路怎麼辦?食物中毒怎麼辦?這本書就是獻給你的抗焦慮指南!☞神之打包清單,請你跟我這樣帶衣服需要哪些?什麼藥品最必要?鞋子舊的最好穿,泡麵duck不必帶。你一定會檢查護照有沒有漏掉,但是出發當天的鬧鐘撥好了嗎?本書按照不同情況列出詳細清單,照著打包准沒錯。☞我真的到啦!不~敢~相~信!恭喜平安落地,沒在機上嘔吐也沒碰到劫機――然後呢?就算輸給方向感也不要輸給時差,趁著還有精神,去附近走走熟悉環境。一直吃機上餐應該很厭世吧?到當地市集買個不知道名字的食物!這趟旅行就要開始啦!☞我立刻就社恐!我立刻就要回飯店!如果討厭人多,就避開熱門景點;胃腸太差,就不要逼自己嘗鮮;雖然上傳照片到社交軟體能獲得讚,卻可能讓人倍感壓力。拒絕遭到「旅行必做的N件事」綁架,想去哪就去哪,這才是度假的真諦!---旅行帶你觀看別人的生活方式,體驗每一種文化。你不需要戰勝自己的焦慮,只要能學著控制、與它共處。而且,在你接下來的人生,無論發生什麼事,一定會很開心自己曾冒險犯難,縱身躍入未知,讓我們擁抱焦慮,出發去旅行!台灣版特別收錄生活美學作家、「oopsWu」品牌創辦人 吳娮翎文字訪談各界人士深呼吸三次推薦旅行作家 Josie、Jo是愛旅行 Joyce、四國遍路同好會主持人 小歐、臨床心理師 洪仲清、諮商心理師、暢銷作家 陳志恆、旅遊作家 娜娜、旅行圖文作家 捲貓、旅人作家 雪兒CHER、IG人氣書評家 詹奇奇、插畫家/Youtuber 鼻妹、諮商心理師、作家 蔡宜芳、
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
愈平靜愈有生產力
滿額折
作者:克里斯.貝利  出版社:天下文化  出版日:2023/04/28 裝訂:平裝
《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心追求生產力過了頭,焦慮反而會開始吃掉你的生產力符合科學、適合實作的簡單練習,幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心,同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。平常你是否有以下症狀:․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾․迫切想要知道突發新聞,但看到愈多新聞愈焦慮․無法忽略手機通知,隨時查看電子郵件․休息卻無法放鬆,反而有懈怠的罪惡感?小心!貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力!曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」,克里斯.貝利是全球知名的生產力專家,但是有一天在講臺上卻焦慮症發作,過往善用過的生產力技巧與放鬆策略,一夕之間全都失靈了。他才發現,自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖:生產力固然有價值,種種提升生產力的建議也都有用,只是如果不懂得節制和休息,追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。因此,要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中,貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:‧設定生產力時間與休閒時間‧建立成就清單,稱許自己完成的工作‧列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味‧進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激‧減少數位世界的活動,增加類比世界的活動‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量當世界混亂,當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間,平靜心能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。各界推薦瓦基│「閱讀前哨站」站長謝文憲│企業講師、職場作家、主持人凱特.弗蘭德斯 Cait Flanders│暢銷書《不消費的一年》、《選擇退出的冒險旅程》作者薩曼莎.博德曼 Samantha Boardman│暢銷書《強韌心態》(Everyday Vitality)作者亨利.艾蒙斯 Henry Emmons│暢銷書《喜悅的化學機制》、《平靜的化學機制》作者―――――――動心推薦管理,就是決定不做什麼,人生也一樣。追求生產力的同時,若能兼顧心靈的平靜,讓有品質的投入,加上有品質的思考狀態,才能有更高效的產出。戒除貪多心態、數位刺激,平靜,就能帶來工作上的幸福感。而幸福正是:你喜歡的工作,剛好適合你。――謝文憲,企業講師、職場作家、主持人克里斯.貝利成功克服過勞之後,發展出明確、簡單的方法,完美融合科學與心理勵志內容;他同時深入鑽研血清素和腦內啡的角色
庫存:2
定價:450 元, 優惠價:9 405
趕走焦慮小怪獸:20種有效的塗寫活動,陪孩子克服上學、交友、課業的焦慮與不安
79折
作者:波比.歐尼爾  出版社:大樹林  出版日:2023/03/02 裝訂:平裝
蟬聯4年英國兒童教養類排行榜NO.1! ++超過4000位家長覺得這本書很有效!++20種塗寫活動中幫助孩子解除心魔,長出勇氣!父母能夠更了解孩子未說出口的焦慮與壓力。小朋友恐懼未知、害怕失敗、追求完美,敏感纖細、交友困難、黏人愛哭都有解!這本實用指南是結合兒童心理學家使用的認知行為治療方法,運用簡單的塗鴉頁面,幫助6-12歲的孩子克服焦慮。++++你的孩子是不是常常看起來很煩惱?他們是不是經常拉肚子,或易怒、愛哭、一點挫折就放棄?他們是不是無法集中精神,過度擔心壞事會發生,或吵著不想上學?突然變得沒辦法好好吃飯、好好睡覺?這些徵兆可能透露出孩子其實很焦慮。++++★家長真實反饋‧「我7歲的孩子很喜歡讀這本書,我可以從他的回答中了解他的感覺,真是太棒了。」‧「很棒的書!幫助我9歲的孩子緩解焦慮。很多頁面提供他寫下來和畫出來,很喜歡它!」‧「在使用這本書的前 45 分鐘內,我對我兒子的了解比以往任何時候都多。他真的很喜歡使用它。我也做過一些育兒課程,這本書經常被專業人士推薦。」++++‧小朋友焦慮時,會變得愛哭易怒許多孩子被煩惱所苦,不知道怎麼表達出自己的焦慮,也不知道怎麼解決內心的壓力。孩子焦慮時,會突然變得容易情緒不穩,什麼都說「不要不要」,愛哭易怒,反應過大。讓父母誤以為孩子在挑戰自己的極限,故意搗蛋、作亂。‧擬人化小怪獸「嘶嘶」,友善地陪孩子認識情緒書中有一隻友善的小怪獸名叫「嘶嘶」會支持、引導你的孩子,引起他們的共鳴。孩子透過有趣的20種塗寫活動來認識情緒、抒解焦慮,其中還有好用的訣竅、金句語錄和給家長的實用資訊。‧讓孩子塗寫出心情的顏色和樣子,幫助孩子抒發焦慮焦慮就像為氣球充氣,累積過量時,隨時會爆破。6-12歲的孩子經歷的很多事情,都會影響他們的自我價值感,並在未來的人生路途中繼續發酵。這本書可以說是新世代小孩面對焦慮感的大補帖。‧給孩子工具,讓他們能長出復原力、自信成長你願意用這本書幫助孩子,你是很棒的父母!本書溫柔地引導孩子,讓他感覺自己越來越勇敢。當孩子受焦慮所苦時,大人難免會想要保護他們,不想讓孩子經歷他們所擔憂的事情。可是這樣一來,孩子得到的訊息是:有焦慮感就表示他們無法完成那件會挑戰他們的事情。‧孩子學會處理自己的負面情緒,受用一輩子的這本書可以協助孩子把注意力放在解決方案與實際的結果上,而不是想著哪些事情會出錯。對孩子來說,學會如何有效地面
優惠:知遠全書系
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:79 300
焦慮是你的優勢:平凡的人害怕焦慮,卓越的人善用焦慮
79折
作者:摩拉.阿倫斯-梅勒  出版社:平安文化  出版日:2024/05/13 裝訂:平裝
讓焦慮成為夥伴,你就離目標更近一步! 全美「商業管理類」Podcast TOP10主持人重磅之作全球數位領域權威大獎、網路界最高榮譽「威比獎」得主 入選LinkedIn「心理健康類」十大思想領袖「Women Online」創辦人 《財星》500強企業、全球各大新創公司、美國政府單位強力認證美國Amazon讀者、Goodread網站直逼★★★★★頂尖好評 即使恐懼,也可以採取行動、大膽突破。焦慮並非敵人,它的存在,是為了成就更堅強、更有韌性的自己。 焦慮不是敵人,而是一個等待溝通的朋友。我們生活在一個資訊爆炸、注意力分散的時代,隨時都可能身陷焦慮的負面思考之中。就算是成功人士,也會受焦慮所苦,但他們能不被打倒的關鍵就是:懂得控制自己的焦慮。 「不可控的焦慮」會消耗我們的精力,迫使我們作出拙劣、倉促的決定;「可控的焦慮」則能夠提升判斷力、溝通力、拓展我們的格局與眼界。其實,焦慮是一種大腦的求生模式,也是提醒我們準備改變思考的時刻,只要將焦慮運用得宜,就能把恐懼化為前進的動力。 美國當代最受矚目的商業策略領袖阿倫斯-梅勒,透過無數商界的經典案例告訴我們:迴避焦慮的結果只會越來越糟,唯一的方法就是好好學習善用它的技巧。只要克服冒牌者心態,放下完美主義,並掌握找回力量的3步驟,就能擺脫焦慮的思考陷阱,不管是誰,你將發現焦慮不再是阻礙,而是你最佳的優勢所在!
優惠:秋末獻禮
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:79 331
微創傷:你以為沒什麼事,其實很有事
滿額折
作者:梅格‧亞若  出版社:知田出版  出版日:2024/04/23 裝訂:平裝
★亞馬遜4.5顆星讀者好評★★風行英、美、法、荷等十二個國家★沒遇到什麼大事,但就是感覺心裡不痛快?原因就在「微創傷」!心理學家梅格‧亞若博士發現:不以為意的心靈小傷口──「微創傷」──在日復一日的累積之下,竟會產生跟重大創傷一樣的負面影響。本書提供識別和克服「微創傷」的技巧,給予當代人及時的心靈OK繃。許多我們覺得「沒什麼」的事:小時候放學時家裡只有自己、以為互相喜歡但被拒絕交往、為了「以和為貴」壓抑自己、總覺得能力撐不起自己的頭銜……,因為很一般、很日常,我們往往忽略這些心靈小傷口。這些「微創傷」不斷累積,人們開始出現委靡不振、暴飲暴食、睡眠障礙、人際問題等現象,卻找不到理由。重度憂鬱症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群等,這些重大創傷對身心健康的危害眾所周知,研究者們也不斷尋找修復它們的方法。可是沒什麼書籍告訴我們,如何修復你我更常遭遇的「微創傷」。而現在,亞若博士填補了這塊空白,提供我們療癒自己的途徑:• 覺察:找出你獨有的「微創傷」組合。• 接受:觀察生活中哪些面向受到這些「微創傷」的影響。• 行動:採取行動,主動創造自己想要的人生。藉由這三個步驟,練習如何辨識與處理過往經驗,讓我們克服長久以來的痛苦及有害的影響,展開真正心無牽掛的人生,過得更輕鬆、更快樂。本書特色●配合真實案例,更好理解何為「微創傷」及其克服方法。●每章開頭列出探討議題,結尾總結重點資訊,條理分明。●文字溫暖親切而又不失幽默風趣;說明專業術語時也淺顯易懂,閱讀無壓力。
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
Ajay's Anxious Day
滿額折
作者:Megan Borgert-Spaniol  出版社:MAYO CLINIC PR KIDS  出版日:2024/10/15 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:380 元, 優惠價:1 380
作者:Simone Harris  出版社:VERTEL PUB  出版日:2024/09/03 裝訂:精裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:999 元, 優惠價:1 999
作者:Simone Harris  出版社:VERTEL PUB  出版日:2024/09/03 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:600 元, 優惠價:1 600
Anxious Agnes: A Story about an Overly Anxious Child
滿額折
作者:Carmen Chew  出版社:WS EDUCATION CHILDREN  出版日:2024/01/26 裝訂:精裝
來認識艾格妮絲,一個害羞而緊張的女孩,對一切都擔心。艾格妮絲的焦慮使她很難享受自己喜歡的事情,例如和朋友一起玩或上學。在家人和善意輔導老師的幫助下,艾格妮絲能找到勇氣面對恐懼嗎?《我很健康》系列由兒童圖畫書組成,旨在解決當今兒童面臨的緊迫問題,正如新加坡心理健康研究所兒童指導診所的醫療保健專業人員所指出的那樣。每本書都藉鑒了精神科醫生、心理學家和諮商師的經驗,他們為無數兒童提供了從數位成癮到飲食失調等各種問題的諮商。每本書都採用基於故事的方法,包含一個相關的故事,幫助孩子更了解自己,並能夠採取實際步驟來成長、發展和改變。這些書可供學校的教育工作者、諮詢課程中的輔導員和醫生以及幫助孩子應對情緒和掙扎的父母使用。在本系列中:引人入勝的基於故事的方法由經驗豐富的專家撰寫包括給家長和教育工作者的提示和建議Meet Agnes, a shy and nervous girl who worries about everything. Agnes's anxiety makes it hard for her to enjoy the things she loves, like playing with her friends or going to school. With the help of her family and kind counsellor, can Agnes find the courage to face her fears?The I Am Healthy series comprises children's picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything f
庫存:7
定價:405 元, 優惠價:9 365
Anxious Agnes: A Story about an Overly Anxious Child
滿額折
作者:Carmen Chew  出版社:WS EDUCATION CHILDREN  出版日:2024/01/26 裝訂:平裝
來認識艾格妮絲,一個害羞而緊張的女孩,對一切都擔心。艾格妮絲的焦慮使她很難享受自己喜歡的事情,例如和朋友一起玩或上學。在家人和善意輔導老師的幫助下,艾格妮絲能找到勇氣面對恐懼嗎?《我很健康》系列由兒童圖畫書組成,旨在解決當今兒童面臨的緊迫問題,正如新加坡心理健康研究所兒童指導診所的醫療保健專業人員所指出的那樣。每本書都藉鑒了精神科醫生、心理學家和諮商師的經驗,他們為無數兒童提供了從數位成癮到飲食失調等各種問題的諮商。每本書都採用基於故事的方法,包含一個相關的故事,幫助孩子更了解自己,並能夠採取實際步驟來成長、發展和改變。這些書可供學校的教育工作者、諮詢課程中的輔導員和醫生以及幫助孩子應對情緒和掙扎的父母使用。在本系列中:引人入勝的基於故事的方法由經驗豐富的專家撰寫包括給家長和教育工作者的提示和建議Meet Agnes, a shy and nervous girl who worries about everything. Agnes's anxiety makes it hard for her to enjoy the things she loves, like playing with her friends or going to school. With the help of her family and kind counsellor, can Agnes find the courage to face her fears?The I Am Healthy series comprises children's picture books that tackle pressing issues facing children today, as identified by healthcare professionals from the Child Guidance Clinic, Institute of Mental Health, Singapore. Each book draws from the experiences of psychiatrists, psychologists and counsellors who have counselled countless children regarding everything f
庫存 > 10
定價:269 元, 優惠價:9 242
Anxious: Helping Children Cope with Anxiety
滿額折
作者:Rona Miles  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/08/01 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:670 元, 優惠價:1 670
Generation Z, Empowering Anxious Generation: Strategies for a Resilient Anxious Generation
滿額折
作者:Raquel Williams  出版社:Independently published  出版日:2024/08/13 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:816 元, 優惠價:1 816
Robbie and Jess: For anxious children... with hidden superpowers
滿額折
作者:Lorraine E. Murray  出版社:Lightning Source Inc  出版日:2024/08/19 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:432 元, 優惠價:1 432
作者:Robert C. Sickels  出版社:PBKLEXBK  出版日:2024/08/15 裝訂:精裝
若需訂購本書,請電洽客服
02-25006600[分機130、131]。
Harriet's Monster Diary ― Awfully Anxious but I Squish It, Big Time
66折
作者:Raun Melmed; S. E. Abramson  出版社:Familius  出版日:2019/05/01 裝訂:平裝
Meet Harriet, a lovable monster who is just sick at the thought of giving a report in front of her class! Her heart pounds, her chest gets tight, and her stomach twists in painful knots. She can't eve
優惠:挖寶專區-原文
庫存:2
定價:494 元, 優惠價:66 326
Bark!: The Science of Helping Your Anxious, Fearful, or Reactive Dog
滿額折
作者:Zazie Todd  出版社:Greystone Books  出版日:2024/10/01 裝訂:精裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:1062 元, 優惠價:1 1062
The Answer to Anxiety: How to Break Free from the Tyranny of Anxious Thoughts and Worry
滿額折
作者:Joyce Meyer  出版社:Faithwords  出版日:2024/08/06 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:684 元, 優惠價:1 684
Changing on the Job, Second Edition:How Leaders Become Courageous, Wise, and Steady in an Anxious World
滿額折
作者:Jennifer Garvey Berger  出版社:Stanford University Press  出版日:2024/11/12 裝訂:平裝
預購中
定價:1319 元, 優惠價:95 1253
Anxious Attachment and You: Healing Dependence Issues and Building Lasting Relationships
滿額折
作者:Ellen Vedder  出版社:Independently published  出版日:2024/08/11 裝訂:平裝
無庫存,下單後進貨(到貨天數約30-45天)
定價:672 元, 優惠價:1 672
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