三民網路書店 / 搜尋結果

第一本深入解析羞恥感的書4個觸發情境、3種自毀習慣 看懂情緒，4步驟重拾自尊★ 最完整的痊癒實務指南。給無地自容的自己無堅不摧的自信 ★ 幫助上萬人擁抱陰影的心理師，淬鍊40年的情緒觀點面對不適的環境、關係，我們可以選擇離開，但情緒不是說放就能放下。我們大多不想經歷害怕、生氣、羞恥等，可是生活不能沒有這些感受，問題在於如何在它們的陪同下活得更好。無地自容的情境，因人而異羞恥感是壞的，會打擊我們的自尊，是種非常內耗的情感，然而如果我們一味採取：忽略、壓抑、轉移或迴避等因應方式，會暫且感到輕鬆，卻讓我們畫地自限，同時不得不從此繞開類似的場景、事或人。● 內心對話常自己嚇自己？「你一定要竭盡所能才能成功」● 為了很小的失誤自責好幾天● 從小不喜歡出現在大眾面前，卻無法完全避免而痛苦不已● 常被說自學能力強，但心裡知道：是因為我不好意思問別人當「現在的我」和「我期望他人眼中的自己」不合身時，羞恥感就產生。凡是痛苦的自我意識，都與羞恥感有關在所有感受中與自我價值最密不可分的，就是羞恥感。布爾戈博士擷取35年的個案和其自身，從發現到接納羞恥的顛簸之路，梳理成這本痊癒實務指南，並引以心理學、遺傳學、社會學的洞見，帶我們釋放成見、切換心態。發現情緒的意義，走出人生劇本──引起羞恥感的情境模式：● 從學業到成就，你常比輸手足，而父母明顯偏心另一方－模式：無回應的愛【舊反應】內心反對父母，卻在職業、擇偶等方面愈符合父母期望【新視角】問自己「重視什麼？」，而非「怎麼做能被認可」（第11章）● 在運動社團因為身材、社交焦慮而成為霸凌的對象－模式：非本意的暴露【舊反應】避免類似場景，習慣在團體隱形，在工作、愛情刻意不表現【新視角】提高內在防衛機制的意識，肯定小進展（第16章）治療始於覺察，本書從羞恥感產生的情境模式、自毀反應，到重拾自尊的具體實務，幫助我們直面情緒之王，找到方法並應用在自己生活的課題上。「真正的自信，是由我們自己贏得的。」──布爾戈博士

An intimate look at the full spectrum of shame—often masked by addiction, promiscuity, perfectionism, self-loathing, or narcissism—that offers a new, positive route forwardEncounters with embarrassmen

Anyone who has struggled with sex addiction knows that living with constant sexual compulsions can be extremely difficult. But summoning the courage to find help for this condition can be even more of

A popular clinical psychologist explores an often misunderstood and unrecognized emotion that's the root cause of many self-defeating and harmful behaviors.Emotional paralysis, a distorted view of sel