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2024年 （555）
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三民網路書店 / 搜尋結果

共9014筆商品，1/451頁
The Rabbit Who Wants to Fall Asleep: A New Way of Getting Children to Sleep
滿額折
1.

The Rabbit Who Wants to Fall Asleep: A New Way of Getting Children to Sleep

作者：Carl-Johan Forssén Ehrlin  出版社：Createspace  出版日：2014/04/08 裝訂：平裝
Do you struggle with getting your child to fall asleep? In The Rabbit Who Wants To Fall Asleep you will follow Roger The Rabbit when he gets help from Uncle Yawn and other friends to fall asleep in th
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定價：960 元， 優惠價：1 960
無眠之夜
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2.

無眠之夜

作者：凱莉.泰勒  出版社：春天出版國際  出版日：2023/10/20 裝訂：平裝
七位客人。七個祕密。一名殺手。你敢……闔眼嗎？作品總銷量突破2,000,000冊．榮獲亞馬遜出版集團讀者票選最佳電子書．英國「理查與茱蒂讀書俱樂部」選書．榮登《星期日泰晤士報》暢銷榜．Foyles年度選書．入選Dead Good Reader「最推薦閱讀」獎如果你看到這封信了，就表示我已不在人世。過去三個月有人在跟蹤我，如果我死了，這不是意外。告訴警察去找我的前男友艾利克斯．卡特，問他在倫敦發生了什麼事。一切都是從那裡開始的。以下這些人來到拉姆島作步行遊覽，抵達日期是六月二日星期六。我確信是他們其中之一殺了我。－喬．阿姆斯壯 －克莉絲汀．莫余－菲歐娜．賈迪納 －崔佛．摩根－麥爾坎．沃德 －梅蘭妮．沃德－凱蒂．沃德他們的訂房與聯絡資訊可以在服務櫃檯的筆電，以及櫃檯右手邊抽屜裡的病歷檔案中找到。我把他們到達之後（與之前）發生的事都寫在夾在檔案內的紙上了。但願你不會看到這個。但願事情最後不了了之，我也能設法逃出來。請轉告我父母說我愛他們，轉告艾利克斯說我希望他沒事，請他不要因為事情的發展而難過。真希望我從沒來過這裡。真希望我從沒答應我有好多希望，最主要還是希望能讓時間倒轉。 拉姆島灣景飯店代理經理 安娜．維里斯媒體名人盛讚經典風格的背景設定，恐慌症主角，再加上鮮明生動的各個嫌犯。從頭到尾都過癮極了，我迫不及待立刻看完，好書！ ──史蒂夫．卡瓦納，《不能贏的辯護》作者這部超級優秀的心理驚悚小說令人想到阿嘉莎．克莉絲蒂的作品《一個都不留》，每一個飯店房間的住客都可能遇害，都可能是殺人兇手。它會讓你苦思猜疑到最後一刻──結局揭曉終極殺手，令人過癮又大呼意外！──《熟齡日報》峰迴路轉，引發幽閉恐懼，精采無比──我從書頁之間抬頭，赫然發現自己原來不在那座島上，自己都嚇了一大跳！好看！──凱瑟琳．萊恩．霍華德，《求救信號》作者真是精采的懸疑小說。氣氛十足、讓人緊張到咬指甲的《無眠之夜》，讓我整個人栽下去，害得我就算是眼瞼已經快要掉下來了、也還是一頁接著一頁看下去。令人難以抗拒的一群角色，加上某個偏遠島嶼的設定背景，不禁讓人聯想到阿嘉莎．克莉絲蒂時代的純正懸疑作品──而且，小說結局讓我作了好幾個禮拜的惡夢……讓讀者如臨其境的巔峰傑作。──維多莉亞．福克斯／蘿貝卡．詹姆斯，作家小心！此書內容與書名並不相符：在它
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定價：399 元， 優惠價：9 359
雞皮疙瘩33：千萬別睡著！
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3.

雞皮疙瘩33：千萬別睡著！

作者：R.L.史坦恩  出版社：商周文化  出版日：2016/07/28 裝訂：平裝
'已譯成32種語言版本‧全球銷量突破3億5千萬冊！史上最暢銷的系列叢書經典改版全新上市！‧金氏世界紀錄2000、2001年全世界最暢銷兒童書作家──R.L.史坦恩成名代表作。‧作者連續三年以本系列叢書，獲選為《今日美國》（USA Today）最暢銷童書作家。‧美國亞馬遜網站讀者五顆星熱情推薦，歷久不衰經典。‧2015年改編為電影版《怪物遊戲》，榮登北美票房冠軍。※本書附加英語學習功能－－「這句英文
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定價：199 元， 優惠價：9 179
大眠
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4.

大眠

作者：雷蒙.錢德勒  出版社：本事出版  出版日：2024/05/01 裝訂：平裝
雷蒙．錢德勒1939年撼動歐美推理小說界之冷硬派成名作──偵探馬羅系列首部長篇。推理史上第一男作家＆第一男偵探1995年，美國推理作家協會（MWA）票選推理小說一百五十年來的Top100，雷蒙．錢德勒名列男作家榜首，菲力普．馬羅名列男偵探第一。「屋裡只有兩個人，沒人在意我就這樣闖入，儘管其中一個是死人……」一位豪門老將軍、一對貌美又墮落的富二代姊妹、一個不告而別的私酒販女婿，還有一間奇怪的書店、一疊神祕的相機底片……老將軍在收到一封又一封需索無度的勒索信後，為什麼不報警，反而要求助於菲力浦．馬羅？初登場的馬羅這麼形容自己──「……我是個非常精明的傢伙，活在這世上，既冷漠無情，又無所顧忌，我渴望得到的唯有錢。我是如此貪財，為了每天二十五美元和多數用在汽油和威士忌的開銷，我就會絞盡腦汁辦事……，我拿自己的全部前途去冒險，情願惹惱警察……，我躲子彈、吃棒子，還要說深表謝意，如果您再遇到什麼麻煩事，希望還來光顧，我會留張名片給您，以防萬一……」偵探馬羅以看似無情卻又瀟灑的處世態度，面對這樁「沒有人被綁架」的勒索案，用最腳踏實地的辦案方式，耐著性子逐一拼湊出「看似無關」的細節碎片，直到真相終於大白。他雖然說自己貪財，但這一切只為了盡力保護一個身心俱疲的病弱老人，其血液裡殘存的那丁點兒尊嚴……「人一旦死去，身在何處又有何妨？躺在骯髒的集水坑還是高山峰頂的大理石寶塔裡又有什麼差別？你已經死去，你正在大眠中沉睡，無須為這等事費思量。於你來說，油也好，水也罷，宛若風對空氣，並無二致。你就此睡去，陷入大眠，不必計較死時有多齷齪，陳屍之處有多污穢。至於我，如今也成了這件人間齷齪事的一部分……」 ──馬羅《大眠》------------------------------------------------------------------------------------------------------------「錢德勒最好看的部分，往往是正常情節之外的四處閃閃發光，它可能只是馬羅煞有介事打死一隻綠頭蒼蠅——在這些地方，錢德勒『觸到』了我們，觸到了我們彼此相隔半世紀不變的處境，觸到了我們難以和人對話的心事和想望。」 ──唐諾雷蒙．錢德勒如實呈現犯罪動機及犯案手法；
庫存：5
定價：430 元， 優惠價：9 387
小羊睡不著
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5.

小羊睡不著

作者：喜多村惠  出版社：三之三文化  出版日：2019/09/01 裝訂：精裝
小羊阿武睡不著，決定到外頭散個步，一路上它追著蝴蝶玩，和松鼠、貓頭鷹打招呼，還摘了又紅又香的蘋果，它享受著這個美麗安靜地夜晚，直到有些閃閃發光的東西從他頭上快速的飛過，這可嚇壞了阿武，它沒命的往前跑，最後跑到了一幢有著許多窗戶的房子前，阿武會碰到什麼事情呢？ 利用圖畫明顯的線條、色彩、明暗和佈局，營造出屬於夜晚的靜謐氣氛，予人一種寧靜又舒緩的情緒感受。文字敘述童趣十足，精簡飽滿，讓小讀者的心情和
庫存：1
定價：280 元， 優惠價：86 240
The Sea of Sleep
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6.

The Sea of Sleep

作者：Warren Hanson; Jim Lamarche (ILT)  出版社：Scholastic Inc.  出版日：2010/09/01 裝訂：精裝
A mesmerizing voyage into the nighttime sea--with spectacular, affecting paintings by bestselling artist Jim LaMarche and bestselling author Warren Hansen!Baby Otter is sleepy after a long day of pla
庫存：1
定價：646 元， 優惠價：79 510
我為什麼要睡覺？
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7.

我為什麼要睡覺？

作者：艾蜜莉.迪弗雷納  出版社：小康軒出版社  出版日：2023/07/10 裝訂：精裝
孩子的第一本身體科普書 滿足幼兒對身體科普知識基本認識，以可愛擬人的身體器官與幼兒對話式的探討，引發幼兒主動學習的興趣。包含身體流血、成長、代謝系統、睡覺模式的教育。引導孩子了解自己、認識並照顧好自己的身體，有充足健康的成長。 引導孩子們覺察自己疲勞感與睡覺時的生理表現，提供睡前放鬆的秘訣，例如睡前兩小時不要看螢幕、把臥室的光線調暗。並說明睡眠共有四個階段，講述不同階段的作用，以及睡眠時會有的幾種表現，例如作惡夢、夢遊、尿床等。本書特色 ★知識型繪本，引發學齡前幼兒閱讀興趣，了解身體認知。 ★幼齡入門〈身體為什麼系列〉，可銜接更進階的科普知識，例如嘎嘎光照書。 ★切合學齡前到國小低年級的成長階段題材，適合親子、師生共讀。 ★本套書邀請醫生審訂與推薦。
庫存：1
定價：350 元， 優惠價：9 315
小小比利熊成長繪本：我會乖乖睡覺
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8.

小小比利熊成長繪本：我會乖乖睡覺

作者：米莉安•莫斯-作; 安娜•庫里-繪  出版社：采實文化  出版日：2020/11/26 裝訂：硬頁書
★暢銷超過50萬冊經典童書★～～讓小小比利熊陪伴孩子度過每個成長的瞬間～～媽媽不在的時候，我能夠自己睡覺嗎？該是睡覺的時候了，熊媽媽要去上陶藝課，沒辦法哄比利睡覺，但是沒關係，露西阿姨會來陪他。露西阿姨唱了晚安歌，又親親比利，比利還是一直睡不著……原來他擔心天黑，媽媽會找不到回家的路，露西阿姨告訴他，有月亮、星星和路燈幫忙，而且熊媽媽總是能回家！★ 消弭孩子獨自睡覺的不安，邁出獨立的第一步。寶貝們
優惠:采實文化全書系
庫存：5
定價：300 元， 優惠價：79 237
好睡：新的睡眠科學與醫學
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9.

好睡：新的睡眠科學與醫學

作者：楊定一-作; 陳夢怡-編-作; 馬奕安Jan Martel; 施智騰Simon-繪  出版社：天下生活  出版日：2019/01/23 裝訂：平裝
顛覆傳統觀念，新的睡眠科學與醫學坊間關於好睡的策略或是偏方千百種真正有效的方法其實很簡單：不要想「睡覺」這件事，睡眠自然來找你楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發徹底推翻現代人對睡眠的認知並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗告訴大家如何輕鬆面對失眠提供7大心態鍛鍊透過7週的睡眠心態功課搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習小睡 、伸懶腰、打哈欠、呼吸、飲食、曬太陽、運動、環境等
庫存：3
定價：460 元， 優惠價：9 414
媽咪，我睡不著
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10.

媽咪，我睡不著

作者：斯圖爾特.特洛德  出版社：大穎文化  出版日：2022/10/10 裝訂：精裝
理解孩子想抵抗睡意的心情建立穩定而規律的睡前習慣，讓小寶貝安心入睡 早上耍賴不想起床上學，晚上睡前卻又突然精神百倍…… 有時孩子不是故意作對，是因為心情還沒準備好，所以用鬧彆扭的情緒表現，吸引大人的注意力。 面對哄孩子睡覺這令許多爸爸媽媽苦惱的課題，小公主淘氣活潑的故事不僅讓孩子看得哈哈大笑，也讓大人看見孩子最真實的情感需要。透過這本溫馨的親子繪本，以「陪伴」與「傾聽」安撫孩子情緒，睡前一個晚安吻、大抱抱，約定好屬於我們的晚安小儀式，讓親子關係更甜蜜！ 深夜靜悄悄的皇宮裡，忽然傳來一句：「我就是睡不著。」翻來覆去的小公主嘟著小嘴告訴總管。 這下……王宮可要熱鬧起來了！聽到小公主的抱怨，總管立刻傳達給女僕；女僕接著告訴廚師；再由廚師告訴管家；管家又說給了女侍聽……終於，最後傳到了王后的耳朵裡，於是行動派的王后立刻開始想辦法…… 她首先請來王室乳牛和牧牛人，為小公主準備新鮮的睡前牛奶； 派出王室御用說書人，講故事給小公主聽； 邀請吟遊詩人，為小公主獻唱搖籃曲…… 所有人使出渾身解數，大家累得人仰馬翻，不過，其實小公主想要的只是…… ★來自最懂孩子心的幽默英國繪本作家，送給小小孩的床邊故事首選！ ★哄小公主睡，王宮總動員！唸完這本書，我們就要睡覺囉……
庫存：4
定價：320 元， 優惠價：9 288
獅子阿洛睡不著
79折
11.

獅子阿洛睡不著

作者：凱薩琳.蕾娜  出版社：東方出版社  出版日：2022/03/01 裝訂：精裝
★英國凱特．格林威獎入圍，凱薩琳．蕾娜最新力作★森林之王獅子阿洛竟然會睡不著？！小貓頭鷹的好辦法，可以讓他好好睡一覺嗎？特色：•一本解決睡眠問題的絕佳晚安繪本，鼓勵親子共譜屬於自己家庭的晚安曲，一起建立良好的睡前儀式。•書中角色設定創意十足，自由流暢的線條，完美勾勒出獅子阿洛的心情，全書充滿非洲風情。 獅子阿洛懶洋洋，因為他什麼方法都試過，就是睡不著，他覺得草太刺、土太硬、樹發出太多聲音，沙漠又太安靜。白天太熱、夜晚太冷，窩在家族身邊很暖和，但是他們動個不停。大家都知道獅子需要充足的睡眠，所以，沒睡覺的阿洛累到不行。阿洛嘆氣說：「我再也沒辦法好好睡覺了嗎？」不過，這時不是只有阿洛醒著，半空中傳來一個聲音：「當然可以。就算是明亮、吵雜的大熱天我也能睡著。我來告訴你祕訣吧。」貓頭鷹說著說著就唱了起來……貓頭鷹到底有什麼祕訣呢？阿洛真的可以好好睡上一覺了嗎？※附有學習單http://www.1945.com.tw/mod/download/index.php
庫存：2
定價：320 元， 優惠價：79 253
頑皮小猴快睡覺（★中英雙語★百葉窗變臉書）
滿額折
12.

頑皮小猴快睡覺（★中英雙語★百葉窗變臉書）

作者：卡勒斯‧巴勒斯特羅斯  出版社：大石文化  出版日：2022/12/06 裝訂：立體書
操作簡單有趣的變臉機關！動態百葉窗設計，翻頁就能看到動物變臉，搭配中英對照的簡易故事，風靡全球的拉頁變臉書！一邊翻書，一邊欣賞可愛的動物表情秀──受世界各地小朋友喜愛的百葉窗拉頁書系列中文版首度問世！天黑了，早就到了睡覺時間，但是小猴子東摸摸、西鬧鬧，就是不去睡覺。真是傷腦筋！讓幼兒在閱讀中認識表情與情緒的對應關係中英雙語對照，自己讀也能懂，陪讀樂趣多更多！一套適合幼兒閱讀的動物繪本，以簡單卻精巧的百葉窗式拉頁構造，創造瞬間變臉的神奇效果，搭配溫馨可愛的故事，讓小朋友得到充滿驚奇的閱讀體驗，並從動物的表情變化，了解情緒的表現。巧妙的紙藝設計配上有趣的情節，保證讓小朋友一翻開就著迷！本系列每本書以八個互動式的連續情境，激發幼兒察覺人物的性格與處境，感受表情與情緒的微妙變化與涵義，最後還有一個意想不到的可愛結局！翻開任何一頁，書上的動物臉譜就會跟著變動，表情從傷心變成快樂，哭泣變成開心，睡眼惺忪變成精神飽滿。互動效果既好玩又新奇，搭配故事讀起來更生動，並了解哪一種表情代表哪一種情緒。父母可以帶著小朋友透過故事和動物的表情變化認識情緒，並搭配精準的中英雙語對照，培養雙語閱讀的能力。
庫存：2
定價：280 元， 優惠價：9 252
圖解睡眠醫學
滿額折
13.

圖解睡眠醫學

作者：Meir H. Kryger 作; 毛衛中; 吳家碩; 李信謙; 李學禹; 周昆達; 杭良文; 林新景; 邱國樑; 徐崇堯; 高毓儒; 張芳嘉; 莊立邦; 陳濘宏; 黃春森; 楊建銘; 鄔定宇; 劉素蘭; 劉勝義; 蘇茂昌 審閱  出版社：台灣愛思唯爾  出版日：2018/03/15 裝訂：平裝
由世界知名睡眠專家Meir H. Kryger博士以優異的視覺化指引，給予罹患睡眠障礙的成年人和兒童正確的診斷和治療。本書遣詞用字簡明易懂、圖解豐富，從生理、臨床、形態學和檢查等各面向，詳細剖析了在日常生活中會遭遇到的各種睡眠障礙，並幫助讀者解讀出病人臨床表現的睡眠障礙，進而給予病人最有效的處置。 • 了解睡眠與其他健康問題（例如：中風和心臟衰竭）之
庫存：4
定價：2520 元， 優惠價：95 2394
安眠藥要不要？醫師講解睡眠及安眠鎮定藥物
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14.

安眠藥要不要？醫師講解睡眠及安眠鎮定藥物

作者：林子堯  出版社：黃淑容  出版日：2023/11/01 裝訂：平裝
醫師專業解說失眠知識，教你如何不靠藥物改善睡眠。淺白文字搭配趣味插圖，方便學習吸收醫學知識安眠藥及鎮定劑的使用注意事項。新型非管制助眠藥物「達衛眠」和褪黑激素藥品的解說
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定價：350 元， 優惠價：9 315
學會好好睡：我的失眠抗戰日誌
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15.

學會好好睡：我的失眠抗戰日誌

作者：米蘭達・里維  出版社：行路  出版日：2022/08/31 裝訂：平裝
在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達――整整十年，情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練，遇過失眠病人求診過程種會遭遇的種種問題。好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……《每日電訊報》讀者票選年度最佳書籍《金融時報》夏季讀者選書＊＊＊＊＊「十一點四十七分，夜。鄰居那青春期的兒子剛從夜店回家，啪地一聲甩上大門。一小時後，最後一班地鐵大搖大擺隆隆駛過。我又狠狠拍了幾下枕頭，想換個舒服點的姿勢。我絕不開窗，因為我怕聽見清晨的第一聲鳥囀，那會讓我知道第二天即將到來，知道自己再次一敗塗地――敗給苦求不得一種基本人權：睡眠。但我不是俘虜，我的面前沒有視〈日內瓦公約〉如無物的拷問者，沒有人不讓我睡，我身上沒有纏著電極，也沒有霓虹燈整晚照著我的臉。我裝了遮光窗簾，整張雙人床也歸我獨享。我的敵人是我的大腦，還有我忘了怎麼關機的身體。」在聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達深受打擊，一夜未眠，然後又一夜，再一夜。在接下來的十年，每天的精華時間她都耗在床上，醒著。她不再知道自己喜歡或不喜歡什麼，忘了自己的想法與個性，變得無法享受樂趣。她失去傾聽別人的能力，喪失了幽默感，成了句點女王，整個人變得非常乏味。點頭之交因為不知道怎麼待她，開始保持距離。她逐漸對所有人際互動退縮，最後甚至開始不斷打自己的臉――她活得跟死了一樣。失眠的十年間米蘭達到處求助。她踏上周遊精神科之旅，與五顏六色的藥物陷入熱戀。後來她不只對藥物成癮，也變成求助成癮，不只向各種人求助，也開始向電腦求助。身處這條盡頭看不到光的失眠隧道，她從幾乎抱著醫生的大腿求開藥，變成在網路上搜尋起「最佳自殺法」、「無痛自殺」、「安詳自殺」，最終空虛、破碎、絕望到甚至不再有氣力想自殺。直到有一天起了奇怪的變化……睡眠與我們的心理與身體健康息息相關，但現今失眠問題卻普遍得驚人。本書半是回憶，半是報導，米蘭達・里維寫出她長年嚴重失眠、四處求醫求助，好不容易終於康復的親身經歷。睡眠科學是極新的研究領域，本書並不自詡為失眠提出確切的「解答」，但隨著里維一路跌跌撞撞、令人感觸至深的故事，不論你是偶爾失眠、或一直在尋找一夜好眠的方法，它都能幫助你更加認識失眠，了解有哪些對策可以選擇、以及接觸各種療法時
庫存：2
定價：440 元， 優惠價：9 396
漫漫長夜：那些在夜晚工作的人們
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16.

漫漫長夜：那些在夜晚工作的人們

作者：波莉‧費博-作; 海莉葉‧哈伯戴-繪  出版社：青林國際  出版日：2022/02/01 裝訂：精裝
小女孩剛吃完晚餐、刷牙，準備上床睡覺。同時，她的媽媽正穿上外套準備出門工作。但她要去哪裡？一路上會看到哪些人事物？隨著深夜降臨，醫護人員、清潔員、運貨員、醫生、警察、記者……還有很多很多不同的職業，正默默努力展開工作。這些人為何要在夜晚工作，若沒有他們，會對這城市產生什麼樣的影響？認識這深夜工作的人們，了解不同職業的辛勞，他們替每個人與城市的順暢做好加分，讓這城市能順利運作，注入一天的活力。 也鼓勵在個人領域注入熱情，發揮自己的價值，給予自我肯定。
庫存：3
定價：350 元， 優惠價：9 315
為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學
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17.

為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學

作者：愛麗絲‧葛雷戈里  出版社：貓頭鷹  出版日：2020/09/10 裝訂：平裝
終身受用的睡眠科學 ◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學 🛏睡眠是從小到老的人生大事💤為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？💤小孩常常尿床是睡眠問題嗎？💤為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？💤「美容覺」是真有其事嗎？ 「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在
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定價：540 元， 優惠價：9 486
為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
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18.

為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

作者：沃克  出版社：天下文化  出版日：2023/05/26 裝訂：平裝
★比爾蓋茲年度推薦書單缺乏睡眠成為全球流行病的今天，我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。睡眠與做夢的功能，超乎想像：．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。睡眠不足的壞處，不容輕視：．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。睡眠對專業領域和職場的驚人影響：．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好。．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意；管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低。我們的身體健康、心理健康、記憶力、學習力、創意、生產力、領導力、決策力、智商與情商、吸引力、運動表現，甚至食慾，這些讓日間生活更精采的能力，原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係。沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠，為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解，最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅。
庫存：2
定價：500 元， 優惠價：9 450
睡得更聰明：讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個策略
滿額折
19.

睡得更聰明：讓你睡出好身體、好健康和成功人生的二十一個策略

作者：尚恩・史蒂文森  出版社：健行文化  出版日：2022/08/01 裝訂：平裝
你知道嗎？睡不好會造成情緒不穩、注意力不集中、缺乏創意！然而糟糕的睡眠卻是一個經常被忽略的不健康元素……作者曾夢想成為一名職業運動員，二十歲被診斷患有退化性疾病，命運在他的身上畫了一個巨大的問號，然而通過優化睡眠和加強營養，不僅治好了他的身體，還達成了人生目標。因此深深體會：現今打造健康人生的關鍵因素之一，就是睡個好覺！美國睡眠醫學中心指出，睡眠品質欠佳對身體的傷害，和喝醉、吸大麻不分軒輊！本書將告訴你，擁有絕佳的睡眠品質，從改變生活習慣開始。通過十四天睡眠改造計劃，學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習，以及學習健身技巧，讓你皮膚更健康，外表更年輕、優化人際關係、降低中風及心血管疾病風險，並且進一步提升免疫機能，降低罹患癌症與感染病的風險、維持激素平衡、提升減肥速度、延長壽命。只要你能一夜好眠，就能夠以驚人的方式去強化你從飲食和活動中獲得的益處，而這就是本書的主旨所在。當你使用這本書的祕訣來改善睡眠時，你極可能會經驗到以下的益處：● 擁有更健康的皮膚和更年輕的外表● 達到情緒革新並促進人際關係● 降低中風和心血管疾病的風險● 意外發生的情況變少● 發炎的程度減輕● 強化免疫系統的功能和降低罹癌與感染的風險● 激素平衡● 加快減重的速度● 減輕疼痛● 強化骨骼● 降低阿茲海默症和認知能力下降的風險；增進記憶力● 長壽
庫存：3
定價：480 元， 優惠價：79 379
大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想
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大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想

作者：凱薩琳‧尼可萊  出版社：遠流  出版日：2021/05/27 裝訂：平裝
本書作者做到了一件其他作家都不樂見的事：這些故事會讓人看到睡著。──《出版者週刊》全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦！ 你是否還記得兒時聽床邊故事、心滿意足入睡的感覺？為什麼長大後，就沒有床邊故事可聽了？ 看見周遭許多人為失眠所苦，教授瑜伽與正念冥想多年的作者，想到了為大人錄製床邊故事的點子。《大人的床邊故事》（Nothing Much Happens）Podcast
庫存：2
定價：380 元， 優惠價：9 342
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