TOP
0
0
古典詩詞的女兒-葉嘉瑩

縮小範圍


商品類型

繁體書 (909)
簡體書 (1021)
港版書 (18)
文具禮品 (12)
影音商品 (17)
商品狀況

可訂購商品 (1690)
無法訂購商品 (287)
庫存狀況

有庫存 (231)
無庫存 (1746)
商品定價

$199以下 (521)
$200~$399 (981)
$400~$599 (304)
$600~$799 (63)
$800以上 (108)
出版日期

2024年 (64)
2022~2023 (270)
2020~2021 (323)
2018~2019 (252)
2016~2017 (198)
2016年以前 (780)
裝訂方式

平裝 (1377)
精裝 (417)
軟精 (23)
盒裝 (21)
硬頁書 (2)
適讀年齡

嬰幼兒 (5)
學齡前 (106)
小學低年級 (31)
小學中年級 (35)
小學高年級 (5)
小學 (102)
國中 (4)
高中 (1)
作者

太陽盛德 (52)
沈石溪 (26)
韓良露 (16)
鈕則誠 (14)
(瑞典)烏爾夫‧尼爾松 (12)
羅崇敏 (12)
七色王國 (11)
王建國 (11)
古倫神父、吳信如 (9)
田原 (9)
蘇華仁 (9)
嚴歡 (8)
黃勇 (8)
古倫神父 (7)
慈琪 (7)
李奎 (7)
楊定一 (7)
潘麟 (7)
簡惠碧 (7)
出版社/品牌

科學出版社 (223)
道聲 (144)
橄欖文化 (72)
天圓文化 (53)
大穎文化 (50)
華中科技大學出版社 (48)
商業周刊 (44)
一中心 (38)
南與北文化 (36)
揚智文化 (33)
大好書屋 (29)
中信出版社 (28)
聯經 (28)
彩虹愛家生命教育協會 (25)
人民郵電出版社 (22)
江西高校出版社 (22)
西安交通大學出版社 (22)
清涼音 (21)
長江少年兒童出版社 (21)
天下生活 (20)

三民網路書店 / 搜尋結果

1977筆商品,1/99頁
生死學概論
滿額折
作者:郭慧娟  出版社:華都文化  出版日:2020/02/10 裝訂:平裝
生死之間:愛是一切的答案 本書以臺灣社會的本土生命價值觀、風土人情、宗教精神信仰、喪葬風俗習慣及死亡相關處遇等為基礎背景,旨在撰寫一本完全符合臺灣本土需求及現代核心價值的生死學教科書。內容含括國內外重要且多元的生死學研究成果,並導入作者的個人訪談、觀察到的第一手有關國人的生死故事和生命經驗,以及世界各國生死及喪葬相關實例,增加本書的豐富性、可讀性及宏觀視野。 全書分為四篇,共15章:「死亡面對
庫存:1
定價:450 元, 優惠價:93 419
生命探索繪圖ABC:生命本質 慧眼方知(A冊)
滿額折
作者:覺年法師  出版社:香海文化  出版日:2021/03/02 裝訂:平裝
內容特色 用簡單的筆畫創作畫出人間的真善美從一個點,化成一條線,再由線條的纏繞形成一個面,重重圖案的複製,形成了無窮無盡的世界……作者覺年法師,因星雲大師「一筆字」的啟發而自創「一筆畫」,以大師人間佛教的「三好、四給、五和」為創作之精神宗旨,用心用愛畫出生命的真相和希望。作者希望藉由「一筆畫」帶領讀者探索生命的意義,喚醒對自己生命及共生的反思,啟發我們對生命的覺醒。《生命探索繪圖ABC》
庫存:1
定價:200 元, 優惠價:9 180
失衡:為甚麼我們無法擺脫肥胖與慢性病
滿額折
作者:馬勝學  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2018/09/04 裝訂:平裝
1、本書提倡的平衡營養學,是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面,文字生動易懂。2、針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題,作者在科學研究的基礎上給予指導和建議,具有現實操作性。3、本書作者馬勝學是著名營養學博士,長期在世界五百強企業擔任資深食品健康研發和管理工作,參與了中國營養與健康相關標準的制定。 無法抵抗肉類和甜食竟然是基因在作怪? 為甚麼過了25歲身體越來越容易
庫存:1
定價:440 元, 優惠價:9 396
圖解中醫(中藥篇)
滿額折
作者:羅大倫; 寶金劍; 石猴-編繪  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2021/05/04 裝訂:平裝
沒有學不會的中醫,只有講不清的中醫。不是中醫多麼深奧難懂,而是表達得還不夠通透。本書採用圖解的形式,在概述了中藥的來源、中藥學發展史、中藥的採集和炮製之後,詳細地介紹了中藥的藥性、中藥的應用、具有代表性的十八類中藥和三十四個中藥之最。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你,提供了全新的閱讀和學習體驗。
庫存:1
定價:440 元, 優惠價:9 396
親愛的醫師媽媽:早產兒守護者許瓊心醫師與她的巴掌仙子
滿額折
作者:許瓊心-口述; 孫秀惠-撰寫  出版社:商業周刊  出版日:2019/10/31 裝訂:平裝
她,幫助保溫箱中命懸一線的巴掌仙子, 一公分、一公分,一公克、一公克地長大; 扮演他們的「媽媽」與「子宮」──她,是許瓊心醫師! ▁▁▁▁一段讓編輯團隊落淚又充滿敬意的人生▁▁▁▁ 有一群小小攀峰者,身長只有二十幾公分、體重只有幾百公克, 一出生,就必須挑戰超高難度的生命之峰。 在許瓊心與醫療團隊守護下,讓這群原本離天堂很近的巴掌仙子, 走過生死之關,化「不可能」為「可能」! ▍1975年,突破白
庫存:2
定價:360 元, 優惠價:9 324
人間佛教翻轉生命的故事
滿額折
作者:滿穆  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2017/08/08 裝訂:平裝
一句清涼法語翻轉風雨人生 一○二位平凡人,展開一○二個不平凡的故事…… 人生的成敗,常常因為一個人、一件事,甚至一句話而有了決定性的影響。在人生過程中,難免會面臨各種難關考驗。而書中的主人翁,卻因為一句佛光法語的點撥,讓他們從發心發願,到身體力行。不僅自己從纏縛的煩惱中解脫,有智慧的面對風雨人生,調伏桀傲不馴的性格,也讓痛苦的家庭擺脫悲苦的命運。 書中的主角遍布台灣各地,其中包括具有領導能力的公司
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
心靈自救手冊:將心理治療帶出治療室!臨床心理學家告訴你如何自我療癒
滿額折
作者:蘇菲‧莫特  出版社:商業周刊  出版日:2021/10/28 裝訂:平裝
──讓這本書成為療癒你的心理師 ── 內心的問題,可以靠實際練習來治癒 開始照顧自己、不用混蛋的方式對待自己 ★英國《星期日泰晤士報》暢銷書 ★ 臨床心理學家蘇菲.莫特親身實證, 教你面對悲傷、焦慮、憤怒、恐慌,還有孤獨感, 一起練習改變現況、走出困境的好用訣竅。 生活中為何總是被這些問題困住? • 為還沒發生的事而感到焦慮 • 工作一定要到最後一刻才行動的拖延症頭 • 永遠覺得自己「不夠好」 • 對所有事都要再三檢查 • 不被整個世界接納的孤獨感 你是否也常問自己這些問題? 我怎麼會這樣?是什麼讓我停滯不前的?我該如何向前邁進? 人們會苦苦掙扎是大有原因的。從小到大,沒有人教我們去了解自己。了解自己,以及我們為什麼以特定的方式思考、感受和行動,對我們的生活有著深遠的影響。臨床心理學家蘇菲.莫特也曾為恐慌所困,最懂我們所遭遇的困境,她為我們一步步解析》》》 ▼ 我們不是像一張白紙似地來到這個世上,是如何成為這樣的我? 我們今天是什麼樣的人、對壓力的敏感程度、理解自己情緒的程度……這些部分取決於DNA,部分取決於成長的環境。我們遇到的每一個人、每天瀏覽的社群媒體、行銷和廣告內容,都深深影響著我們的情緒健康。 ▼ 為什麼我們總是感到焦慮,無法前進? 很多事只不過是我們過度預測威脅,而又低估了我們應對和讓時間沖淡一切的能力。人們是不可預測的,世界是不可預測的,偶爾也來練習不預測、不控制,看看會發生什麼情況。 ▼ 該如何向前走?真正持久的變化是一步步累積而來的,告訴你新的最佳改變妙計! • 運用周遭能看到、聽到、摸到、聞到、嘗到的事物,就能立時沉澱心緒的技巧。 • 找到除了家以外,能讓自己安心的地方。 • 幫助身體放鬆的呼吸練習。 • 感到沮喪、憤怒、憂傷時察覺自己的心念:花10分鐘專注呼吸、發覺想法的細微改變、掃視自己的身體。 • 每天定一個主題,花15分鐘寫下感受。 • 找出自己的目標與價值觀,問自己想把精力投入在什麼地方。 • 參與社群,與志同道合的人交流。 如果不加入行動,就不會有真正改變人生的經驗。心理學家蘇菲.莫特臨床實證的改變心靈新妙計,就從微小的步驟慢慢練習累積起來。現在就開始吧! ◎本書特色 1.有用易懂的心理學知識:把人生從小到老的心理健康帶出治療室,以我們可以吸收和學習的方式來解說。 2.就像陪在你身邊的心理師:邊閱讀邊回答文中提出的問題,彷彿也接受了
庫存:1
定價:460 元, 優惠價:9 414
圖解中醫(養生篇)
滿額折
作者:羅大倫; 寶金劍; 石猴-編繪  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2021/05/04 裝訂:平裝
沒有學不會的中醫,只有講不清的中醫。不是中醫多麼深奧難懂,而是表達得還不夠通透。本書採用圖解的形式,在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後,介紹了中醫養生的基本方法和具體應用,包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你,開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。
庫存:2
定價:440 元, 優惠價:9 396
腸道‧全身心健康聖經:美國腸道權威帶你打造腸道好生態,生病少、人不老
滿額折
作者:羅希尼.雷  出版社:商業周刊  出版日:2023/07/20 裝訂:平裝
揭開「腸道好‧人不老」的祕密 2000多年前醫療之父希波克拉底說:所有疾病始於腸道。 現代科學證明他是對的,健康就從腸道著手! 根治腸道消化,甚至更多慢性疾病,找回「腸道微生物群平衡」是關鍵!美國知名醫療媒體人、胃腸病學家──羅希尼‧雷醫師發現,平衡腸道微生物群,不但改善腸道機能,還能預防與修護重大疾病風險:癌症、心臟病、糖尿病、皮膚發炎、過敏、免疫力低下、憂鬱症、肥胖、阿茲海默症、內分泌失調…… 【你是否有下列這些不斷發作的小症頭】‧腹脹、腹痛、便祕、腹瀉或有痔瘡?‧腸道機能弱,甚至有了慢性發炎症狀?‧容易對很多食物和外界物質產生過敏反應?‧感覺睡不飽,經常有腦霧感?‧情緒不佳,甚至已經低潮一段時間了?‧慣性偏頭痛,見光就發作?‧血糖值很高,屬於第二型糖尿病高風險者?‧想減肥,但多運動和少進食都沒效果?‧深受青春痘、濕疹和酒糟性皮膚炎困擾?‧壓力大暴飲暴食,只想吃高熱量食物?……以上問題,以及更多的身體小症狀可能都與「腸道微生物群」失衡有關! 【腸道微生物群失衡的影響】 ‧肥胖症:腸道細菌有生理時鐘,被打亂時饑餓荷爾蒙失調,刺激你對高熱量、高糖和高脂肪食物的渴望。‧皮膚炎:當腸道運作失常,腸壁功能會失效,原本應該留在小腸和大腸中的細菌和細菌副產品,進入循環系統,引發皮膚發炎。‧腸漏症:與大腸細菌相比,小腸細菌相對少,當腸道細菌失衡,細菌會在小腸生長,細菌分解營養物質時產生的副產品會損害你的小腸。‧憂鬱症:血清素用來調節情緒,稱為快樂荷爾蒙,你體內90%血清素由腸道產生,當分泌血清素的物質不足時,會導致消化與情緒問題。‧失智症:腸道細菌的多樣性隨年齡增加而減少,研究顯示,失智者的好菌多樣化少於正常人,因此確保好菌平衡可以預防大腦退化。 【永遠不嫌晚!修護腸道計畫】權威醫師將這項計畫比喻為「裝修房子」,清楚地解釋不同的器官(房間)與腸道之間的影響,以及要如何平衡好菌生態來「翻修」腸道,進而收穫健康人生:‧建築師──大腦:找到阻止認知能力下降、抗失智、憂鬱、頭痛的祕密‧廚房──人體營養補給站:綜合地中海飲食+麥得飲食+低腹敏飲食的最佳腸道修復飲食,無麩質飲食者也適用‧浴室──消除腸道問題:消化道就像管道,消除各種漏水或堵塞可以從根源打擊腸道癌
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
吃出逆齡好膚質:專業營養師團隊的156道食譜,21天打造素顏美肌
滿額折
作者:好食課營養師團隊  出版社:商業周刊  出版日:2022/02/24 裝訂:平裝
飲食才是保養肌膚最重要的事! 營養師精心設計21天逆齡計畫,飲食習慣無痛調整 一日三餐輕鬆養膚、抗老化,讓你素顏也自信 保養品越買越貴、護膚療程越買越多,卻總是不見成效?其實,這些「外在」方式只能短暫維持,「內在」的調整才能長久有效。 維持健康好氣色,吃對食物比在臉上塗塗抹抹更有效!只要吃對,不僅可以改善膚況,甚至可以解決許多長期困擾你的肌膚問題。 Š臉上油得可以煎蛋? 維生素B群有助改善肌膚發炎、紅腫問題,告訴你維生素B群的常見食物有哪些,吃什麼才能抑炎抗痘。 Š靠飲食就能抗斑、美白? 選擇低GI與富含維生素A、C、E、β胡蘿蔔素的飲食可以減少氧化壓力與糖化終產物(AGEs)的生成,預防細胞的老化,也可避免紫外線的傷害。 Š養膚保健聖品有效嗎? 如果想要加速肌膚保養的速度,搭配保健食品強化營養補充也是一種方式。認識保健食品的功效和挑選方式,助你買對保健品。 Š吃豬腳不能補膠原蛋白! 天然食物的膠原蛋白分子大、難吸收,別把含膠質食物誤認為膠原蛋白質!多吃水果臉蛋才會容光煥發,為你精選高維生素C含量的水果。 21天3階段飲食計畫,一生受用的保健原則 ․第一階段打底期:抗發炎、顧腸道和平衡分泌,打造強健基礎。 ․第二階段加強期:幫助油性肌膚能平衡油脂、穩定血糖,乾性肌膚則可加強保濕、減少黑色素沉澱,讓肌膚恢復彈性! ․第三階段養成習慣期:完整計畫的助眠餐,再加上提升運動成效的運動餐,促進血液循環與代謝,維持長久美麗膚況。 ◎本書特色 1. 最自然的美肌方式,而且零風險。 2. 不需要花大錢買保養品,是最划算的保養法。 3. 讓身體由內而外更健康,可以長久實行。 4. 營養師團隊專業解析常聽到的保養偏方,建立一生受用的正確飲食觀。 5. 一日三餐輕鬆養膚,不知不覺改變肌膚問題。
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
下午5點02分,我中風了:中西醫雙執照、腦神經專科醫師的親身經歷告白
滿額折
作者:邱顯學  出版社:商業周刊  出版日:2019/03/20 裝訂:平裝
最擅長治療中風的優秀醫師,自己竟然沒能躲過中風威脅! 他為什麼能在中風兩週後,重返工作崗位? 《良醫健康網》瀏覽超過 500,000 次 × 關鍵字搜尋熱門文章 NO.1 3分鐘前我走向腦中風中心月會地點,跨出右腳,踩在地板上卻沒有反作用力的踏實感, 如馬匹前腿抬起在空氣中畫圈,我嘴裡嘟嚷:「為什麼我踩不到地板?踩不到地板……」 毫無疑問的,我中風了!那一年,我41歲。 既是腦神經專科醫師,也是左
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
曉肚知腸:腸菌的小心思
滿額折
作者:段雲峰  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2020/02/01 裝訂:平裝
作者把浩如煙海的科學文獻進行了井井有條的梳理,結合當前的人體微生物組研究成果,詳細描述了與人類生活密切相關的各種微生物,特別是腸道微生物對人體健康發生影響的基本原理,將不起眼的微生物與人們日常生活習慣和身心健康進行了科學的分析和解釋,為認識微生物與人類疾病的關係提供了生動有趣的知識普及,展示了一種整體性的健康新理念,讓讀者大開眼界。
庫存:1
定價:440 元, 優惠價:9 396
百萬網友力推的TOP1良醫真心話
滿額折
作者:商業周刊  出版社:商業周刊  出版日:2018/02/09 裝訂:平裝
真正的專業,是醫病入心吸收再多醫學常識,不如認識一位好醫師良醫健康網,全台唯一網友直選超過600萬人氣響應的24專科TOP1良醫,分享他們溫暖動人的診間故事與私房養生術。藉由各科良醫與病患間的醫病故事,告訴病患、家屬和每一個面對生命課題的人:即使在疾病裡,也可以不惶恐,更可以正面回應。因為找到一位好醫師,就找回身心安定的力量。「當年長子罹癌,周醫師不論小的注射、大的化療,一定親力親為……他教我『停
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
鍾南山談健康
滿額折
作者:鍾南山  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2020/03/01 裝訂:平裝
本書是鍾南山院士根據其幾個主要健康報告,精心編寫而成的首部健康讀本。書中內容深入淺出,總結出維持健康的五大基石,不僅有詳盡的醫學數據和基礎的保健知識,還有應用性較強的自我保健和自我檢查方法,附有趣味漫畫,教你面對疫情如何健康生活。
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
生生自如:開啟生命奧秘之寶典
滿額折
作者:釋依昱  出版社:香海文化  出版日:2019/05/07 裝訂:平裝
開啟生命潛能 最幸福生時平安快樂、充實圓滿;死時要無牽無掛,自在安然。有生必有死,生與死從來不是兩回事而是一回事。依昱法師,四十餘年出家生涯,近四十年的大學任教,眾多的課程教學經驗,整體歸納,分析起來不外乎「生」與「死」兩個課題。然而對於生死之談,人們總是樂談生懼談死,一旦面臨生死存亡之際,更顯茫然無助,不知何去何從,才想到要臨時抱佛腳。與其在危急的時候才意識到生死的重要,不如當下開始行動,積極的
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿
滿額折
作者:薩欽‧潘達  出版社:商業周刊  出版日:2020/06/11 裝訂:平裝
生理時鐘紊亂, 小心健康遲到、人生早退! 身體教我們的事,就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽.潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密! 身體每個器官、組織、細胞,甚至基因裡,都有一個特別的時鐘,不分晝夜、各自運行,支撐我們抱持在最佳狀態。現代人生活作息大亂,輪班、熬夜、三餐不正常、失眠睡不飽、身心紊亂,導致各種惡疾接連上身。 【生理時鐘紊亂,小心惡疾上身】 ◎腸胃不適、便祕、腹瀉,胃食道
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
闖出一條生路:台灣試管嬰兒之父曾啟瑞醫師零與一百的生命哲學
滿額折
作者:曾啟瑞-口述; 尤子彥-撰寫  出版社:商業周刊  出版日:2019/08/21 裝訂:平裝
生命是創造出來的! 為什麼不孕症患者愈來愈多?不想生?還是「生不出來」? 台灣不孕症權威、試管嬰兒之父─曾啟瑞醫師 行醫30年集成大作,為您揭開「生的奧秘」! 借助嶄新的生殖醫學、突破不孕的層層阻礙 帶您「闖出一條生路」! 不孕症非同一般疾病,多少能藉治療獲得改善。不孕症治療,不是百分之百成功,就是徹底失敗;在0與100之間,絕無中間地帶。 被譽為台灣不孕症權威曾啟瑞醫師,屏東鄉下長大,在美國哈佛
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
終結腦疲勞!台大醫師的高效三力自癒法
滿額折
作者:張立人  出版社:商業周刊  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
──這是個減壓技能比工作技能更重要的時代── 頂尖人才的「腦‧身‧心」深休息 ──疲勞歸零╳睡眠修復╳抗壓減重╳提升專注── 斜槓青年、多工處理、AI衝擊……這是我們面對的職場真相, 但更可怕的真相是──多數人拚命努力,但過度疲勞的大腦再也跟不上, 才會健忘、焦慮、難眠、覺得累,身體老是不對勁,卻找不出原因。 問題就在──你累的不是身體與情緒,是大腦! 救人的醫師如何自救?台大醫師張立人從高工時、
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
失眠療癒
滿額折
作者:孫偉-著; 王海鑒-整理  出版社:香港中和出版有限公司  出版日:2019/01/29 裝訂:平裝
中國睡眠研究會科普部權威推薦國家級重點醫院14年臨床實踐,醫治逾10萬失眠患者讓床喜歡你的N個冷知識:必須睡夠8小時?這不科學睡眠和飯量一樣,因人而異睡不著?乾脆努力保持清醒怕失眠,比失眠還要命喝酒助眠?只會讓狀況更糟「天黑請閉眼」是一門科學,如果您睡不著,不妨試試孫偉博士的「先睡心,後睡眼」組合療愈方案:行動改善 | 樂眠操+身體掃描+正念呼吸藥物輔助 | 解析5類17種主流助眠藥從心根治 |
庫存:1
定價:400 元, 優惠價:9 360
我的早餐斷食法:聽聽牛津臨床生化權威怎麼說,還原早餐真相,反思飲食習慣與健康的關係
滿額折
作者:泰倫斯.基利  出版社:商業周刊  出版日:2023/05/18 裝訂:平裝
早餐,是一天最重要的一餐?★牛津臨床生物化學權威的早餐斷食科學研究+親身實證★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物,透過科學實驗與研究數據,拆解早餐舊觀念與迷思。 ★英國《泰晤士報》:「這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引戰,細讀就會發現論述縝密、有理有據。」 ●「早餐斷食法」是什麼?牛津臨床生化權威為什麼早餐要斷食?本書作者牛津臨床生化權威基利博士58歲時被診斷罹患糖尿病,醫生囑咐他要少量多餐,且早餐一定要吃。但基利博士每日多次親自測量血糖卻發現了一個驚人事實:早餐後他的血糖異常升高,是午晚餐時的1.5倍!這讓他重新審視早餐與他的關係。根據生物化學研究,人體在黎明時分會分泌皮質醇及釋放自由脂肪酸,導致血糖值上升,而第二型糖尿病患的胰島素分泌失調,無法有效控制血糖。因此基利博士決定親身試驗早餐斷食,很快他就穩定了血糖,腰圍還小了一圈!自此基利博士就開始分享他的「早餐斷食法」,由科學研究出發,輔以親身實證,提供另一種省思飲食習慣的新角度── ● 研究早餐的主要成分與作用過去我們認為「早餐吃得像國王」,但其實:→早餐的主要營養成分為精製碳水化合物,會讓人發胖,更容易產生胰島素阻抗,血糖降不下來。→血糖不穩與心血管疾病、糖尿病風險高度相關。 ● 從人體生理機制認識早餐與健康的關係想了解早餐的意義,就要先認識胰島素:→帶你了解胰島素的作用和一日分泌模式。→過度飲食,尤其是攝取過多碳水化合物,會產生胰島素阻抗。→胰島素阻抗造成現代人的大敵──代謝症候群,甚至可能引發阿茲海默症,可謂是現代人沉默的殺手。→皮質醇與自由脂肪酸引發的胰島素阻抗,會在早餐時升高,必須留意此時的血糖。→代謝症候群可逆?只要節食減重與運動就能做到。 ● 基利博士分享的早餐斷食法基利博士靠著早餐斷食搭配低碳飲食,成功穩定血糖,順便減肥。→早餐喝黑咖啡、做運動可以對付飢餓、提升活力。→解析各種斷食法:限制熱量節食法、5:2輕斷食、1:1斷食、168斷食…… ● 如果不能早餐斷食,他建議吃……→先吃富含蛋白質的水煮蛋。→再吃低升糖指數、低升糖負荷的莓果,搭配含糖量低的鮮奶油,如果還餓則吃起司配生菜。 ◎本書特色1.科學研究與親身實證:生物化學權威、也是醫師的基利博士親身實證,以人體的運作機制為依據,分享自身的早餐斷
庫存:3
定價:460 元, 優惠價:9 414
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 99

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區