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223筆商品,1/12頁
練習不壓抑
滿額折
作者:蘇益賢  出版社:時報文化  出版日:2018/03/21 裝訂:平裝
壓抑自己,只是把外在的衝突變成內在的衝突。各種情緒,憤怒、悲傷、委屈、焦慮……各種想法,質疑、困惑、批判、討好……困在心裡繞啊繞,我們聽不到,卻變得沉重。 練習不壓抑,善用接納與改變的力道,洞悉情緒、釐清思緒,發現自己在意的事,邊走邊練習,傾聽自己,朝著想要的人生走去。 【本書特色】 ★將艱深的心理學知識,化為實用方法,讓你不再把壓抑變成壓力。 別再假裝不在乎,以為壓抑可以息事寧人。如果連你都不傾
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
練習不快樂?!:不快樂是一種本能,快樂是一種選擇
滿額折
作者:蘇益賢  出版社:時報文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
😢什麼?為什麼要練習不快樂?😂活著已經夠辛苦啦,這本書到底想做什麼?其實,真正的快樂常藏在我們意想不到的地方。我們總是認真地尋找快樂,卻忘了問問自己,這些方法有效嗎?為什麼認真之後,快樂壞掉了、痛苦更苦了?本書將陪伴大家一起重新思考快樂/不快樂這件事。☾喜劇演員卓別林說:「如果用特寫鏡頭看生活,生活就是一場悲劇;如果用長鏡頭看生活,生活就是一場喜劇。」生命的本質,像是一塊塊馬賽克拼貼,每一塊都
庫存:1
定價:340 元, 優惠價:9 306
從此不再壓力山大:給忙碌人士的紓壓撇步
滿額折
作者:蘇益賢  出版社:時報文化  出版日:2020/11/04 裝訂:平裝
🌟輕鬆搞定「壓力三寶」:過勞、倦怠、自律神經失調。🌟上課最有趣的心理師「紓壓撇步」不藏私大公開! 🌟真正的紓壓不用花大錢,只需正確觀念和一點時間練習。🌟科學實證觀念,實用紓壓技巧;學過都說讚的職場減壓課程!身處三明治世代(上有父母、下有小孩要養)的現代人,壓力山大像是躲不掉的宿命。根據調查,讓台灣人備感壓力的前五大主因有財務、健康、工作量、家庭,與就業。會發現這五項多少都與家庭、工作有關。
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能:臨床心理師的科學轉念法,跳脫思考盲點、提升心理彈性
滿額折
作者:蘇益賢  出版社:商周文化  出版日:2022/02/12 裝訂:平裝
理清思考、接納情緒、應對壓力、有效休息知名臨床心理師給現代壓力族的「科學轉念法」 每年上百場演講、「心理師想跟你說」共同創辦人、臨床心理師 蘇益賢,最新力作! 不要想太多、看開一點吧、不如試著轉念……其實,別人這些安慰的話我們都知道,但自己就是做不到,為什麼呢? 本書以作者獨創的「聚光燈」理論告訴你──我們思緒的「注意力」就像一盞聚光燈,轉念,不是轉而只看好的一面,或一味否定負面思緒;而是轉動聚光燈,跳脫原本狹隘的焦點、擴大照射範圍,如此才能真正走出煩惱迴圈,重新找回自信快樂的人生! 本書特色1. 以獨創的「聚光燈」理論重新理解「轉念」◤本書以貫穿全書的聚光燈意象比喻人們的「注意力」,並說明轉念的重點在於「擴大」燈光照射的區域,而非畫地自限。此外還輔以心理學、科學研究的說明,並搭配圖表及自我練習,除了加深閱讀印象,也能現學現用。 2. 澄清人們對「轉念」的誤解,教你用正確的轉念法化解壓力◤一般人對於轉念的誤解,是認為轉念就是改看事情好的一面,然而真正的轉念其實是轉動你的關注焦點,看見事情的其他可能性。 3. 完整掌握轉念應該知道的大小事◤在腦中,念就像一股電流?大腦直覺給的答案為什麼通常是錯的?為何轉念時要留意「應該、絕對、必須」的想法?從「念」的本質到「轉」的技巧,本書詳細說明轉念必知的所有細節,以及實際應用時可能遇到的問題。 4. 提供多種實證有效的轉念法,供讀者選擇最適合自己的方法◤如何透過「焦慮之尺」覺察自己的焦慮程度?評斷自己或他人的行為時,是否同時考慮到「個性」與「環境」的影響因素?本書蒐集了「相對論轉念法」、「對事vs.對人轉念法」等各種轉念提案,讀者可自行選用最適合自己的方式,讓轉念發揮最大的效果。 【聯合推薦】丁郁芙|臨床心理師、「心理師想跟你說」共同創辦人洪仲清|臨床心理師蘇映竹|臨床心理師、初色心理治療所所長蘇絢慧|諮商心理師 【個案回饋】「這麼多年來,我都誤會了『轉念』的意思,難怪之前覺得轉念很沒幫助。在蘇心理師的引導之下,轉念真正的含義才慢慢浮現,變得更具體了。」王小姐(公家單位職員) 「看到『科學轉念法』,本來以為又是一場心靈雞湯的演講,沒想到,學到了一些『注意力』的小知識,搭配上一點科學家和實驗家的精神,轉念
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
萎靡解答之書:卡在不上不下心理狀態的你,必須知道的六個解方
79折
作者:蘇益賢; 唐京睦  出版社:大塊文化  出版日:2024/05/31 裝訂:平裝
***台灣人限定***為現代人說不清楚的各種無力感命名給予萎靡心靈解方的自我啟發之書提不起勁、沒Fu、微社恐、心累、人生沒有夢想⋯⋯「你沒有憂鬱症,但知道自己的狀況不好」「你處於一種不上也不下的心理狀態」「你總覺得自己不夠好」「你,無話可說⋯⋯」因為沒有嚴重到生病而被忽視,長久下來你的人生停滯了⋯⋯本書針對台灣人在後疫情時代,集體身心出現萎靡的情形,將國人的狀況重新定義成六種具體的「無的症狀」:無力、無言、無我、無感、無意、無夢。透過本書為台灣人量身打造的「萎靡自我檢視」,帶領讀者第一步辨認出自己屬於哪一種「無」,並進一步提供完整的身體(芳療、按摩、冥想)、心靈(心理學導引、自我啟發練習)雙療齊下的解方,帶領讀者在本書的自我探索和練習中,獲得全方位的紓解,從萎靡的狀態轉而迎向勇敢盛開的人生。●什麼是「心理萎靡」心理學家柯瑞.凱斯定義為:「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」再說得更直白一點:心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節,人生缺乏目標感的狀態。當事人會發現自己時常抱怨人生真無聊,對生活中的可能性、積極正向的那一面不再懷抱期待,也難以找到所謂事情背後的意義、或者人生的意義。處於心理萎靡的狀態中的人們,會覺得自己被困住了、生活像泥巴一樣黏膩而停滯,時常有空虛、沒有動力的感覺。另一位心理學家亞當・格蘭特博士則這種狀態形容為:「感覺就像你在混日子,透過霧濛濛的擋風玻璃審視自己的生活。」●你是哪一種萎靡?*你做什麼都提不起勁嗎?從無力到有力,帶您敢相信——先從躺平到坐著,找到力氣的第一步【無力者症狀描述】1提不起勁、懶散、沒力氣2心中常出現「算了吧」的念頭3情緒悶悶的,卻又不至於憂鬱4無力感與自我懷疑無力者,心的導引練習重新找到力量的練習:把控制感找回來留意自己非黑即白的思考習慣你是內控?還是外控?從內外控到「雙控」,讓你更有彈性的思考方式成為灰色雙控者的練習無力者,身體的紓壓練習力量的來源:請別忘了你有身體身心能量的拍立得:身體掃描活在當下的練習:嗅吸香氣與按摩有力的按摩:雙腿與骨盆區域有力的香氣:廣藿香、錫蘭肉桂 *你對任何事都沒FU嗎?無感到有感(敢有感覺)——不敢有感覺,是一種自我保護【無感者症狀描述】1因為「有感覺」很麻煩,所以試著不再有感覺2因為「在意」很累,所以試著不去在意3對自己的「無感」慢慢無感4和各種感覺(不管是好的、壞的)失聯
優惠:2024大塊文化暢銷書展
庫存 > 10
定價:420 元, 優惠價:79 331
你今天被騙了嗎?:心理師教你破解詐騙伎倆
滿額折
作者:林昱萱; 周裕翔; 蘇益賢  出版社:時報文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
或許不久的將來,我們在日常生活中會互相問候:「你今天被騙了嗎?」當詐騙成為一種新職業,當生活中充斥各種詐騙,我們要如何知道自己掉入陷阱了?我們又該如何抵抗、出逃或共存?為什麼有人會為從沒見過面的愛人匯款?為何有人明明知道對方騙錢騙色卻仍然執迷不悟?為何有人早發現苗頭不對卻逃不出來魔掌?又為何有些人看似聰明絕頂,擁有高學歷、好資歷卻也受騙上當?認為自己不會受騙的人更容易上當,不分職業、學歷,那怕是律
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
心理學的法則:101個了解情緒,破解人性的黃金法則
滿額折
作者:提姆‧波諾-作; 蘇益賢-審訂; 馬修˙佛瑞德烈克-繪  出版社:原點  出版日:2024/05/08 裝訂:平裝
為什麼人類總會以特定的方式思考、感受和行動?濃縮了重要的概念、理論,並對常見的迷思進行澄清不唸心理系就能學到的精華課101則心理學博士的專業分享反思精神疾病、翻轉生活難題,用心理學視野認識自己大腦科學│心智理論│情緒創傷│思覺失調│實驗心理學│人格心理學│認知心理學│生理心理學搭配插圖,解說重要觀念和術語寫給想探索心理健康與幸福問題,又不想翻開書就嚇壞的學生|初入行臨床醫生|社工及公衛工作者|一般人心理學是最受歡迎的專業科目之一,為許多職業領域提供了方向,包括國際關係、公共衛生、社會工作、臨床諮詢、腦科學研究、組織行為學、商業和廣告等。本書濃縮廣闊的心理學知識,提示重要的概念、理論,並對常見的迷思進行澄清,幫助讀者快速進入心理學的世界。˙精神病學和心理學側重哪些不同面向?˙心理學如何研究、如何有效構建調查、組織資料和提交論文?˙大腦的基本結構和運作原理?˙心智能力發展對日後身心健康的重要性?˙男人真的比較搞笑,女人比較歇斯底里?˙發洩情緒只會讓你更生氣?˙如何適切地當個大人?如何好好跟人道歉?˙記憶的目的,原來是要促使我們更長遠、更聰明的決策?˙「微笑」竟然與「好人生」互為因果?˙你最常往來的五個人,平均起來就會是你這個人?˙關於人生過往的歷程,不完美或缺陷,全都值得珍視?◎只說重要的觀念和術語,把心理學變簡單了▌精神病學側重先天因素,心理學側重後天因素精神病學:認為精神疾病肇因於遺傳缺陷或神經異常等生理因素,治療上偏好採取醫學模式。心理學:傾向認為精神疾病肇因於環境因素與生物學因素。治療上常尋求「談話療法」。心理學相信人可以蛻變,是一門樂觀的科學。▌當個大人在正確合宜的大人模式(Adult mode)中,我們不會迫害他人或自覺是受害者。我們不會在對方心中種下恐懼,也不會將自己的處境怪罪於他人。我們不會設置語言陷阱,也不會話中有話。我們會接受他人觀點,並以同情心回應。我們有足夠的安全感,能夠承認自己的缺點,並且知道衝突的發生自己也有責任。▌心智理論的重要心智理論能力若適當發展,便能為同理心──就是理解並共享他人感受的能力──打好基礎。思覺失調症患者或是其他精神疾病患者,他們的心智理論能力通常是發展不完全的。▌邏輯左腦與創意右腦的區分是一種迷思左腦負責邏輯與分析活動,右腦處理創意活動與空間概念,這其實是一種常見的誤解。這種迷思還有衍生版本:由於左右腦確實對我們的身體活
庫存:5
定價:380 元, 優惠價:9 342
穩:學會接住自己,為不安人生解套的4堂課
滿額折
作者:加藤諦三  出版社:究竟  出版日:2021/02/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★哈佛心理導師、日本國民心理學家暢銷30年經典!★深度認知自我之作,四個方向帶你找回內在的穩定,讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩!★從「正視自己」開始,了解支配個人思考與行為的癥結是什麼,唯有把「自己」放回生命的中心,才能真正拋下恐懼、獲得自由!★陳志恆(諮商心理師/暢銷作家)、王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、洪培芸(臨床心理師)、蘇俊濠(諮商心理師
庫存:2
定價:290 元, 優惠價:9 261
憤怒的勇氣:對不合理表達公憤,這個世界與你的人生就會改變。
滿額折
作者:岸見一郎  出版社:時報文化  出版日:2022/07/26 裝訂:平裝
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下,改變你對「人生」與「世界」的最新思考。我們現在需要真正的「憤怒」,人只要真的憤怒,這個世界就一定會改變,但,重要的不是「私憤」,而是「公憤」!如何才能擁有不沉默、不被動、積極改變世界的勇氣?除了生老病死之外,天災、人禍、束手無策的政治,乃至於公司裡的上司、生活中的伴侶、家人,我們的周圍充斥著阻礙人生去路的人、事、物。面對這些困難的時候,我們難道只能充滿絕望嗎?在《憤怒的勇氣:對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變。》這本新書中,日本知名阿德勒心理學家,也是暢銷書《被討厭的勇氣》的作者——岸見一郎想要探討人們該如何面對現在這個世界發生的種種不合理。岸見一郎想透過本書探討「何謂公憤」。該憤怒的時候而沒有表達憤怒,究竟會發生什麼事情?我們又該如何抱持公憤?他認為,人只要擁有真正的憤怒,這個世界就一定會改變。無論如何,我們一定要改變世界。他在書中強調,在這個蠻橫無理與營私舞弊到處蔓延的時代裡,我們需要的是「真正的憤怒」,也就是「公憤」。公憤是對營私舞弊、侵害人類尊嚴的憤怒。當人們忘記這種憤怒時,世界上就會到處充斥營私舞弊的歪風。毫無意義地看人臉色、強忍「憤怒」,但心中卻充滿「私憤」,岸見一郎要對這樣的世界敲響警鐘!他要透過「憤怒」帶領我們一起思考:我們該如何改變世界?動搖歷史的並不是無法抵抗的巨大力量,也不是由上至下強迫式的牽絆,而是將你﹑我凝聚在一起的「公憤」,才能改變不公不義﹑歪風充斥的世界。推薦人:王浩威/精神科醫師、華人心理治療基金會執行長、榮格精神分析師李明璁/社會學家、作家張鐵志/《VERSE》雜誌 社長蘇予昕/蘇予昕心理諮商所所長蘇益賢/臨床心理師蘇絢慧/諮商心理師~~聯合推薦
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大
滿額折
作者:史蒂芬妮‧艾茲蕊  出版社:馬可孛羅文化  出版日:2022/03/05 裝訂:平裝
一點點練習、多一點韌性。其實,你的心理復原力比想像中的更強大!澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊專為每個人設計的「韌性養成方案」【專文推薦】諮商心理師、暢銷作家 陳志恆【各界勇氣推薦】(按照姓名筆劃排列)臨床心理師 洪仲清諮商心理師 胡展誥諮商心理師 黃之盈激勵達人 鄭匡宇諮商心理師、暢銷作家 蘇予昕臨床心理師 蘇益賢諮商心理師 蘇絢慧你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了?面對突如其來的變動與挑戰,你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎?現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境,心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮.艾茲蕊醫師告訴我們,心理「韌性」前所未有的重要。它就像阻尼器,當生活拋給我們的最難挑戰時,我們能吸收、適應,並做出對策。韌性最棒的優點,就是一種任何時候、任何地方都能培養的心理復原力。如果救急的「心靈雞湯」,已經不能解決你的困境。那你更需要的是補足心理能量的「食譜」。我們時常得面對許多不同的情緒來襲,這些包括面對沮喪情境時無可避免的無力、在衝突現場無法用理性的方式溝通、欠缺社交與溝通技能來讓自己獲得支持、甚至欠缺自信讓處事接物變得焦慮不安。情緒調節障礙光譜極為廣泛,是我們所有人的課題,既不專屬於特定人士,也不能輕易撫平。夠過練習,我們可以擁有完善心理的技能管理日常生活,給情緒正向的回饋。★ 這些最關鍵 十二道培養韌性的練習 ★自尊、正面思考、情緒調與感官對策、關愛自己;溝通與協商、焦慮與壓力管理、憤怒意識、社交聯繫與健康的人際關係;身心健康、解決問題與靈活性、找出意義與使命、管理危機與失落。★ 結合多種心理學方法+實作習題 ★包含認知行為治療、正向心理學、自我控制療法、解方導向的干預(solution-focused interventions)等認知行為療法。以討論話題、製作檢查表、記錄平日行為、設定目標、三十天的韌性挑戰、著色遊戲等來強化自我韌性。現在,從認識自己起,與他人連結,展望更好的未來。 你的內在將會比你想像的更強大。
庫存:1
定價:360 元, 優惠價:9 324
內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你
滿額折
作者:伊麗絲‧桑德  出版社:究竟  出版日:2020/10/01 裝訂:平裝
【內容簡介】‧全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作‧論述簡潔,案例豐富,並提供15種內疚清理工具和練習‧周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦愈負責任的人,愈容易有內疚感。理性的內疚,能驅使我們前進、成長;不理性的內疚,會讓我們磕磕絆絆、喘不過氣、生無可戀……拯救全球15億高敏感族的心理師,這次要幫助負責任的你,找回生命的天賦與自由!★特別設計「內疚感自我檢測量表」,帶你評量自己的內疚
庫存:2
定價:300 元, 優惠價:9 270
腸道.大腦.腸道菌:飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康
滿額折
作者:艾莫隆‧邁爾  出版社:如果  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
我們是否能用一劑精神益生菌改善情緒、社交和未來可能的失智? 答案就在「腸腦菌軸」裡! 引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆.邁爾醫師,首次以深入淺出的方式,為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。 吳偉愷醫師(台大醫院肝膽腸胃科主治醫師) 張立人醫師(《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者) 劉博仁醫師/博士(台中市科博特診所院長) 蘇益賢(臨床心理師) 專業推薦(按筆劃順序排列) 如果你,或你身邊的人遇到以下狀況, 那麼,請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。 ○ 總是預期事情會往壞的方向發展; ○ 正逢人生交叉路口,遲遲做不了決定; ○ 對失智症如此普遍感到不安,想知道該如何預防; ○ 壓力一來,鹹酥雞、重口味零食就吃個不停; ○ 為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決; ○ 雖然沒被診斷出什麼病,但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適或身體不時有大小疼痛。 ○ 因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」; ○ 飲食與一般人無異但卻嚴重便秘,而且有帕金森氏症的典型手抖症狀 遇事猶豫不決,壓力大時容易暴飲暴食,社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事,其實都與你的腸道菌相關。 ․腸道菌會影響你的心智、情緒和行為 把個性活潑小鼠的腸道菌移植到膽怯的小鼠身上,膽怯的小鼠竟開始變得愛交際;健康人類女性攝取富含益生菌的優格四週,大腦對負面情緒的反應竟出現降低。這些令人驚異的研究結果,把科學界的眼光吸引到了腸道菌的身上,開始研究腸道菌與人體的關連,還有腸道菌是如何影響我們的心智、情緒和行為。 ․腸腦菌軸,未來醫學的新走向 「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統,這三者,互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。大腦疾病、情緒問題是我們體內生態系統正在崩壞的警鐘;只有優先考慮腸道菌的需求,才能讓你進入身心健康的正循環,這也是現在醫學界正努力的方向。 ․營養不只來自小腸,也來自大腸裡的腸道菌 腸道菌會提供人體必要的維生素,也會影響神經傳導物質,例如有某些腸道菌能刺激細胞生成俗稱「快樂素」的血清素生成,而有些腸道菌能合成人體需要的維生素B群。不同的腸道菌種會擔負不同的功能,如果腸道菌組成改變,我們的吸收營養的方式、情緒反應的能力都會跟著改變。 ․直覺來自消化道與腸道菌提供的訊息 我們的情緒資料庫和直覺,是大腦將腸道和腸
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
陪傷心的人聊聊:重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】
滿額折
作者:凱蒂‧可倫波斯  出版社:橡實文化  出版日:2022/04/08 裝訂:平裝
「Hi,你好嗎?可以陪你聊聊嗎?」 人生低潮時,每個人的心情都需要被聽見 懂得傾聽不見得能改變世界,卻能改變那個人的世界 ★英國生命線「撒瑪利亞會」成立七十年智慧結晶 ★專業助人工作者、一般陪伴者的實用談話指南 ★做個有溫度的人,提升自身的傾聽能力、同理心 當親友遭遇人生危機、心靈脆弱時, 該怎麼聽、怎麼說,才是最剛好的陪伴? 你身邊的親友,最近有這些狀況嗎?(或許正需要有人陪他聊聊) ・缺乏活力或常常顯得特別累 ・總是動不動就想哭、情緒很滿 ・不再想做平常愛做的事情 ・作息改變,例如:睡或吃得比平常多或少 ・變得很封閉,都不回訊息或感覺很疏遠 ・變得暴躁、有攻擊性或防衛心很重 ・突然做很多冒險的事,甚至有自毀的傾向 ・經歷重大人生變化、痛失所愛,例如:朋友或家人過世 ◣聽和傾聽是兩回事 聽只是一種生理現象,聽進去則是一種心理活動。用心聽對方說了什麼,思考他表達的重點,不打斷,也不熱切給予建議。傾聽能把自信還給人們,給他們力量改寫自己的結局。 ◣傾聽最大的障礙:只想趕快解決問題 當我們在乎的人陷入困境,我們自然會很渴望伸出援手。我們禁不住就會有一股「你現在這樣不好,我要改變你的狀況」的衝動。但傷心的人需要的是你的陪伴,不是你的介入。 ◣避免為別人的人生下指導棋 把傷心的人想像成坐在一個坑洞中,當下該做的,不是硬把當事人從坑洞中拉上來,反而是下去到坑洞中坐在當事人身旁。當他準備好了,自然會按照自己的步調去找到答案。 ◣別害怕對話陷入沉默 讓對方主導談話,不用擔心談話出現停頓或空白,他可能正在思考接下來要說的話。重點在於不打斷、不插話,讓他繼續說下去,直到他想說的都說完了為止。 ◣「噓」(SHUSH)傾聽法 S:表現出你的關心(Show you care) H:有耐心(Have patience) U:用開放式的問題(Use open questions) S:複述對方所說的話(Say it back) H:拿出勇氣主動問候(Have courage) 【專業推薦】 「傾聽、陪伴、好好聊一聊,在這個繁忙的現代社會裡,是每個人都值得培養的『心』能力。」────蘇益賢,臨床心理師 艾兒莎╱女力學院創辦人 吳佳璇╱遠東聯合診所暨台灣大學保健中心精神科醫師 李旻珊╱捷思身心醫學診所院長 洪仲清╱臨床心理師 張翠華╱桃園市生命線協會 黃之盈╱諮商心理師、暢銷作家 黃宗堅╱國立彰化
庫存:3
定價:450 元, 優惠價:9 405
人生關鍵字:僧侶、醫師與哲學家的智慧探索
滿額折
作者:馬修.李卡德; 克里斯多福.安得烈; 亞歷山大.喬連安  出版社:究竟  出版日:2021/08/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★全法最推崇,坐擁400萬讀者的科學家僧侶、精神科醫師、暢銷哲學家──繼《三個朋友的人生智慧大哉問》後,又一精彩力作!★王浩威(精神科醫師)、許瑞云(心能量管理中心執行長)、陳德中(台灣正念工坊執行長)、黃淑文(心靈作家)、彭樹君(作家)、熊仁謙(快樂大學創辦人)、厭世哲學家(《厭世講堂》作者)、釋昭慧(玄奘大學宗教與文化學系教授)、蘇益賢(臨床心理師)──誠摯推薦一位是出家40年長期
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
自信的躍進:不再恐懼、退縮、焦慮的關鍵
滿額折
作者:沙爾.貝班  出版社:圓神  出版日:2021/01/01 裝訂:平裝
★國際級自信讀本,終年長銷不墜★深受全球讀者愛戴的法國人文作家傾力之作★好葉(YouTube No.1 的中文個人成長頻道)∥胡展誥(諮商心理師/作家)∥楊斯棓(《人生路引》作者)∥歐馬克(金鐘司儀)∥蘇益賢(臨床心理師)──誠摯推薦這是一個人們不曾如此需要自信,也不曾這麼難以獲得自信的年代!我們在自信的路上,容易跌跌撞撞、進進退退,因為對自信的認識,既不完整也不深入。自信,不是關起門就能練!本書
庫存:2
定價:280 元, 優惠價:9 252
原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?
滿額折
作者:陳俊欽  出版社:究竟  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝
★國內首度由專業精神科醫師全面解析,揭開「B型人格」內在的真正面貌!★企業CEO、藝術家、政治人物、網紅、名嘴、心靈導師,很可能都有B型人格特質!★B型人格者的生命際遇差異極大,可能受萬人景仰,也可能成為通緝犯──或兩者皆是。★海苔熊(心理學作家)、洪仲清(臨床心理師)、蘇益賢(臨床心理師)、劉仲彬(臨床心理師)……多位專業人士和大家一起擁抱B型人格!為什麼老闆、主管往往喜怒無常?為什麼偶像明星常
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定價:300 元, 優惠價:9 270
穿別人的鞋:同理心指南,消弭分裂,懂得聆聽,成就更有包容力的自己
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作者:布雷迪; 美佳子  出版社:網路與書  出版日:2023/07/28 裝訂:平裝
跨越多元文化的暢銷人性觀察作家疫情時代分析「同理心」的最新大作2020年新冠疫情中,政治領袖為女性的國家都及早成功阻止了新冠疫情的蔓延,她們是如何運用「同理心」做到的?本書將告訴你,如何在混亂當前,學習「穿上別人的鞋」,找到一條新出路。【全書內容架構簡介】蘇益賢|臨床心理師陳志恆|諮商心理師同理推薦前作《我是黃,也是白,還帶著一點藍》獲得「本屋大賞非虛構類TOP1」熱賣數十萬冊、席捲日本書市※「同情心」與「同理心」傻傻分不清楚?※如何在「多樣化時代」的混亂中「求生存」?※Covid-19疫情如何揭示「經濟」與「階層」的殘酷?※同理心與無政府主義結合會創造出什麼?※為何「同理心教育」不能等?哪裡有多樣性,哪裡就有分裂。作者住在英國的布萊頓,這裡原本是一個工人階級的小鎮,有很多白人中產階級,但在過去的20年裡,很多移民家庭都搬到這裡,這是一個多元化的大熔爐,人們來自各行各業、不同的國籍和出身,有時甚至在相鄰的房子裡說不同的語言。當有不同想法和信仰的人發生衝突時,不可能找到一個能讓每個人100%得到他們想要結果的解決方案,但要找到一個大家都能接受的方法,這便是同理心存在的原因,而同理心又可以稱做認知移情,也就是能夠站在他人立場上想像他人的想法和感受。本書就是為了幫助讀者更好地理解同理心的重要性而寫成的。透過這本書,可以學習到如何使用同理心,以達到既能利他,又能利己的效果。同時,也將針對同情心和同理心這兩種情感進行解剖,讓讀者更好地理解它們之間的區別。此外,還將探討現代社會的各種生存假設,並提供一些實用的技巧,以幫助讀者在「多樣化時代」的混亂中更好地「求生存」。無論你是正在尋找如何在多元文化的世界中生存的方法,還是只是想更好地理解同理心的重要性,本書都能為你提供幫助。如果你希望在這個多元化的世界中發揮更大的作用,那麼這本書絕對是你必須要閱讀的一本書。
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
機緣力:創造好運的技巧與科學
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作者:克里斯汀.布胥  出版社:時報文化  出版日:2022/06/28 裝訂:平裝
誰說我們只能消極等待好運!掌握「機緣力」就可以創造好運。「機緣力」讓你比別人更擅長創造好的機運,並且從中把握成功契機。很多人都認為人生中的巨大轉捩點或者機會,是隨機出現的,自己無法掌控。那些成功的人士、企業、組織,就是比其他人更「走運」,好運和機緣力就是剛剛好發生在他們身上。這是真的嗎?或者,其實是有些人比別人更擅長創造機緣發生的條件,並且從中把握契機呢?面對看似隨機的各個事件,我們該如何將其中的「點」相連起來,進而改善人生呢?在本書中,克里斯汀.布胥解釋了機緣巧合並不只是隨機出現的運氣,如果你能夠培養並掌握「機緣力」,那麼你創造成功或改變人生的機率就會比別人高。克里斯汀.布胥以科學方法解釋機緣力是如何開展,汲取生物學、化學、管理學、資訊系統,並且引用各行各業人士的案例,藉此勾勒出機緣力的運作狀況,並解說我們該如何訓練自己的機緣力肌肉,利用它將意外化為機會。布胥認為,一旦我們對機緣力有所了解,我們就可以成為機緣力的掌管者、運用者,從此,我們不再是被動地接收好運,而是可以把握、塑造、鍛鍊好運的力量。本書所提供的內容與練習,將會為你的想望帶來更好的果實。機緣力的重點是看出別人沒看見的連結,以出人意料且有策略的方法將這些觀察結合起來,由此形成全新的契機。試想,如果牛頓沒有將蘋果掉落與重力這兩個點結合,或許就沒有後來的偉大成就。在今天這個時代,想要變得成功且快樂,不是要去試圖規劃所有事情。在一個我們難以預測明天會怎樣的世界中,我們能做到的最好狀態,就是接納出乎意料之外的環境條件,並盡可能運用人生的隨機性。在《機緣力:創造好運的技巧與科學》中,克里斯汀.布胥按部就班引領讀者從理性及科學的觀點出發探索機緣力,其中充滿令人振奮的點子與實務技巧,為我們該怎樣培養機緣力提供了一份清晰的藍圖,將無法控制的因素轉化成可供我們利用的工具,不僅能使生命更加美好,工作、家庭等人生各個層面也都能變得更好。【專文導讀】洪瀞|《自己的力學》作者、成功大學副教授【機緣力薦】瓦基|「閱讀前哨站」站長 吳若權|作家、廣播主持、企管顧問洪仲清|臨床心理師愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 楊斯棓|《人生路引》作者、醫師歐陽立中|暢銷作家 / 爆文教練 鄭俊德|閱讀人社群主編 蘇益賢|臨床心理師【精彩推薦】「創造好運」竟然是一門人人都學得會的技巧?沒錯,這本書就是一張充滿洞見的指引藍圖。
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定價:520 元, 優惠價:9 468
我們生來就不是為了取悅別人
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作者:達達令  出版社:時報文化  出版日:2020/04/15 裝訂:平裝
我們總是在互相羨慕,羨慕他人看來亮眼的生活我們總是活在被制訂出來的價值觀裡,要自己活得「像樣」我們總是努力向著被稱讚的方向前進卻沒有發現──其實我們誰也不是誰的人生複製品◆ 名人推薦 ◆臨床心理師 洪仲清科普心理作家 海苔熊臨床心理師 蘇益賢(依首字筆畫排序)即使普通,即使平凡,每個人的背後都可能藏著另外一個有意思的自己,這個自己不是為了取悅他人,更不是為了向別人證明自己有多厲害。而是為
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定價:320 元, 優惠價:9 288
先別急著挑戰人性:20個經典心理實驗,帶你認識自己,人生不踩雷
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作者:潘楷文  出版社:究竟  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝
【內容簡介】★20個經典心理實驗 × 諮商案例分享,幫你清晰認知自我與他人,避開人生大地雷!★知乎鹽選專欄作者,當當網100%好評,讀者盛讚:挑戰你內心的執念,值得反覆閱讀!★繁中版獨家作者序!了解人性,尊重人性,是善待自己與他人的開始!★王意中、王雅涵、洪仲清、胡展誥、陳品皓、陳志恆、曾心怡、劉仲彬、蘇益賢、鐘穎──心理學專業人士一致好評忍不住吃了棉花糖的孩子,長大後真的難成材嗎?當個溫柔體貼的好人,真的更容易獲得幸福嗎?避免衝突、就事論事,真的是婚姻持久的祕訣嗎?看似合理的行動,結果怎麼跟想像中差這麼多?看清令人意外的人性真相,闖過卡住你的人生障礙!■這些生活中常見的狀況或困境,心理學都知道!‧人生就這樣了,再怎麼努力也不可能成功──習得性無助‧一遇到重要場合,就頭痛腳痛肚子痛──身體化‧對生活明明不滿意,卻仍安於現狀──認知失調‧認為自己沒朋友,結果還真的越來越邊緣──羅森塔爾效應‧當朋友很可以,一旦變成戀人,公主王子病馬上發作──依附理論人的心理究竟是怎樣的存在?為什麼我們常常無法照自己所想的去做?為什麼明知道什麼是「正確」,卻仍做出令自己後悔莫及的決定?內心就像一座充滿奧祕的神殿,在我們的理智尚未察覺之前,心已照著它自己的規律決定了我們的行為──有時可以幫我們省下許多思考的工夫,有時卻會讓我們反覆受苦。為什麼明明改變了行為,為什麼明明立意良善,結果卻難以如我們所想?這很可能是因為,我們還不夠了解人類心理機制的運作方式。本書將從生存、成長、情感、服從、恐懼、良知、愛情……等多種角度,帶領讀者了解重要心理學觀點是如何建立的、研究者如何了解人性的幽微所在,也讓我們對自己的內在有更深一層的認識,並能以有效且符合心理運作的方式,讓自己的行為與人生產生好的改變。【各界推薦】王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)王雅涵(諮商心理師)洪仲清(臨床心理師)胡展誥(諮商心理師)陳品皓(臨床心理師)陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)曾心怡(初色心理治療所副所長、臨床心理師)劉仲彬(臨床心理師)蘇益賢(臨床心理師)鐘穎(心理學作家、高雄中學心理學導論授課教師)──共同推薦卡住你人生的難題和解答就在本書!書中理論與實務兼具,周延、立體且多角度地探究人性深不可測的奧妙。有助於面對生活、教養與工作中有關個人獨處、他人互動,以及身處團體中盤根糾結的迷惘與困惑。且看作者信手拈來,在在都是心
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