身心靈 - 三民網路書店

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煩惱斷捨離：讓思慮更澄淨的腦內垃圾掃除法

作者：苫米地英人 出版社：楓書坊文化 出版日：2022/03/31 裝訂：平裝

～戒斷儀式感，你的情緒比你想像中更多垃圾～★日本亞馬遜超過500條5星至高好評！★日本認知科學家提供8步驟讓你快速理清思慮，斷捨離腦內垃圾！【本書特色】◎比起快樂你更需要的是目標，儀式感不能解決煩惱！打破現下最受歡迎的心理勵志法，透過科學及分析提供你快速解憂方法◎收錄8大腦內垃圾：情緒、他人標準、過去自我及害怕失敗等掃除重點整理，一看就通◎「到底要不要離職」、「好怕接到客訴電話」每章節日常情境提問，在文末做出精闢解答！【各大IG閱讀帳版主暖心推薦】陳子楹★樂讀 @lovelove_reading通勤看小說 @readbooksmrt閱讀小姐 @reader.at1103★日本讀者5星好評★◎「沒有辦法下定決心提離職的人，本書將會讓你破釜沈舟往自己心之所嚮邁進！」◎「無論是想專注在職場、還是應考上，想要提升專注度的你千萬不要錯過。」◎「處於資訊垃圾最多的時代，總是有各種廣告、媒體等第三者洗腦非必要資訊，這本書就是審視自己的價值觀及行為的思考最佳工具書。」◎「總是被自己的情感耍得團團轉的人有福了！為了自己的情緒、或是他的人眼光飽受干擾的人，本書提供你『提高抽象度』的思考，突破小事的干擾，進一步透視大局以利達成目標。」【儀式感斷捨離】→→丟掉提神開關，只為目標而做，根本無暇感到睏倦。（Ｘ）一定要喝咖啡、化全妝等儀式完成才能提起精神。（Ｏ）找到對自己最重要的目標，每分每秒只為目標而活。【情緒斷捨離】→→當「好心情」消失時就沒有動力，正面情緒也會在一瞬間變成垃圾。（Ｘ）「快樂」、「開心」、「幸福」等正面情緒作為精神糧食。（Ｏ）將所有情緒當作「娛樂」，合理存在但不讓它影響目標！【他人標準斷捨離】→→不斷追求別人洗腦的價值觀，即使是退休住在夏威夷也不快樂！（Ｘ）「高學歷」、「高薪水」的人生就是好目標。（Ｏ）放棄他人價值觀，找到自己內心的「原創標準」。【過去斷捨離】→→總是因為過去的失敗或傷害斷定現在的自己。（Ｘ）身為部下的我無能又幫不上忙。（Ｏ）著眼於未來讓自己大幅度成長，「失敗的過去」不存在。認知科學家的掃除重點提示：① 提升抽象度：從高處俯瞰眼下的小憤怒，遠處的目標提醒我放下不必要的情緒。② 強化臨場感：一切都有可能，「具現」你的想法然後付出行動。③ HAVE TO → WANT TO：將被迫從事的心情轉為是「我想要」做的事。總是覺得頭腦混沌不明的你，其實花了很多時間在煩惱「

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神奇的肌筋膜酸痛自療法【增訂版】：鬆開10個關鍵點，解決難治性疼痛

作者：胡世銓 出版社：原水文化 出版日：2015/11/27 裝訂：平裝

肌筋膜酸痛治療專家胡世銓，不藏私大公開！肌筋膜療法再升級，更輕鬆、更快速、更有效！人體上肢與下肢各有五個部位與所有疼痛息息相關，無論哪裡疼痛，都必須先鬆開這十大關鍵部位，再輔以肌肉的伸展或肌力訓練，就能加速肌肉恢復正常狀態，擺脫久治不癒的各種疼痛！

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器而不捨，以愛延續生命：東臺灣器官移植推動者：李明哲醫師的行醫路

作者：李明哲-主述; 吳宛霖-撰文 出版社：原水文化 出版日：2020/12/26 裝訂：軟精裝

人多的地方造就名醫，偏遠的地方粹煉良醫。1991年，他26歲，醫學院剛畢業，前途看好，卻拖著一只皮箱，從臺北去到人人口中的偏鄉——花蓮，開始他的行醫之路。當時沒人敢想，東部偏鄉也能成立器官移植中心?他卻做到了！他是外科聖手李明哲，臺灣東部器官移植醫學的重要推手。李明哲因為崇敬醫界前輩不計名利到東部奉獻，也來到花蓮慈濟醫院，沒想到這一待，就是三十年。在這裡，他曾參與三次連體嬰分割手術；更

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成為優雅女人的關鍵：優雅說魅力活

作者：范玉玲 出版社：布克文化 出版日：2022/09/01 裝訂：平裝

形體訓練，喚醒沉睡的身體，不僅找回專屬您的儀態美，更找到如何優雅一生的心法。優雅儀態會讓你重新愛上自己，傳情達意的眼神，迷人的微笑，成為讓人無法抗拒的優雅女神。這是一本觀念書、工具書，也是一本日記書，更是一本介紹健康與美麗的養成書。女人的人生=思維+心態+優雅+魅力作者范玉玲，台灣首位國際形體儀態導師，為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念，透過訓練，達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位；將自己研習女性形體與儀態的專業知識，希望藉由這本書，幫助女人、影響女人、成就女人。現代社會讓女人都很忙碌，很多人可能沒有太多的時間，沒有太多的金錢，透過這本書透養成形體梳理的觀念，在日常養成習慣，去修煉自己，將日常碎片化的時間充分利用起來，比如：下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候，任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練，在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅，變得有氣質、提升自我的魅力綻放。【本書重要內容】【上篇】優雅魅力女人的價值一個女人最有價值的投資，就是栽培自己！因為一個越有魅力的女人，就越不會害怕愛情和婚姻的變化。【中篇】形體調整從形到心進行完整融合，經過由內而外的全面滋養，就能喚醒你的女性天性，從體態、儀態、神態、語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優雅。【下篇】氣質修煉從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉，真正達到身心靈合一，由內而外成為優雅的女人。

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實現願望的星座許願指南

作者：鏡龍司 出版社：楓書坊文化 出版日：2020/03/26 裝訂：平裝

～五千年不變，淵遠流傳至今的星晨啟示～傾聽星座的指引，走向更美好的自我□人生低谷 □尋求自信 □為人際關係所苦 □對人生感而迷惘之際□戀愛時刻 □做更適合自己的工作 □渴望喜歡自己□展開新的人際關係 □想獲得幸福――心懷願望時，請向星辰祈禱【本書特色】◎40個亙古流傳的星座傳說及啟示，運用行星之力實現願望。◎標註行星出現時期、方位及星座圖，指引許願的時間和朝向。◎收錄「給十二星座的你」最重要的提醒

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國家公園季刊2021年12月冬季號：夜觀好星情

作者：內政部營建署 出版社：營建署 出版日：2021/12/01 裝訂：平裝

「天上的星星不說話／地上的娃娃想媽媽……我知道半夜的星星會唱歌／想家的夜晚／它就這樣和我一唱一和」，「星星點燈／照亮我的家門／讓迷失的孩子／找到來時的路」，星星在歌曲中的表現，不只是《小星星》中以眨眼表現星光閃爍的童趣，在流行音樂裡，星星往往還是指引者和傾聽（陪伴）者，表現出人們將心中的渴望，以哪些樣貌投射在看似遙遠卻又每天可見的星空上。　想像一下，當我們回到沒有燈火的遠古時代，當天色漸暗，天上只餘月色與星光，它們就是我們所能感受到的所有光明，在地面一片黑暗時，這些亮光帶給人安心、崇高、規律變化的印象，讓人們賦予它們更多具體的想像，西方的星座、東方的星官於焉誕生，時至今日，星星仍是一種寄托心緒或照亮未知的對象。　然而，隨著人造光讓黑夜恍若白晝，人們和星空的距離也越來越遠，在今年度主題「救救大自然缺失症」底下，冬季號嘗試以「觀星」來使過動的身心靈重新獲得寧靜，感受星光刻在人們DNA 中、無可取代的吸引力，讓我們能繼續向繁星傾訴，並獲得面對困境的能量。　今年，國家公園季刊試圖以自然為藥方，療癒大自然缺失症帶來的身心失衡，春季的「賞蝶花―感覺遲鈍」、夏季的「踏浪潮―過重」、秋季的「賞飛鳥―注意力缺失」，從另一個角度看待自然環境與活動找回健康身心的可能，甚至在大人帶領下，孩子們從小就能遠離大自然缺失症，不需等到成人後再「惡補」，在以自然為師的天地大教室中，一點一滴蓄積成長能量，朝成為更健康的「人」前進。

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微習慣帶來健康奇蹟

作者：趙鴻丞 出版社：原水文化 出版日：2018/03/15 裝訂：平裝

「微習慣的養成」正可達到自然醫學所追求的真正健康！作者自己學西醫，知道西醫的極限。偶然接觸自然醫學，重新燃起對追求真正健康的渴望，6年來狠甩40公斤體重，徹底改善失眠、慢性腹痛、氣喘等不適症狀，甚至改掉容易憂鬱的個性，且變得較有精神活力、也更年輕與健康，依靠的只是養成一個又一個的好習慣。在我行醫的過程中，發現很多疾病真正的病因來自生活作息、飲食習慣、情緒與心理等各方面的不正常。比如：生活作息違

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順著節氣來塑身：結合瑜伽、皮拉提斯、墊上運動的養生健美操（1書＋4DVD）

作者：金子老師 出版社：商周文化 出版日：2015/03/24 裝訂：盒裝

★隨著一年四季的節氣變化做運動保健養生、塑身美容、調節壓力，身心靈全都顧★✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽春，保肝，減重塑身最佳季節；夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂；秋，滋肺，調養情緒睡得好，躺著都能瘦；冬，固腎，抗老化就從下半身開始！跟著金子老師一年四季做運動，順應四時，伸展、強化、放鬆，兼顧預防、補強與調養，從根本改善體質，要健康、要美麗，達到最自然、簡單、有效的養生塑身

定價：520 元，優惠價：9 468

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找回自己內在的醫生：身、心、靈的療癒人智醫學概論

作者：MichaelEvansIainRodger 出版社：人智 出版日：2017/09/01 裝訂：平裝

中文版序言應許姿妙醫師的邀請，我於2013年首次到台灣演講。她是一位中醫師，我之前就認識她了，是在2003年於菲律賓首次舉辦的國際人智醫學學士後訓練課程 ( IPMT ) 中我們一起工作。從2013年之後我也開始在中國對二組醫師進行教學。雖然與不同組別的醫師工作，但看到所有的醫師都對人智醫學的思想本質和工作方式抱持著開闊的胸襟。中國主要的思想家老子，對中國古代的思想與文化有著深遠的影響，他說宇

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淡定學八字の讓您人生逆轉勝

作者：安容 出版社：知青頻道 出版日：2013/08/02 裝訂：平裝

療癒系八字解盤學習如何讓身心靈開心又開運論命精準並非學八字的最主要目的，從學習八字中找到人生的目標和方向，才是真正對生命有所助益。這是一本教導讀者如何快速學習八字命理的工具書，也是作者第一本用命理工具傳播善知識的命理書，但絕不是唯一的一本。作者藉由自己的學習過程和經驗，分享出簡單又直白的學習方法，協助對於命理有興趣的讀者進入到八字領域，讓讀者知道自己的人生劇本為何，並從書中學習如何讓身

定價：300 元，優惠價：9 270

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60天的蛻變旅程：運用手寫日記強化改變的信念，換一個健康的腦袋（全套二冊）

作者：鄧琇文 出版社：木果文創有限公司 出版日：2022/05/16 裝訂：線裝

所有的改變都需要能量的灌注改變成功是日積月累的結果根據作者長年經驗發現每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記＋ 5分鐘唸一篇《習慣要健康》運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量最可以輕鬆、省時的做出改變只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響你想描繪什麼樣的未來？《被討厭的勇氣》作者阿德勒（Alfred Adler）說：「人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來，你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋！本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健康的她，體重曾飆升到85公斤，同時罹患五種疾病，從此大量學習身心靈健康法，積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗，去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣，健康減脂也累計達5,000公斤以上！她以長期經驗得出，唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下，才能真正達到想要的健康成果，而最難的就是做出「改變」。恭喜你，即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣：幽默風趣的口吻活潑指引，輕鬆學會健康精華。有效：書每看一篇＋日記每寫一天，離打破慣性的日子就越近。有伴：日記像朋友陪你天天練習，不只記錄身體狀況，更在乎你的心靈成長。每天10分鐘，累積能量就能輕鬆改變每天做這些練習，一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。 ★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》筆調幽默，從看故事中破除迷思，洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵，只要落實方法，一點都不難！而想減重塑身更健康，可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步；全書理論豐富、案例鮮活具說服力，指引改變的方法簡單而且有效。 ★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》作者堅持要搭配「手寫日記」，是基於長期輔導學員的深刻體會，因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式，再搭配15篇直接有效的指引、心寧靜運動及能量朗讀，天天練習，你將會更喜歡自己。一場疫情，是否改變了你的人生觀？從此更懂得愛自己、欣賞自己，也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物；然而躲過了疫情的衝擊，你有變得更健康了嗎？不再給自己找藉口了，從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋～祝福每一位想改變的人，一天比一天更年

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這些年我們一起寫下的故事：泌尿科醫師和他的病人

作者：郭漢崇 出版社：原水文化 出版日：2020/06/04 裝訂：平裝

尿失禁、無法排尿令人難以啟齒尿與不尿之間更隱藏著深奧的學問看泌尿科醫師如何運用智慧與愛心旋乾轉坤重燃生命的希望----過去我在擔任慈濟大學醫學系推甄委員的時候，每每問到那些高中剛畢業、未來即將成為醫師的年輕學子：「你希望自己做一個什麼樣的醫生？」幾乎有一半的人都會告訴我，希望將來能夠當一個像是史懷哲、馬偕、或是蘭大衛之類的醫生。然而，他們對於史懷哲等醫師遠渡重洋到偏遠的異國行醫的心理背景，究竟了

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那些病毒教我們的事：臺大醫院COVID 19防疫全紀錄

作者：吳明賢-總策劃; 臺大醫院公共事務室-企劃執行; 鄭碧君-採訪撰述 出版社：原水文化 出版日：2022/12/17 裝訂：平裝

當全世界的人們都試圖遠離COVID-19病毒時，醫院是以最近距離、正面迎戰病毒的唯一場所。當世界高喊Stay at Home，有一群人站在抗疫前線，只為了守住你我的平凡日常！在2020年元月2日時臺大院方就主動發訊息給全體同仁，提醒必須關注在中國武漢的肺炎感染事件。時任陳石池院長從農曆過年前兩天就啟動了首次院級疫情中心會議。從那時起，這場沒有煙硝的病毒戰爭就已經開打了！「疫」常時代，調整腳步，從清零到共存，我們做好長期抗戰的準備了！臺大醫院曾歷經一周內湧入上百位確診病人，面臨關閉急診室的窘迫、亦經歷沒有病房但救護車仍不斷將病人送來，而不能拒收等各種挑戰….. 2019年底起COVID 19毫不留情肆虐全球，面對未知疫病帶來的惶恐，臺大醫院全體總動員齊心抗疫，只為切斷病毒傳播鏈、提供安全環境，身處防疫最前線，同仁無所畏懼，戰戰兢兢堅守崗位，守護病人健康。希望藉由本書出版，能提醒民眾正確的防疫概念，繼續適應與病毒共存的新生活模式，同時也將臺大醫院的抗疫經驗分享給政府或醫療機構的專業人士做為參考，避免歷史一再重演。

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國家公園季刊2023年03月春季號：世界浪潮中的臺灣國家公園－變局下的取與捨

出版社：營建署 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

「小孩子才做選擇，我全都要！」這句從30 年前的電影臺詞衍生出的網路流行語至今仍火紅，是一種幽默，亦是一種大人的自我調侃。正因年紀漸長、見識漸豐，所以大人們更知道在現實條件的掣肘下不可能全都要，只能在衡量得失後進行取捨。國家公園同時肩負保育和提供服務的重任，並需要資金和資源維持營運，時時都在現實與理想間尋找平畢祿斷崖、赤松斷崖、賽之河原等連續斷崖地形，是臺灣地景精采與脆弱的縮影／金尚德提供衡、做出選擇，尤其面對氣候變遷帶來的影響與災害，國家公園如何在災害與復原、保育與提供服務、干涉與靜觀其變間進行取捨或優先排序，成為國內外共同的課題。因此春季號「變局下的取與捨」從國際上因應氣候變遷的思維與新策略切入，一探臺灣國家公園的取捨之道。同時，臺灣國家公園作為全球永續願景的一塊關鍵拼圖，除了與世界一同面對挑戰，多年來亦成果豐碩，為世界貢獻重要力量。今年度的國家公園季刊以「世界浪潮中的臺灣國家公園」為年度主題，分四季從四大面向呈現國際趨勢及臺灣國家公園的作為，希望能帶領讀者認識⸺臺灣國家公園不僅僅屬於臺灣，更是世界的一份子。封面故事之外，今年度兩個新單元：「地球生態節日誌」和「傾囊相授」，分別介紹了各種有趣的生態節日，以及國家公園大受好評的環境教育教案，在版面規劃上特別嘗試更自由活潑的設計，若能讓大家在耳目一新的視覺中感受到更多吸收、學習的樂趣，是編輯團隊新的一年最大的期望。祝福大家在生活脫離疫情逐步回到正軌後，能以這本季刊為引，更自由自在地探索國家公園，獲得讓身心靈更加滿足的收穫。

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日本第一植物療法師的天然家庭藥方：40種常見食材、100種香藥草、精油，解決你70種日常健康需求

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日本第一植物療法師的天然家庭藥方：40種常見食材、100種香藥草、精油，解決你70種日常健康需求

作者：森田敦子 出版社：如果 出版日：2021/10/20 裝訂：平裝

日本植物療法先驅、有機保養教母，集二十年植物藥理研究之大成結合法國植物藥理科學與東方傳統智慧完整收錄上百種天然植物藥方，打造由內而外的健康生活✽完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求✽不只芳療，也提供萃取藥草的治療方式，及日常生活中就能取得的食療方✽每種食材及香／藥草均附註植物藥理成分，方便學習應用◎從身心失衡的空服員，變身日本植物療法大師本書作者森田敦子是第一位將植物療法引入日本，擁有法國專業證照的植物療法師。投身植物療法前，她曾是光鮮亮麗的空服員，然而不規律的工作卻讓她罹患氣喘與異位性皮膚炎，類固醇藥物和支氣管擴張劑鎮日不離身，身心靈嚴重失衡。為了改善健康，森田敦子約莫20年前毅然辭職，前往植物療法發源地法國鑽研植物藥理，並取得治療證照。學成歸國的她，成為日本推廣植物療法的先驅，多年來已奠定大師地位。森田敦子不但成立le bois植物療法學校培育新血，其所創辦的保養品牌Waphyto、INTIME，更席捲日本美妝界，成為近年最受矚目的有機保養品牌。◎什麼是植物療法（phytotherapy）？植物療法是在歐美被廣泛使用的輔助醫療方式，通常是藉由食用、蒸餾或萃取來獲得植物的藥性，利用植物的藥理來療癒心理、生理、病理上的難題，達到治療效果。以植物入藥，本是東方傳統醫學常見的手法；而植物療法，則是用科學、化學的角度，解釋自古留下的智慧。植物療法就是以人為本，並正確理解身體感受、順應時勢的自然療法。◎植物療法不等於芳香療法許多人對植物療法的印象就是香草茶或芳香療法，但其實我們所熟悉的日常食材也能提升自然治癒力。芳香療法是植物療法的一種，但植物療法使用植物的範圍比芳香療法更為廣大。植物療法不只使用精油和香氣，更將植物全體入藥。在家自製藥膳、香藥草茶、酊劑，並運用市售錠劑和精油，日常生活中常見的健康問題，不必吃藥打針，靠植物的力量就能治癒。◎植物療法的功效？本書是作者集二十年植物藥理研究之大成，結合西方療法與日本傳統智慧匯集而成的驗方，完整涵蓋日常症狀、女性生理、心理壓力、肌膚調理四大類健康需求。【日常症狀】胃酸、胃痛，又不想吃制酸劑✓ 每天吃一兩片高麗菜+鹽巴+芝麻油的沙拉，就能有效改善三甘高、血糖高，大肚腩怎樣都消不下來✓ 餐前喝桑葉茶，能有效提升糖類代謝花粉、塵蟎過敏噴嚏打不停✓ 多吃舞菇、常喝紫錐草茶就能搞定碰撞瘀青又擔心貼布有防腐劑會過敏✓

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太極樂慢活

作者：李章智 出版社：未來書城 出版日：2011/08/09 裝訂：平裝

太極．東方智慧的體現Tai Chi-Ultimate Wisdom of the Orient 樂活．時尚的健康與幸福LOHAS-Pursuit of Health and Happiness in Style 慢活．品味生活與人生Slow Living-Life in Perfect 精選八個太極拳經典招式，串聯成優美流暢套路，透過身心靈循序漸進引導，每天只要五分鐘，就能給你一輩子的健康與

定價：400 元，優惠價：9 360

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不失智的29個好習慣！：跟著70+名醫這樣做，健腦防衰，健康慢老！

作者：鎌田實 出版社：原水文化 出版日：2022/01/20 裝訂：平裝

慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對抗慢性發炎＆衰弱症，就是預防失智症的關鍵。＊特別追加收錄　抵禦covid-19「提升免疫力保護自己的7個好習慣!」◎抑制慢性發炎◎預防老年衰弱症◎充滿活力享受人生「變得經常忘東忘西」就是必須重新檢視生活習慣的訊號，維持年輕的身體、健康樂活，就能活化並常保年輕的頭腦！鎌田醫師教您簡單實用、不昂貴的「29個不失智的生活方式」！飲食攝取大量具抗氧化力的蔬菜，能抑制慢性發炎；多吃魚，能健腦、增肌，預防老年衰弱症！ ◎大量攝取具有高抗氧化力的蔬果◎利用魚類的優質油脂，讓大腦變年輕◎攝取能製造肌肉、骨骼的蛋白質 ……等（詳見第2章P57～）運動健走等有氧運動X深蹲等刺激肌肉的運動，提升認知功能，有效預防失智症。◎以深蹲讓下半身的肌肉更結實◎做抬腳跟運動預防骨質粗鬆症◎快走搭配慢走，提升心肺功能 ……等（詳見第3章P91～）生活習慣做自己喜歡、覺得有趣的事，大腦就能變得積極樂觀、達到活化效果。◎保養口腔，確保自己能飲食、說話、開口笑◎閱讀、欣賞電影，覺得感動就要寫下感想◎維持興趣，參與社會活動 ……等（詳見第4章P109~）每天只要這樣做，就能保持年輕的大腦！1早上起床後，讓自己沐浴在陽光下2早、午、晚，各做10次大範圍深蹲與抬腳跟運動3利用零碎時間，一天快走搭配慢走15分鐘4一天攝取350克的蔬菜5看報紙，關心社會脈動6與人對話7測量血壓與體重，預防高血壓與肥胖8保持優質睡眠，讓大腦獲得充足放鬆本書章節重點．鎌田醫師的一天──這樣做，確保大腦健康！．每天只要這樣做，就能打造年輕的大腦！　第1章　失智症可以藉由生活習慣來預防　第2章　讓大腦保持年輕有活力的飲食方式　第3章　鎌田式走路法＆肌肉鍛鍊法，讓大腦充滿活力　第4章　改變想法與習慣，每天都能「鍛鍊大腦」．即使罹患了失智症，還是能過著幸福的生活專業推薦（依筆劃順序排序）白明奇　成大神經學教授兼老年學研究所所長伊佳奇　認知症整合照護專家、長照政策研究者林彥鋒　國家衛生研究院神經精神

定價：380 元，優惠價：9 342

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幸福學：潛意識對話

作者：劉心陽 出版社：布克文化 出版日：2014/12/25 裝訂：軟精裝

目標市場「潛意識對話」是一本「轉化潛意識」的工具書；它包含「書文」與「語音引導」兩部分。它的書文部分，著重在深入探討痛苦與恐懼的根源，並提示轉化潛意識的方法。「潛意識對話」的語音引導（簡稱：潛意識對話DIY）不著重在心靈的教誨。它提供一個居家可行的簡易模式，協助讀者與自己的潛意識對話，並快速促成潛意識的轉化。「潛意識對話DIY」可促成下列不同程度的身心靈轉化： ● 預防或緩解生理疾病● 協

定價：660 元，優惠價：9 594

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凍卵預留卵實力，我的幸福我決定！

作者：曾琬婷 出版社：原水文化 出版日：2022/02/26 裝訂：平裝

一起探尋凍卵幸福論！人生不能重來，但可以重設，如果現在還算幸福，就讓將來更加幸福。本書幫助妳在人生重要抉擇時，自信做出每一個決定！這是本關於人生「選擇」＆提升「卵實力」的身心靈保養書。女性面對職涯、夢想、婚姻、生育等人「生」大事時該如何選擇？將卵子送入「凍房」，不受年齡與婚姻拘束，人生可以自己選擇。30歲時，追求夢想、工作事業如火如荼的展開，享受一個人的幸福；40歲時，經濟、感情穩定，想生兒育女才了解卵子庫存已減少許多….透過12位女性的真實故事與凍卵經驗分享，妳也可以決定自己的幸福！從養卵飲食、運動到凍卵準備及取卵後的保養，呵護妳的卵子健康！本書章節重點Chapter 1　要生還是要升？生育與職涯的抉擇Chapter 2　在宇宙中心呼喊愛，幸福在哪裡？Chapter 3　身體小問題，人生大問題 - 生殖趨勢報你知Chapter 4　凍卵，送給自己的禮物Chapter 5　提升卵實力的身心靈保養術專文推薦（依姓名筆劃排序）曾啟瑞臺灣試管嬰兒之父、TFC臺北生殖中心執行長凡妮莎凱娜棉條創辦人徐韻翔壹電視主播許倩芸專業主持人、藝人張佳家臺灣吧共同創辦人＆營運長幸福推薦醫界李怡萱　臺北婦產科診所主任醫師何彦秉　臺灣子宮內膜異位症學會祕書長林子堯　雷亞診所院長身心科醫師陳明哲　臺灣生殖醫學會理事長陳尚仁　高雄柏仁醫院院長各界名人王怡雯　TDEA臺灣數位企業總會執行長李美萱　壹電視主播李育家　中華民國全國中小企業總會理事長李河泉　「跨世代溝通」千萬首席講師周明緯 CAREhER共同創辦人暨執行長林福益城邦媒體集團業務總經理／型男老總說書人陳苑伊月亮褲＆谷慕慕創辦人張育瑄旅英新創FavourUp創辦人葉　揚暢銷作家黃慧珠臺灣IBM公司前總經理黃怡穎臺中精機廠協理黃欣宜小暖健康＆穆樂牙醫創辦人詹千慧資深外商經理人、企業顧問鐘佳涵 &n

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少年名叫吉爾伯特

作者：竹宮惠子 出版社：尖端出版 出版日：2021/10/19 裝訂：平裝

「一定是有某種東西在互相呼應！這是神明的指引吧？」如果沒有她，就沒有現在的BL漫畫！歷史上真正意義第一個在雜誌上開BL連載的漫畫家！完全揭密創作甘苦、連載祕辛的竹宮惠子自傳式散文《少年名叫吉爾伯特》！‧特別爭取超越日本規格，破格收錄竹宮惠子老師作品彩圖共6張！‧收錄竹宮惠子老師給繁體版讀者的複製簽名蝴蝶頁！／「少年愛」，並非指年長男性與少年間的戀愛，而是指同年或年齡相仿的少年之間產生的戀愛。／操場上玩鬧打鬥的男孩，合唱團中並肩歌唱的男孩，彼得潘那樣永遠長不大的男孩───在竹宮惠子意識到她所追求的「愛戀」是什麼之前，這都是一個模糊的概念，更不要說有漫畫家將它畫成畫面、搬上雜誌連載。／某天晚上。我記得很清楚，大約十點左右。我一邊望著貼在房間裡的海報，一邊拚命設法把腦中浮現的妄想描繪出來。「這……這是什麼……跟我也太合了吧！」「這個角色的臉，明明我從沒畫過，我卻覺得他是屬於我的角色。」「少年的名字叫做吉爾伯特（Gilbert）。絕對不會是叫別的名字。」這個人物，就像是一個我非常熟悉的人一樣，他的設定一個接一個浮現出來。明明故事都還沒一撇，畫面卻接連出現。我的心情更加激動，想著要把它畫出來，有一種手心都要沁出汗的緊張感。／吉爾伯特誕生的瞬間，漫畫史也隨之改變了──‧身為腐男腐女一定要認識的人，超重磅漫畫家、「少年愛」的倡導者、BL漫畫先驅──竹宮惠子！‧歷史上曾有一段時間，龜縮在小小房間內努力創作的女性漫畫家們，稿費和知名男性漫畫家最高居然相差二十倍！‧編輯部中男性占了壓倒性多數，穿著西裝辦公的中年男子，懂什麼是女生想要看的東西？‧男性編輯們希望「少女」這類角色只要天真爛漫可愛就好，這不就是歧視嗎？‧女性漫畫家就只能畫公主王子的幸福生活、純潔青澀的校園戀愛嗎？‧曾經燦爛的創作力為何慢慢消失？因為現實中，這些女性漫畫家都成了妻子然後媽媽，經營家庭及育兒讓她們被迫放下了筆。‧歐美女性流行雜誌封面放的都是帥哥，但在日本畫給女生看的漫畫雜誌，封面為什麼不能放男生？‧說到愛情，肯定離不開肉體，強調展現身心靈結合才是極致愛戀，做出大膽嘗試的竹宮惠子，連載成績居然慘遭滑鐵盧？與社會對抗，與歧視對抗，與命運對抗。她改變了漫畫界的生態，掀起的，是一場革命。畫出震撼世間，完全改換了業界生態的不朽名作《風與木之詩》的竹宮惠子，生涯集大成的自傳性作品！本書以《風與木之詩》男主角吉爾伯特為名，從作者

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