〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。□ 跑步的體能如何練得更穩固？□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！專文推薦：Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎麼跑？》作者／姿勢法創始人）本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。〔台灣各界跑者，真誠推薦〕陳雅芬（全馬破3超萌少女）張嘉哲（TrulyMan真男人）黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）詹宇豪（兩岸三地最速藝人）鄭匡寓（don1don動一動總編輯．PTT路跑社土城夜跑團團長）（依姓氏筆劃順序排列）陳雅芬（萌少女）：了解自己的人是自己，如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」，通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。張嘉哲（真男人）：馬拉松，是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧，而智慧是經驗與知識的總合，經驗要靠時間累積，而知識則要閱讀這本書。黃崇華（三重箭歇團創始人兼總教練）：國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研，從學術、精進到推廣，透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書，讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構，達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆，但可以訓練的很輕鬆～詹宇豪（兩岸三地最速藝人）：看完這本書後，讓我對全馬sub3更加充滿信心了。鄭匡寓（don1don動一動總編輯）：國峰成就了跑步的道，集
《紐約時報》熱門專欄精采集結亞馬遜影音（Amazon Prime Video）改編為原創劇集，第一季好評不斷安•海瑟薇與多位實力派演員共同主演2004年至今，《紐約時報》持續刊登各類型創作人寫下自身愛的經歷，映照出人們在感情裡的一笑一淚，渴望相依42個揪心、掙扎的真實故事，每一篇都是勇氣的不同形式陶晶瑩（主持人/作家）、鄧惠文（榮格分析師/精神科醫師）、陳雪（作家）、趙雅芬（作家）、張瑋軒（吾思傳
「我們一生要的，就只是漂亮地走路，沒有別的。」構思逾五年，她將對這世間的所有愛，都寫進這本書★第19屆台北文學獎最高榮譽‧文學年金得獎作★鍾曉陽〈告別的禮物〉──專文紀念★詹宏志、朱天文、林懷民、許芳宜、向陽、劉克襄、楊照、陶晶瑩、徐譽庭、呂蒔媛、顏擇雅、蔡珠兒、楊佳嫻、傅月庵、張瑞昌、馬世芳、趙雅芬、張家瑜、張鐵志、李桐豪、詹傑、御姊愛、楊隸亞、連俞涵──聯袂推薦★台灣新銳插畫家Whooli C
專論ARTICLES 4淺談農地消失對蛙類的生存威脅Impacts of agricultural land loss on the survival of amphibians林湧倫、林大利、楊懿如Yung-Lun Lin . Da-Li Lin . Yi-Ju Yang 特輯REPORTS 16人為活動對蓮華池豎琴蛙之威脅與保育行動Impacts of human activities on the population of harpist frog, Nidirana okinavana , in Lienhuachih Experimental Forest and the corresponding conservation action林春富、傅昭憲、陳運萱、蔡雅芬Chun-Fu Lin . Jhao-Sian Fu . Yun-Shiuan Chen . Ya-Fen Tsai 28世界刺毒魚類簡介Introduction of venomous fishes of the world曹德祺Tak-Kei Chou 42有點熟又不太熟的臺灣產浮萍類植物Lemnoideae of Taiwan, superficially familiar but not so if looking closely林家榮Chia-Long Lin 保育資訊INFORMATION 54圓白星椿象的多配偶現象Polygamy in Eysarcoris guttigerus (Hemiptera: Pentatomidae)鹿兒陽Erh-Yang Lu 62臺灣本島新紀錄蟬種──黃蟪蛄First record of Platypleura hilpa (Hemiptera: Cicadidae) on Taiwan Island陳建宏、王惟加、程志中Jian-Hong Chen . Uika Ong . Jyh-Jong Cherng 68翠翼鳩夏秋育雛全紀錄Observation of the breeding behavior of Asian Emerald Dove, Chalcophaps indica , in Taiwan鄭清文Cing-Wun Jheng 7
埃利烏德‧基普喬蓋（Eliud Kipchoge）：「在我們的訓練營裡，我們想成為最好的運動員。同時，我們也想成為一個有人性的人。對運動員來說，桑不僅只是馬拉松教練，更是心靈導師、顧問，也是人生教練。」 記錄全球長跑界知名教練--派翠克‧桑的傳奇生涯看他如何帶領基普喬蓋等頂尖馬拉松選手突破極限 《驕陽下，我們一起奔跑》（WE SHARE THE SUN：The Incredible Journey of Kenya's Legendary Running Coach Patrick Sang and the Fastest Runners on Earth）以世界長跑運動領域重要人物，也是肯亞傳奇馬拉松教練派翠克‧桑（Patrick Sang）為主角，描繪他如何參與他的運動員的訓練過程，以及他的運動員如何看待他的帶領，同時捕捉他與他的運動員、世界冠軍與明日之星之間，獨特且親密的關係。 作者透過分享桑教練的人生旅程及與運動員間的互動，告訴讀者一位好的運動員如何變成一位優秀的運動員。藉由書中內容，作者想要使讀者能更了解桑教練與肯亞的跑步文化，尤其是精英跑者這個層級。同時讓讀者明白，當一位肯亞精英跑者站上比賽的起跑線時，他們的賭注是什麼？除了贏得獎牌、為國爭光，這些運動員也正為一個更好人生的機會向前奔跑，不只是為他們自己，也為他們身邊的人。這些正是桑教練所塑造的意志堅定、全力付出且無私無我的冠軍跑者。更重要的是，成為一個完整、有人性的人。 書中說明是什麼樣的教練方式使派翠克‧桑教練能培育出世界知名且優秀的長跑運動員，介紹了他的教練方法--「全觀作法」：從認識自己是誰？如果從自己身上拿走運動的部分，還剩下什麼？到如何管理天分、發掘天分、辨識天分？讀完《驕陽下，我們一起奔跑》，派翠克‧桑教練和他的運動員們的故事必定會令人眼界大開，使人謙卑。 名人推薦 王冠翔（《跑步不要聽》主持人）、田鴻魁（體育主播跑者）、李智群（馬拉松教練）、李翰暄（Akebono曙光跑步學校創辦人）、吳文騫（奧運馬拉松國手）、邱靖貽（律師跑者）、高志明（台北長跑扶輪社23～24社長）、曹純玉（臺灣女子馬拉松全國紀錄保持人）、梁哲睿（跑步教練/運動型Youtuber）、陳雅芬（萌少女跑跑班創辦人）、黃毓軒（愛迪生跑步訓練班總教練）、許績勝（臺灣男子一萬公尺&馬拉松全國紀錄保持人）、張嘉哲（台北長跑扶輪社創社
※請確定您所選購之期刊正確無誤，本期為2024年7月號 NO.190※※因雜誌到貨日期不一，請於下單時在備註欄填上您欲購買之期號(過期雜誌恕不接受訂購)※※本期號上架時間至2024/9/18※Intro／ Aim High and Far.突破，是追求進步的主旋律，在層層相疊的積累外，總有些不被框架所規範的選擇突破、跳躍，重新定義。近百年人類乘於無止盡的迭替浪尖，日新月異已不是形容，而是本質上的真實，好像終於習慣了什麼，又馬上要失去了什麼。從萊特兄弟1903年發明飛機，電腦、網路、手機、AI，即便不是奇點，也是等比似的曲折，高速往未知邁進。是什麼造就了現在的生活型態？是哪一位何時何等的先知灼見？每個人都提及打破框架云云，但它的存在，是集體共識的追求，是最大化效能效率的工具。當進展推進至了極限，對於停滯的不滿與不安，呼喊出了這些英雄。有多少人還記得，要戲劇性的斬斷那些習以為常，也得先在巨人肩膀上一躍而起，踩踏的蹣跚負重越重，蹬得越高。本期《WE PEOPLE》特別邀請五十嵐中區暨KOI集團董事長馬雅芬細數一路隨海外發展、競爭而開拓的思維；名導蔡明亮極具標誌性的非典型電影藝術創作，是解脫束縛在這世代留下的「破口」；同時間，我很榮幸可以與識富天使會執行長暨聯合創始人Kate對談，分別以投資人和媒體人的角度探討新創企業的挑戰、突破與實踐。封面人物曾之喬將框架視為自我理解的定錨，真實感受自己，才能持續成長，當開始感受到框架的存在，也將會是突破的契機；2024 World Class 台灣區年度最佳調酒師高永霈聊起對於改變調酒師產業的願景；iDrip 創辦人兼執行長葉建漢以科技結合、傳承咖啡文化，在疫情衝擊之下開拓出商轉及家用兩條不同的道路；金盞花大影業監製金百倫由圈外帶入行內的突破創見，掀起了新世代的影劇浪潮。他們以持續創新的熱忱重重突圍，帶動領域內、外的質變，或許某天將成為下一位巨人，現在則是初探未來的宇航員。“The ones who are crazy enough to think they can change the world, are the ones who do.” —— Steve Jobs.能改變世界的，必然要先相信自己有這份可能。我們都有夢想，喜歡傳奇的故事，但不被侷限的餘裕，需要界線兩側的人們一起努力。只要向前，我們都是開創
