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成人病即是生活習慣病。此暗示只要改變生活習慣，就可以預防並改善成人病。對於人的體重之所以失控，原因是吃東西的「入」和運動的「出」失去平衡。由此可判讀自己的健康是操之在己的強烈訊息。
健康觀的特徵，包括身體和心靈及人際關係，綜合性的健全。有彈性的「加倍健康」目標，是思考綜合健康的核心。
本書在建立身體與心靈健康上提供很多話題，透過它可學得直接又基本的健康看法、想法，是指導讀者的入門書。
作者簡介
圖書館資訊大學知識資訊論講座教授。一九四一年出生於千葉縣。畢業於千葉大學、賓州州立大學。文學碩士。專攻心理學，充滿意願的研究知覺、認知機制的健康心理學、中老年的發達心理、生涯學習的理論與實踐等。目前奮鬥於瑜珈、真向法、步行中。
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