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在本書中，筆者將自己所知道的智慧及最新情報，毫不保留的以簡單明瞭的方式記載。即使你只實行本書中的六十點，就可以看起來年輕十歲！肚子的情況是健康指標，脂肪酸預防頭腦老化，牙齒可以看出一個人的飲食量，獻給對於火腿含有發色劑而不安的人，細嚼慢嚥也可以恢復年輕，綠茶是保持年輕的妙藥，放置太久食物是老化的捷徑，曬傷益法痊癒是警告訊號，胡蘿蔔素預防老化，砂糖不是壞胚子，細嚼慢嚥也可以恢復年輕。
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