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本書的目的在幫助你培養合理、客觀的思考能力，增進自我悅納的態度並預防情緒困擾的產生。全書共分二部分：第一部分為理論部分，敘述理情治療與理情教育的一般理論基礎與有關研究；並進而探討理情教育的發展與實施。第二部分為課程部分，提出一套實用性頗高的理情教育課程與手冊，包括了教師手冊（附錄一）與學生手冊（附錄二），供各級學校教師、學生和輔導從業人員、受輔者使用。
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