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目次
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1檢查自己的實際年齡！
2從身體層面來檢查實際年齡！
3重拾青春的提升肌力訓練
4防止體力減退提升體力訓練
5按照身體的部位來防止老化
6看不出年齡的年輕秘密
7防止腦力老化的訓練
8使性能力年輕10歲的方法
9恢復飲食力方法
10防止老化日常伸展運動
11防止老化的東方訓練
2從身體層面來檢查實際年齡！
3重拾青春的提升肌力訓練
4防止體力減退提升體力訓練
5按照身體的部位來防止老化
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9恢復飲食力方法
10防止老化日常伸展運動
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