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沒有健康的身體，說什麼都是多餘。作家司派克提爾說：「健康生快樂，快樂生健康。」健康是幸福的基礎，失去健康的身體，等於喪失生活的樂趣。可是，很多人都是失去健康後才知道健康的可貴。作家韋勃斯脫說：「身心健康是任何具有富饒的精神和長壽的人的秘訣。」有節制、有秩序的生活，才能擁有健康的身體去抵抗疾病，以及應付各種挑戰和實現理想抱負。如果你想做個快樂幸福的現代人，就該注重身體的保養和保健，吃出健康來。
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