蒸發憂鬱：壓力焦慮和憂鬱的痊癒之道

首先，請先放輕鬆，以愉悅的心情翻開此書。讀者可以將它視為一本醫療書籍，也可以當它成故事書，書中提供相當多的案例，身為旁觀者，我們能輕鬆地從故事中反省與找尋自己曾有過的困擾，並且嘗試找到適合自己的解決之道。不要害怕接近它，它沒有那麼難懂，卻能使讀者輕鬆而經濟地獲得幫助。 就如書中第八、九、十、十一章內容提及，針灸、規律運動、吃魚油、寵物陪伴可以改善憂鬱和壓力；因分手、退休、失眠所衍生出的負面情緒，則於第一、二、五、六、七章中明確地說明，這一切是可以防範的；至於第三、四、十二、十三、十四章則提到，當失婚者與兒女相處出現問題、遇到固執難纏的長輩、老是怨天尤人而缺乏自信時，應如何調整自身情緒並妥善應對。
讀者可針對自己的症狀，快速尋求相對應的章節閱讀，並於其中得到紓解與引導。當然，這些方法對壓力、焦慮與憂鬱，均具有溫和而有效的作用。您可以善用這本書，幫助自己，也幫助別人。這些方法溫和而自然，提供您就醫之外的輔助管道；而善用這些知識，可以幫助我們自己和親友，重新調整生活觀感與步伐。
現代的西方醫學將症狀視為不屬於人體本身的異物，治療的目的，便在減少症狀。治療病人的時候，醫師幫病人減少了症狀，但是有的時候距離痊癒卻仍有一段距離。尤其在治療憂鬱與焦慮的病人時，減少了症狀有的時候反而可能離痊癒越來越遠。憂鬱與焦慮，有時候是面對生命中的歷練必然會發生的感受。沒有了這些歷練，生命就不再有意義。憂鬱與焦慮症狀的減少，並不代表病人已經痊癒。病人雖然不再擔心難過，但是可能仍然缺乏生機，或是無法積極面對生命、融入生命之中，或是仍然覺得人生沒有意義，對一切事情都變得不在乎。
為了克服這些實際上的限制，這本介紹自癒方法的書，對於憂鬱焦慮的病人便極為重要，足以幫助台灣的患者得到更佳的改善。在憂鬱與焦慮的治療之中，西方的現代醫療、心理分析與本書所介紹的生命療癒的方法，是三個相輔相成的治療方式，然而藥物與心理治療各有其限制，身心整合的療癒卻是每個人在任何時候任何地方都可以做的，每個人都可以由此得到改善與進步。

大衛．賽爾文-史克伯(David Servan-Schreiber)生於1961年，先後取得加拿大魁北克拉瓦大學醫學院博士文憑，以及美國卡內基美隆大學資訊暨心理學院神精科學博士文憑。主要研究範圍在於精神疾病之治療方式，並著有多篇研究論文，獲獎無數。著有《蒸發憂鬱》一書（法文原名《 Guérir 》 ），並為多本相關領域書籍作序。在經過醫學及精神病學的洗禮之後，大衛．賽爾文-史克伯醫師轉向認知神經科學的基礎研究發展。然後他又再度回歸到臨床醫學的實際運用，繼續他在情緒神經生物的工作。在他奉獻所有時間創立並領導的北美匹茲堡大學替代醫學中心待了八年之後，賽爾文-史克伯醫師往返於法國及美國兩地之間。現任教於美國匹茲堡大學醫學院，為臨床精神病學教授。