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商品簡介
日本整體療法老師傅，教你順應身體智慧過日子
人體其實就像樂器一樣，各種器官與內臟協調運作的話，就可以發出美麗的音色，而骨盆就是位於身體中心的指揮官！
本書作者為執業超過30年以上的整體療法師傅，他認為，人體由於能量流動的方式不同，每個人都有著自己獨特的聲音（活動特性）。人體的聲音可分為10個種類，就是10種體癖。
體癖是依據骨盆類型來分類。骨盆的動作方式不同，會使身體的能量有不同的流動方式，所以累積壓力的部位以及放鬆時的重點也大不相同。書中詳細介紹各種體癖的人喜愛且適合的生活方式，並藉由簡單的體操幫助調整身體的狀況。除了身體之外，體癖對於心理上的傾向以及溝通方式，也會帶來很大的影響。本書不單單要教你如何照護自己的身體，更從心靈、人際關係多方面探討。由於身體的聲音不只存在於內側，也會傳達到外側，因此人體會相互產生反應，就如同音叉一般，一旦波長相合，就為產生共鳴。
作者強調，每個人都有適合自己的生活方式，不要盲從社會風氣與壓力。，藉由傾聽身體的聲音，找出屬於自己的力量並且善用它。期待每位讀者都能夠肯定原本的自己。
作者簡介
1950年生於川崎市。曾在東京大學教養學部修習 。主持氣響會整體道場。片山洋次郎以「野口整體」的思想為基礎，創造出獨創的整體療法。他藉由準確掌握每個人的「體癖」，搭配誘發骨盆深層的呼吸法以提升效果，提出讓身體、心理和人際關係都能「自由自在的生活」此睿智建議。
相關著作：《傾聽骨盆，健康活到99》 (瑞昇文化出版)
目次
前言...............................................................................................................10
第一章 何謂「體癖」
1. 身體會發出聲音
身體是樂器的集合體..................................................................................14
肢體動作和習慣是有意義的......................................................................15
睡姿是容易了解的指標...............................................................................18
為何要活用體癖............................................................................................20
活用歪斜的基本方法...................................................................................23
有關身體的共鳴............................................................................................25
正向地利用共鳴作用...................................................................................27
2.骨盆決定體癖
從體癖看個性...............................................................................................31
體癖的分類....................................................................................................32
頭腦型——能夠自行告一段落的第1種是鋼琴，
而聲音能夠傳到遠方的第2種則是小喇叭
消化器官型——擅長以群體為單位來進行協調。
第3種是小提琴，而第4種則是中提琴
呼吸器官型——第5種是活動度大的鼓，
而第6種則是能管，屬於另一個世界的聲音
泌尿器官型——第7種是震耳欲聾的電吉他，
而第8種則是屬於宗教音樂的管風琴
骨盆（生殖器官）型──第9種是在背後出力的低音提琴，
而第10種則是具有明星特質的獨唱歌手
過敏型（第11種）和遲鈍型（第12種）...........................................57
不拘泥於尋找體癖.....................................................................................59
第二章 回復身體的聲音
1. 從內側來感覺的技術
試著碰觸自己的身體.................................................................................62
從身體內側來感覺......................................................................................64
以手肘來消除眼睛疲勞.............................................................................66
碰觸的意義..................................................................................................71
尋找共鳴點..................................................................................................73
2. 回復腹部的力量
從腹部來看身體的狀態.............................................................................77
上腹部──反映了全身的緊繃的區域....................................................80
中腹部－－腹部第二.................................................................................82
下腹部－－顯示身體能量的部位............................................................84
睡眠、骨盆以及腹部的氣壓分布.............................................................87
側腹部是第三腰椎的指標.........................................................................88
感冒時的腹部氣象圖..................................................................................92
3. 活用共鳴的力量
活用共鳴.......................................................................................................98
以內側的感覺來偵測..................................................................................99
首先是解除防備姿態.................................................................................100
以共鳴作用來使對方放鬆........................................................................102
放鬆胸部的中央部位（第五胸椎）........................................................107
將背部分為五個區域來審視....................................................................109
以呼吸來偵測.............................................................................................114
碰觸薦骨以回復骨盆的力量...................................................................115
最後是消除下肢的沉重感.......................................................................118
整體療法的要點－「啐啄同時」............................................................120
身體的深奧智慧........................................................................................123
整體療法就是延長呼吸的「呼」和「吸」之間.................................124
第四章 使家庭關係和緩
家庭關係和「腰部狀態」........................................................................128
容易造成身體過度反應的地點..............................................................131
擁有第10種體癖的父母親會具備過度的存在感…………………….132
「拼命地去做」就會造成「呼吸困難」......................................................135
試著往後牽拉..............................................................................................137
人體在成長時期的變化－－每個階段都很重要...................................139
利用擁抱來產生協同效應.........................................................................142
不哭的嬰兒是過敏...................................................................................145
在六歲的階段要讓孩子休養....................................................................148
陪在他身邊，並無條件地肯定他...........................................................150
「等待．放棄」的重要性........................................................................152
交由他人負責的智慧.................................................................................154
認同與父母相似的自己............................................................................156
父母親就算不完美也無所謂....................................................................158
夫妻關係......................................................................................................160
危險的搭配卻有其魅力............................................................................161
就算契合度高，有時也會很難相處......................................................163
接納體癖.....................................................................................................165
第五章 如何照護病人－－有關居家照護
現代家庭中的照護問題...........................................................................170
看護並不是治療而是「心靈的專注」..................................................173
看護病人的三個重點－－飲食、排泄、睡眠.....................................175
食慾－－打通腹部氣流...........................................................................176
排尿－－打通側腹部氣流........................................................................178
睡眠－－除去下肢氣流的阻礙...............................................................180
「使得呼吸變得輕鬆」是共通的基礎..................................................184
在疾病的不同階段，會有不同的需求..................................................185
因為體癖的不同，病人的需求也會有所不同....................................187
在人與人之間發生的、超越常理的事..................................................191
盡情地活過之後的死亡............................................................................194
終章 碰觸?發出聲音的能力
共鳴和生存的能力....................................................................................198
我的原始經驗.............................................................................................200
與令人感到舒服的人來往........................................................................203
肯定現在的自己.........................................................................................207
「存在」所帶來的安心感.........................................................................209
後記...............................................................................................................212
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