人體使用手冊1

★多數慢性病，是我們錯用了身體的結果。我們需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。

★正確的觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。

★很多人身體力行的奉行本書中的一式三招及健康觀念，健康真的就這麼得到了。

★連續三年在網路上傳閱率最高的養生指南，許多人健康因而改善……

★人體是一個充滿智慧的機體，長期以來，我們一直低估了人體的智慧，高估了我們自己的知識。

以資訊和網路系統來解釋人體，提供一個使中醫更容易被理解的方法，
指引讀者回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，
使身體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，更有機會找到克服慢性病的途徑。

吳清忠

＊曾經在台灣工業技術研究院從事機器人研究；台灣生產力中心推動工業自動化發展；美國波士頓顧問公司(The Boston Consulting Group)擔任世界銀行中國工業貸款顧問；香港晨興集團(Morningside Group)擔任中國區首席代表，從事直接投資基金管理工作；台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

＊由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡出職場，專心研 究中醫養生及相關儀器的開發。

＊著有《人體使用手冊1》、《人體使用手冊續集：人體復原工程》、《人體使用手冊：親子漫畫版》、《人體使用手冊3：每天10分鐘梳頭推背健康長壽一生》。其中人體使用手冊總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、泰等多國譯本。為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。

從資訊科技的觀點闡釋中醫

小時候英文課本中，一個國王祈求點石成金的故事讓我印象深刻，「點石成金」是西方自古以來科學發展的最主要動力。相對於西方的點石成金，東方的中國帝王則不斷的追求長生不老術。這兩種不同的動機，推動著東西方的科學走向兩個不同的方向。

記得小時候，書本上介紹科學家時，所用的圖片都是放了一大堆瓶瓶罐罐的化學家，在二十世紀末期資訊工業開始發展之前，大家印象中的科學家大多數是化學家。西方的醫學就是在那樣的時空背景中發展出來的，無論是檢查或者治病的藥，都是化學的邏輯、方法和製品。一直到今天，西方醫學仍然充滿了化學科技的影子，甚至可以說是用化學方法來治病的科學。

中國人經過了幾千年追求的長生不老術，發展出獨具一格的醫療技術。中醫認為人體是一個小宇宙，而且建立了陰陽五行的理論。近百年來，無論西方人或中國人都認為這種陰陽五行的理論沒有科學根據，根本是玄學。

二十世紀末和本世紀初，資訊和網路科技成為新科技的象徵，幾乎人人都或多或少的具備一定程度的資訊或網路科技知識，資訊和網路科技中最重要的是系統學。從現代系統學的觀點回頭看中醫的陰陽五行，我們可以發現原來陰陽五行理論，是那個沒有儀器和數據的年代，用來描述系統的一種方法。

在過去我們無法找到一個類似的系統，利用比擬的方式來解釋人體。但是在現代系統學發達的年代，用我們熟知的資訊和網路系統來解釋人體，將是一個使中醫更容易被理解的方法，這本書就是試著用這個角度來描述中醫理論。和西方醫學相比，中醫可以說是用系統學治病的科學。

軟體是資訊科技中最特別的事務，它是人類製造的第一個無法從硬體中用肉眼看到的東西，如果不明白有軟體的存在，直接用解剖電腦硬體的方法，是無法證實軟體的存在。人體的功能遠較電腦複雜千萬倍，從資訊科技的觀點，人體不可能只是單純的硬體，必定存在著我們無法用解剖學驗證的許多軟體。中醫學的許多理論和概念，很可能就像電腦的軟體一樣，永遠無法從解剖學中得到驗證。

人體是一個非常複雜的系統，而製造方法卻很簡單，只要一對男女在一起，一不小心就會造個人出來，可是人體的維護卻又極為複雜。醫院裡的醫生在醫學院裡必須讀七年，然後又要在醫院中繼續學習多年之後，才能成為一個能夠獨當一面的醫生。可是即便是今日最著名的醫生，也有一籮筐的疾病是他束手無策的。

在我花了多年研究中醫之後，發現錯誤的健康觀念所形成的錯誤生活習慣，以及對於疾病的錯誤處理方式，使得人體的血氣不斷下降，各種不同程度的血氣不足，形成了不同的慢性病。也就是說，大多數的慢性病的真正原因，其實是用錯誤的方法使用人體所造成的結果。

現代醫學面對眾多無法解決的慢性病，一味的寄望未來某一天能發明新的藥物，一舉克服某一種疾病，這種研究方向很可能是不切實際的。回復正確的生活習慣，並且用正確的方法處理疾病，使人體的血氣逐漸上升，修復及再生系統發揮作用，應該是人類更有機會克服慢性病的途徑。

‧作者序
‧從資訊科技的觀點闡釋中醫

●第一章‧對現代醫學的質疑
‧三個現代醫學的現象
‧電腦科技的啟示
‧人體的電壓是什麼？
‧人體一定比電腦完美
‧關於血液檢查的兩個質疑
‧紅血球數量正常就不貧血嗎？
‧如何判斷人體的臟器機能轉好還是轉壞？

●第二章‧人體的系統
‧人體的功能系統
‧指揮系統
‧能量供給系統
‧資源管理系統
‧診斷維修系統
‧廢物清理系統
‧周邊功能系統
‧網路系統
‧經絡系統
‧血管系統
‧神經系統
‧淋巴系統
‧什麼是經絡？
‧人體的硬體結構 
‧人體的修復能力

●第三章‧人體的血氣能量系統
‧五個血氣水平的疾病和症狀
‧健康水平
‧陽虛水平
‧陰虛水平
‧陰陽兩虛水平
‧血氣枯竭水平
‧人體血氣升降趨勢的症狀和疾病
‧運動不會增加能量
‧血氣能量的儲存
‧如何觀察血氣的水平和趨勢

●第四章‧寒氣
‧寒氣的排除
‧寒氣的正確處理方法
‧如何減少寒氣的侵入
‧避免淋雨
‧洗頭必需吹乾
‧游泳時必需注意的事項
‧家中常備薑茶

●第五章‧病和症
‧病和症的關係
‧現代醫學低估了人體的智慧

●第六章‧日常保養
‧敲膽經
‧敲膽經是最佳的進補方法
‧早睡早起
‧按摩心包經
‧簡化的按摩方法
‧不生氣
‧保持腸胃的清潔
‧防止唾液的感染
‧不吃生的動物性食物
‧中醫的各種治療手段

●第七章‧減肥
‧肥胖不是吃得太多，而是排得太少
‧心臟病是肥胖的原因
‧不同體形的肥胖，有不同的原因
‧腸胃問題是肥胖最主要原因之一
‧增加身體的能量，是減肥的第一課
‧減肥不是減重量，而是減體積
‧發胖是減肥必要的中間過程
‧原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
‧速成的減肥多數是將垃圾脫水
‧減肥實例

●第八章‧慢性病的調養
‧痛風的調養
‧過敏性鼻炎的保健
‧嬰、幼兒的寒氣
‧失眠的調養
‧再生障礙性貧血
‧實例一
‧實例二
‧哮喘及長期咳嗽
‧坐骨神經痛
‧十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
‧骨質增生（骨刺）
‧疾病原因分析
‧根治骨質增生的方法
‧尿毒症
‧尿毒症患者的養生保健方法
‧糖尿病
‧糖尿病患者的養生保健方法
‧腫瘤及癌症
‧第九章‧總結
‧現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
‧「中醫現代化」不是「中醫西醫化」
‧願天下人都能擁有健康的自信

 

人體的修復能力

現代醫學認為人體有強大的修復能力，但是除了對於各種身體外傷性的修復有非常詳細而且精確的研究之外，對於身體更深層器官的修復功能則認識不太多。
早期的西方醫學源自於現代仍存在於西方社會的同類療法，認定身體有非常強大的修復能力，把許多身體的症狀都歸因為身體正在進行修復工作，因此醫生們並不隨意干擾身體的運行，多數對外在變化進行簡單的觀察和協助。這種觀念和當時的中醫是非常接近的，甚至有許多方面和中醫具有互補的功能。

自從細菌被發現，加上克服了大多數的瘟疫之後，講求證據成為西方醫學最重要的原則。這種把疾病視為敵人的「對抗觀念」的醫學理念在細菌性疾病的治療上取得了空前的勝利，使得「對抗觀念」成為整體醫學的主流。

同類療法的人體修復概念，以現有人類的有限科技能力，非常不容易從活人身上實際觀察深處器官修復工作的進行，使得他們的理論無法用新的實證原則所證實，不能為新的醫學界實證標準所接受，他們的方法漸漸成為另類療法的一種，接受的人愈來愈少。這種器官自我修復的理論也就日漸式微。

現代人長期忙碌，身體的能量，光是供應每天所需都不足，根本就沒有多餘的能量進行器官的修復。一旦有機會休個幾天假，又急急忙忙的安排旅遊的行程，旅遊期間也是努力的玩，深怕浪費時光。這種休假，身體並沒有真的得到休息。這樣的生活習慣，血氣能量是長期處於下降的趨勢，身體沒有機會對五臟六腑進行清理和修復。

直到退休時，才開始整天無所適事，吃睡隨意，血氣開始回升，這時身體才有機會開始進行各個器官的清理和修復工作。當身體進行器官修復時，其化學程序必定和平時不同。例如當身體清理肝臟或腎臟時，很可能從肝臟或腎臟中排出許多廢物，因而使靜脈中的廢物大量增加。實際的情形是，當身體清理肝臟時，會使三酸酐油脂的數據急遽上升；清理腎臟時會使尿中的尿蛋白大量增加。

現代醫學的儀器診斷，對於各種數值只有一組上下限標準，超過標準的就認定是不正常。因此，當身體進行臟器清理或修復時，在現代醫學的診斷系統中必定被認定是生病了。從這個事實來看，雖然現代醫學在概念上也同意人體有自我修復的能力，但是在實際的診斷上，則是完全否定身體具有自我修復能力的可能性。否則醫生在解讀各種檢查數據之前，必需先有其他方法判斷身體處於那一種化學程序，再選擇適應那一種程序的上下限標準，才能對疾病做出正確的判斷。也就是現代醫學的方法認定人體的血氣能量只有下降一種趨勢，沒有上升的可能性。

許多人都有一種經驗，就是連續休幾天假，就開始生病。原因是他原來的血氣並不是很低，但是身體仍沒有多餘的能量從事清理或修復工作，因此，只要休息幾天，血氣升高了，就有清理或修復的能力，身體一開始進行這類工作，就產生不舒服的症狀，在大多數人的認知這就是生病了。因此，常常有人認為自己是勞碌命，一休息就生病。

血氣能量的上升就是這麼簡單，只要多休息，儘量回歸到自然的生活，血氣自然能上升，並不需要修煉任何特殊的功夫和技藝，也不一定需要吃特殊的補品。

身體是非常複雜的設備，我曾經從事人工智慧的研究工作，主要都在模擬人體的各種能力和行為。其中讓我印象最深刻的是人體的感知系統，當我們閉上眼睛，旁人用手在我們身上任何一個地方按一下，我們立刻能夠知道被觸摸的位置，以及觸摸的形式和力度。

從控制工程的眼光來看，那麼簡單的動作，身體上需要許多密佈全身用來傳送位置和力量的信號傳感器，當時我就明白人體的設計是極為精細緊湊的。人體必需在緊湊的內部空間中傳送各種營養物資，也需要把多餘的廢物送出去，又要傳送各種感知的資訊和操作肢體的信號，更要具備實際操作肢體運動的機構。當初設計時所保留的各種通道必定極為緊湊，只夠身體正常運行時使用，不會預留多餘的空間和容量。

當我們平時勞累，身體沒有能力排泄垃圾時，這些空間閒置著，但是當血氣能量上升，人體有能力排泄垃圾時，不但要排泄當天的垃圾，還要排泄前些時候擱置的多餘垃圾，同時為了這些額外的工作，人體也必需輸送更多的能量物資才能達成任務，這時候排泄垃圾所需經過部位的各種物資的流量可能是平時的好幾倍，有時候甚至需要開闢平常不使用的緊急通道。這些超量的負荷以及平常不使用的功能，自然使身體感覺不舒服，也就成了大家認定的生病症狀了。這就像假日高速公路大量的車流使其癱瘓相同的道理。

因此，當我們感覺不舒服時，應該先想自己這一陣子是不是休息得比較好，身體又在進行什麼樣的修復工作，而不是立刻懷疑身體是不是生病了。只要是休息多所造成的症狀，多數是身體正在修復的現象，適當的處理多半不會有什麼問題。

實際上身體的各種臟器的修復工作，都會造成人體的各種不同的特異症狀，有些症狀會讓人感覺不舒服，有些則是不仔細觀察不會知道的症狀。例如腸胃的修復會讓人感覺腹部脹氣和連續幾天的大便異常很不舒服，有時候也會造成胸悶和心悸；腎臟的修復則會使小便中出現許多泡泡，到醫院檢查會被認定為尿蛋白過多，由於沒有特殊的感覺，不注意根本不會發現。

從中醫的理論，人體的五臟六腑是經常保持平衡的，各個臟腑的能力和狀態都不會相差太多。當一個器官有問題，其他的器官也不會好到那裡去。在身體修復過程中，身體仍然必需隨時保持這種平衡。因此身體的修復工作是輪流進行的，每一個臟腑提升一點能力，就轉換到另一個臟腑，一輪修完再修下一輪，只要持續保持血氣能量上升的趨勢，這種修復工作就會一直持續進行，直到所有問題都解決，身體再回到正常的運行。

一些長期擱置了很多問題的人，這種修復工作，開始時每一個臟腑都需要數天至一星期甚至十天的修復，然後才會轉換到下一個臟腑。然後下一輪時間就會縮短一點，隨著大問題一個一個被解決以及身體的能力愈來愈好，這種週期會愈來愈短，最後到一兩天轉一個臟腑，甚至一天轉好幾個臟腑。

臟腑修復的先後次序和修復的程度，身體會衡量問題的嚴重性和自身能量的狀況進行最佳化的調配。每一個經歷過這種過程的人都會非常訝異於人體的無所不能，更仔細的觀察還會發現身體的系統是以極高的智慧系統化進行著每一項看似平凡的工作。

許多人在退休後一段時間，開始出現各種疾病的症狀。很可能這些症狀都是由於退休後的大量休息，使身體的血氣能量迅速回升，啟動了身體修復五臟六腑的能力和機制，是血氣上升的正常現象。但是到了醫院，都被當成身體發生了故障，不斷的接受各種具有傷害性的檢查和治療手段，久而久之就算本來是健康的身體，也被整出病來了。如果這些人能夠理解身體的能力和行為模式，正確的面對和處理每一個症狀，很可能會有一個完全不同的生命結局。