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咖啡、茶、酒、豆漿喝下肚，你喝對了嗎？蘋果、柿子、香蕉吃下肚，你吃對了嗎？雞鴨魚肉、牛奶、蛋，是不是營養最佳選擇呢？芝麻、銀耳、紅棗、燕窩，你補對了嗎？食物，擁有神奇的魔力！營養，更是你不容忽視的神奇力量！本書羅列常見食物的各種養分及禁忌，同時詳列現代常見疾病如心臟病、糖尿病、痛風……等食物養生法，讓你吃香喝辣沒煩惱，這樣吃就對了！
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