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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

【內容簡介】
心 熱 身 暖 百 憂 解 !
排寒先驅李璧如醫師繼暢銷書《病從排寒解》又一最新力作!
★首刷限量贈!「情緒排寒箴言」書籤(一套6張)

★人為什麼會生病?其實都是寒氣為患,尤其源自情緒堆積!
★原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……數十件真實案例剖析。
★揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼。
★教你提升體氣、排除壓抑情緒,進而穩定身心、重建運勢,邁向光明坦途。

七情所致的各種情緒,看似無色無味,卻具實質,常是壓垮肉體健康的最後一根稻草。
「情緒」一如風寒邪氣,只能排解,無法硬生生壓制,壓久了必然生患。
寒氣是許多重大疾症的前行因素,日久堆疊結塊,形成具體病徵。
「排寒」就是排除這些妨礙身體正常運作的具體能量。

「情緒排寒」本質上基於「排寒」理論,與身體排寒一脈相承,只要進入排寒大道的規律,自然隨之產生各種反應。在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患;溫通提拉體氣,給予足夠能量,讓身體自行運轉,待各種症狀走過,人體即可恢復平衡。

身體的各種疑難雜症,必是心識層面種種阻滯,最終在肉體留下了印記。其實,只要給予患者自由伸展的空間,自能慢慢療癒。真正健康的人,應該由外到內都是「鬆」的,身體運轉順暢,一有負荷便立即排空,沒有多餘的垃圾,因此致病因素能降到最低。

寒氣拘僵身體,人心也變得堅硬執拗;唯有暖化身心,使之靈活柔軟,才能恢復傾聽的能力;傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命,這便是感知宇宙、解開身心密碼的起點。

讓內在深埋的陳傷一層層浮出、消融,
重新遇見一個有別以往、清明自在、嶄新的自己!

情緒伴隨感受而起,是一股自然存在的具體能量。生命歷程中的各種壓抑、痛苦、創傷,長期鬱積胸次,得有傾瀉抒解的缺口,否則這股沒有及時釋放的負能量,勢必逐漸暗蝕前進的動力,最終內爆成疾。
病,就是這樣來的;哪有病呢?不過是拘急糾結、時刻無法放鬆的心罷了。
近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為「實戰篇」與「析理篇」,論述與案例穿插交錯,包含原生家庭、親子問題、兩性關係、職場互動、酗溺成癮……諸多真實案例,旨在傳達溫養提升體氣之道,所有人生各層面的問題,都可在此找到答案。
給初出茅廬、未諳世事的你,這本從骨子裡剖析人生百態的寶典,可以讓你少走許多曲折路,迅速增加幾甲子功力。
給歷練風霜,心有糾結的你,本書在解構人生實相之餘,卻也扎穩正道,給出具體解決方案,直通興盛繁榮的光明前景。
最佳送禮書――生日、結婚成家、轉職……成功時、失意時、金榜題名時、落榜時、戀愛時、失戀時……健康時、生病時、歡樂時、憂傷時……
人生的所有成就,所謂的運勢,完全掌握在自己手中,這一切就從保暖排寒開始吧!

【好評推薦】
▎李醫師不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。
──李澤誼(占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)

▎人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。
──楊舒雲(「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人)
【作者簡介】
身心靈全面觀照的人文中醫
李璧如 醫師
.學歷:中國上海中醫藥大學基礎醫學院碩士
政治大學政治研究所碩士
台灣中醫師特考及格
.現職:建中堂中醫診所醫師
率先提倡「排寒」,廣為人知;除了宣導排寒衛教觀念,對於病者的心靈、情緒癥結,亦多所著墨,應機處理。
醫師認為,疾病的源頭,應求諸本心;通常罹患重症或難治之疾者,多少都有些沉重的心理負荷,日久積鬱成寒,進而削弱生命動能。服藥或外治調理,可以解決肉體的部分問題,可若根結未解,始終沒有面對真正的病灶,治不究竟,那麼,所有的處置都只是暫時性,甚至最終無效的治療。
接受,並且平靜面對當下所有的一切遭遇,在靜默裡,湧現深沉的力量;病痛一如外在幻化的風景,隨時遷變。若能意識到此點,療癒便開始了。
面對病痛、世間一切苦,首須這顆能時時自我觀照的「心」,否則一味執著肉體表象的這個病、那個症,終究無解。
醫師極力推薦內觀禪修,這條身心盪滌、復返之道,平等無差地對應所有內外的風暴,心的平靜是一帖不假外求的良藥,這才是真正的療癒密碼。
可說是身心靈全面觀照的人文中醫,希望透過觀念的宣導,毋有恐懼、顛倒夢想,讓人回到最自然原初的身心狀態。
著有《病從排寒解》《情緒排寒》。

  ➣部落格「李璧如醫師排寒治未病筆記」:blog.udn.com/rubyskylark/article
  ➣粉絲團「李璧如醫師」:www.facebook.com/dr.li.rubyskylark
〈作者序〉習性不改,病難根治
乳癌病人由先生陪同看診,非常慌亂、浮動焦躁,她要抓的是名醫、神醫――就像溺水者抓的那根浮木,抓住後,還會死勁往下拽――她無法定下心來,接受治療。
任何好的建言、好的藥,此刻她根本聽不進,也吃不了,因為她整個是「滿溢」的狀態,那驚怖遮蔽了一切。
評估她的體能,我建議她花十天內觀,安靜下來,面對自己,觀照那個貧瘠、乾枯,缺乏滋養的內在小孩。「你這輩子貢獻給家庭,只知夫與子,現在堂而皇之地回頭照護自己,生命中完整的十天,完全與自己相處,這是非常豐盛的報償,而且是你應得的。」
這位病人只來過個水,從此不見人影。
另一位乳癌病人來吃了幾回科中,因為她還買了保健食品,就兼著吃;事實上根本還沒進入正式療程。她無法忘記先生外遇所帶來的痛苦,彼時正好又遇到年少時曾追過她的學長(已有家室),我一再誡囑她別淌這池渾水。
這位充滿幽思愁怨的病人,後來也不知所終。
幾年前,有位嚴重乾癬患者找上門來。他拿出幾位醫師開的處方,我看處方改來變去,可知他們遭受多大的壓力;甚至在這位資深病人的催逼下,幾近六神無主。
他說:「我年輕時發病,吃了某中醫的藥,皮膚立即恢復正常狀態,很快,我知道那種感覺,藥有沒有效,一吃就知。」
他一迭聲地問,這病很常見,你醫過吧?
我一邊聽他述說幾位醫師的處方,一邊心裡嘆息,這個人此生此世,應該不容易找到好醫師了,他註定與良醫擦身而過。為什麼呢?
1.年輕時,體氣尚旺,裡之積鬱未深,一時失調,只要方向正確、用藥力道精準,當可立即矯治,覆杯即效。
2.之後若沒有及時珍惜良緣,矯正積習(或者醫生也沒說明病理),隨年月湮久,病根日深,積鬱沉埋,體氣嚴重下滑,怎麼可能再現當年的「榮景」?
3.病非一日造成,既已入裡,不是表病、新病,就得花相對的時間矯正回來(若用大藥,也有可能短期奏效,迅速恢復到某種程度,但瞑眩反應極大,普通人不一定撐得住)。可一般人不願花力氣改變心念、調整生活習慣,只想找神醫、要吃了「會馬上好」的處方!
病苦常跟謬誤的心靈植入模式有關,若不改心性,只是無意識地接受治療,這樣行嗎?殊不知僵錮封閉的內心,才是病的源頭啊!如果願意敞開心門、願意面對軟弱、傷痕累累的自己,你就開始得到救贖,生命的活水自然源源而來。
曾任護理師的朋友告訴我一個故事:
某乳癌病人拉住她,拜託聽她的故事。她把患病前的自己是如何剛愎、冥頑不靈、愚痴無明、怨怒嗔毒⋯⋯說了一遍;但病後,她察覺自己的盲點,努力修善,時時整飭,幾乎完全變了一個人。
朋友說,當你看到她明亮溫暖的神采,很難想像她以前竟然是那種讓人討厭到骨子裡的傢伙。後來她還是走了,帶著對生命的終極領悟與滿懷感謝走的。
近十年來,隨著排寒理論的衍生與發展,情緒排寒這塊過去較少觸及的領域,得以逐層掀開神祕的面紗,證實身心確實一體,難以切割。本書分為析理篇與實戰篇,論述與案例穿插交錯,務求明白順暢。編排時,實戰篇置前,一種倒吃甘蔗的概念;當然從析理篇讀起,更有一番條理。
透過這些年的書寫,我得到許多領悟,在靜默中感受宇宙的大能,這是一段值得紀念的旅程。醫病關係表面看來,好似有專業鴻溝等微細落差,實質上,卻是完全對等的合作位階。臨床的跌宕起伏,點滴在心頭,許多經驗無法複製,也無從分享,因為在醫治的當下,每一剎那都是獨一無二的不歸路。我很珍惜病人的點滴回饋,積小而成大,由點而線而面,扎實的經驗亦由此堆疊而成。廿年磨一劍,那斑斑血痕是醫者與病家合奏的交響曲。
感謝所有提供摹寫靈感的生命實體,每個生命都有他應許的功課,也都在各自的路程當中,只要願意,在靈性層次上,最後都能到達他想要的高度。
我在這方面的學習,受益於早年跟隨毓鋆老師讀四書五經的薰習、後來的社會、生命歷練,以及近年的禪修。中華文化的氤氳陶冶,成為我生命中極沉重的壓艙貨,讓我在面對諸多磨難之際,得以沉穩深耕,不喪志、不躁進,最重要的是,還能不流俗。極其艱難困苦,卻也還能做大部分我想做的事,並且不屈從、不媚世。
因而,這股蓄積的能量,讓我得以直觀的靈思,分享診間所見所思,提供不同角度的視野,希望帶給大家更高層次的生命體悟。這種結合工作、觀察與領悟的書寫,希望在進出他人生命之餘,也能帶給閱讀者意在言外的體會,甚至穿透自己的生命,從而得到些許反饋。
本書之所以面世,感謝夥伴從筆者歷年所撰數百萬字的網路發文,撒罟無漏地搜尋、置入、整編。感謝方智團隊全力支持,給予充分揮灑的空間,十四萬字清楚完整地交代了排寒理論中,有關情緒排寒如何運作的奧義。傳揚正道,居功匪淺。
每個人都在生活的催逼下勉力前進,行有餘力相互提攜,這是很美好的生命交流;在此深深感謝,那些曾經有過的溫暖與力量,如深夜的春花迸放,微細的聲響,將永遠觿刻在記憶深處⋯⋯
〈推薦序〉與身體對話的療癒之書/李澤誼
身為老字號排寒族,職業又跟心靈療癒有關,絕對不敢忽視情緒影響身體的威力!
就拿自己來說吧,因為長期排寒,算是很敏感,只要工作太累、怨恨某人、生氣太久、追求完美的心態,想控制每件事如我所要的,不超過一個月,身體絕對會先抗議,開始昏沉,這邊痛、那邊不舒服,提不起勁地病懨懨。
我會馬上意識到,這段期間是怎樣虐待自己的?立刻放下手邊工作,好好休息,並且反省怎麼會變成這樣?漸漸的,身體就會開始好轉,回歸正常的狀態。
這看似簡單的過程,其實是我實踐多年的排寒生活以及心靈上的時常覺察,才確立的一套SOP。可是啊,就連我這樣有經驗的人,還是時常落入小我的圈套,一不小心就掉入情緒的陷阱!
李醫師的《情緒排寒》就是不斷提醒我們,「身體健康」不只是調理肉眼看到的那副軀殼而已,而是每個當下、執著的心念、各種情緒,分分秒秒都影響每個細胞,造就了這樣一個我,健康跟情緒絕對不可分割。
李醫師就是要醫心,一旦心得到療癒,你明白身體操作的機制跟情緒之間的關係,這才是真的健康。
本書帶來整體的療癒,期待這也是帶給大家一個與自已身體好好對話的靜心之書。
(本文作者為占星、塔羅、催眠、能量療癒工作者)

〈推薦序〉排寒,讓身心解縛/楊舒雲
受李醫師引領踏上排寒養生之路,已近十年。猶記最初與李醫師相識,是政大中文系研究生學會,特別邀請李醫師前來與學生們分享有關排寒的理念。
當時,已進入身心靈修養大門一段時間的我,在身體方面尚未遇見有緣的醫者,因而遲遲未有明顯的提升。直到在演講時聆聽了李醫師的理論,當下便有個直覺:這就是我的身體正在尋覓的突破契機。
於是,過去從未接觸排寒理念的我,在聽完演講當下,就決定戒除水果與冰冷寒涼,奉行十二字箴言,持續養生至今。
期間,經歷了數次痛不欲生的排寒,而每一次的排寒,對我來說都是一次身心覺察契機;在排寒的歷程中,我往往更能聆聽身體的聲音,釐清過去曾經受過的創傷,重新給自己一個擁抱,並且建立身心之間更緊密的連結。
人的起心動念往往可以為身體帶來很深遠的影響。在沒有開始排寒以前,我的身心狀況極差,甚至被許多中西醫斷定難以自然受孕。然而,開始走上排寒旅途後,憑藉著不斷自我覺察,與不食冰冷寒涼的堅定信念,我不但在完全自然的情況下受孕,孕期身心狀況也相當好,而且沒有打無痛、非常快速而順利地自然分娩,產下健康的寶寶。
得知李醫師第二本書《情緒排寒》即將出版,心中充滿喜悅,謝謝李醫師為了這個世界,付出這份慈悲之心。
本書剖析的自我覺察、排情緒等課題,我都曾經親身經歷,也因此讓自己的身心狀況完全翻轉。
同時,我也運用這樣的覺察和養生之道來面對我的孩子。育兒之路走到今天,很少為流行性的感冒、細菌和病毒傷腦筋;相較於外在的消毒或滅菌,我更重視的是守護孩子的飲食,面對孩子的情緒,加強與孩子之間的心靈溝通。
這些,其實都是中醫很全面、完整的身心靈一體觀,也是李醫師一直想傳達給大家的理念。
正如李醫師時常強調的:身心靈一體的覺察,才能回歸人最自然的狀態。希望這本書,能夠協助更多讀者,找回自己身心的主導權。
(本文作者為「雲媽咪CloudMommy」品牌創辦人、宇宙心有限公司負責人、中醫寶寶大天使的媽咪)
【目次】
〈作者序〉習性不改,病難根治

▎第一部 實戰篇 ▎
人倫從關係與互動開始

◆第一章 原生家庭是第一個道場
家是以愛為核心的業力團體
.家庭正是業力顯化之處
.冷漠等同癌前階段
.能度自家人,才是真本事

揪出業習運作軌跡,勘破人生變形劇碼
.手足與父母,各有其因緣,平等心觀之
.一旦領悟,悲劇自會終止
.找回清明的自性,是最大幅度的慈愛
【心靈診療室】不必非做滿分媽媽不可!

◆第二章 親子問題
親職角色與分際
.子女如實反應父母的內在狀態
.孩子的人生,父母毋須染指
.父母如何幫助浪子回頭?

子女角色與分際
.天下當然有不是的父母
.陳年鬱傷的嗚咽──子女同樣要尊重父母的意願

親緣皆有定數,距離恆在變動
.天下絕無一成不變的關係
.親緣如夢,畢竟是功課
【心靈診療室】無條件地臣服,也是學習

◆第三章 兩性關係
愛與性的迷思
.愛情的本質就是tricks
.投射與控制是關係中最常見的手段
.性的誤解與釋放
【臨床處方箋】調節情緒,強精飲食

婚姻圍城的裡與外
.沒有業力,親緣難成
.三人行不行?
【臨床處方箋】臨老,切莫入花叢
.家是講情的地方,永遠「先作人再做事」
.回歸主體,女人也有自在空間
【心靈診療室】血親,甩脫不了的功課

◆第四章 職場互動與傾軋
職場壓抑大解放
.透過夢境排寒,讓負能量在黑暗中曝光
.別讓無謂的情緒左右你的人生
.看見並抓出形成阻滯的情緒,療癒才有出路

關於性騷擾──提防職場及療癒工作者的鹹豬手
【臨床處方箋】心有隱疾愛騷擾

懷才不可能不遇,逆境中如何沉潛制勝?
【心靈診療室】無端投射自身心像,不必隨之起舞

◆第五章 個人價值與生命重整
酗溺成癮,源於體氣不足
.金錢癮
.性成癮
.囤積症
.戀物癖

能否「拒絕」與「面對」,繫乎體氣強弱
.勇於說「不」,拒絕人情裹脅
.有面對,才有力量
.把握每個鍊心的機會,抓穩主導點

拋開世俗枷鎖,為自己活一回
.預留探索與犯錯的空間──釋好學生病與好人病
.生命恆常自在,毋須擔憂任何人

明確清楚的豐裕設定,讓你輕省自在

所有遭逢都是最適當的安排
.慎始誠終,承擔為人之責
.死亡與新生交錯,萬物各按其時,成為美好
.養生,當以修德為本
【心靈診療室】面對生命實相,不要一直看著自己的傷

◆第六章 重症,多因壓抑巨大心結
重症何時引爆?

痊癒密碼:面對與接受
.重症,根源在心
.源頭在己,擺脫自苦,才能自救

重症保命首則──一念純誠,進入深度休息
【心靈診療室】醫者治未病,重症患者得靠自身覺醒


▎第二部 析理篇 ▎

◆第七章 為什麼會生病?
一、實質風寒
.排陳痾還是治表病?
.調整能量,取得「相對平衡」

二、情緒鬱積
.正視情緒存在,莫讓氣結成了具體的病
.五志如何致病?
.以情治情的情志相勝療法
.七情與對應的五臟六腑及相關經絡,如何致病?
【臨床處方箋】按壓心包經,消除積滯
.情緒疏通之道
【臨床處方箋】中醫強調「睡子時覺」

三、邪穢為患
.偶遇的外靈
.有所求的外靈
.負能量地域
【臨床處方箋】若遇邪、長血泡,如何處理?
.低頻能量者

四、三種寒氣交互作用,導致體氣低落
【心靈診療室】寒氣始終清不淨

◆第八章 身心交感,不同情緒引動相應疾症
一、身病損及心
.肉體具記憶功能
.體氣衰弱引發心病

二、心病禍於身
.解氣散瘀──水果控暴怒鬱痔
.正向思考──不被「病名」綑綁
.勘破表象──「癢」的深層意涵
.人我界線──手傷,不僅僅是皮脈肌筋骨的問題
【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒?

◆第九章 體氣提升,啟動排情緒
一、情緒如何排?
.體氣提升,發燒流汗流淚排情緒
.排寒翻舊症,湧出情緒陳傷
.情緒排寒,抽絲剝繭,層層排放
.情緒排放無法抑遏,只能靜待流程走完

二、情緒排放的表徵
.透過夢境,釋放壓抑
.正視傷痕,放膽作自己
.心朝向光明,負能量無處藏身
.瞑眩反應,藥氣行走,自找病處,逼出陳傷

三、情緒釋放後的狀態
.放鬆、安穩、平靜
.心智靈敏、清明
.不受他人外境影響
.調身調心調神,調體氣改運勢
【心靈診療室】體氣低落,意外?不意外!

◆第十章 心熱身暖百憂解
一、溫養提升體氣之道
.當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣
.遵守十二字箴言,減輕身心負荷
.外治手法疏通淤滯,有助情緒排放
【臨床處方箋】如何降肝氣、養肝陰?
.保暖增溫,改變心性
.體氣提升,得以很快「看見」

二、強化心腎軸,有助穩定身心
.心腎相交是衰旺轉化關鍵
.腎氣不足,根性難改
.節用腎精,掌握「堪用」常度
.剝除性意識的迷思:開發海底輪,豐富生命的各種可能性
.排寒固腎,才能頭好壯壯──案例分享與李醫師評釋
.福德因緣成熟,貴人自會現前──案例分享與李醫師評釋

三、祝由,調情志解病結

四、反觀自性,身心透亮
.放下控制的意念,從高層意識修護病苦的根
.外境,皆自心投射;心淨,則國土淨
【心靈診療室】徹底放鬆,才能徹底穩住

〈後記〉人生寄一世,奄忽若飆塵
第九章 體氣提升,啟動排情緒
心裡的傷痕鬱久成氣結,體氣差的連哀嚎的能力都沒有,只能就地喘息。必然是體氣提升,才有能量活絡與運轉肉身,然後一點一滴地逼出凝凍的淚水,生命也才能找到自癒的方向。

人恆因諸多失衡導致疾病,一旦給予能量,體氣提升後,就能扭轉失衡現象。打通淤塞時,形諸於外的或許是發燒、汗吐下、暈痛痠麻;而內在翻騰、轉化的幅度,更令人無法揣度。
積滯淤塞的情緒,有些發生在尚可知曉的現世,有些則是不知打從遠古多少無量劫以來的底層陳傷,全都一股腦兒翻上來;有些半天片刻就流過,有些會延宕一些時日。面對瞑眩反應不必過度緊張,只要觀察,把頭腦抽離,旁觀這些變化、幻化的風景,即生即滅,靜候下一階段的穩定態。

一、情緒如何排?
情緒排放與寒氣相同,必然是體氣提升,負能量無處藏身,自動散佚。經常與肉體的排病反應同時發生,或有引爆點、導火線,或由新事件引動陳傷。負能量之所以為負,乃因它與人向光性的本質不符,一旦被發現,就無法再附著體內,必得消散出去。
病人說,服完水藥後,第一天煩躁欲走,完全坐不住;第二天,心裡湧出難過的感覺,哭了一場。後面兩帖藥,倒沒什麼特別的感覺。原先咳嗽減輕很多,就皮膚出了些紅疹。
她知道這是排病反應,「體氣上來,才有力氣清除沉積的心理負荷,即使表意識並未察覺的情緒」。體氣低下,不僅寒氣無法排除,情緒無力抒解,甚至始終停留在低能量狀態,如同一部電瓶耗盡的機器,處於類植物態。
許多病人回饋,服藥後的幾個月,經常哭或是心理上出現莫名的憂愁,又或突然想起一些拋不開丟不掉的心事,但漸漸地,心情會越來越篤定,這即是情緒排寒。平常無意識,緊卡在身體某處,因能量提升,鬆脫而出,方能清楚看見。
正視歷史傷口,就像排寒,它的力道與發作頻率會一次次減輕,終至消失。雖然很痛,仍須經歷,才能穿越。若排寒的「勢」已形成,很難驟然讓它停止,保持心情平靜,有利病程走過。

1.體氣提升,發燒流汗流淚排情緒
發燒和流汗是較快、痛苦較少的排寒方式,鬆綁的身體才能運轉自如。排寒、排情緒是很辛苦的清理,但最終會是很棒的正向循環,人生本該如此,讓陽光吸引陽光。
患者說:「流了一夜的汗,晨起後腦及肩膀還是很痛,頭都快抬不起來了,的確是翻舊症,以前瘀傷處偶感刺痛。同時也排情緒,很幸運地,先生會跟我說說話,給我鼓勵。最明顯的是,過年我比較能和婆婆說話了,知道如何應對,透明看待她對我們的心,學著接受,雙方都很高興。」
另位小病人連續發燒三次,兼排情緒,與母親大吵一架,幾乎要搥媽媽,氣到手掌發冷,說會麻、發硬、不能彎曲。發燒後,又開始磨牙,胎裡養不好的小孩,預防針又打足,得花好多精神和力氣排寒。
這是透過高速運轉,激盪出深層的積寒。他是個聰明的孩子,會隱藏情緒不表示有能力消融那些壓抑。母親將潛在緊張遺傳給他,這是伏藏基因裡的根性,也就是業習,非常不容易被看見,遑論翦除,這要奮鬥到至死方休啊!
兒子可能是前世伴侶,此世轉換關係與角色,卻還磨同樣的議題,位階序列改變,多些喘息的空間。跳脫慣性枷鎖,看得更清楚透徹,能看見彼此,解母子宿結,莫辜負這大好的重修機會。
臉友分享:「總覺得對我而言,情緒積寒最難克服。身體不舒服會影響情緒,這從排寒之後變得很明顯,只要我緊繃胸悶,情緒就不太好。如果當天有做熱瑜伽好好排汗,狀態就不錯;若上課上班冷氣吹太久,就會很阿雜(台語:煩躁)。」
還有人說,與母親從小「共振」到大,爭吵不休,一點小事就吵,「不是她更年期就是我大姨媽來」,現在身體好點了,竟沒架可吵!
另一位患者喝了杜仲茶,這陣子忙著睡覺,連坐著都能睡。回診時,她告訴我奇妙的經歷:
「明年我要帶隊單車環台,訓練持續了一個多月,這週我跟先生騎到政大,吃了美食,回家途中竟莫名停在路邊大哭。腦中閃過一個念頭:『如果有錯,是傷害別人的人才有錯,我不該帶著傷口去傷害別人』。沒頭沒尾,只是一直哭。先生以為我騎不動,默默在一旁安慰我。
「哭的時候,胸口好痛,明顯感覺一個痛點,希望把它吐出來,不過沒有成功,哭了好久好久,覺得好舒坦。這幾天,我對一切的容受度都提升了,不壓抑自己,不隱藏真心,不靠修養或隱忍過日子,原來竟這般美好。」
心裡的傷痕鬱久成氣結,體氣差的連哀嚎的能力都沒有,只能就地喘息。必然是體氣提升,才有能量活絡與運轉肉身,然後一點一滴地逼出凝凍的淚水,生命也才能找到自癒的方向。

2.排寒翻舊症,湧出情緒陳傷
排寒經常引動排出深層情緒,潛藏於幼童期、胎兒期、甚至前世,事件不明,但情緒會觿刻在深層意識(細胞)裡。
某膀胱炎患者,以前都吃西藥壓制,翻舊疾時,下腹痠痛,頻尿且痛得要命又加上便祕。她說:「全身痠痛,腰好像被什麼東西壓住,很不舒服,感覺腸子都黏在一起了。」
我說:「試著放鬆,不跟疼痛對應。觀照那個痛,不附加多餘情緒。」結果翻出一波更強烈的情緒,來自兒時的傷害。她回憶,小時候常便祕,痛到哇哇大哭,鄉下地方,沒別的辦法,最後總由爸爸抓著,塞入一小塊肥皂。很不舒服的記憶⋯⋯
這是排病呀,翻舊症常同時湧出一堆情緒。請她將亞麻仁油、蜂蜜、芝麻粉攪勻,酌加黑糖,溫熱飲。活絡腰胯附近的經絡、關節、肌肉群,或做瑜伽、經絡按摩等,並試著安撫那無助的內在小孩。
身體是可以商量的,它會在你忍受的極限,突然止息,風平浪靜,這是排陳寒的基本特徵,上一秒跟下一秒彷彿兩個世界,之後調養將息,不留後遺症。
男患者告訴我,好幾次吃藥,都拉出很深層的情緒,不知如何應對,總卡在這裡⋯⋯儘管擁有嬌妻幼子,卻說「沒有活下去的動力⋯⋯」,我只能讓他暫時停藥,這無底洞不知會挖出啥東西。後來,他主動說,這個關卡必須超越⋯⋯
是的,情緒如流水,始終波動著向前,乍起倏沒,無從捉摸。這些隱藏深層,甚至涵蓋前世的負面能量確確實實存在,唯有面對,看清楚這「結構」,它才會立時「唰」地消失。
他說:「我從小就是很繃的人,習慣壓抑自己,尤其工作老是要鬥心機;吃了藥後,許多東西開始往外傾瀉,跟我以往慣用意志力與邏輯處事的模式完全相反,這拉扯讓我不知如何是好。我習慣把感覺與情緒關起來,卻眼見『人犯』紛紛越獄⋯⋯」
拉扯令人難過,卻是必要的過程,人生總在顛躓著往前。服藥後,會開始一連串的改變,由最基本的行為層面,如奉行十二字箴言,到深層的意識層面,更清明警醒的覺知。一連串的慣性挑戰,旨在衝破這座結實的「我執大牢」,而這一切必待體氣提升,始得為之。
看見與改變都不容易。疾病是隨行的諍友,如明鏡清楚照見我們的內在,當你處在相對穩定的波頻,不適感隨之遠颺;越是在意,干擾於是如眼中梁木,益發令人坐立難安。靜心覺察起心動念,潛移默化蘊於其中,總有一天,你會驀地發現一個有別以往、嶄新的自己。

3.情緒排寒,抽絲剝繭,層層排放
生命進程總不免磨磨蹭蹭,留下許多坑坑疤疤,這些活過的標記若無適當處置,往往成了前進的阻滯,許多人因此衍為活化石,再難展現光采。
她坐在我面前,有些氣急敗壞地說:「你瞧,我眼下淚溝更深了⋯⋯」定睛一看,果然,一副疲累相。還沒等我開口,她又說:「週六禪修回來,立刻跟大女兒吵架,也跟我媽賭氣,都有覺知喔,就是一把火一直冒出來,煞不住車⋯⋯」她喘口氣,接著說:「週日又跟小女兒生氣,她打翻水,弄髒地毯,我忍不住打她,還踹了一腳;女兒問是地毯重要,還是她重要?」
當然是女兒重要,但那把火,是怎麼回事?禪修是深度清洗,可能帶出連自己也不知道、完全沒意識到的東西。我說,那是反彈。
「對!」她幾乎跳起來。「從小,媽媽和姐姐總是批評我,這不對、那沒處理好。兩個女兒給我媽帶,她們也常當小孩的面嫌棄我,結果女兒學會用不屑的態度跟我說話。平常倒還好,禪修回來突然讓我火冒三丈――我意識到再不能讓她們這樣對我,我要把話說清楚。」
事實上,生氣或吵架都能輾轉傳達某些難以言說的訊息――雖然這是最不入流的溝通方式,但它能迂迴揭露意識底層的資料。
「這次最大的收穫是,我已清楚明白地跟女兒說,請她們以後要尊重我。昨晚她拿成績單讓我簽字,起先沒說話,我當沒看見,不理她;後來她說:『媽媽,請幫我簽字』,我才拿過來簽了。」
沒有於相處伊始立下規範,日久想扭轉已成局、成形的慣性,一定存在某些困難;何況還有其他家庭成員,這會產生無謂的糾葛。
這是好的開始,生活裡方方面面,會在不同的事件中,帶出形色不一的考驗,恐怕不會就這樣「說了算!」她意味深長地說:「既要求人家尊重我,以後自己也要特別注意,別犯同樣的錯誤。」
「這是當然。時時刻刻處在清醒的自覺中,才能了知一切,洞悉心念瞬間電光石火的遷變。」
她有些疑惑:「為什麼前四次禪修回來都好快樂,這次待了兩星期,卻完全不是那回事?我問師姐,她說,周圍出現的各種人物與狀況,就是考驗你的功課;這我當然知道⋯⋯。我家人說,你這德性,去禪修,有用嗎?」
我回應她:「累世以來,卡在身上層層疊疊的業習,就像巴在大腸壁上,燥化乾硬的糞石,即使清腸通便,初始也僅能帶走表層的積滯,經過一段時間的清理,才能真正排除藏匿在迂迴縐褶裡的臭穢。同樣地,前面幾次的禪修是打底的基礎工程,最多不過清理表面塵埃,讓你覺得安心鬆快;繼續深耕,才能逐漸深入,一旦觸及本體核心,那天搖地動的振盪才會一點一滴地湧現。於是,交互糾結、層層深卡的業習,也才有機會在每個震幅不一的鬆動中,逐漸抽絲破繭地,一毫一釐地剝離。這是深層清創手術,勢必帶來撥筋剮骨般的疼痛,只要捱過,你會愛上那苦裡回甘的滋味。
「面對自己,承認並發現那原始憤怒的存在,當然也要讓所有人知道――那把火就是這樣來的――它來得自然且必要。走在探索的道路上,保持清明覺知,就不會被俗見蒙蔽,你與周遭環境,不可避免地產生相對應的變化,最終會朝向清明與淨化。這是你的努力與功勞,不是任何大師或像我這樣還在顛躓前進的醫師,能幫得上忙的;我僅能提供疏肝益氣的藥,好讓你禪坐、經行更順暢!加油囉!」

4.情緒排放無法抑遏,只能靜待流程走完
陳積的情緒得待體氣提升才能出清,而且排情緒的勢頭一旦啟動,任何處置無法抑遏,必得流程走完方休。所以只須觀察,不要跟它共舞,若吃抗憂鬱西藥,豈非前功盡棄?何況吃西藥是沒用的、沒用的、沒用的!
患者說:「室外陽氣暢旺,午睡醒來發覺上焦發熱,一會兒,開始湧出源源不絕的傷感。邊看電視邊喝粥,看到傷感的劇情,就觸動情緒一湧而出。每每先生工作順利,孩子在校穩定,休息充分後,就會出現強烈情緒,排寒一波接一波。因為順遂,心不再旁騖,才能集中能量排舊傷。雖然難受,但靜心看著身體運作,覺得神奇有趣。偶爾能量不足導致輕微憂鬱,小丸一兩顆下肚,症狀立解。」
我說:「若是排情緒,吃藥無效,因為此時並非能量不足,反而是能量充足,方能排除陳舊心傷,只能讓它排。」
情緒無影無形,卻具有實質「重量」,僅能疏導,無法用理智歸類,然後打包丟掉。所以心靈課程充其量讓你「看見」,可問題仍恆亙,最終得靠自己解決。此其一。
其次,抒解情緒與解決問題都需要時間,在光影推移中,自然處理、釐清盲點。換句話說,就是「業」的消蝕,人必得受那個苦,那痛徹心扉的冷冽,才讓人覺醒,才真正「明瞭」,有些苦受就是無法躐等跳脫。
其三,既有肉身,若肉身衰敗,必然神明昏蔽,必待體氣提升,拘禁肉身的體寒,清理到一個程度,才能啟動深層的情緒排寒。若體寒不甚,可能會一路清理情緒積寒,比如作夢、吵架,都是清理。深度的情緒清理,一如排肉身之寒,只能待流程走完方戢。可用物理方式減緩不適,給予溫暖,比如喝杯暖薑肉桂茶、晒太陽、溫敷等。

第十章 心熱身暖百憂解
體氣衰弱時,情緒與想法很容易跟著陷落,再多的學問都幫不上忙,只有提升體氣,書本裡的智慧才使得上力。總之,戒絕生冷寒涼、排寒、注意保暖,如此而已。

一般認定的「病態」:諸如打噴嚏流鼻水、頭痛發燒、各種皮膚癢疹等,都是身體能量調整的過程,毋須治療,更不能壓制,只須給予支撐,待流程走過。
症狀消失,不代表「痊癒」,真正的健康必須植根於身心平衡,不僅止於消除表面症狀。身心恆處動態平衡中,生理上,覺得冷就加衣,熱了脫衣,總是追求最佳平衡、相對舒適;心裡也可能時而鬱悶,時而歡喜,總在起伏中追求相對自在,這就是身心的實相。
臨床證實,提升體氣不僅有助排寒,也能讓鬱積的情緒自然代謝,甚至到達更高頻率後,邪祟、宵小也無從近身了。

一、溫養提升體氣之道
1.當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣
新寒恆是清不淨,若能謹守生活細節,遵十二字箴言,注意防寒保暖,當日寒氣當日排,如此新寒不致迭加;一旦體氣提升,便有餘力清除沉積體內的萬古陳寒及鬱積胸次的心結舊傷。
解縛的身心變得非常敏感,警報器全面打開,一有狀況立即反應,便不致壅積成宿疾。若在疾症初起,即予表散,疏通邪氣,便不致遺留後患。這樣的治療思維,前提為體氣不衰,方能給予足夠的能量,溫通讓身體自行運轉,待症狀走過,升級為新的平衡。

瘦槁者排寒,務須不忘補液
排寒必兼顧陰陽,過汗傷陰血。只知排寒,不知提升體氣、解開心結,只會越排越累。
病人說,罹患乳癌的姑姑,發現時就決定不開刀,遵循十二字箴言,排寒並看中醫。常跑法會,罹病後,法會跑更勤,上班穿兩雙襪子,下班穿三雙襪子,更買遠紅外線太空艙,加強蒸汗。但乳癌超過半年,已轉成第四期了。她四處幫人,單身未婚,常捐款給不同的道場、法王、法會等。大家都覺得她是大好人,不懂她為何患此病。數月不見,她竟變得骨瘦如柴,面色蒼白。
我覺得她心結很重,不愛自己或覺得不配被愛,一生用來討好別人,卻沒往內觀照,這是致命傷。人會生病,尤其癌症,必然內心有很大的空洞,不是任何人能填補;必要她有所覺察,跑法會只是形式,內觀才能完全面對自己,無所遁逃。
排寒有很多搭配手法,發汗不能忘記補液,米油滋陰養胃;有形的滋養也能溫暖寒了的心,煲湯或喝枸杞山藥紅棗粥也很好。此外,應視個人狀況,尋醫請益。

除風散寒解瘀結,勿輕忽交節轉換的力道
有一年閉關期間,爸爸出了事,幸好處理得當,未釀大禍。節氣大雪,他正午睡,僅外勞在家。鄰居黃某按鈴,說要找阿公,她報以阿公午睡;那人竟直入內室,推門驚動老人。父親只好起來,與他閒聊一個多小時。此君西醫派,年前喪偶,其妻胃癌過世,迄今未走出陰影。下午,父親出門理髮,並與外勞在捷運地下街走了一段路。
當晚不得了,發燒、接連嘔吐,還水瀉一次。感冒藥吃畢,妹妹幫他刮痧,再吃十幾顆小丸,睡了下去;一覺起來,汗出嘔止,熱退身安。當時弟妹很緊張,連絡不上我,所幸臨危之際,做了正確選擇。小哥拿了罐葛根芩連湯和一包小丸,還好妹妹吃過小丸,捨葛根芩連湯,算是押對寶。父親吃了小丸,才有體氣排寒,燒不必退,只要給足身體能量,自會尋出路散佚。
第二天體虛,狀況還好;第三天右側臉(頰、耳、眼)發紅,肩頸拘僵浮腫, 血壓逾兩百,這是中風前兆。前一年曾小中風,當時處理得當,未留後遺症。幸好服藥(感冒藥,少佐葛根芩連湯)、刮痧得當,肩頸鬆開,血壓就降了。翌日右側臉緋紅漸退,換左側臉紅。我回家為父親下針,只餘左耳及頰側微紅,左耳微硬,舌苔白微黃厚膩。危險期算是過了。
內觀第四晚鎮夜無法闔眼,我極敏感,不知發生何事?心想大雪節氣,不會出事吧?翌日請求代打電話回家探問,慨蒙允許,結果無事,家人要我安心閉關,不想旋即出事。
此乃寒氣晦氣交加,黃某竟直入內室,父親受驚氣斂而醒(他極早起,習慣午時補眠),可能黃某亡妻的靈也跟來,不然正常人行事豈會如此莽撞?下午理髮吹冷氣、出外走路,受了風寒。雖說暖冬,大雪節氣不見寒,但交節轉換的力道仍在,體弱老人須格外注意,別看前一刻還好好的,有個風吹草動,很可能就不成樣子了,所以也不要隨便接觸外人。首日燒退嘔止後,老人疲憊,未即時進用提振體氣的藥,兼餘寒未盡,才會發生頸動脈小栓塞的後續症情。
父親說,很多人是冤枉死的,這狀況送去醫院,光是冷氣、點滴就夠受的,傷了心臟腎氣,後遺症就跟著來。見燒即退,搞到體氣大衰,身體不再起任何反應,就成了陰證。 其實只是簡單的物理,除風散寒解瘀結,命就撿回來。平日總得多學多看著點,否則臨危之際,只能操之於人,束手無奈。

2.遵守十二字箴言,減輕身心負荷
排寒族飲食須遵守十二字箴言:戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」。不吃任何低於體溫的食物,包括常溫水果或涼性食材;燒烤炸辣助熱動火,尚在調理階段,少碰為妙;而中藥調補必須有軌有則,未經辨證,隨意濫補濫清,更是增加身體負擔。
排寒是治未病的寶筏,這套以簡馭繁的方法,將複雜的病因病理,化約為疾病初萌的前行因素――寒氣(風寒溼雜揉為病,統以寒氣概之),若受寒未解,入裡為患,比如化熱(急慢性發炎),再失治誤治,一味壓制,終將為禍百端。
不到五十歲的病人,血脂、膽固醇與三酸甘油酯皆高,還有輕度脂肪肝。她問:「我吃得很清淡,也沒什麼不稱心的事,為什麼還有這些問題?」
我說:「妳心裡有難以宣洩的憂傷。我雖不知是什麼事件,但顯然你還沒完全從痛苦中解脫,它仍纏繞著你。」
她頓了一下說:「是沒錯,不過也十幾年了⋯⋯」原來她生產時血崩,緊急割除子宮,時年卅二歲。這個虛證一直帶到現在,舌質暗紅微紫,一派缺氧,舌面苔白膩,卻是溼熱瘀積,左側卵巢,有兩、三公分的囊腫。
朋友鼓吹她吃健康食品,說吃這補○○,吃那降○○,每個月花七、八千元。我說:「那個錢,就像水灑在沙漠裡,杯水車薪,根本起不了作用,只是吃心安的。」
河道充滿垃圾,不必撿拾,只待颱風、大水一來,垃圾就能沖刷乾淨。人體亦然,我們欠缺的是颱風天的大水――氣血。能量一旦提升,人體一氣通行,什麼高血脂、皮膚病、血壓問題、甚至腫瘤,都能清除乾淨,這才是正規治理。
東吃西吃,只怕製造更多垃圾,能量沒有提升,吃了也是白吃,在未病――還沒有明確病徵出現之前,頂多某些功能運作失調的階段,趕緊根本調理,從癥結救起,才是治未病的大旨。

第六章 重症,多因壓抑巨大心結
「苦」,其實是生命中不得不然、勢所難免的「藥」!若沒有這味藥,生活沒有重心,失去奮鬥的目標,也無法透過一個個具體事件,來歷練、提升,從而得到更深刻的洞見,生命的寬度與縱深,也就無法開展了。

重症,根源在心
看完診,我突然覺得有話想對病人說。
通常罹患重症或難治之疾者,心理上都有沉重的負荷。服藥可以解決肉體問題,但根源還是在心;如果結能解開,肯定有助病情。
家庭或工作環境,可能有些麻煩人物,他們挑剔、刻薄、諷刺⋯⋯令人如坐針氈,那些劃過心版的傷痕,血跡淋漓,無法淡然處之。常年背負這股鬱悶之氣,寢食難安,久而久之,就在身上留下印記,病痛於焉形成。
怨恨加上病痛,讓人墮入痛苦深淵,在最黑暗的底層匍匐前進,苦不堪言;世間還有比自己更可憐的人嗎?這些都是那個討厭的某某某,是他一手摧毀我的幸福,我的人生從此由彩色變黑白!
真是這樣嗎?你不認為自己也有責任?所有的問題都是別人造成的,你只是可憐的受害者?
一口氣說到這裡,病人紅了眼眶,我一邊抽衛生紙遞給她,一邊想,不能心軟,打蛇打七寸,既然手術已經開始,今天就讓你徹底搞清楚,要哭就哭個痛快吧!
別以為自己最可憐,事實不盡然如此。換個角度看,那個壓迫、加害你的人,也有他的傷心故事,只是你不曾從他的角度出發,只是一味浸泡在淚水裡,從來無法睜眼,客觀看待外界事物。
同樣處在生命縲絏,都是宇宙過客,只是每個人搬演的角色不同,這是上天賦予(或自己選定)的任務,裡面有你該學習的課題,祂會一直磨難到你完全學會為止。若你始終不願意承認、不接受自己的遭遇,就等著繼續受苦、繼續病下去吧!
病人流著淚,始終沒說話。這是直中要害的大手術,血正在流,繼續⋯⋯
一切都是理所當然,沒有為什麼;為什麼我要碰到他?為什麼他要這麼對待我?為什麼我要接受這種遭遇?為什麼我會生這個病?這些在你心裡呼喊不知多少遍的憾恨,都是不必要的;你必須早日面對生命的本質與真相,否則那些抱怨、憤怒⋯⋯有的沒的情緒,會在體內形成障阻,障阻多了,積淤成實質,日久結瘤成癌,終將消解你最後一絲向上尋求天光的氣力!
接受並平靜面對所有的遭遇,在靜默裡,湧現真實深沉的力量,世間一切時刻幻化,肉身如此,病痛亦然。當你轉換念頭,重新審視自己,痊癒的密碼,就已悄悄植入,此時服藥,效果加倍,藥氣運行,通關過節,很快到達病之所在,這才是真正痊癒的密碼啊!
手術完畢,我示意病人家屬,讓她到隔壁針灸室休息。這個震盪夠強,需要時間沉澱,然後回神,重新出發。

源頭在己,擺脫自苦,才能自救
病人女兒告訴我,媽媽不想吃苦藥粉。我說沒辦法,她累積太多未排除的情緒,這些垃圾造成肝熱。女兒這才告訴我,母親悲慘的婚姻故事。
見到母親時,我說:「痛苦的情緒要釋放,能說就說,才不會放在心裡積成了病。」
她說:「可是不知跟誰說,怕被人笑⋯⋯」
我說:「可以跟生命線、觀音線的人說,反正他們不認識你。」
她說:「可是很多事情我都忘了⋯⋯」
其實沒忘,只是壓在意識底層,就像癌細胞蟄伏,不去捅它就沒事。選擇性的遺忘,是人本能的保護機制,讓你暫時遠離無法承受的情緒,成為無感的人,許多人行尸走肉地活著,日子如流水逝去,直到生命終點。
若體氣上來,可能經歷痛苦的排病過程,夾雜當時悲傷難已的情緒,全都一擁而上。但必得面對,直視血淋淋的傷口,告訴自己你有能力處理,你不是受害者,只有擺脫自憐自艾的悲情,擺脫受害自苦的困境,才能成為生命的勇者,了解從來沒有任何人能傷害你,除了自己。
許多阿茲海默症、失智症、老年精神病患者,都是處在無法面對自己,身心解離狀態,不堪的過往、無以彌補的遺憾、缺乏愛的滋潤⋯⋯可他們不知,一切的源頭全是自己。不愛自己,別人當然不會珍惜你;不尊重自己,別人當然踐踏你;封閉自己,世界也就遺棄了你。許多病人只需要傾聽,讓他說,給予適當的能量支持(藥食、物理手法、陪伴等),好比天旱降甘霖,慢慢導正,他會有所回應的。
當然對當中的波動起伏,都要平心冷靜看待,但不是冷淡唷。沒有業力不成眷屬,既成眷屬就是功課,只有努力修完學分,才能畢業。所以呢,不必怨懟、懷恨、自傷,如果明瞭最根本透徹的一本帳,就是「面對」,別躲在各種變形幻化的疾病裡,躲得了一時,躲不了生生世世自心的魔考啊!

第七章 為什麼會生病?
寒氣拘僵身體,人心也變得堅硬執拗;唯有暖化身心,使之靈活柔軟,才能恢復傾聽的能力;傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命,這便是感知宇宙、 解開身心密碼的起點。

二、情緒鬱積
正視情緒存在,莫讓氣結成了具體的病
情緒伴隨感受而起,雖無具體質量,卻有實質影響。具有幾個特質:
1.自然存在,有感受,必有情緒。
2.這股具體能量,無法壓抑,須有去路。
3.若是強行壓抑,只有轉化變形。
轉化成什麼?首先,有可能轉化成莫名其妙、看似不相干的行為(如百般挑剔、藉故找碴或逃避⋯⋯);其次,轉化成肉體實質的病,病根深藏,時間長短不一,可能多年後才逐漸顯化。
有個老朋友,可能前世修內觀,表面上習慣不帶情緒,這沒啥不好,但跟他就是有距離,誰能整天穿西裝打領帶?繞什麼圈、拐什麼彎?算了罷,細胞都死一堆了。即使在最該放鬆的時刻,比如親密的當下,有人還是「ㄍㄧㄥ」(硬撐)著,這種不痛快的人,不但無法輕鬆面對他者,第一個過不去的就是他自己。人必得對自己誠實,才有能耐對別人坦白,也才有交流、成長的空間。人遇事的第一個反應、不假思索的本能,必然出自業習,深沉的第八意識,無法偽飾、來不及演練,「啪」地,如箭矢就衝了出去,與他人短兵相接,那是血淋淋、赤裸裸的業習捉對廝殺!
一般世俗人,累世歷練飄零,未開悟之前,必是以此模式與他人互動,不論修煉層級,或許因「文明」程度而有不同展現,本質則一。既未開悟,觸事遇景豈能無情?「太上忘情,情之所鍾,正在我輩」,人皆有情化生,豈無情緒?
情緒自然存在,隨意識升起,雖然也很容易就如風散去,但更多人卻是固著抓取,才有那麼多穿紅衣自殺的眾生。正視情緒問題,自己、周邊人等的情緒狀態,記住,情緒如寒氣,只能排解,無法硬生生壓制,壓久了必然生患。有些領眾者迫於形勢,必須端出「溫良恭儉讓」的形象,或者盱衡全局,就算不滿,也只能按捺下來,卻不是真正消融,積久豈能不病?也有人總是矛頭對著自己,求全之毀,一味「內爆」,終釀暗傷。
情緒跟寒氣、大小便一樣,都是每日必須清除的「垃圾」,萬萬積不得,所謂「當天情緒當天排」,不留隔夜債,以免發酵生腐,疑心生暗鬼。世間多少情變、事變,皆因情緒心結一時未解,而產生肘腋。所以,情緒這檔事,最怕自欺欺人,自以為沒事,不願面對,那暗鬼遂逐漸壯大,久而久之,氣結成鬱,不得不成了具體的病。病就是這樣來的,哪裡有病?心裡有毛病!能說得出口的,都還有得救!
至於如何情理交融,這是一門高超的藝術,有人談笑間就化了干戈,氣平了,理自然好說。理,是公堂相見的冠冕堂皇;而情,卻是調和鼎鼐的潤滑劑。家人、戚友,任何你在乎的人,若理字擺前面,很少行得通;如果審時度情,靈活運用,甘願在情字的大纛下臣服,反而海闊天空。這甘願,就是無條件的愛,其實大部分人都想這樣對待身邊的人,可是往往「心是口非」,總愛把責難、要求擺前頭,讓人感受不到絲毫溫度。這種自以為求全、為他人設想的矯情,不知障蔽多少能量交流的良機,也為自己製造苦惱的溫床。
學著看見自己以及他人的深層情緒,承認它的存在,拋棄劍拔弩張的我執,懂得設身處地,俟機減壓,更大的自由於是漸漸有了釋放的空間。
七情與對應的五臟六腑及相關經絡,如何致病?
肝對應怒
氣結未解,癌瘤難消
下面這個案例,因為長年心結,肝氣鬱結、肝血失藏,嗔恨怨怒傷了自己,這類病人很大比例長期睡不好,或嗜酒、脾氣暴躁,日久病根坐實。經絡不通,到後期「是動則病」發展成腰痛不可以俛仰,加上愛喝寒涼青草茶,最後搞壞了實質的肝。
病人的父親肝癌栓塞後,腰痛得很厲害,希望來診;知道他之前曾自行服了半年極寒涼的青草藥,這種病人我哪敢接?讓他過來,主要想跟他聊一聊,不論之後治療結果如何,肝病與陳年積鬱有關,心結總是要解。
他對母親怨懟極深,一直有極大的相對剝奪感。人與人之緣分,總是如此,親人並不一定投緣,這是業力使然,若無法看清,必然受縛無解。
我請他找其他中醫,那位中醫請他先到醫院檢查,一去台大,立即住院,癌細胞已轉移至骨,不知做了化療還是放療,人虛弱得連飯都不能吃,只能躺在床上打嗎啡,醫生說他的日子屈指可數了。
他來看我時,還行動自如,能吃能睡;可誰有勇氣叫他乾脆放下一切,去做自己真正想做的事?去明白生命真正的底蘊?那位我推薦他去看的黃醫師,必然也是如此,這責任太沉重,誰扛得動呢?只好讓他先去看西醫,儘管知道「那一刀」捅下去,可能死得更快,也只能讓他去!
癌症的成因其實是「氣」先病,久而氣結成瘀,形成實質。氣結未解,淨在末端的「病灶」下手,沒解前端的氣結,根本不可能完治,遲早必復發或轉移。若先解前端氣結,讓伏邪有路可走,邪氣漸次消散,後端的癌瘤自然有機會散去。

憤怒變形,久咳不癒
從小咳嗽的病人說,他乾咳無痰,從未治好,把脈是標準的肝鬱脈。
我問他:「是不是很多話憋著沒說?要不就是家裡有個權威者,是爸爸嗎?」
姐姐說:「弟弟是老么,又是唯一的男生,爸爸有很多意見⋯⋯」
所以嘛,望子成龍,他成了老是咳嗽的龍⋯⋯這非得疏肝,肝鬱才是根本癥結。何況現行工作又是職業軍人,在講求階級的軍中,很多話更是說不得,雖然他可能習慣了,表意識無所感,但那無法抑遏的憤怒,還是會在肉體留下印痕。
姐姐說:「沒錯,前幾天回家沒人幫他開門,他氣得拿起滅火器砸⋯⋯」
「是啊。一般不會這樣,頂多打電話叫醒家人就得了;就因為平時一點一滴鬱積了太多怒氣,那些『夭折』的不爽,始終沒有機會完成它的週期,才會在這種看似合理宣洩的場合,潰決爆堤,洩洪力道有多大,證明積鬱有多深。」
憤怒是實質存在的能量,無法被喝令消失(當下的壓抑就成了內傷),只有待日後成熟的自己看見它、並且承認它的存在,願意鬆開緊繃的弦,那股能量才會真正消散。很多人用咳嗽隔開人己,不是想罵人,就是不想跟人講話,或是心中不滿未能言說,結果全以咳嗽的症狀表現。所以,這不完全是肉體的病,必須願意面對,咳嗽才有機會痊癒啊!
情緒疏通之道
中醫認為,肝氣要如野木之自然條達,升已而後降。但實際上大家都有悶的時候,這股悶氣若無適當疏導,的確可能悶出各種不同的病!
現實生活有太多壓抑,如果有足夠的自覺與感知,會清楚如何走每一步,即使不小心誤入匪窟,也會立即醒轉,然後有策略地用最快的速度逃離。一時的壓抑,一般人都還能承受;若長期的憂煩,那種深沉的不快樂,會弱化心靈動能,種種不合理、不人道的待遇,會在心靈烙印,作為萬物之靈的人類,無論如何都必須有所對應,絕不能逆來順受。

開門見山,不說客套話
吃錯東西,寒氣哽咽或呃胃,上下不得,極為不適。體氣足的,須臾自消,打個嗝、放個屁就化了。體氣差的,吃個暖胃的藥,按摩導引,慢慢也就過去了。
情緒如同病氣,有人當下察覺,有人事後才逐漸感知,不能視而不見。當下即過眼,乃至無影蹤,當然最好;否則還是得正視,抓出來,讓它現形,莫讓氣結成了具體的病。
朋友跟我說,十幾個大學同學到她工作場所附近的名勝玩,說要來看她。她就說:「那我請客好了!」結果他們當真讓她請,花了五、六千元,她是單親,每個同學賺的錢都比她多!可能她表現出還可以的樣子,可這樣多少造成內傷。不是每個人都很懂事的,好嗎?
所以,第一,別說客套話,有人虛假成慣性,老是口是心非,那就怨不得別人。第二,萬一話說出口,君言難改,如果是我,就請吃小吃,素面相見,重點在敘舊,吃什麼不重要嘛!重點是,長了年紀也要長智慧,人際往來與生活裡,總有許多可學習之處,直截了當與曲折委婉間,要取得平衡點。不想委屈自己,也不必怠慢別人,偶爾吃點虧無所謂,當凱子就不必了。

正視並面對沉積鬱怒,不逃離現場
北一女出身的朋友說:「高中時在車上打瞌睡,被人叫起來讓座,對方還是個小孩。」
我問:「你讓了沒?」
她說:「讓了,所以很嘔,這成了我一輩子的心理創傷。」她恨死綠制服――睡得糊裡糊塗,就讓了啊,哪裡想那麼多?可這股氣就一直憋著!
很多人因年幼時的膽怯,不敢作為,卻始終記住當年的不爽。高一時,有次英文老師不知為何,把粉筆往我位置丟,我本能地閃過,立馬撿起來回丟,真是爽啊!當時若沒及時處理,那個傷久了,豈不成了瘀?
我念私中的弟弟,物理考卷曾被老師唱名後,直接丟地上,這恥辱讓他終生不忘,事後也沒妥善處理。可以怎麼處理呢?找到老師,直接跟他說這事對自己的傷害,請他道歉(多年後也行);也可以不那麼直接,但一定要面對、承認自己受了傷,傷口才有機會真正結痂。
總之不要「逃離」現場,正視並面對,那個不舒服才能慢慢淡化。否則,這股蓄積的憤怒能量,會時不時在生活各層面引爆,並轉而以各種堂而皇之的「正義」之名表現。

第八章 身心交感,不同情緒引動相應疾症
生病是身心的一場風暴,現代醫療僅處理肉體物質面,卻懵然於心靈層面的深層運作,因此形成宿疾,反覆發作。若能耐著性子,等候身心風暴,如其速度走過,自然有機會深入骨髓,挖出陳傷。

心病禍於身
心理影響生理,情志致病,以情志解之。大家熟稔的范進老年中舉,高興過頭,過喜傷心──得了失心瘋的故事,後來被岳父一巴掌嚇醒。這是中醫理論「喜傷心,恐勝喜」,以情制情的具體例子。若在現代,范進恐怕得送精神病院,先打鎮靜劑再說。
有些肉體運作的障礙,是心靈負荷過度所致──人必須找到出口,因而在平素最脆弱的點潰決──如此躲在病裡,才能在世間找到存活的合理依據。
生病是身心的一場風暴,現代醫療僅處理肉體物質面,卻懵然於心靈層面的深層運作,因此形成宿疾,反覆發作。若能耐著性子,等候風暴如其速度走過,自然有機會深入骨髓,挖出陳傷。許多肉體疾病的根源,來自心理,比如醫師的恐嚇、想像的害怕或者對周遭環境的「過敏」,以及某個未解的心結⋯⋯
勘破表象――「癢」的深層意涵
皮膚是身體的第一道防線,各種身心異變常直接反映在皮膚上,也是身體最大面積的排毒器官。
病人自述眼癢、鼻癢、身上皮膚癢⋯⋯已治療幾週,睡眠狀況略有改善,她才願意持續回診。
但我忍不住嘀咕:「小姐,你能不能不要這麼龜毛、這麼挑剔?癢的不只是皮膚,是你對周遭環境『過敏』,不論人或事,都有可能唷!」
她愣了一下說:「我只對氣味敏感⋯⋯」
在旁邊的姐姐說:「有啊,怎麼沒有,你的防衛心⋯⋯」
皮膚作為身體與外界之藩籬,是人我疆界之標誌,楚河漢界,就此分明。癢,像個警報器,一發現不明物體立即警鈴大響,「嗶」個不停,直到障礙物排除。疹子當然與情緒有關,特別是人際關係,當你對某人感冒、覺得某事礙眼,又無法言宣,疙瘩不能除之而後快,甚至得經常共處,這時身體層面不知不覺就慢慢起了反應。
生病時,病的不僅是肉身,作為主導的「心」也參與其中啊!

人我界線――手傷,不僅僅是皮脈肌筋骨的問題
手,是軀體向外的延伸,象徵我們力所能及的範圍,某方面也代表自我「能力」的延伸――給予與付出的能力,不論有形的物質、勞力或無形的精神要素,如關愛、尊重、讚賞、支持等。
手傷數十年的初診病人敘述,腕以下,手掌及手指痠痛麻,病始於十四歲。因同時還有好幾位病人候診,且非單獨前來,所以無暇細問。我推測發病前必然遭遇生命中的重大事件,孩子的世界相對單純,我無從臆測她的狀況,又或是前世記憶在此世遭逢類似場景,再受激而病發。
生理上,已逾更年期的初老階段,可找到相對應的歸因特質;但剛發病時,尚屬青少年,氣血正旺,又如何解釋呢?
病人輾轉求診,歷數十年未癒,我直覺是「心結」未解,她生命中的人我關係、界限,沒有清楚定位前,光靠藥物或物理治療,療效不可能徹底。另一方面,手是軀體與外界的中介,是自我保護的防線,雙手環抱胸前的姿勢,明白透露防衛的訊息。所以,手也代表與外界、他人溝通的管道、意願與能力,開放幅度取決於手的主人。
我曾有類似經驗,有次手指被鐵門夾到,指甲瘀黑脫落,那時因故跟好友搞得很不愉快。手傷,不僅是皮脈肌筋骨的問題,其實蘊藏極複雜的心理意涵:可能在受傷的剎那,下意識把心底最細緻、深沉的溝通之門給關閉了,而且上了重重的鎖,隨歲月湮遠,那把鑰匙竟不知丟匿在哪個角落了⋯⋯

【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒?
Q:生活中要怎麼做,才會「開始」排除壓抑的情緒?
A:保持覺知與觀照,即使一時(甚至經常)情緒上來,你會立刻分辨這是怎麼回事,日久自能糾正慣性。因為「明白」,情緒就能慢慢淡去。
情緒一如疾病,都要抒解排邪,不能壓制,許多所謂的「好」,只是往內壓制,恢復舊模式的平衡,你以為好了,其實完全不是那回事!路沒有總是順著走的,治病亦然,壓制的治標,遲早還是要爆!
若遭遇很大的挫折,一時不知如何轉圜情緒,可以先從整理居家環境著手。清潔環境,一方面能善用胡思亂想的時間和精力,一方面處在收納整潔的環境,心理也能自然放鬆,負能量會隨斷捨離的雜物垃圾,一併清除。

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