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小撇步,解決常見惱人的各式疼痛
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小撇步,解決常見惱人的各式疼痛

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商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

你一定要知道的保健良方,
輕鬆擺脫疼痛不求人!
68個解痛妙方,幫你紓解、和緩常見的各式疼痛。
牙痛、落枕、頸肩痠痛、岔氣、經痛、便祕……
都有詳細解說!

白蘿蔔汁滴鼻,趕走偏頭痛;
痔瘡苦難言,蘆薈塗患處;
睡睡黃豆枕,頸肩不酸痛;
按摩氣海穴,跟經痛bye-bye;
做做手腕操,告別滑鼠手;
食療、保健操、穴位按摩,
68個簡單有效的實用小妙方,由內到外強身健體,
掃除全身常見疼痛,徹底改善惱人文明病!

作者簡介

北京中醫藥大學博士,北京東直門醫院醫師,長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究,有深厚的理論功底和豐富的臨床經驗,精通相關領域知識。

2008年北京奧運期間,做為中醫志願者代表為與會貴賓、媒體記者做推拿按摩保健,其精湛的技藝和深厚的學識贏得了廣泛讚譽,獲美聯社、法新社、CNN等多家世界一流媒體專題報導。

目次

Part 1 頭頸部疼痛STOP!
第一章 解決頭部、面部疼痛小妙方
緊張性頭痛:薄荷川芎汁滴鼻
偏頭痛:白蘿蔔汁滴鼻
針眼:金銀花、白菊花 內服外敷
眼睛痛:雙手敷眼輕按摩
急性結膜炎:菊花水洗眼睛
航空性中耳炎:捏鼻閉口鼓氣
腮腺炎:芙蓉花消腫解毒
三叉神經痛:按兩穴止痛
季節性鼻痛:熱水熏鼻

第二章 解決口腔、咽喉疼痛小妙方
咽喉痛:鹽水漱口喝蛋清
咽炎:舌根左右轉一轉
扁桃腺發炎:勤做耳部按摩
口角炎:綠豆蛋花水補充維生素
口腔潰瘍:含漱蘿蔔鮮藕汁
舌頭長瘡:多飲西瓜翠衣茶
牙痛:花椒醋水漱口、按壓合谷穴

第三章 解決頸部疼痛小妙方
落枕:按摩落枕穴 一舉多得
頸部僵痛:隨時做做頸椎保健操
頸肩酸痛:睡黃豆枕 給頸椎按摩
脖子抽筋:模仿小鳥飛
頸部外傷疼痛:按摩頭頸肩
頸肌筋膜炎:伸展身體 保養頸椎

PART2 軀幹疼痛STOP!
第四章 解決胸、腹、臀部疼痛小妙方
肋間神經痛:指壓兩穴解疼痛
水土不服:吃當地豆腐調理脾胃
乳房疼痛:冷熱敷加按摩
乳腺炎:幫乳房做按摩
岔氣:身體側屈 緩解疼痛
小兒腹瀉:喝熱米湯止瀉
經痛:按摩氣海穴暖身體
便祕:核桃黑芝麻粉助排便
痔瘡:新鮮蘆薈塗擦患處

第五章 解決五臟疼痛小妙方
冠心病:常吃醋豆免吃藥
心絞痛:速按內關穴
肝病:喝甘草茶、泥鰍湯
胃病:多吃核桃豆腐雞蛋
腎絞痛:按摩腎俞穴
腎結石:喝大葉金錢草茶、吃鈣片
膽結石:南瓜蔓泡水喝 排結石

第六章 解決肩背疼痛小妙方
肩背肌疼痛:坐在椅上轉一轉
肩背疼痛:按摩後溪穴 疏通督脈
老年肩背酸痛:生薑、粗鹽熱敷
孕期背痛:按摩大椎穴
僵直性脊柱炎 加強體能鍛鍊
肩部肌腱炎:椅上舉重 復健兼塑身
五十肩:試試五指爬牆操

第七章 解決腰部疼痛小妙方
腰痛背痛:按摩委中、太衝兩穴解疼痛
腰肌勞損:食鹽熱敷 喝黃豆米酒
腰椎間盤突出:自製腰枕 每日熱敷
閃腰:擦腰揉臀勤按摩
風溼性腰痛:生薑棉花腰帶圍腰間
腰椎骨質增生疼痛:適度運動,鍛鍊腰部
孕期腰痛:善用金字塔形坐墊

PART3 四肢疼痛STOP!
第八章 解決上肢疼痛小妙方
滑鼠手:手腕操天天做
腱鞘炎:運動療法很好用
退行性關節炎 叉手操 促循環
皸裂症:塗抺黃豆凡士林藥膏
痛風:天天吃紅蘿蔔
凍瘡:雙手浸泡茄柄水
燙傷:速塗抹雞蛋油
昆蟲螫傷:醋或肥皂水沖傷口

第九章 解決下肢、足部疼痛小妙方
擦、割、切傷:急救有幫手
腳踝扭傷:杞骨根莖藥液泡腳
風溼性關節炎:茴香粗鹽包熱敷
退化性關節炎:按摩、運動DIY
坐骨神經痛:適度運動解疼痛
靜脈血栓:踮踮腳尖動一動
靜脈曲張:加強腿部運動
腳趾外翻:禁外八、彈著走

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