久坐久站，小心肺栓塞

久坐久站、下肢長時間不動，易引起下肢深靜脈血栓形成，如不即時妥善處理，就有可能發生肺栓塞，嚴重者甚至會導致心源性猝死！
長時間沉迷於電玩遊戲的年輕人、日夜打麻將的中老年人，因久坐不動引起的下肢深靜脈血栓導致肺梗塞的案例不少；另外，搭乘長途飛機長時間坐在狹窄的空間裡，如果再加上飲水不夠，身體缺少水分，在下肢靜脈血流速度減慢的情況下，血液內的有形成份便容易掛壁、沉積，使得發生下肢靜脈血栓的機率大增。
本書提出長時間不活動下肢會引起深靜脈血栓的原因、預防方法，及堅持每天走路鍛鍊對防治肺栓塞的重要性。
只要下肢不活動4小時，就可能有深靜脈血栓形成的風險，堅持每天健身行走，就能強身健體，防治肺栓塞，且延年益壽。
【本書特色】
專業──作者為醫學博士，曾任心臟內科主任、內科教授、博士研究生導師，心血管內科學術委員會主任委員，中華醫學會心內科學術委員會常務委員，以臨床經驗為背景，深入解讀肺栓塞預防及治療的方法。
實用──本書從易發生肺梗塞導致猝死的人群、肺梗塞的成因及預防方法、肺梗塞的治療方法、預防下肢深靜脈血栓的舒活健身操，並提出20則有關深靜脈血栓和肺梗塞的常見問答。
簡明──本書以簡明的文字解說醫學知識，搭配舒活健身操的實作技巧，是易發生肺梗塞、肺栓塞高危人群的實用保健手冊。

▌楊興生
醫學博士（MD）、醫學哲學博士（PhD），曾任心臟內科主任、內科教授、博士研究生導師，心血管內科學術委員會主任委員，中華醫學會心內科學術委員會常務委員，《中華心血管內科雜誌》等8種專業刊物常務編委或編委，國家科技進步獎、自然科學基金和新藥評審委員會委員。現任美國心臟病學院院士，美國醫學會心臟病學會特約顧問、香港中文大學客座教授。出版學術專著16部，發表中、英文論文210餘篇。
▌孫靜平
醫學博士（MD），曾任心內科主任、北京軍區心血管研究所所長、美國Case大學醫學院客座教授、克利夫蘭心臟中心（The Cleveland Clinic Foundation）臨床高級研究員，現任美國Emory大學醫學院教授、香港中文大學客座教授。美國心臟病學院第一位中國籍院士和美國心臟病學會理事會委員，並擔任14個國際知名英文雜誌的編委或審稿人。已出版中文著作6本、英文著作3本，主譯重要著作9本，在國際知名雜誌上發表論文198篇。

【前言】
在這資訊化、網路化、智慧化的時代，一切都要求快速、提速和高效，日夜奔忙於工作的白領階層，坐在電腦前，手操滑鼠，不停地看著電腦螢幕，以達到他所需要的目的；沉迷於遊戲的青少年，坐在電腦前目不轉睛地盯著螢幕，以獲得心滿意足的歡樂；喜愛麻將、撲克牌的中老年人，四人一團，經常玩到深更半夜，甚至於通宵達旦；老年人因病，尤其是不幸骨折而長時間臥床不起等，這些人群由於下肢長時間不能或沒有活動，都易引起下肢深靜脈血栓形成，如不即時妥善處理，就有可能發生肺栓塞，嚴重者甚至會導致心源性猝死，這類案例在臨床工作中屢見不鮮。
為了讓各類高風險族群的人們知道長時間不活動下肢會導致的嚴重後果，特編著了這本圖文並茂的科普讀物，供廣大讀者知道長時間不活動下肢會引起深靜脈血栓的原因、預防方法，及堅持每天走路鍛鍊對防治肺栓塞的重要性。
只要下肢不活動4小時，就可能有深靜脈血栓形成的風險，堅持每天健身行走，就能強身健體，防治肺栓塞，且延年益壽。

前言
第一章 易發生肺梗塞導致猝死的人群
1.長期臥床的病人
2.久坐久站的人群
第二章 肺梗塞的成因及預防方法
1.下肢深靜脈血栓如何形成？
2.肺栓塞的成因
3.如何預防肺栓塞？
˙提高肺梗塞的警惕性
˙腿部小血栓，自測早知道
˙防血栓，適時活動下肢很重要
˙長途旅行要備三件寶：彈力帶、醫用彈力襪、帶蓋水杯
第三章 肺梗塞能治好嗎？
1.早發現，早治療，初始治療見奇效
2.血流動力學支持療法
3.血流動力學穩定患者的治療
4.下腔靜脈濾器（IVC）的應用
第四章 舒活健身操
1.健身操的功能
2.實用健身操
˙10分鐘健身操
˙辦公室健身操
3.用彈力帶預防下肢深靜脈血栓的舒活健身操
˙踩刹車樣的運動
˙雨刮器樣的運動
˙盪鞦韆樣的運動
第五章 要走路，不要跑步
1.正確的走路姿勢
2.步行對人的12種驚人效果
3.健步行走有抗衰老功能
4.行走能治病
5.怎樣才能正確健步走？
6.常見的四種錯誤走法
7.正確健步走的準備工作
第六章 有關深靜脈血栓和肺梗塞的常見問答
Q1.得了深靜脈血栓，腿腫什麼時候才能消退？
Q2.已經用抗凝藥物治療血栓了，為什麼腿還是愈來愈腫？
Q3.血栓治療後我的腿腫改善了一段時間，為什麼今天又腫得厲害了？
Q4.我原來是右腿腫，為什麼現在左腿也出現腫脹的情況了？
Q5.經過治療後，腿腫好多了，可下床活動後下肢水腫又出現了，這是為什麼？
Q6.我已確診患有下肢深靜脈血栓，可醫師總是問我有無心慌、氣短、胸悶、咳嗽等心肺方面的症狀，這是為什麼？
Q7.肺栓塞可以預測嗎？
Q8.經醫院檢查證實是小腿靜脈血栓，據說這裡的血栓是小血栓，不會發生肺栓塞，是真的嗎？
Q9.同事們說，久坐不動會發生深靜脈血栓，甚至會發生死亡率很高的肺栓塞，是真的嗎？
Q10.一發現深靜脈血栓就應該去醫院住院治療嗎？
Q11.我的朋友告訴我，他已住院治療2周了，可是血栓情況還是未見改善，這是什麼問題？
Q12.有些患者治療血栓有抗凝禁忌，什麼是抗凝禁忌？
Q13.請問在使用抗栓藥物治療時，如果發生出血，多在什麼部位？
Q14.治療時萬一發生腦出血怎麼辦？
Q15.使用抗凝藥物或溶栓藥物治療時，為什麼要多次抽血檢查？
Q16.請問應用抗栓藥物治療時發生出血以後還能不能繼續治療血栓？
Q17.深靜脈血栓的規範治療須採用多學科的綜合措施，大多數醫院都推薦到血管外科去治療，這是為什麼？
Q18.我的同事被醫師診斷為下肢深靜脈血栓，請問熱敷或貼藥膏有效嗎？
Q19.坐長途飛機時該注意哪些事？
Q20.坐長途飛機時可以做哪些舒展的活動？