蓋博眼球運動書：1天3分鐘，28個保健視力、鍛鍊大腦的訓練

∖日本專業眼科醫師專為幼童、小學生設計∕

繪圖式的蓋博護眼操，讓孩子樂趣不斷，遠離3C保姆！

找一找蓋博符號在哪裡＋蓋博符號迷宮＋趣味眼睛謎語

遊戲的同時也能愛護靈魂之窗，

1天3分鐘邊玩邊護眼，鍛鍊大腦、保健視力！

★孩子的視力會影響未來發展！

發現孩子看東西開始瞇著雙眼？看東西視線常常覺得模糊？

長時間近距離使用手機平板、打電動、趴在桌上讀書等，

過度使用氾濫的3C產品，不僅容易造成眼睛痠澀、疲勞，

更容易使視力問題惡化！

近年來，孩童近視出現不斷攀升的趨勢。

8～10歳是孩子眼部發育的黃金期，此時也是腦部的重要發育期。

我們可以藉由戶外運動、使用3C產品時保持適當距離、

眼睛疲勞時確實休息、均衡的攝取營養等生活習慣進行保養，

為了讓孩子擁有一雙「看得清晰又健康」的眼睛，

每天做「蓋博眼球運動」，能幫助保健視力！

覺得眼睛疲勞或開始出現老花眼的爸媽和家人都可以一起輕鬆愉快的練習。

★全球唯一經科學認證的「蓋博符號護眼運動」

蓋博眼球運動所使用的「蓋博符號」，

是由諾貝爾物理學獎的得獎者丹尼斯・蓋博博士所發明。

「看得清晰」與大腦之間有著很密切的關係，若希望達到有效的視力保健，

所需要的刺激不單單只是眼睛，更重要的還有「大腦」。

「蓋博符號」是一種帶有特殊條紋模樣的符號，當眼睛看到蓋博符號時，

大腦的視覺皮層就會受到刺激，然後幫助提升大腦修正影像的能力。

★邊玩邊護眼！適合全家大小、銀髮族的練習

蓋博眼球運動的方法很簡單，只要「觀看蓋博符號」就好。

可以一天做好幾次，偶爾放鬆休息也無妨，並沒有設定嚴格的練習壓力，

目標是一天一次、一次3分鐘，不過在剛開始執行的兩週內，

請每天持續練習，關鍵在於集中注意力。

本書將蓋博符號結合了找不同、迷宮遊戲或找出相同符號等遊戲。

不僅能讓孩子百玩不厭，還能幫助提升專注力、觀察力！

★本書特色

特色1、四週不同主題，用玩樂的方式保健視力

結合可愛插畫及蓋博符號，共設計四週28個不同主題的關卡，結合增加眼睛知識的趣味猜謎，

讓孩子在遊戲中「專注辨視蓋博符號」，提升雙眼健康並遠離3C保姆！

特色2、充滿趣味的護眼遊戲，舒緩長期使用3C的眼睛疲勞感

閱讀本書就像玩遊戲般，不但充滿趣味，在遊戲過程中，大腦與視力也被充分訓練。不限任何時

間與地點都可做，隨時都能練習。

特色3、提供眼睛發育的知識，解答視力保健的疑問

專業眼科醫師將眼睛發育的各個階段以淺顯易懂的文字說明，並提供視力保健Q&A解答，幫助

家長及孩子更加了解眼睛的構造與功能，建立愛護眼睛健康的概念。

【專業審訂推薦】林珂如／台北市立萬芳醫院眼科主治醫師

作者簡介

【作者簡介】

平松類

二本松眼科醫院醫師・醫學博士

愛知縣原市人。畢業於昭和大學醫學部。現任二本松眼科醫院（東京都江戸川區）副院長。期待接受治療的患者從北海道到沖繩，遍佈日本國內各地。不只多次參與媒體節目演出，也會在YouTube頻道上免費分享資訊。著有《拯救視力╳防失智的「蓋博符號」1天3分鐘14天有感腦科學認證！》、《只有眼科醫師知道，50個永保視力的習慣》（暫譯）等多本著作。

YouTube眼科醫師平松類「二本松眼科醫院」　https://reurl.cc/MNal8m

【審訂者簡介】

林珂如

台北市立萬芳醫院眼科主治醫師

畢業於台灣大學醫學系，於台北榮民總醫院取得神經眼科研修醫師資格，爾後加入亞太小兒斜弱視眼科醫學會，目前於臺北醫學大學攻讀臨床醫學研究所博士班中。

臨床專長項目是眼神經相關疾病以及小兒眼科。成為二寶媽之後對於兒童近視相關議題特別有興趣，深感視力保健以及眼睛的健康真的要從小開始！

譯者簡介

周子琪

台南人，淡江大學日本語文學系畢業，現任日商公司專職翻譯員，譯有《媽媽發脾氣是很自然的事！父母的理性動怒情緒教養書》、《減醣減脂555料理》等書。

E-mail: tzuchi30@gmail.com

前言

【給大人們的章節】
<眼部發育>孩子三歳時的視力約為1.0，視力隨著眼部機能及腦部發育，約在8~10歳時就定型了
<孩童近視>每3位小學生之中，就有一位視力不到1.0
<眼部構造>連結各種部位及機能，讓我們能看見影像
<視力差的眼部構造>

‧近視是不易看清楚遠方

‧遠視是近的、遠的都看不清楚

‧孩子「看不清楚」時，別置之不理！<斜視・弱視>

戴眼鏡「會加速近視」是非常錯誤的觀念！
傷害孩子眼睛的行為

① 長時間近距離看書

② 毫無節制的使用電子產品

③ 拒絕「對眼睛有幫助的食物」

對孩子眼睛造成負擔的行為，還有這些！

保護孩子眼睛的行為

① 訓練眼球內部肌肉

② 提升腦部的處理能力

③ 打造完善且有益眼睛的環境

<請問眼科醫師>孩子常見的眼科問題，一次了解！Ｑ＆Ａ

<什麼是蓋博眼球遊戲？>

‧藉由鍛鍊腦部來改善視力

‧「蓋博眼球運動」是全球唯一經科學認證的方法

我想了解蓋博眼球運動的特點！Ｑ＆Ａ

本書使用方法

【給孩子們的章節】

接下來，一起來認識好朋友們吧！

1天3分鐘，每天持續練習！蓋博眼球運動&猜猜看謎語
第1週　找尋好朋友＋猜猜看謎謎～我是百事通！
第2週　大家來找碴＋一起熟悉動物的眼睛吧！

第3週　趣味找一找＋眼睛的神秘世界，你知道嗎？
第4週　迷宮遊戲＋一起了解對眼睛有益或有害的事吧！
進階版★蓋博眼球運動