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在這本手冊中,設計者設計了很多有趣的活動,希望從這些活動的進行中,讓學習者更深入了解自己,改善自己和別人之間的關係,讓自己活得更充實、更愉快。
這本活動手冊共分為自我概念、行為表現、心理現象、生活點滴、情緒表達、情感表現、人際關係、生涯規劃、價值觀、學習生活十部份,每一部份都包含分項活動,每個分項活動指導者可以指導完成,學習者亦可在自己獨立下完成。

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