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商品簡介
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本書根據「四訂日本食品標準成分表」改訂而成，為使讀者能一目了然，以實物大小的彩色圖片，介紹各食品1點的重量與營養間的關係；本書按「四種食品群」的分類法分類，只要從各食品群中挑選食品，就算沒有特意計算營養成分，亦能獲得均衡的飲食；書中設有解說頁，提供初次進行「四群點數法」飲食的讀者及初次聽到此一名詞的讀者作參考。
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