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圖解說明詳盡無師自通二節棍的招式必須作前、後、左、右練習，從而增進平衡、掌握準確的步法和轉身法。練習時不妨嚐試混合不同的動作，以便一招接著一招，迅捷而圓滑地變化萬千，使敵人防不勝防。練習速度時，也不能忽略動作的準確性。你的手一逞揮動，雙腳應該不斷變換馬步，因為有些馬步在單招時穩固有力，但在組合招
式時則不生效力。
誰都知道，對於一個初學者來說，架式正確，招式才會有用。可是，學習二節棍的人往往一招未完便急忙跳到第二招。這樣做實在有害無益。請勿忘記，架式完美才能打出理想的招式，當你使用下一招時，必須保持全身的平衡。 二節抿揮掣時的力度是很大的。但如果你的身體和所用的棍不夠平衡，或時間估計不當，二節棍便沒有用處了。記者：在紹大多數的時候，揮出根後都必須走同原來的位置。 一旦熱習二節根的基本動作後，學者不妨蒙著眼或在暗室裡繚習，以便對圓形的動作，手的位置和時間估計取得切身的感覺。
式時則不生效力。
誰都知道，對於一個初學者來說，架式正確，招式才會有用。可是，學習二節棍的人往往一招未完便急忙跳到第二招。這樣做實在有害無益。請勿忘記，架式完美才能打出理想的招式，當你使用下一招時，必須保持全身的平衡。 二節抿揮掣時的力度是很大的。但如果你的身體和所用的棍不夠平衡，或時間估計不當，二節棍便沒有用處了。記者：在紹大多數的時候，揮出根後都必須走同原來的位置。 一旦熱習二節根的基本動作後，學者不妨蒙著眼或在暗室裡繚習，以便對圓形的動作，手的位置和時間估計取得切身的感覺。
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