年過四十健康不要亮紅燈－靜思文化03

守護健康，守護愛

四十歲，是人類老化的一個重要關卡。在中國歷代王朝中，有個有趣的統計，就是從秦始皇起，歷代正統王朝共有過二百三十一個皇帝，但年齡超過八十歲的只有梁武帝、宋高宗和清乾隆帝三人；兩漢四十多年，唐代近三百年，即所謂漢唐盛世，總共也只有兩位超過七十歲的皇帝。所謂人生七十古來稀，沒想到歷代皇帝的平均壽命，竟然不滿四十歲。然而在現代，婦女排卵的功能大約也止於四十歲。因此不論男女，人體機能的嚴重老化在四十歲之後就會加速進行，如男性的掉髮、肌肉萎縮、血管老化，女性的停經、皮膚及血管老化等等，皆顯示：年過四十，的確身體的保健是首要之務。

人類的疾病與其基因有相當大的關聯，巴金森基因突變者就容易得巴金森氏症。又如，有乳癌基因（BRCA1及BRCA2）變異者，她的一生就有平均85%的機率會得到乳癌，因此，每個人天生經由父母的遺傳，就已決定他個人的疾病型態了！

雖然疾病與先天的遺傳相關，但是不是經由後天的努力，就可以降低得病的機率，甚至避免疾病的發生呢？答案是肯定的。上人常開示我們，雖然每個人都有其命運，但是，我們多積功德，多為別人做點事，我們也可以運命，就像土楊桃經過接枝，也可以生出蜜汁楊桃，結出一顆顆香甜的果實。雖然有乳癌基因突變，只要避免增加得到乳癌的環境因素，也可大大的降低罹病的機率。如避免食用高脂食物，多點高纖蔬果，避免不懷孕、不哺乳，避免服用高劑量女性賀爾蒙等；一般人到了五十歲才做乳房檢查，可能要提早到四十歲；別人數年檢查一次，說不定妳要半年、一年就要檢查等。因此經由後天的努力，是可以彌補先天的變異。

四十歲以後，由於身體的快速老化，常見的疾病就會一一的湧現，包括高血壓、糖尿病及新陳代謝症候群等，這些疾病也造就了三大死因：惡性腫瘤，腦血管疾病及心血管疾病。為了避免三大疾病，健康不要亮紅燈，我們就要常做身體檢查，尤其是四十歲之後，所謂的三高（高血壓、高血糖、高血脂）是可藉著改變生活習性而獲得改善的，這些生活的改變包括飲食習慣，如何吃得健康；運動減壓，如何走出壓力，活得健康，當然也包括健康DIY自己幫助自己。即時的調整自己的生活與心情，讓自己的健康更有保障，遠離三大死因！本書提供了許多專家的健康秘訣，詳讀本書定能受用無窮、永保安康！

此外，身體健康是很重要，但是人生最美的是內心之美，一旦瞭解到科學性的身體保健方法，若能同時融入慈悲喜捨的心，用大愛讓健康的身軀做最大的發揮，才真正是活在當下、活得健康，也會活得快樂！

More

作者簡介

林欣榮
現職
花蓮慈濟醫學中心院長
花蓮慈濟神經醫學科學中心主任
花蓮慈濟醫學中心神經外科主治醫師

學歷
國防醫學院醫學士
美國杜蘭大學醫院管理碩士
美國紐約州立大學生理哲學博士

經歷
三軍總醫院神經外科主任
國防醫學院神經外科教授

專長
1.巴金森氏症的晶片植入及細胞移植手術療法
2.腦中風及腦瘤治療
3.頸椎.腰椎及腦神經疾病手術 More

【目錄】
第一章
記憶力衰退怎麼辦？
第二章 視茫茫、眼朦朧的白內障和青光眼
第三章 享受新的人生階段---更年期
第四章 中年的危機
第五章 男人的更年期---攝護腺肥大
第六章 小石子要人命---泌尿道結石
第七章 "擋不住"的尷尬---尿失禁
第八章 骨質疏鬆症有這麼嚴重嗎？
第九章 惱人的坐骨神經痛
第十章 關節退化了怎麼辦？
第十一章 現代人的文明病『腰酸背痛』！
第十二章 你不可不知道的高血壓
第十三章 甜蜜的負擔---糖尿病
第十四章 來去如風！要命的痛風
第十五章 中風，不要來
第十六 More