序　文

在我們進入新世紀之後，對健康的追求已變成一個熱門的話題。不論是對容貌的注重、減重、增加運動、追求成長、人際關係的改善或避免環境中的致病因子等，都讓更多人轉向對健康議題的重視。
就在不久以前，人們還對疾病及健康問題感到束手無策。人們因感染而生病，隨著疾病的自然史，要不就是自然復原，但更多的案例卻因此而死亡。我們對食物、藥物及醫療處置上並沒有太多的選擇。自然而然，我們能做的，就只是保持清潔，避免已知的危害，並傾向離病者愈遠愈好。
相反地，現在具健康意識的人週遭充斥著非常多的健康資訊，這可能是我們的祖父母年代所完全無法想像的：藥局林立、隨處充斥著健康藥品宣稱可以預防疾病、促進健康。電話簿中充斥著醫師或自然療育師們的廣告任我們選擇、雜貨店與速食店多類的套裝食物，甚至因為交通的便利，我們可以去任何地方探險。書本、電視、電腦網路或其他大眾媒體持續的向讀者宣傳神奇的產品。更有談話性節目在電視上為人們討論成功的秘訣、性關係或健康快樂生活的追求方法等。
在身處於如此多的市場選擇下，人們事實上是各有優缺點的。每天的頭條新聞充斥著暴力新聞，離婚在美國社會愈來愈普遍，離婚率不斷的攀升。肥胖、藥物濫用、憂鬱、心理疾患及感染性、非感染性疾病等的盛行率不斷增加，更別提到環境生態的破壞。這些負面消息都對人們的生活產生了很多的衝擊。
為了提升健康和預防早發性疾病以及失能，我們需要新知識、機會、政策和策略來對抗健康的威脅。新千禧年也帶來生命的延長，對於心理壓力和精神健康及各類型的成癮症有更多的了解。而先進科技將繼續改變健康照顧的診斷和治療之面貌，新的研究將顛覆許多我們現今所認為的真理，並且我們每一個人都將對我們自己的健康負更多的責任。今日社會，只要簡單的按下滑鼠，各種令人訝異、矛盾，以及混淆的健康資訊即可被我們取得。故對每位老師而言，每一班的新生都會是新的需要健康諮詢團體。有了新的資訊，學生們應該有更好的準備來測試、思考、做健康的決定。而用昨日的資訊來激發明日的學生，在現今以科技為導向一高度具健康意識的世界已不再適用了。
不需贅言的是，寫一段健康教科書的序言是一項多麼有趣的挑戰。可能在寫這個版本的後幾個字時，一個新的發現已被發表，並且可能已經被涵蓋在另一本書內了！所以今日的教科書已經成為「高科技」，連繫你到疾病預防、健康促進和政策改變領域的最新發展，透過線上每一個網站允許我們有機會去提供新發生的訊息。
試著要去趕上瞬息萬變的健康市場和健康新聞可以是令人感到挫折的，但是，作為一個健康的教育者和實務者那也是可以令人感到興奮的。我們有機會來協助新一代的學生成為未來「為健康而努力改變」的代理人，不僅在個人健康行為領域的改變，也可以在更大範疇下做政策的改變以協助所有的人。
簡單而言，設計這本書不只在協助你們教授健康的事實，也可幫助你們用較寬廣的觀念思考「眾所期盼」健康的事。你們每一個人都為健康的未來提供了一個好的開始，藉著了解危害健康的因子及環繞在你身邊危害健康的因素，探討教課課文所提供的觀念，以及仔細思考行動計劃，以減少危害的因子，並且藉著利用我們所提供的工具，這是你可以開始「追求」更健康的第一步，你今天所做的決定將建構成為你以及你的下一代健康的藍圖。
新版「健康促進」持續了許多為人所知道的重要特色，如著重在健康的新趨勢和觀念，這是使本書成為21世紀最新書籍的重要特色。為了使本書更臻完美，原著根據學生反應、書商建議、焦點團體會談及專業市場的要求，使本書能符合3Rs原則：相關性(relevance)－能反映出學生認為最重要問題的真實面；可信性(reliability)－透過高信度、高效度的研究發現來取得現今的研究成果；即時性(readability)－能捉住讀者受現今快速資訊影響的注意力，並以一非判斷性的語調來陳述，以期使學生繼續閱讀。

編寫特色
˙全書分為二部，共18章：
→第一部從健康的心理與行為出發，探討健康生活的維持與促進，包括健康的生理與心理、壓力調適、暴力與虐待、人際關係、性與生育、藥物及菸酒等，並附上緊急救護常識。
→第二部強調健康的生活與人生，從疾病預防與健康促進的觀點著手，闡述營養、體重控制、體適能、心血管疾病、癌症、SARS新知與其他疾病常識、老化、環保以及另類療法等等。
˙第一章建立了一個強烈地對於整本書內容的決定性定位，整合了各行為改變理論中最著名的模式，在每一章中包含了批判性思考，從各個故事中，由「您的看法？」來反映出各章的內容；到各專欄中指出來的特點及在各章結束時有「掌握人生」等內容來做結束，使其得以延續每一章的基石。
˙有關「在疾病預防及健康促進中，社區所扮演的角色」也已整合到各章內容中，且在章末的「掌握人生」單元中特別列出「清單：社區決策」來做結束。
˙「推展多重文化和全球議題」，書中涵蓋的內容將加強你對人類經驗差異的了解，並幫助你去認同你與世界各國的人是互動且彼此相關的，進而領悟到此時對個人健康的衝擊。
˙全書有「一致的教學體制」，特別強調建構健康技能。你將從「行為改變技巧」、「健康通識」以及在章末「掌握人生」等專欄的段落學習到特定的用途。
˙為順應國情，中譯本特別加入許多國內數據及資源。

專欄設計
本書的每一章皆有許多特別設計撰寫的專欄，來幫助你建構健康行為技能以及思考和應用這些概念。以下專欄有些提供對特定主題更深入的補充資訊，有些則是強調如何獲得最佳健康所需要的技能發展，包括了：
˙「行為改變技巧」：讓你可以改善你的健康行為，提供特定技能。例如有包括自尊的建立、飲食中避免過多油脂和運動及飲食間正相關等主題。
˙「自我評估」：提供容易上手的工具來檢視個人的行為，而這些行為可能衝擊著我們的健康。
˙「實務檢視」：專注在潛在的危險和安全議題，尤其是對大專生階段而言。利用統計的資訊和發生率幫助你認清你自己在特殊問題上的危險性。
˙「健康面面觀」：提升在不同學門間相異性的接受度，並協助你適應快速變化的世界，可加強你對時下的健康問題的整體觀。
˙「兩性健康」：探究獨一無二的性別議題及關心男女兩性的健康。
˙「健康通識」：強調在消費者發展相關健康的技巧。此部份專注在時下的消費者問題，提昇了消費者對健康的警覺。
˙「健康新水平」：提供最新的健康消息及高度相關的期刊文章。
˙「健康頭條」：專注在健康在「新聞」中的呈現。健康是每日新聞話題中不斷改變的話題，健康頭條專欄著重在一些熱門的討論話題。

輔助學習
˙「學習目標」：每一章的開始，皆列出一些相關於本章主要段落的目標，來強調該章的重點。這些目標可以被視為有用的工具來協助你學習出現於本章中的一些關鍵概念。
˙「您的看法？」每章一開始啟發思考的小故事：這些故事會刺激你進入本章的內容，快速指引你對相關概念的討論。
˙「您的看法？」對應的問題：當你閱讀該章時，這些問題出現於每一章的主要段落，以鼓勵你認真思考重要概念。
˙「名詞解釋」：為了方便閱讀和特別強調，該章關鍵的名詞以粗體字表示，並且當它第一次出現在本書時會在章末特別說明。
˙「掌握人生」：可回顧整章內容，直接檢討你個人的態度，並提供列出如何改變的方法，教你如何改正你對那些個人和社區不健康的行為。此外，提供你下列研讀工具以探究重要概念：
˙「摘要」：連接到本章開始時所列之學習目標，這些結論提供一個快速一眼就能懂的重點回顧。
˙「清單」：列出與該章內容相關的行為改變清單，分為個人和社區之決策，使你能夠落實該章的主要概念。
˙「問題討論」：與本章的主要內容密切結合，鼓勵你由多角度來思索一些重要觀念。
˙「應用練習」：這些練習連結到章節剛開始時「您的看法？」這些故事的綱要，並可由這裡切入擴大班上同學的討論。
˙「網路資源」：提供相關於本章主題的網址，從世界各地直接連結到健康網站，如世界健康組織、疾病管制局和全國健康總署。去看看這些組織正在討論甚麼，這些網站資源在數秒內帶給你最新的資訊。

第一篇　取得良好平衡

第一章　促進健康行為改變
第二章　心理社會健康：有關心理、情感、社會和靈性的良好發展
第三章　壓力管理：面臨生活上各種挑戰的調適
第四章　暴力和虐待：創造健康的環境

第二篇　創造健康美好的關係

第五章　健全的關係與性：許下承諾
第六章　節育、懷孕與產娩：掌握你的生育計畫

第三篇　避免及克服有害的習慣

第七章　合法用藥與禁藥使用：使用、誤用與濫用
第八章　酒、菸以及咖啡因：天天快樂、天天挑戰

主題書展