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本書分為五大板塊︰用氣發聲篇、調控美聲篇，咬字吐音篇，表達發揮篇，保健治療篇。每一板塊由若干個短篇組成，既互相關聯又各自獨立。作者的寫作初衷是︰提供精致小巧的、系列的、多樣的自助式快餐，化長為短，化繁為簡，化面為點；第一短篇只重點講清一小點觀念理論方面的問題，或提供三兩個有效的訓練內容，讓人們可以拿著書順著來倒過去地隨意翻翻，只須花上三五分鐘就可讀完一篇，每嘗試一篇就有一得；日積月累，一篇一得下來，就能一點一滴地弄明白科學用聲的道理，一步一個腳印地將有關發聲的各部位肌肉鍛煉得健壯、結實、靈活、協調，從根本
作者簡介
彭莉佳教授早年畢業于華南師范大學，對中國語言表達的理論研究頗有建樹，多次在中國社會科學出版社、中國音樂學院學報、中山大學學報等權威部門的書刊上發表學術論文。并于1999年出版國內第一部將藝術發聲的科學原理及訓練手段運用于普通職業用嗓者基本功培訓的專著——《發聲常識與嗓音保健》。彭教授經常在粵、港、京各院校講學，她在實踐探索中，總結出的發聲方法，以及表達技巧的訓練步驟，簡便易學、見效較快，特別適合教師、公務員及普通嗓音工作者。
目次
導言：嗓音與人生
用氣發聲篇
一 聽電話，談音質
二 用聲不能崇高媚強
三 開懷大笑與科學發聲
四 嘴巴長在肚子上
五 用最舒適最省氣的方式發出最佳聲音
六 回答關于用氣發聲的幾個提問
七 外練筋骨皮，內練一口氣
調控美聲篇
一 吹瓶子，談共鳴
二 省時高效的咽音喊嗓法
三 軟腭提得高，口腔共鳴好
四 喉嚨放松，嗓音暢通
五 膈肌發力，聲音洪亮
六 加強鼻咽共鳴，獲得頭腔音色
七 真假混聲，音色優美
八 幾種常見發聲毛病的糾正方法
九 用肝皮說話，在眉心出聲
咬字吐音篇
一 漢語咬字、吐音、收韻的基本規律
二 字頭咬字八大法
三 字腹吐音九要求
四 字尾收韻三特點
五 練好口部體操，發音清晰靈巧
六 口吃矯治訓練步驟
七 推廣普通話有利于粵語方言人群的嗓音保健
八 廣東人半咸談普通話糾正方法
表達發揮篇
一 聲音本色的形成與音色造型特點
二 語氣、語調的運用
三 語速、語力的處理
四 聲音彈性的訓練
五 歌唱訓練能使嗓音健美、表達豐富
六 怯場心理調適法
保健治療篇
一 嗓音保健十項措施
二 增強體質才能減少嗓音疾病
三 改進錯誤發聲方法三要點
四 不良生活習慣有損嗓音健康
五 暴怒慟潤易失聲
六 常伸舌頭聲健美
七 松開喉結舌骨空隙能使嗓子耐久
八 起床清嗓三步曲
……
閱讀與訓練套餐建議
主要參考文獻
跋：送你一套健聲操
用氣發聲篇
一 聽電話，談音質
二 用聲不能崇高媚強
三 開懷大笑與科學發聲
四 嘴巴長在肚子上
五 用最舒適最省氣的方式發出最佳聲音
六 回答關于用氣發聲的幾個提問
七 外練筋骨皮，內練一口氣
調控美聲篇
一 吹瓶子，談共鳴
二 省時高效的咽音喊嗓法
三 軟腭提得高，口腔共鳴好
四 喉嚨放松，嗓音暢通
五 膈肌發力，聲音洪亮
六 加強鼻咽共鳴，獲得頭腔音色
七 真假混聲，音色優美
八 幾種常見發聲毛病的糾正方法
九 用肝皮說話，在眉心出聲
咬字吐音篇
一 漢語咬字、吐音、收韻的基本規律
二 字頭咬字八大法
三 字腹吐音九要求
四 字尾收韻三特點
五 練好口部體操，發音清晰靈巧
六 口吃矯治訓練步驟
七 推廣普通話有利于粵語方言人群的嗓音保健
八 廣東人半咸談普通話糾正方法
表達發揮篇
一 聲音本色的形成與音色造型特點
二 語氣、語調的運用
三 語速、語力的處理
四 聲音彈性的訓練
五 歌唱訓練能使嗓音健美、表達豐富
六 怯場心理調適法
保健治療篇
一 嗓音保健十項措施
二 增強體質才能減少嗓音疾病
三 改進錯誤發聲方法三要點
四 不良生活習慣有損嗓音健康
五 暴怒慟潤易失聲
六 常伸舌頭聲健美
七 松開喉結舌骨空隙能使嗓子耐久
八 起床清嗓三步曲
……
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