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憂鬱症只是心理的小感冒，絕對可以康復痊癒
「事情終究會過去的，如果沒有過去，那就是憂鬱症。」這是一位西方醫師對憂鬱症所做的解釋，一語道出了憂鬱的關鍵問題-----憂鬱的情緒持續不斷且揮之不去。
憂鬱症之所以需要我們特別的關注，不只因為它是一種疾病，而是大部分人都將之視為情緒低潮而忽略其嚴重性。憂鬱症除了持續情緒的低落外，還會伴隨有其他的身、心理障礙，如睡不著、吃不下東西、焦躁、注意力不集中等，甚至有自殺的念頭及舉動，如此便會影響我們的生活品質、家庭和諧，以及工作表現，這時就不是「看開點」可以解決，也不是「心情不好」的問題，而是「生死存亡」的大事。
《不憂鬱的生活：走出憂鬱的生活全計畫》的作者嚴烽彰醫師提出，在面對憂鬱症時，我們應該摒除過去把憂鬱症當作是精神疾病，隱藏不欲人知的負面思考，而是把它當作身體對我們所發出的警訊，告訴我們：情況必須改變了，不能再這樣下去了。不管是生活形態、飲食習慣、思考模式等，都要重新審視憂鬱所帶來的壓力和影響是不是到了我們無法負荷的地步了，並且利用這個機會給自己一個重新開始的契機。
此外，本書還從心理治療的角度深入剖析憂鬱症。嚴醫師藉由其所輔導個案的心路歷程，讓讀者得以一窺心理治療的堂奧，並進一步瞭解心理治療對憂鬱症患者所形成的助益與療效。
除了依靠藥物與心理治療的幫助外，作者更自行開發六種走出憂鬱的自療方式，不論是目前身陷憂鬱苦痛的病患，或是你身邊有親朋好友正飽受憂鬱症的煎熬，都可以從中獲得走出憂鬱的動力與希望。
「事情終究會過去的，如果沒有過去，那就是憂鬱症。」這是一位西方醫師對憂鬱症所做的解釋，一語道出了憂鬱的關鍵問題-----憂鬱的情緒持續不斷且揮之不去。
憂鬱症之所以需要我們特別的關注，不只因為它是一種疾病，而是大部分人都將之視為情緒低潮而忽略其嚴重性。憂鬱症除了持續情緒的低落外，還會伴隨有其他的身、心理障礙，如睡不著、吃不下東西、焦躁、注意力不集中等，甚至有自殺的念頭及舉動，如此便會影響我們的生活品質、家庭和諧，以及工作表現，這時就不是「看開點」可以解決，也不是「心情不好」的問題，而是「生死存亡」的大事。
《不憂鬱的生活：走出憂鬱的生活全計畫》的作者嚴烽彰醫師提出，在面對憂鬱症時，我們應該摒除過去把憂鬱症當作是精神疾病，隱藏不欲人知的負面思考，而是把它當作身體對我們所發出的警訊，告訴我們：情況必須改變了，不能再這樣下去了。不管是生活形態、飲食習慣、思考模式等，都要重新審視憂鬱所帶來的壓力和影響是不是到了我們無法負荷的地步了，並且利用這個機會給自己一個重新開始的契機。
此外，本書還從心理治療的角度深入剖析憂鬱症。嚴醫師藉由其所輔導個案的心路歷程，讓讀者得以一窺心理治療的堂奧，並進一步瞭解心理治療對憂鬱症患者所形成的助益與療效。
除了依靠藥物與心理治療的幫助外，作者更自行開發六種走出憂鬱的自療方式，不論是目前身陷憂鬱苦痛的病患，或是你身邊有親朋好友正飽受憂鬱症的煎熬，都可以從中獲得走出憂鬱的動力與希望。
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