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商品簡介
作者簡介
目次
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特效排毒頻譜33式熱瑜伽，簡稱頻譜33式熱瑜伽。這套練習是在原有頻譜熱瑜伽基礎上的升級。較之基礎的頻譜熱瑜伽而言，更具有實用性、全面性、超負荷性、瑜伽性和趣味性，排毒減脂的針對性和效果性更強。全身的內部組織和淋巴腺體在瑜伽、高溫和遠紅外頻譜的刺激下重新平衡身體的自然化學性和激素指標，從而調整身體的內外機能。 在編排中，這套姿勢以古老的瑜伽典籍中的經典體位為基礎，依循身體肌肉、關節、經絡、脈輪和心智訓練的不同作用和固有規律編排而成。同基礎頻譜熱瑜伽的動作一樣，大家在練習中應按動作固有的編排順序練習，不要擅加修改。
作者簡介
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。 現任禪悅國際瑜伽中華區教學總監。參與運作禪悅國際瑜伽項目，該項目獲中國勞動社會保障部和共青團中央聯合頒發的“中國青年創業項目銅獎”。主要作品有《瑜伽初級教程》、《瑜伽中級教程》等。
目次
第一章 特效排毒頻譜熱瑜伽的作用機制和實踐中常見問題答疑
一 頻譜熱瑜伽特效排毒的原理
二 特效排毒頻譜33式熱瑜伽的適合人群
三 練習頻譜熱瑜伽的注意事項
四 熱瑜伽練習中的常見問題
第二章 瑜珈課程的基本編排原則
一 全面性原則
二 超負荷性原則
三 針對性原則
四 漸進性原則
五 復原性原則
六 趣味性原則
七 瑜伽性原則
八 課程的普及性及普遍性原則
第三章 頻譜熱瑜伽的編排特點
一 動作所循脈輪以熱為主
二 動作熱而有底
三 作為健康人群體適能練習、動作編排需具有保健性
第四章 瑜珈論人體的構成
一 瑜伽隱性生理系統中的尼達
二 瑜伽隱性生理系統中的恰克拉
第五章 圖解瑜珈體位與脈絡的聯系
第六章 頻譜33套系動作的排序及其原理
第1單元
第2單元
第3單元
第4單元
第5單元
第七章 特效排毒頻譜33式熱瑜伽體位詳解
山立功
一 頻譜熱瑜伽特效排毒的原理
二 特效排毒頻譜33式熱瑜伽的適合人群
三 練習頻譜熱瑜伽的注意事項
四 熱瑜伽練習中的常見問題
第二章 瑜珈課程的基本編排原則
一 全面性原則
二 超負荷性原則
三 針對性原則
四 漸進性原則
五 復原性原則
六 趣味性原則
七 瑜伽性原則
八 課程的普及性及普遍性原則
第三章 頻譜熱瑜伽的編排特點
一 動作所循脈輪以熱為主
二 動作熱而有底
三 作為健康人群體適能練習、動作編排需具有保健性
第四章 瑜珈論人體的構成
一 瑜伽隱性生理系統中的尼達
二 瑜伽隱性生理系統中的恰克拉
第五章 圖解瑜珈體位與脈絡的聯系
第六章 頻譜33套系動作的排序及其原理
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