中老年健康管理全書（簡體書）

人們都說”生老病死”是自然規律，為什么不能越老越健康？越快樂？生理的”衰老”是不可避免的，可人老心不老，只要保持平和樂觀的心態，就能讓你的晚年更健康地生活……
身體沒有不舒服并不代表一切健康。應在無明顯癥狀表現，外觀上看不出病癥的階段，定期地做好健康檢查，及早篩檢出潛在的致病因素及有無功能異常情形．達到早期發現、早期治療的效果。

張麗，中國保健科技學會、心理保健專委會委員。1983年畢業于白求恩醫科大學，現任吉林大學第一附屬醫院精神科主任，副教授，碩士生導師。吉林省精神醫學會主任研究員，心理學會秘書。 2003年獲吉林大學第一附屬醫院抗擊非典先進個人稱號，2004獲吉林大學第一附屬醫院優秀教師稱號，著有《使用典型病例提高教學效果》、《精神病學教學大綱》、《中國全科醫師使用手冊》、《精神護理學教學大綱》等著作，多次參加國內研討會。

PART 1 你該不該做健康體檢
中老年人健康體檢的必要性
什么是定期體檢
體檢主要內容
體檢注意事項
體檢前別用這些藥
應該去哪里體檢
簡易自檢方法
我國老人健康標準
西醫老人健康標準
中醫老人健康標準
PART 2 健康體檢具體做什么
尿常規檢查
尿常規檢查
糖尿病類項目
腎病類項目
泌尿感染類項目
如何正確地收集尿液標本
尿常規正常值
　血常規檢查
血常規檢查什么
　血糖檢查
血糖常規檢查法
　血脂檢查
血脂是什么
血脂檢查意義
進行血脂檢查前的注意事項
　糞便檢查
糞便檢查的意義
糞便檢查項目包括哪些
　肝功能檢查
肝功能檢查包括什么
肝功能檢查的局限性
肝功能檢查應注意什么
甲狀腺功能檢查
甲狀腺功能檢查的各
項指標
甲狀腺功能檢查方法
什么是甲亢
　腎臟檢查
臣臟檢查的意義及項目
胃鏡檢查
什么是胃鏡檢查
胃鏡檢查前的注意事項
胃鏡檢查后的注意事項
　心電圖檢查
心電圖的應用
心電圖檢查注意事項
心電圖根據論斷的需要
可分為以下3種
正常心電圖各波段的
數值及意義
　超聲檢查
超聲波診斷疾病原理
什么是B超
B超優缺點
　骨密度檢查
為什么要檢查骨密度
做骨密度掃描檢查的必要性
什么人需要做骨密度檢查
　消化道X射線檢查
什么是鋇餐
檢查的目的
檢查方法
檢查前的處置
檢查時的痛苦
檢查注意事項
檢查結果的說明
　腫瘤標記物
測腫瘤標記物有何意義
腫瘤標記物的分類
PART 3 更年齊的特殊照料
　女性更年期概述
女性更年期有哪些表現
更年期女性如何自我飲食
調整
女性更年期自測
正確對待更年期的到來
注意更年期的心理
調適和變化
男性更年期綜合征
女性更年期的身心調整
更年期男性心理知識
男性更年期的表現
更年期的心理生理變化
如何自我調節情緒
男性更年期的自我心理保健
男性更年期的調節
更年期“發福”與健康
　中年男性女性如何面對性生活
PART 4 定期體檢遠離中老年疾病
　中風
中風概述
對中風的幾種誤解
中風的先兆
教您幾招防中風
中風的家庭急救
中西兩法治療中風
中風的康復
預防中風復發
　高血壓
高血壓概述
高血壓的癥狀
高血壓的并發癥
臨界高血壓
中老年人怎樣預防高血壓
高血壓患者用藥要謹慎
查出血壓高該怎么辦
需做哪些檢查
高血壓危象的處理
血壓應降到什么水平
中老年高血壓治療的綜合方案
中老年高血壓病人的飲食
高血壓飲茶十三法
按摩降壓
高血壓病人的睡眠
　骨質增生
骨質增生概述
骨質增生、骨關節炎與
骨質疏松
骨質增生好發部位
骨關節炎如何診斷
中老年人怎樣面對骨質
增生
骨關節炎的治療
骨關節炎患者宜用拐杖
骨刺是磨不掉的
日常生活中的注意
　頸椎病
頸椎病概述
脊椎病的臨床表現
中老年人為什么易患頸
椎病
頸椎病的檢查
頸椎病的治療
頸椎病的預防
頸椎病中醫食療方
頸椎病的護理
頸椎病人怎么睡
　糖尿病
糖尿病概述
糖尿病的癥狀
糖尿病的并發癥
糖尿病的分型
糖尿病的診斷標準
糖尿病的早期征象
中老年人應預防糖尿病
糖尿病與高血壓
中老年糖尿病的特點
中老年糖尿病的治療
中老年糖尿病病人的飲食
中老年糖尿病人需鍛煉
　心臟病
心臟病概述
心臟病的常見癥狀
怎樣預防冠心病
預防心肌梗死痊愈后復發
早期發現冠心病
心臟病人的運動
　痛風
痛風概述
無癥狀高尿酸血癥
痛風與其他疾病的區別
痛風的實驗室檢查
痛風的診斷
治療痛風
飲食控制
使用藥物注意事項
預防和保健
　高脂血癥
高脂血癥概述
高脂血癥的癥狀
高血脂的危害
高血脂的分類
易感人群
如何調節血脂
血脂與疾病的關系
　腎病
腎炎概述
發病原因
臨床癥狀
慢性腎炎能治愈嗎
腎炎的危險訊號
腎炎的檢查
中醫對急性腎炎的治療
中醫治療急性腎炎血尿有
哪些辦法
急性腎炎的預后
如何預防急性腎炎的發生
慢性腎炎的治療
腎結石
腎功能衰竭
　老年癡呆癥
老年癡呆癥概述
老年癡呆癥的幾個階段
老年癡呆癥的十大警號
老年癡呆與健忘的區別
老年癡呆與微量元素
按摩療法
中醫療法
護理要點
禁忌
　腦血栓
腦血栓概述
臨床表現
理化檢查
西醫治療
中醫治療
血黏度與腦血栓的關系
腦血栓的簡單預防方法
腦血栓的飲食原則
食物選擇
　老年性白內障
老年性白內障概述
老年性白內障的病程
白內障的治療
食療方案
自我保健
白內障的預防
　失眠
失眠概述
失眠分型
失眠的治療
吃安眠藥應該謹慎
中醫對失眠的認識及治療
非藥物療法
PART 5 中老年人健康養生
　中老年的運動
運動項目的選擇
中老年人的身體鍛煉“四忌”和“四要”
　中老年的特點
均衡的營養是健康的基礎
營養是維持生命的基礎
中老年人合理的飲食建議
　老年人外出的注意事項老個與保姆
缺乏護理知識會讓老人不滿意
選保姆還要考慮老人的心理需要
難十全十美時，老人也應忍讓