排毒享瘦不復胖的祕訣

排毒瘦身無瓶頸‧輕鬆減重不復胖

「排毒瘦身法」，就是一種「新陳代謝瘦身法」，把體內的毒排乾淨，體重至少可以減輕1~2公斤，這是令人相當驚訝的數字。

排毒瘦身不僅是把體內的毒素排出，也使毒素不易堆積，而輕易達到減重的效果。另外，它也有美容效果，能提升免疫力，改善精神狀態。

當體內的毒素減少了，瘦下來的體重容易保持，不易復胖，身心都能達到最佳狀態，是一舉數得的健康瘦身新觀念。

進行排毒瘦身法三階段：
第一階段：淨化，就是排毒
●補充酵素→加強消化酵素的補充
●排腸毒→膳食纖維、益生菌、腹部按摩
●多喝水→礦物質還原好水、抗氧化飲品、纖體草本茶
●腹式呼吸和經絡按摩

第二階段：調理
●低熱量均衡營養代餐、飲品
●用好油
●減少熱量吸收
●活動身體→活力瘦身操、每日一萬步

第三階段：滋養
●實行均衡飲食→營養飲品、補充微量元素、活化細胞
●恢復正常睡眠、釋放壓力
●找到生活的意義與目的
●創造健康的人際關係

孫崇發

現任：
TOTALIFE國際機構　總裁
人人體重管理基金會董事長
中華民國肥胖研究學會國際事務委員會主任委員

個人學經歷：
高雄醫學大學藥學系畢業
美國哈佛大學醫學院肥胖醫療訓練
美國檀香山大學榮譽博士
曾任中華民國肥胖研究學會理事長
曾任中華民國直銷協會理事

著有：
《喝出白金級的免疫力：牛初乳》、《我就是要你瘦》

推薦序　保健三養：「營養、保養、修養」，瘦身非難事　謝明哲
推薦序　推廣普及健康的飲食理念　祝年豐
推薦序　透過自然康復力達到身心健康　王康裕
自序　排毒瘦身法是結合「淨化、調養」的概念來設計

第一章　「毒」為健康的頭號殺手
身心靈健康才是真健康
什麼是亞健康？
毒，無處不在
體內毒素大檢測
干擾身體新陳代謝的物質就是毒素
毒素有哪些？
淨化五毒：消脂、清血、解肝毒、通宿便、祛除自由基
身體的排毒系統
避免不健康的飲食習慣
毒素如何造成疾病？
排毒的重要性
淨化排毒的好處

第二章　你為什麼會發胖？
你是真的肥胖嗎？
脂肪對人體重要性
是真的餓了？還是嘴饞？
攝食調控中樞
肥胖的成因
小時候胖不是胖？
肥胖問題日益嚴重
肥胖是健康的殺手
令人眼花撩亂的減肥法
真正有效的減肥方式

第三章　吃那麼少還是胖？都是毒素惹的禍！
毒素與脂肪組織的關係
食量少為什麼還會胖？都是毒素惹的禍！
腸道毒素與肥胖
為什麼腸道會累積毒素？
便祕是腸道累積毒素的主因
排毒第一關：通宿便
你的腸道是否健康？

第四章　永不復胖的排毒瘦身法
為什麼要排毒瘦身？
排毒瘦身法
排毒瘦身的好處
進行排毒瘦身法的三階段
第一階段：淨化
第二階段：調理
第三階段：滋養

附錄　排毒瘦身法真人實證