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本書以大學生心理調節能力的訓練為主線，以學生的親身體驗活動為導向，以項目為載體，以學生的討論與分享為主體，針對大學生的心靈維護、環境適應、自我認知、學會學習、挫折應對、情緒調控、人際交往、戀愛與性、合理休閑、理性擇業等十個方面的問題，通過角色扮演、心理游戲、討論分享、自我剖析、自我體驗、心理測試、心靈導航等方式進行訓練，以促進大學生的全面發展和健康成長。 本書適合高等院校學生、教師，以及從事教育、心理等方面工作的專業人員閱讀參考，也可供心理健康教育愛好者閱讀和訓練使用。
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